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近期包括7-ELEVEN、國泰人壽、中華電信等企業，都推出健走或步數獎勵活動，完成對應任務後可兌換咖啡、茶葉蛋、沙拉、小樹點，甚至還有機會抽Hami Point。（示意圖／取自pexels）

運動部紅包發完了！內行實測「3款記步APP」更划算：免費換咖啡水果、超商也能用

Zespri 推出10入與12入「舉勺挖金月，健康心意多易點」中秋禮盒

中秋送禮！ Zespri 「舉勺挖金月健康心意多易點」中秋禮盒，清爽解膩，團聚歡慶少負擔

吃菜不等於有纖維！營養師揭「這款」每百克含9.8克，高麗菜大輸。（示意圖／AI生成）

地瓜葉、綠花椰輸了！高纖蔬菜排行曝光　第一名是它「9.8克是高麗菜近9倍」

中國吃播網紅「幹飯瑩瑩」驚傳離世，年僅24歲，幹飯瑩瑩生前最後一次公開發文，就曾透露自己因血鉀過低住院，並直言「健康始終應該擺在第一位」，如今過世消息傳出，也讓生前貼文再次受到關注。（圖／取自幹飯瑩瑩小紅書）

24歲吃播網紅「幹飯瑩瑩」驟逝！生前最後發文曝光：健康擺在第一位

專家曝減肥真相：只做腹部運動，肚子脂肪不會消失。（示意圖／取自Pakutaso）

「腰間肉」最難瘦！50歲大叔3個月狂甩30公斤「鮪魚肚變8塊肌」：戒掉一習慣是關鍵

保溫瓶若僅用清水沖洗，極易滋生「生物膜」與細菌，掌握正確清潔要訣才能確保飲水安全。（示意圖／取自photo-ac）

保溫瓶千萬別只用清水沖！醫師教正確清潔方式，沒洗乾淨細菌毒素全吃下肚

長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈分享魚類挑選與料理原則，建議民眾以特定小型魚為主要來源，並避開重金屬累積風險較高的大型魚種與特定部位。（示意圖／取自photo-ac）

不是鯖魚鮭魚！台灣人超愛的「4種魚」千萬不要常吃，專家曝毒物、重金屬全部吞下肚

兒童職能治療師王宏哲警示，吃錯營養恐造成孩子的學習力下降，兒童罹患注意力缺損過動症（ADHD）或情緒障礙，皆與平常攝取了過多的高糖飲料與垃圾食品有關。（佳格食品提供）

台灣3成孩童肥胖，其中2成竟罹脂肪肝！專家曝飲食3原則：吃飽不等於吃對

夏天走進公園、山區或樹林，經常可以聽見此起彼落的蟬叫聲，不少人早已習以為常。（圖／取自magnific）

18歲男露營4小時竟聽力受損！醫揭夏天「1種聲音」可達95分貝，堪比電鑽

日本的假日制度裡，有「海之日」、「山之日」、「綠之日」、「敬老之日」與「運動之日」。示意圖。（資料照，美聯社）

觀點投書：我們能有一天下班不談政治嗎？—從大阪服部綠地，看臺灣缺少的「山海日」

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【下班經濟學】沒廣告！食安權威踢爆油品最大陷阱：教你3招辨別好油！

國際期刊研究顯示，脂肪肝患者每日攝取 200 克生番茄與 50 克番茄醬，持續 6 周能顯著減少肝臟脂肪累積，關鍵在於茄紅素與類胡蘿蔔素作用。（示意圖／取自pexels）

不是芭樂、藍莓！台灣人愛吃「1水果」能改善脂肪肝，研究曝：連吃6周就有效

紅肉真的是健康殺手嗎？（示意圖／取自photoAC）

長輩吃豬肉能防糖尿病、降膽固醇？國際研究曝「正確吃法」：連吃8週2代謝數值明顯下降

日本外科醫師提醒，晨起補水切忌大口喝下過熱開水，以免造成血壓波動與血管負擔；應掌握微溫、少量（100-150ml）並慢慢喝的原則。（示意圖／取自Unsplash）

