# 老化  

台北人口老化已經不是未來式。根據截至2025年底的官方人口統計，台北市65歲以上人口達58萬9801人，占全市人口24.18%，換算下來平均每4人左右就有1名長者；進一步拆開12個行政區，更發現每一區65歲以上人口占比都已突破20%。不過，「高齡人口占比最高」和「近年高齡人口占比升最快」其實是兩件事。本文比對2022年底與2025年底人口資料，結果截至202......

編按：阿茲海默症究竟是怎麼發生的？科學家曾把焦點放在腦中的乙型類澱粉蛋白斑塊，後來又發現tau蛋白纖維同樣與失智症密切相關。《老化可以改變嗎？》指出，這些異常蛋白可能像普里昂一樣，透過錯誤摺疊與聚集逐漸在腦中擴散，而更深一層的原因，可能是老化讓細胞原本負責品質控制與回收的機制逐漸失靈。近年的抗體療法雖已能減緩部分患者的認知退化，卻仍伴隨副作用、成本與療效有限......

編按：人類愈來愈長壽，看似是醫療與科技進步帶來的好消息，但當退休後的人生從幾年拉長到20年，社會也將面對另一個難題：誰來負擔退休金、醫療與照護成本？諾貝爾化學獎得主文基．拉馬克里希南在《老化可以改變嗎？》中指出，如果未來抗老科技真的能讓人健康活到100歲以上，改變的恐怕不只是個人壽命，還可能重新塑造勞動、退休制度與財富分配，甚至讓「誰能活得更久、更健康」成為......

無論是腸癌還是骨髓癌，醫療專業人員發現，年輕人罹患某些類型癌症的病例日益增多。一項新研究提供了一種可能的解釋：年輕人似乎衰老得更快。蘇珊娜28歲時被診斷出患有腸癌，安德烈則在34歲時患上了肺癌。兩人都在社交媒體上分享了自己與病魔抗爭的經歷。蘇珊娜和安德烈的情況並非個例。德國癌症研究中心發現，德國20至39歲人群中的腸癌發病率顯著上升。研究人員在美國也觀察到了......

許多人以為，肌少症是年紀大了才會出現的問題，但在臨床現場，情況其實比想像中更早發生。劉博仁醫師指出，近年發現四、五十歲就出現肌少症的人越來越多。只要長期缺乏運動，肌肉就會隨著年齡逐漸流失，有些人每十年甚至可能減少 8%。這樣的變化往往不容易察覺，等到出現明顯症狀時，肌肉早已流失一段時間。一、肌肉流失，影響的不只是行動力劉博仁醫師提醒，肌肉與骨頭其實是相互連動......

41 歲的池承烈（Ji Seung-ryeol）以自己的時尚品味為傲。他勤於在 Instagram 上分享鏡前自拍——大家都知道，按讚越多，看起來就越潮。因此，當他得知與他同齡的男性竟成了網路嘲笑的對象時，感到十分困惑——他們被譏諷硬要擠進原本屬於Z世代與年輕千禧世代的穿搭風格。社群媒體上瘋傳著AI生成的這類人群的誇張漫畫：一名中年男子全身街頭潮牌、手裡拿著......

最新刊登在期刊《自然通訊》（Nature Communications）的研究，顛覆了我們對大腦發展的想像。科學家分析約4000份腦部掃描後發現，人類大腦的「青春期」比我們想得更長，直到32歲才真正成熟穩定。專家強調，大腦從出生到晚年都在變化，總共經歷4次重大轉折，這代表我們的大腦不停地在重組、重塑神經連結，沒有一種所謂「正確」的大腦樣貌。該研究的主要作者穆......

白內障是一種因眼內的水晶體變得混濁而影響視力的疾病（如圖A）。大多數白內障的成因與老化有關，部分患者在四十多歲時就可能發病，五十多歲時約有四十五％的人會罹患白內障，六十多歲時比例上升至七十五％，七十多歲時達到八十五％，而八十歲以上則幾乎一○○％的人都會出現白內障。白內障早期階段通常沒有明顯症狀，因此不容易察覺。隨著病情惡化，視力可能會變得模糊，出現疊影，或是......

