# 血管  

富含高濃度抗氧化劑（特別是多酚、花青素）、維生素、礦物質及膳食纖維，對健康具有卓越益處的水果被稱為「超級水果」，例如藍莓、蔓越莓、奇異果、酪梨。營養師薛曉晶於臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，科學證實，「藍莓」中有豐富的花青素，藍莓能從血管、腸道到胰島素敏感性進行全方位改善，不僅能改善記憶力、穩定血壓、管理體重，想預防失智的長輩、控制體脂人，每天......

針對大眾普遍相信「吃油會塞血管」的觀念，減重醫師蕭捷健近日提出不同解讀，指出血管阻塞的關鍵並非油脂，而是被包裝成「低脂、健康」卻充滿精製澱粉與糖的食物。他以血管內皮比喻為「不沾鍋塗層」，原本光滑，但當大量精製澱粉進入體內，血糖急速波動會誘發發炎，使內皮受損、失去原本的滑順表面。一旦內皮變得粗糙，低密度脂蛋白便容易附著，形成日後血管阻塞的起點。蕭捷健提醒，多數......

你知道身體有哪個地方，只要它們鬆開，全身就不痛了嗎？今天邀請到物理治療師陳冠閔來告訴大家，放鬆筋膜並不是越鬆越好，鬆錯了反而讓疼痛更嚴重！一個動作讓你即使不運動，身體也可以好好自癒，一起來看看。為什麼你一直痠痛？其實問題不在骨刺，而是這裡太緊！物理治療師陳冠閔常遇到許多患者，一開始都以為自己的疼痛是因為「長骨刺壓迫到神經」、或是「韌帶、肌腱、軟骨受傷發炎」，......

前交通部長郭瑤琪因主動脈剝離緊急送醫，最後不幸宣告不治。醫師提醒，主動脈剝離的最典型症狀就是人生中最慘的前胸痛到後背，急診一聽到這樣的描述就知道情況不妙；但也有不少人是以胸悶痛、心肌梗塞、中風、下腹痛、腳突然沒力來表現，哪個部位的血管因為剝離受到影響，就會有相對應的症狀，增加診斷困難。

受大陸冷氣團南下及輻射冷卻效應影響，全台氣溫驟降，心肌梗塞與猝死案例顯著增加，近期已有134人因OHCA（心肺功能停止）被緊急送醫。對此，有醫師提醒寒冷氣溫下保暖至關重要，並分享3大保暖要點，其中「護住耳朵」尤為關鍵。

出車禍摔傷，一定要去醫院做詳細檢查！一名30歲外送員工作途中不慎發生車禍，本以為只是輕微擦傷，去急診處理傷口完畢就回家了，沒想到，到家後卻異常疲憊，在睡夢中更出現休克狀況，差點一覺不醒。

天冷最怕就是血壓突然飆高，尤其是溫度突然間遽降時，更容易促使血管收縮，提高心血管疾病的發生率；台大醫院內科部心臟血管科林彥宏教授表示，許多國外研究都證實，冬天血壓相較比夏天來得高，背後埋下的危險因子除了因天冷容易想喝熱湯，導致不小心攝取過多油脂和鹽分，溫差大也是導致血壓變動最劇烈的原因，因此定期測量血壓才是確保遠離高血壓的關鍵。

心肌梗塞怎麼自救？千萬要把握黃金10分鐘！3大保命秘訣你一定要知道！今天邀請到台安醫院心臟外科醫師袁明琦來告訴大家，秋冬溫差大，心肌梗塞來得又急又快，到底有什麼警訊我們該注意？預防心肌梗塞該怎麼吃，一起來看看。

隨著社會腳步越來越快，不少人忙於工作、學業而忽視自身健康、飲食與作息習慣，導致身體健康狀況早已亮紅燈而不自知。一名年輕男子就因出現胸悶症狀而就醫，怎料一檢查才發現竟是心肌梗塞，且已有3條血管阻塞，其中1條更被醫師形容為「幾乎完全塞死」，追溯男子的飲食習慣和家族史，才發現男子家中經營鹽酥雞生意，讓他「從小吃到大」！

真的別吃太油！ICU醫師陳志金近日分享，一名患者的三酸甘油酯高達1677，正常值應小於150，醫院檢驗科都說該病人的血「油油的」，對此護理師疑問「高血脂真的看的出來嗎？」其實只要再抽血後靜置幾個小時，就可很明顯看到病人的血液出現大量黃色油脂。陳志金也分享照片，讓許多網友看了驚呼「恐怖，好像靜置的豬肉凍」。

如果說身體是精密無比的架構，我想用「三鐵共構，雙核心」來形容我們的身體。

台灣人飲食西化，許多人雖然還未步入中老年，卻有三高找上門的問題，2017年至2020年國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，台灣18歲以上的成年人，大概每4人就有1人有高血脂，估計約500萬人。血脂主要是由三酸甘油酯及膽固醇所組成，其中膽固醇，又可細分為「好膽固醇」與「壞膽固醇」。對此，基因營養功能醫學專家劉博仁在由謝哲青、蔡尚樺主持的《下班經濟學》中，揭開不吃......