早上起床喝1杯開水錯了？醫生曝「4類人」小心更傷身，很多人都做錯

腸胃內科醫師曾志偉以內視鏡注入可樂，溶化患者胃糞石，但他不建議患者喝可樂治療，指出此舉可能無法完全消融糞石，反而造成腸阻塞。（示意圖／取自freepik）

喝可樂就能溶解胃結石？醫師證實「真的有用」：但恐造成3種併發症

50歲時的這項指標，決定你80歲的健康！（示意圖／AI生成）

不是財富、名氣！健康長壽關鍵是什麼？哈佛75年研究給出意外答案

攝取魚類和其他海鮮類，若能同時搭配食用海藻、蔬菜、黃豆（製品）、芝麻等食材，更能提升海鮮類的營養效果。（示意圖／取自photo-ac）

別只知道吃鮭魚！日醫師曝最營養魚類「蛋白質不輸肉類」，維生素含量高、能護心降三高

建議民眾應以特定小型魚為主要來源，並避開重金屬累積風險較高的特定魚種與部位。（示意圖／取自freepik）

不是鮭魚、鯖魚！「台灣人愛的4種魚」千萬別常吃，專家曝重金屬全都吞下肚

想要安心的將蛤蜊吃下肚，事前的吐沙流程絕對不能馬虎。（示意圖／取自PhotoAC）

蛤蜊吐沙不用再泡鹽水！譚敦慈教1招正確做法「乾淨快速無腥味」，新鮮肥美零失敗

為什麼有錢人反而睡不好？醫師：醫得好病醫不好心，關鍵在於「不爭」二字。（圖／取自magnific）

經常睡不好怎麼辦？中醫師教你1招根治失眠，不用吃藥就能每天睡飽飽

家醫科醫師李思賢打破傳統迷思指出，想要消除脂肪肝，運動的激烈程度其實並非關鍵，只要選擇「中等強度」的有氧訓練或適度的重量訓練，同樣能達到極佳的逆轉效果。（示意圖／取自photo-ac）

脂肪肝真的能逆轉！醫生曝「2運動」不用狂操：一半的人完全消失

乾癬不只是皮膚病，而是一種全身性的慢性發炎與免疫失調表現。（示意圖／取自photo-ac）

乾癬反覆發作別狂擦類固醇！中醫師曝6大NG習慣戒掉才能根治，3大地雷食物千萬別碰

你是不是也把冷氣開到最強？耳鼻喉科醫師王曜說，冷氣本身不會讓你耳聾，但有一個夏天幾乎人人都在犯的習慣，才是突發性耳聾的真正危險訊號，4個保養提醒現在就能做。(圖／486提供)

夏天冷氣千萬別開太低！當心「突發性耳聾」找上門！醫生曝這1溫度最安全

你知道打鼾可能正在讓你的血糖悄悄失控嗎？長庚醫學團隊最新研究發現，治療睡眠呼吸中止症不只能改善睡眠品質，連血糖和胰島素阻抗都可能跟著好轉。（示意圖／取自pexels）

睡不好會變胖、血糖高？醫揭睡眠呼吸中止惡性循環，靠「這招」打破體重魔咒

端午連假後變胖不用擔心？這「3大假性發胖」地雷中幾個，別急著節食！（示意圖／取自photo-ac）

3天變胖2公斤不用擔心？醫師揭體重飆升「真正元凶」：根本沒長脂肪！

為了提升原住民健康，衛福部及原民會11日共同主辦「健康給力、加持原力」記者會，行政院長卓榮泰（左三）亦受邀到場。（資料照，黃天如攝）

觀點投書：都市原民的健康必須要重視

油脂是維持人體代謝不可或缺的推手，其中「Omega-9 脂肪酸」更是保養心血管、穩定血糖波動的關鍵。（示意圖／取自photo-ac）

炒菜別只會用橄欖油！專家推1健康好油「富含Omega-9耐高溫」，護心血管穩血糖

高血壓一定要吃藥嗎？專家揭不吃西藥的「6大降壓秘訣」：1個月從140降回110。（示意圖，AI生成）

高血壓一定要吃藥嗎？名醫破解2大迷思！做好「這6件事」數值狂降免洗腎

自體免疫疾病的特徵是免疫系統出現異常反應，攻擊自身組織。這種異常免疫反應會導致正常組織發炎，進而損傷皮膚及其它器官，而受損的皮膚會釋放誘發搔癢的物質，因此常會出現皮膚搔癢。（示意圖／取自unsplash）