不少人覺得白頭髮象徵壓力、老化或體質差，但其實白髮成因遠比想像複雜。有人20多歲就開始長白髮，也有人到中年仍維持烏黑髮絲；有人以為拔掉白頭髮會「越拔越多」，也有人相信吃黑芝麻能讓頭髮重新變黑，到底哪些是真的？又有哪些只是長久以來的迷思？讓我們從黑色素細胞的角色開始逐步認識頭髮為何會變白，同時破解常見迷思，並分享日常保養與染髮時的注意事項，幫助你呵護濃密茂盛的......

比糖更可怕的東西是什麼？今天邀請到食安權威文長安老師來告訴大家，為什麼超商的飯粒掉在地上卻不黏？好吃麵包放久了卻永遠不會壞？糖類食品隱藏的暗黑陷阱，一次告訴你！什麼是大醣小糖？食安權威踢爆澱粉暗黑陷阱！澱粉是多糖的代表。米飯煮得越黏，越容易被消化吸收，血糖上升也越快。若將煮好的飯放涼、通風，會產生「β 化」或稱「老化」，形成「抗性澱粉（resistant s......

誰說長白頭髮只是變老？日本最新研究發現，頭髮變灰的過程，可能正是身體「主動對抗癌細胞」的一種自我保護機制。這項消息讓不少台灣網友驚呼：「原來白頭髮不是老，而是身體在救命？」三大重點摘要東京醫科齒科大學團隊發現，頭髮變灰與黑色素幹細胞受損反應有關。當這些細胞選擇「死亡」而非「變異存活」，反而能預防皮膚癌黑色素瘤。研究顯示灰髮或許是身體清除潛在癌細胞的副產品。老......

在台灣，抽菸與喝酒早就是健康風險的代名詞，但最新的國際研究更指出，它們不只影響心臟與肝臟，還會在我們的DNA裡留下清晰的「突變印記」。這些改變可能在不知不覺間累積，為癌症的發展埋下伏筆。三大重點摘要英國研究團隊利用精準的NanoSeq基因定序技術，檢測上千人日常生活造成的DNA突變。研究證實，吸菸與酗酒會造成特定突變模式，而老化本身也會加速突變累積。這些發現......

台灣人口逐漸老化，安養與照護成為重要社會議題，專業醫療與長期照護服務，對保障老年生活品質與減輕家庭負擔至關重要，不過，近期有網友分享全台養身村價目表，價格落在每月2至8萬元不等，他認為，自己至少要3、4間住宅房收租約現金流12萬以上，又有股票等收入，才付得起這樣的費用，讓他直呼「養生村是資產族在住的吧」。養生村月租比房貸高「誰住得起」？近期有網友分享全台養身......

編按：為何明明不到50歲，卻冒出許多白髮？白髮不一定是「老了」的象徵，也不全然是遺傳註定的結果。日本頭皮專家辻敦哉指出，身體缺乏製造黑色素所需的營養素，就容易導致白髮提早出現，且現代人普遍存在「營養型失衡」問題，特別是礦物質與蛋白質攝取不足，加上攝取過多加工食品，不但加速黑色素細胞老化，也讓頭髮失去健康與色澤。想要延緩白髮生長，可以多攝取16種營養素，就算天......

咖啡的香氣、濃烈的味道以及提神效果，讓它成為許多人眼中的「生命靈藥」。全球約70%人口經常飲用咖啡。咖啡不僅令人清醒，其對健康的影響也遠比過去想象的更加積極。哈佛大學最新研究指出，規律飲用咖啡有助於女性健康地變老。每天攝入最多2.5杯咖啡，尤其能降低中年女性罹患心血管疾病的風險，並可能預防2型糖尿病。這項研究成果在美國營養學會（American Societ......

由台灣正念工坊、陽明交大醫學院共同舉辦的「正念與醫學暨心理學研討會」，2024年11月16日在台北舉行，匯聚國內外醫學和心理學專家，探討正念臨床應用，包含慈悲與自尊、禪與心理學、腦神經科學、生活型態醫學、睡眠、老化、減重等7大議題，不少醫護人員亦分享接觸正念後的轉變。

隨著年齡的增長，身體也不斷產生變化，家醫科醫師李思賢指出，部分人40歲過後可能逐漸出現「老人味」，源自於皮膚分泌Omega-7油脂，在被氧化後產生2-壬烯醛而成，這種味道多集中在皮脂分泌旺盛且不易清潔的部位，僅用水難以去除，究竟該如何消除味道呢？

