牙刷直著放錯了！NG擺法「和馬桶刷一樣髒」，醫師曝正確方式：多數人都做錯 | 蔡惠芯

每天早晚使用的牙刷，竟然可能是家中最髒的物品之一？日本齒科權威醫師警告，若習慣將牙刷清洗後直接「直立插在杯中」晾乾，水分容易淤積在刷毛根部，讓刷頭淪為細菌與病毒的溫床，其骯髒程度甚至堪比「馬桶刷」。專家建議，正確的放置方式應是「甩乾後毛朝下平放」，才能有效維持口腔健康。

牙刷直立放竟比馬桶刷還髒？專家揭露「錯誤晾乾」恐滋生千億細菌：這樣放才正確

根據日本《CBC電視台》報導，日本知名牙醫診所院長宮本日出指出，人類口腔中含有約 700 種細菌（如牙周病菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等），其中牙菌斑的細菌密度極高，每 1 公克就含有約 1,000 億個細菌。宮本醫師直言：「這種密度幾乎與糞便相同」，而日常刷牙時，這些細菌會大量附著在刷毛上。

此外，若家中成員正患有流感或感冒，殘留在牙刷上的病毒可能透過近距離接觸或潮濕環境存活，進而增加家人間交叉感染的風險。

許多民眾為了方便，習慣將牙刷直立放在漱口杯或牙刷架上，但宮本醫師點出這是極大的誤區。當牙刷直立擺放時，水分受地心引力影響會匯集在「刷毛根部」與「握把銜接處」，使該部位長時間處於潮濕狀態，成為細菌快速增殖的死角。

宮本醫師強調，細菌最愛的就是「濕氣」，只要浴室鏡子出現起霧現象，就代表濕度足以讓刷頭結露並滋生細菌。因此，他提出了保命的「牙刷乾燥 3 步驟」：

‧徹底沖洗：用流動的水將刷毛根部的殘留物洗淨。

‧甩乾水分：利用手指彈動刷毛，或用乾淨紙巾輕壓吸水。

‧刷毛朝下平放： 讓水分自然流向刷尖而非根部，能加快乾燥速度。

除了擺放方式，環境濕度也是關鍵。宮本醫師建議，洗澡後應開啟排風扇持續運作 2 至 4 小時；若無抽風設備，則應打開門窗至少 2 至 3 小時維持空氣流通。

至於更換時機，醫師建議一般人應維持 1 個月換一支牙刷的習慣。特別需要注意的是，一旦從流感、感冒等疾病中康復，為了避免刷毛上殘留的病毒導致「二次感染」，建議立即丟棄舊牙刷並更換新品。透過改變這小小的保存習慣，就能避免每天把「千億細菌」送入口中。

‧NG行為： 直接直立插在杯中、與家人牙刷靠太近、長期放置潮濕浴室。

‧正確做法：甩乾水分後「刷毛朝下」平放、保持通風、定期更換。（相關報導：冷氣千萬不要直接開機！台電曝先做1動作「電費秒省10％」，快速降溫延長壽命｜更多文章）

‧特別提醒：浴室鏡子起霧代表濕氣過重，需加強通風 2-4 小時。