身體莫名發癢擦藥沒用？皮膚科專家曝「6大疾病徵兆」：糖尿病、腎臟病恐是兇手，出現這些症狀快就醫

尹乃菁證實已請辭文傳會主委職務。（資料照，張鈞凱攝）

掌國民黨文傳會壓力大？尹乃菁曝健康是請辭主因：我抗壓性沒那麼差

在德國法蘭克福美因河畔慢跑的市民。（美聯社）

每周運動150分鐘夠不夠？最新研究發現「這時間」最護心，心血管風險狂降3成

花椰菜因營養豐富，不過許多人買回家後最頭痛的問題不是「怎麼煮」而是「到底怎麼洗？」（示意圖／取自Unsplash）

清洗花椰菜別再泡鹽巴、小蘇打粉！北農教1招徹底清潔，菜蟲農藥自動漂出來

全家便利商店董事長葉榮廷（右）、總經理薛東都（左）共同宣示將以化身「健康解憂站」為2026策略目標。（全家提供）

不只賣便當！全家靠「健康志向」翻轉市場　董座葉榮廷曝未來2年關鍵戰略

陳喬恩凍齡秘訣曝光！演藝圈打滾多年仍維持不到50公斤。（圖／翻攝自陳喬恩臉書）

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一批由爭鮮進口的加拿大冷藏海膽卵被驗出重金屬「鎘」含量超標，恐威脅消費者健康。（示意圖／取自pixabay）

又有毒海鮮！「台灣人愛吃1海鮮」驗出重金屬超標、1蔬菜添加致癌物，不合格名單曝

減肥吃它反增身體負擔？專家示警「1款熱門原型食物」暗藏高鈉陷阱：別掉以輕心。（示意圖／取自photo-ac）

每天吃「1款高蛋白神物」慘了！營養師揪出隱藏地雷：別每天固定吃

生理期間，請像感冒時一樣溫柔地對待自己。（示意圖／取自photo-ac）

生理期可以吃冰吃辣嗎？月經來「3件事不要做」，她實測舒緩經痛、延緩老化

「BRI 身體圓球指數」（Body Roundness Index）能更精準地反映內臟脂肪堆積，且數值若呈現極端（過高或過低），皆與死亡風險上升有顯著關聯。（示意圖／取自Unsplash）

比BMI更準！最新研究證實1指標「可測死亡風險」，體重正常不代表健康

若習慣將牙刷清洗後直接「直立插在杯中」晾乾，水分容易淤積在刷毛根部，讓刷頭淪為細菌與病毒的溫床，其骯髒程度甚至堪比「馬桶刷」。（示意圖／取自pixabay）

牙刷直著放錯了！NG擺法「和馬桶刷一樣髒」，醫師曝正確方式：多數人都做錯

手術室成醫院減碳熱點：數據揭密碳排來源。（圖片來源/雙和醫院）

從手術室開始減碳！雙和醫院首創麻醉碳盤查，「精準麻醉」縮短 30%住院天數

許多人誤以為異味全來自牙齒，事實上口腔中真正的臭味來源約有60%至80%源自舌苔。（示意圖／取自photoAC）

口臭怎麼辦？醫師揭8成臭味來自舌頭，刷舌苔「1動作」做錯更臭了

過去普遍認知的 140 mmHg 門檻已下修，現在只要收縮壓超過 130 mmHg 就被視為進入高血壓警戒區。（示意圖／取自photoAC）

血壓多少算過高？只看數字誤會大了！醫生曝「6大判斷關鍵」，不只長輩要注意

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【下班經濟學】癌症權威：癌細胞不用殺？做對這件事，反而活更久！

近期在社群討論度超高的「瘦瘦針」，主打不用運動、只打針就能在幾週內快速瘦身，吸引不少人嘗試，但也傳出瘦瘦針的副作用高、停藥即復胖的問題。（資料照，美聯社）

林文寶觀點：瘦瘦針後遺症爭議與臺灣肥胖危機─健康減重之路何去何從？

多項研究結果發現，對大多數成年人而言，每天大約走8000到9000步時，健康收益已接近最大值。（示意圖／取自photo-ac）

每天走10000步不會更健康！研究揭走路「這步數就夠」：多走不如做1運動

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【下班經濟學】每天都在傷眼！90%的人不知道，名醫警告：老花、白內障恐提早10年！

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【下班經濟學】這樣吃15天狂瘦8公斤！名醫教你突破減肥停滯期！

新光醫院田心喬醫師指出，現代社會壓力型態改變，數位平台因具備可近性高、即時性強與使用彈性大等特性，可作為心理健康促進與早期介入的輔助工具。（圖/陳又嘉翻拍）

心理健康市場高速成長田心喬醫師籲回歸醫療實證與風險治理

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【下班經濟學】如何逆轉脂肪肝？醫師曝7大清肝食物：救回你的肝！

我們總以為體重上升，是因為吃太多、動太少。但過了三、四十歲，愈來愈多人發現，明明吃得不多、運動也開始規律，脂肪卻依然穩穩堆積，腰圍、血糖、膽固醇悄悄一起上升。（示意圖／取自unsplash）

中年發胖不是你吃太多！研究曝：40歲後瘦不下來是「脂肪在發炎」，沒解決節食狂運動也沒用