台灣住宅老化問題日益嚴重，根據內政部住宅及不動產資訊網數據顯示，全台屋齡超過30年的房屋比例已達51％，其中台北市老屋佔比更是高達72％，成為全台老屋最密集的區域之一。對此，知名房地產專家「帥過頭」日前更指出，台北市未來30年可能面臨遷都危機，言論一出頓時引發網友熱議好奇：「現在買台北市房子是否不保值？」

美國共和黨總統候選人川普與知名歌手泰勒絲前陣子在網路上針鋒相對，泰勒絲在IG表態力挺賀錦麗，川普則發文「我討厭泰勒絲！」不過英國《金融時報》認為，這其實是川普得不到泰勒絲芳心支持的反話、氣話，因為川普去年11月才說泰勒絲「非常有才華、非常漂亮、超級正（unusuallybeautiful）」

最年長的那批千禧世代已經步入40多歲並開始注意到衰老的影響。他們可能還沒想過這個問題。

隨著數位時代、人工智慧技術(AI)的蓬勃發展，我們正逐步邁向一個電腦與人類智慧並駕齊驅，甚至超越人類的時代[1]。人類對於3C及AI的依賴度與日俱增，便捷的在短時間內獲取大量訊息，從而減少了大腦的使用頻率，潛移默化改變了閱讀行為及大腦運作，造成注意力分散及記憶力減退[2]。面對記憶力和專注力下滑的挑戰，如何有效地補充腦部所需營養素成為科學家們研究的熱點，一項由生物化學權威Dr.DavidLawrenceSilver領導的研究發現，透過專利技術從海洋磷脂中萃取出的全新營養成分溶血磷脂醯膽鹼（LPC-DHA），有望徹底改變傳統補充DHA的方式。這一突破性的發現不僅獲得美國FDA核准作為新膳食成分使用，也迅速在全球腦科學界引起轟動！

一些老人說，他們對拜登（JoeBiden）退出總統競選的決定表示理解和歡迎，他們自己的人生中也有過類似的經歷，對於退場走人的適當時機猶疑糾結。

美國總統拜登6月底在首場大選辯論中的舉止表現，引發對其年齡和健康狀況的關注。81歲的他蹣跚踏上辯論舞台，過程中有時喃喃自語，聲音越來越小，有時中斷發言，微駝著身子，嘴巴開開合合，眼睛在困惑和恢復狀態之間閃爍。90分鐘結束後，第一夫人吉兒牽起他的手，小心翼翼地將他攙扶離場。

實際上，我們和癡呆症的鬥爭從40多歲就開始了。

當72歲的農民曹煥春（HuanchunCao；音譯）被問及養老金問題時，他咯咯一笑。

的確，隨著年歲增長，我們往往會忘記更多事情。

不少女生都愛喝奶茶，甚至習慣每天喝上一杯。不過，你知道喝奶茶的習慣可令你的皮膚加速衰老，影響顏值嗎？台灣一名30歲女士多年來有每天喝一杯奶茶的習慣，結果令肌膚衰老20年，不但皮膚暗黃，還長滿皺紋，令外表看似50多歲，十分嚇人！

新年快樂，歡迎你正式踏進龍年！過新年是多麼令人開心的事，因為有一個長假可以好好休息，或與親人們歡聚。但是，隨著年齡的增長，我們的長輩、同輩，甚至晚輩，在新年期間相聚，也似乎變成了繳出一年「健康成績單」的時侯。

如果你想活到100歲生日，光靠健康的習慣是不夠的。

執著於衰老課題的科學家們正在勾勒人體隨年齡增長而發生變化的路線圖，希望它能指引我們找到讓人類活得更長久、更健康的療法。

先生對太太說，明天有個合唱團要到我們機關來，妻子問，和尚團到你們機關幹什麼？先生說，我說合唱團不是和尚團。

TikTok幾歲的人算老？隨著死亡率下降，平均壽命延長，全球許多國家都成為高齡化社會，日本80歲以上的人口更突破10%，高居世界第一。這些統計數字在虛擬世界裡頭可能不管用，社交軟體充斥著套用各種閃亮濾鏡的照片，用戶無不想方設法讓自己看起來更加年經靚麗，這個趨勢也代表社交軟體上的年齡歧視非常嚴重。