編按：不少長輩都有高血壓的問題，心血管疾病嚴重起來可能會有生命危險，也因此許多年長者特別注意飲食習慣，深怕吃得鹹了點血壓又飆上來，但是真的是吃太鹹、吃太油造成的嗎？營養師張益堯點破造成高血壓的飲食迷區，教大家怎麼吃能更健康。

性行為是伴侶間重要的調劑元素，而持久度也一直是不少男性在意的重點之一。泌尿科醫師程威銘表示，門診中時常會有患者詢問，該如何於平日做保養以改善性功能，而除了規律運動、適當休息與營養的補充外，於日常生活、巷頭巷尾更有販賣「一種常見好物」，也可能對性功能有所幫助。

相信許多人都曾聽過一個典故，即春秋時代著名美女西施，因患上心痛病而時常捧胸皺眉，雖為病所苦，卻反增一股我見猶憐之感，稱為「西施捧心」。然而，在現實生活中若是出現「心絞痛」，先別管唯不唯美，那代表你的心臟可能出現大問題了，應儘速就醫檢查！

年紀大了，經常會跑醫院，跑醫院，少不了會抽血做檢查。抽血小case，但對我不完全是小case。因為我的血管很細，常找不到插針抽血之處。碰到資深的護士，一次完成，感謝上帝。

心肌梗塞是一種急性且非常嚴重的心臟疾病，原因在於冠狀動脈阻塞，導致氧氣和養分無法輸送到它所供應的心肌細胞，造成心臟組織永久受損壞死，嚴重甚至休克或死亡。日前就有醫師分享案例，一名男大生半夜胸痛掛急診，心電圖檢查後竟是心肌梗塞，連醫師都難以相信，追問後才知是「吃出來的」。

隨著國人飲食習慣西化，近來許多疾病都有「年輕化」的趨勢，除了眾所周知的癌症已不再是中老年人的專利、愈來愈向年輕人靠攏外，就連心血管疾病從來也不「嫌」你年輕！時序進入冬季，正是心血管疾病的好發季節，小花平台溫馨提醒，千萬別仗著「自己還年輕」，就以為沒有罹患心血管疾病的危機了，還記得台灣藝人黃鴻升（小鬼）的猝死意外，讓外界相當震驚，進一步追究其死因為「主動脈剝離阻塞心血管猝死」，年輕的生命就這樣永遠停格在36歲……。

你有高血壓嗎？你知道高血壓控制不好，最嚴重死亡率狂飆30倍嗎？今天邀請到心臟內科醫師陳冠任來教大家，只要用6招天然的方式就能有效降低血壓，2周就能看到數字下滑！到底該怎麼做，一起來看看吧！

吃魚油顧血管嗎是真的嗎？過去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。新北市立聯合醫院營養科主任趙雅嬋說明，魚油成份中約30%為Omega3不飽和脂肪酸，其中以EPA、DHA為主。另外70%則為各種脂肪組成。Omega3脂肪酸可構成細胞膜，也人體血液中脂蛋白的主要成份，對心血管、免疫中樞神經、生殖系統都扮演重要角色。

「醫師，我的腳都很冰冷，走一點路就會痠痛，得停下來休息。」老太太捶著腿抱怨著。

橄欖油等同健康、養生的觀念深植人心。近期美國哈佛大學在《AmericanCollegeofCardiology》期刊更發表了一篇花費24年、統計近10萬人的飲食和生活方式的健康狀況的大規模研究。研究結果指出，每天攝取超過半湯匙（>7g）橄欖油的受試者，罹患心臟病的風險降低了14％；心血管疾病的發生率和冠心病風險則降低了18％。讓不少人趨之若鶩，但橄欖油真有這麼神奇嗎？就讓我們聽聽營養學專家怎麼說！

靜脈曲張是一種血管退化的慢性疾病，現代生活久站、久坐的工作型態，讓原本好發於中老年人的「靜脈曲張」，發生年齡逐步下修，年輕的你，若認還為靜脈曲張只是「美觀」的事，可就大錯特錯了！

