一天最多可以吃幾顆蛋？最新研究公佈正確解答：65歲以上吃了更有效
人一天最多可以吃幾顆蛋？醫師根據最新研究公布答案！（示意圖／取自photo-ac）
許多人為了健康飲食，早餐都會來顆水煮蛋，雞蛋有豐富的蛋白質、維生素，不過，你知道一天可以吃幾顆蛋嗎？腎臟科醫師江守山在臉書發文表示，根據一項新研究發現，每天吃這數量的雞蛋除了可以幫助減肥以外，還能降低糖尿病和心臟病風險，尤其對65歲以上的人效果特別好。
一天最多可以吃幾顆蛋？最新研究公佈正確解答
江守山日前於臉書發文表示，每天吃3個雞蛋有助於保持心臟健康，最近一項新的研究指出，低碳水化合物飲食有效降低2型糖尿病和心臟病風險，甚至能幫助減肥。
許多人都聽過，一天吃太多蛋會增加膽固醇的說法，對此江守山解釋，實際上可以增加血管動脈的彈性，達到降低心血管疾病風險的效果。
江守山表示，雞蛋含有優質蛋白質、DHA、多種維生素、碳水化合物、豐富的卵磷脂、維生素B1、B2、B6、B12，維生素A、D、E、K、膽固醇、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等微量礦物質，能提供人體所需熱量，其中，低碳水化合物可以大幅降低罹患糖尿病和心臟疾病風險。
江守山說明，最新研究曾對60至75歲之間的肥胖者進行8周的極低碳水化合物飲食或低脂肪飲食測試，結果發現低碳水化合物飲食體內的脂肪平均可減少10％，低脂肪飲食則只減少2％，不過雙方空腹胰島素都有明顯下降。
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觀點投書：黨媒新聞獨家亂象，揭露民進黨濫權冰山一角民眾黨主席柯文哲因涉京華城弊案遭收押，目前北檢仍未找到柯貪污的關鍵證據，按照無罪推定原則，柯仍是無罪。現實卻是綠色媒體爭相報導獨家、捕風捉影媒體辦案，下定柯文哲收賄結論。好在民眾眼睛雪亮，民間質疑聲頻起，怎麼偵辦中的案件進展及細節是由親政府媒體披露？黨媒自爆案件未公開細節，是否坐實「黨檢媒合一」？媒體辦案亂象揭露的不止是民進黨的濫權，還警惕我們「黨檢媒合一」正在侵蝕台灣民主。
觀點投書：台灣的政治大戲，誰是贏家？誰是犧牲者？「人生如戲，戲如人生」，這句話在台灣的政壇尤其貼切。選後的政治局勢如同一場無休止的連續劇，每天都有驚爆的劇情，讓嗑瓜群眾目不轉睛。從過去的高虹安事件，到現在的柯文哲案件，政治檢調的風波一波未平一波又起，宛如八點檔的劇情，高潮迭起。然而，這場戲的背後，真正的贏家與犧牲者又是誰？
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觀點投書：從大法官的布局，看少數總統心態對於台灣的民主制度而言，不管是實質上的三權分立，或是期待中的五權分立，最重要的關鍵其實就是司法的獨立性，因為不管民主如何的進步，一旦司法這道最後的防線潰決，恐怕整個制度鄉音之崩解，而在司法獨立的概念中，大法官的制度更是重中之重，所以在提名相關人員時，總統就必須更審慎的考量，畢竟茲事體大，提名的適當與否將決定大法官被社會信任的程度，甚至可能是政治穩定與否的關鍵。
王建煊觀點：他曾是「涉案人」對一位清廉自持、不犯法不違紀的人而言，因遭受誣陷、誤會而被調查，即使打官司後還其清白，但遲來的正義裡他仍受到傷害，「疑似涉案」的烙印會一直跟隨著他，影響他，甚至他的家人一輩子。
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忘了名字，但記得我：《即使你已忘了我》選摘（3）有時候，忙了一整天，把我帶的孩子交還給家長；家事都做完，確認媽媽睡前的藥也吃了，讓她好好上床睡覺，回到自己的房間，我會發現自己累得說不出話來。有時候內心有種沒來由的悲傷，卻流不出眼淚。即使經過一整晚的休息，隔天也無法恢復活力。感覺自己像是沙漠，沒有水、沒有生命，只有一堆風一吹就會全部飛走的沙，空空的什麼也不剩。
鐵觀音加啤酒！中秋節來貓空賞月品酒 全新茶啤等你品嚐臺北市政府觀光傳播局攜手臺北市貓空休閒產業社區發展協會與SUNMAI金色三麥，於9月14日推出創新飲品「臺北貓空鐵觀音茶啤酒」，並在貓空各指定店家正式開賣。這款融合在地特色茶葉與精釀啤酒的飲品，邀請民眾趁著中秋佳節，搭乘貓空纜車，與親友團聚賞月、品味茶啤，共享秋日的放鬆與愉悅。
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中油雙獲亞太傑出企業獎 轉型與永續發展獲國際肯定台灣中油公司首次參加亞太傑出企業獎（AsiaPacificEnterpriseAwards,APEA），在來自亞洲16個國家的眾多參賽企業中脫穎而出，榮獲「優異勵志品牌獎」。同時，公司董事長李順欽也因其領導能力和卓越表現獲得「卓越企業領袖獎」，彰顯台灣中油在各個領域的經營成果獲得海內外專業機構的高度肯定。
