「血糖281，不到一個月降到80幾，完全不用吃藥！」在《下班經濟學》節目中，名醫宋晏仁分享了成功逆轉糖尿病的真實案例。他指出，許多糖尿病患者並非一定要終身依賴藥物，只要用對方法，透過飲食和生活習慣的調整，就能有效控制血糖，甚至有機會脫離藥物。然而，宋晏仁也提醒，許多患者常犯的兩大NG行為，卻可能讓病情惡化，甚至引發更嚴重的併發症。
糖尿病患者注意！「高血糖」與「染疫」恐成致命惡性循環
宋晏仁強調，高血糖會導致免疫細胞的蛋白質「糖化」，使得其功能受損，免疫力隨之下降。這也解釋了為什麼根據美國CDC的研究，糖尿病患者如果染疫，其重症與死亡率會比一般人高出二到三倍。
此外，宋醫師也點出一個更嚴峻的「雙重危機」：
1.病毒使病情惡化：糖尿病患者一旦感染新冠病毒，原本輕微的病情可能惡化為重症，並容易出現高血糖或酮酸中毒等問題。
2.病毒誘發糖尿病：即使是尚未罹患糖尿病，但有代謝症候群的人，在感染新冠病毒後，反而可能因此誘發糖尿病。
降血糖不用吃藥？外觀可自我判斷是否為「胰島素阻抗」
許多人認為糖尿病是因胰島素不足所致，但宋醫師指出，大部分的第二型糖尿病患者其實是「胰島素阻抗」所導致。他分享了兩個簡單的外觀判斷方式：
1.脖子後面黑黑的：許多胰島素阻抗嚴重的患者，會在脖子後方出現一條黑色的皮膚變化，常被誤認為是洗不乾淨。
2.腰圍大於身高一半：當腰圍大於身高的一半時，代表腹部脂肪堆積過多，可能也伴隨著胰島素阻抗問題。
宋晏仁強調，如果是屬於這類型的患者，單純打胰島素反而會讓病情更嚴重，因為胰島素本身會惡化胰島素阻抗。正確的方法應該是透過飲食控制，降低胰島素分泌，才能改善血糖。
糖尿病友控糖兩大NG行為：亂吃食物與自行停藥
宋晏仁在看診時發現，許多患者在控糖上常犯下兩大NG行為：
1.亂吃食物：宋晏仁提到，有患者明明知道某些食物不能吃，卻還是忍不住，例如將披薩、酸辣湯等高糖高鹽食物當作正餐。他提醒，糖尿病的血糖來源主要是食物中的糖，如果無法有效訓練肌肉來吸收糖分，最好的方法就是從源頭控制，避免高糖食物攝取。他也建議，可以嘗試「3-2-1餐盤」來取代211餐盤，降低澱粉比例，確保血糖穩定。
2.自行停藥：許多患者一覺得血糖穩定，就自行停藥，但宋晏仁嚴正警告，這非常危險。他解釋，吃藥並非傷腎，反而是在保護腎臟不被高血糖「沖壞」。若血壓控制不好，反而更容易導致洗腎。他建議，若要停藥，必須在醫師的指導下，配合每天量血壓與飲食運動，才有機會達成。
最後，宋晏仁提醒，糖尿病的控制需要長期且理性的態度。患者應該與醫師密切配合，並透過均衡飲食、規律作息與適度運動，才能真正有效地控制血糖，遠離嚴重的併發症。 （相關報導： 比豬油還毒！醫生警告吃錯1種油「害人糖尿病、心肌梗塞」，看到完全不要碰 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／李伊晴