日夜溫差大，慎防心肌梗塞找上你！陳姓開業醫師無慢性病，熱衷運動、22K的半馬跑過好幾次，也很注意身體檢查。可是，上周末凌晨在家中突然感到強烈胸悶、心絞痛，迅速趕到急診就醫，沒想到就在做完心電圖檢查後突然昏迷無心跳！還好急診醫護即刻啟動「心肌梗塞照護系統」，經過搶救回復心跳，並於恢復意識後送加護病房觀察，第3天轉一般病房檢查治療，目前已經順利康復出院。

吃素養生、有益健康的觀念深植人心。可是，最近英國牛津大學在《英國醫學雜誌》發表的一篇調查研究卻指出，在追踪近5萬人的飲食習慣，長達18年的時間，結果發現，吃素者罹患中風的風險竟比肉食者高出20％，而潛在原因可能和茹素者易有維生素B12缺乏的問題有關。究竟這是怎麼一回事？真有這麼嚴重嗎？讓我們聽聽專家怎麼說！

經常久站、久坐、生活習慣不佳？小心「隱形殺手」肺栓塞找上您！1名無特殊病史的28歲年輕男性，日前於上班途中突覺身體不適，靠著意志力撐到公司門口就全身癱軟倒地。同事見狀立刻連絡119救護車，沒想到經檢查診斷病因，竟是因患有「隱形殺手」之稱、死亡率高達3成的「肺栓塞」惹禍。還好緊急就醫處置，轉加護護病房治療一週後，患者已康復出院。

台中市一名24歲新婚男子，每次與妻子行房就出現爆炸性頭痛，懷疑自已罹患腦瘤，澄清醫院中港院區神經內科主治醫師施懿恩今天表示，檢查原來是嚴重缺乏維生素B12所致。

作家冒牌生今日於臉書發文，表示自己到醫美診所打玻尿酸，卻意外導致右眼失明，他發文提醒大家：醫美有其風險在，民眾要做醫美前，務必先做功課。這裡提供一篇有關醫美的文章給各位讀者參考：

天氣冷颼颼，小心血管硬化增加心血管疾病風險。醫師指出，久坐不動，飲食失衡，血管恐提早衰老。特別是有「三高病史」者，應防範血管硬化危機，包括：少吃鹽、多運動，以及攝取5大強化血管的食物，讓血管保持年輕。

有一派說法聲稱運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。不過科學家今天表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。

研究人員最近表示，患者接受開心手術後罹患嚴重心臟疾病的風險，上午開刀是下午的將近兩倍。

很多人期待退休後能過得更自在、悠閒，但真是如此嗎？事實上有許多人就只是天天待在家，不僅沒有更充實，反而因為長期沒有出門而損了身心健康......。

明明看起來30多歲的年輕人，血管老化卻像是老摳摳。一旦血管老化，失去原本的彈性與柔軟性，以致血液無法順利流通，就可能引發許多疾病。國人十大死因中，竟然有5項都與血管有關。如何活化血管保健康？營養師建議，逆轉老化血管需要遵守「黃金3守則」。

常聽人說：「口渴了多喝水」，其實，錯了，當已經出現口渴症狀時，才想到要喝水，此時體內的水已經減少大約百分之二，是會造成意識水準降低、精神恍惚的數值。如果減少百分之三，腦部的活動力將會降低，連口渴也感覺不到了。遠離失智症，要喝好水！日本專家建議，飲水時機應該是「口渴之前」。

為何「血管」的不良狀態，會加速全身「老化」呢？那是因為，血管肩負著「替全身所有器官輸送營養和氧氣」的重責大任。

心血管疾病是國人十大死因前三名，血液循環系統極為複雜，一點點異常都可能影響到全身健康。美國杜克大學（DukeUniversity）近日發表研究，成功使用超級電腦模擬人類全身的動脈血液流動，精細程度涵蓋了所有直徑1公釐以上的動脈，未來可望繼續擴展，建立包含微血管在內的全身循環系統，有助於預測心血管手術的效果及後續症狀。

三星（Samsung）搭載指紋辨識規格的旗艦機GalaxyS5，上市4天後便被德國的「安全研究員」們以偽造指紋順利登入。去年率先推出指紋解鎖功能的iPhone5更是在亮相後48小時內，就被另一組德國駭客組織「ChaosComputerClub」輕易破解。然而，生物辨識（biometricidentifier）尚未走到末路，因為人體的「血管脈絡」（veingeometry）其實和指紋、虹膜一樣獨一無二，而且幾乎不可能被盜用。