看到頭上一根根的白髮出現，無論年紀多大，心裡都會感到難過，因為白髮象徵著老之將至。有人會吃些黑芝麻或是黑木耳，希望能夠有所改善，不要讓白髮繼續增多，甚至希望能夠使白髮變黑髮；然而，中醫師卻直指，吃這些東西都只是心理治療，讓人存有希望，實際上並沒有證據顯示，吃黑芝麻或是黑木耳會使白髮變黑髮。

隨著年紀增長、人體老化，身體開始出現暗沉、細紋、斑點、鬆弛、浮腫等困擾，現代人更有提早衰老的問題。澄觀中醫診所院長蕭善文中醫師指出原因，並提供手腳穴位、臉部穴位、簡單茶飲助抗衰老！

日本去年人口減少了80萬，死亡人口超過出生人口的速度達到了歷史高位。政府計劃扭轉這一趨勢，但許多人擔心其努力並不會奏效。

台灣即將邁入一個具高不健康餘命的超高齡社會。樂齡長者的身體健康和功能逐漸下降，會產生對自我壽命和生命價值的疑問和不安。若其生命有意義和目標，且能夠擁有感受他人痛苦和需要的同情心或能積極建立自我價值觀和自我意識之精神關懷，無論從教育到政治領域，或從醫療保健到商業管理，從各領域發揮其最大的價值，推動社會進步。但其亦也可能經歷親友的死亡，陷入悲傷和哀悼，無法如《生命中最後的階段》（TheLastStageofLife）作者的約翰·戈多曼（JohnW.Gardner）將死亡看作是一個自然且不可避免的過程，並強調人們應該在生命的最後階段尋求內在的平靜和和解。雖然哈羅德·庫欽斯基（HaroldKushner）在《為善良的人謀福音：當壞事發生在好人身上時》（WhenBadThingsHappentoGoodPeople）認為人們應該接受死亡是生命的一個自然過程，並學會在面對死亡和苦難時保持信仰和希望。但當面對死亡，仍會使其感到失落、孤獨和無助。然適當的悲傷和哀悼反而可使人們處理失去和痛苦，或許通過與親友交流、參加支持小組和尋求專業幫助，得走出陰影。

「那是家我光顧了3、40年的花店，但近年老闆娘對我的態度愈來愈不友善，連我在店門前多站一會兒都會被趕，這樣的情況已發生多次。」「我跟年邁的媽媽一起搭公車，司機竟當眾斥責媽媽動作慢、耽誤大家時間，為此我跟司機大吵了一架，從此不再搭公車。」「年輕時美容院都把我當貴客，現在我老了，他們就說若沒有事先預約，就無法提供服務。」這些看似瑣碎，實則令當事人難過心碎的情節，卻是許多台灣老人生活的日常，無論食衣住行育樂，他們可能隨時都在承受無所不在的高齡歧視。

人工水晶體比例要提高隨著數位轉型的工作型態、超高齡化社會的到來，台灣白內障患者逐年增加，根據國民健康署公開數據，2021年全台罹患白內障人數為57萬4179人，其中又以61歲至70歲年齡佔據最高比例，白內障問題不但讓視力模糊、疊影，色調改變、怕光、眼前黑點、複視、晶體性近視等問題，而主要肇因於水晶體病變混濁，若未把握機會治療，根據臨床重症案例，恐剩光覺視力；但由於帶灣醫學進步，近年治療方式多以更換水晶體為主，但人工水晶體類型眾多，怎麼選才能最適合自己？4種人工水晶體透過專家一一介紹！此外，士林大學眼科院長黃宇軒醫師指出，白內障手術絕對不能拖延，眼睛的狀況將影響人工水晶可選擇的種類與功能。

年屆80的拜登成為美國史上首位八旬總統，目前他尚未決定是否競選連任，去年生日前夕的訪談，他說選民完全可以質疑他能否負擔繁重政務，卻也坦承他「還無法說出我即將變成幾歲。我沒辦法說出口。」如果拜登順利連任，那麼在2025年的就職典禮上，他會是82歲。

