想減少體重？專家曝喝「1飲品」有助減肥，天天喝相當於運動20分鐘
目前沒有科學論文表明熱水對腸道細菌有好處，而且若剛好減肥，喝冰水比熱水更有效果！（示意圖／取自Unsplash）
相信不少人都認為喝熱水對身體有益處，而冰水就應該少喝較佳，然而日本綜藝節目《Honmadekka！？TV》指出，目前沒有科學論文表明熱水對腸道細菌有好處，而且若剛好減肥，喝冰水比熱水更有效果！馬上看看當中的原理吧～
日本綜藝節目《Honmadekka！？TV》特別針對一群藝人的飲食習慣進行調查並提出專業意見，節目中就有一名嘉賓每日都會隨身攜帶60度的熱水飲用，並認為這是讓自己身體健康的原因之一。對此，東京疲勞和睡眠診所主任梶本修身就表示，沒有科學論文說熱水本身對腸道細菌有益，而且即使喝冰水也沒有副作用，因為冰水在流入腸道之前就會在胃部中被加熱。如果正在進行減肥的話，喝冰水比熱水更有效果。
梶本先生補充，喝入500毫升攝氏4度的冰水時，身體會消耗16.5千卡以讓體溫回升至37度。如果每天喝2公升冰水，就能消耗66千卡，相等於散步20分鐘。
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