新冠肺炎》確診吃什麼能最快速康復？營養師公開3大飲食重點，吃對食物有效戰勝病毒
高敏敏營養師指出，營養照護是戰勝病毒的重要癒後關鍵，依照「高熱量、高蛋白、充足水分攝取」3大營養重點，並且搭配多活動、多休息可更快恢復健康生活。（圖／取自Pexels）
如果不幸確診新冠肺炎怎麼辦？高敏敏營養師指出，除了居家隔離、等待康復外，新冠肺炎確診者有5成以上是輕症或無症狀，而營養照護是戰勝病毒的重要癒後關鍵！她特別整理「高熱量、高蛋白、充足水分攝取」3大營養重點，供民眾參考。
增加熱量攝取，約+250~500大卡／日：
感染會增加體內壓力，請多吃高營養熱量密度的食物或飲品，才有足夠熱量對抗體內耗損！
1、少量多餐
2、吃酪梨、喝堅果飲
3、配方營養品
若食慾不振、身體不舒服，可視情況補充配方營養品，讓熱量、營養達到需求。
補充蛋白質營養：
1、多吃蛋、肉、豆製品
2、自製奶昔
可用豆漿、牛奶、優格＋香蕉＋堅果醬，做高蛋白奶昔。
3、蛋白質飲品
水分補充足夠：
發燒、流汗、咳嗽、腹瀉⋯都會增加身體水分流失，為避免身體缺水、脫水、電解質失衡。
1、少量多次喝水
2、自製水果水
可把新鮮水果加進白開水中，替換不同味道的水份 避免味覺疲勞。
3、喝電解質飲料
高敏敏營養師提到，每天應盡可能維持體重，因為體重是反應身體水分維持及營養狀態很直接的指標。請謹記以上營養原則，搭配多活動、多休息幫助更快恢復健康生活！也請大家確實的將口罩戴好、少出門、勤消毒，把自己跟周遭人事物都當成感染源、感染者，時刻提高警覺 ！一起加油渡難關！
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陸軍586旅三軍聯訓基地實彈測考！「火光震撼」場面曝光近期國內新冠肺炎疫情雖有下降趨勢，惟屏東地區爆發Delta變種病毒確診個案，整體而言仍呈現詭譎多變情事，軍方日前雖宣布年度漢光演習順延至9月再辦，不過各類演訓未有停歇，努力在防疫和戰備間，取得必要的平衡。陸軍司令部近日就在官方臉書發布裝甲586旅聯兵營執行「三軍聯合作戰訓練測考」畫面，各型戰甲車等主戰裝備先後進行實彈射擊，瞬間火光震懾力十足，場面震撼曝光。