一般人聽到「癌王」，就會令人聯想到胰臟癌，眼睛疾病也有癌王嗎？黃斑部病變是影響視力的殺手，而黃斑部病變在過去即有「眼癌」之稱，可見黃斑部病變對醫生來說，如同「醫生怕治嗽」一般，似乎是非常棘手的疾病。究竟黃斑部病變是如何形成的？有哪一些症狀與高風險族群？一旦罹患還有救嗎？黃斑部病變會導致失明嗎？還有補充葉黃素真能有效預防黃斑部病變嗎？補充葉黃素劑量越高越好嗎？以下將由眼科名醫中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山為大家一次詳細說明並破解補充葉黃素常見3大Q&A。

我們都知道，早期經歷的逆境，包括虐待，會造成個人多種心理上和社交上的問題，並且持續一生。童年時期遭到虐待的人，比較可能患有創傷後壓力症候群、焦慮、憂鬱、藥物濫用，以及反社會行為。特別是神經內分泌研究已證實，早期的逆境可能改變下視丘－腦下垂體－腎上腺軸的功能，和環境壓力源有關，例如空氣汙染和三餐不繼。研究已證實，腦部的結構性差異與童年時的虐待有關。

近來大S的前段婚姻問題備受矚目，面對爭議她的高EQ回應，獲不少網友稱讚「美貌與修養兼具」，其實臉上看不出歲月痕跡的大S，從年輕時就很注重保養，早在20多歲就出書傳授美容祕訣，也曾大方分享肉毒、雷射…等醫美療程，而上月藝人馬國賢在Podcast節目「金馬講」訪問醫美院長翁書賢，也談論不少醫美秘辛，究竟抗老要從何時開始？又有哪些醫美療程能改善肌膚皺紋、鬆弛？就讓多位明星指名御用、擁有豐富臨床經驗的翁書賢醫師來告訴你吧！

綜觀全球，台灣人口老化速度高居全球首位，根據衛福部預估，到了114年時，每5人就有1人是65歲以上老年人、平均每3.4名青壯年就要扶養1名老年人；台灣愈來愈老，步入超高齡社會近了，誰來養我們？你有想過你年老時的畫面？小編身邊有許多朋友和同事同時要奉養父母還要照顧子女、俗稱「三明治族」，每天忙得像個陀螺一樣，喘不過氣來…，其實對照於台灣人口老化現況，他們確實首當其衝，扶養重擔步步進逼、壓力也愈來愈大，尤其不可忽視的是，超高齡風暴襲來，可能隨時引爆3大社會問題，不得不防！

男性的陰莖隨著年齡老化而改變，是很自然的現象。當男性體內睪固酮的濃度隨著時間過去而愈來愈少時，陰莖的大小、外觀、性功能，也會經歷重大的變化。

「我們團隊有做居家醫療，記得有一回，本來要去看失智症的病人，結果抵達之後才發現他們家裡除了失智的病人外，旁邊還有一位巴金森病（帕金森氏症）患者，但是自己卻不知道應該要就醫治療。」基隆長庚紀念醫院神經內科蘇豐傑醫師分享，「基隆的巴金森病患者就醫的時機較晚，可能是因為老人家獲得的資訊較少，就醫也比較不方便。如果希望患者早期就醫，對年輕人的衛教很重要，年輕人有認知，才會及早把病人帶出來。」

人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。

褪黑激素是由位於大腦深處的一個小小內分泌腺體，稍微帶點紅的灰白色豆狀小體─松果體（Pinealgland）所分泌。人類的松果體非常細小，長度5～8毫米，寬度3～5毫米，重量120～200毫克，並且隨著年齡的增加而萎縮。有趣的是，女性的松果體比男性稍微大一點，或許這就是女性的平均壽命比男性長的原因。松果體的活動具有明顯的週期性，它所分泌的褪黑激素會隨著陽光照射減少，一旦遇到黑暗則會增加，對晝夜節律的功能產生影響。除此之外，松果體還會表現出月、季、年的週期變化，更具有調節內分泌系統與免疫系統的功能。

今年早些時候，約瑟法・瑪麗亞・達・孔塞桑（JosefaMaria'sdaConceicao）的親屬在她停止每天要香煙抽的時候就知道事情有點不太對勁。

想多活七年？那就想想變老的好處吧。

作為一種健康指標，生物學年齡可能大於或小於你的實際年齡，但科學家說，這一指標或許有助預測你日後的生活品質。