# 高血壓

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血壓一直降不下來？心臟科醫師提醒，晚上喝酒、晚餐吃太多、吃鹹零食與睡前滑手機都可能有影響。（示意圖／取自unsplash）

血壓降不下來？心臟科醫點名「晚上4習慣」恐是元兇，第2個多數人都做錯

同樣是蛋，料理方式不同熱量差很多，水煮蛋並不是熱量最低的吃法。（示意圖／取自pixabay）

水煮蛋竟不是熱量最低？營養師公開「8種蛋料理」熱量排行，這款減肥最推

722量血壓是什麼？北榮醫師教居家血壓量法。（圖／取自photoAC）

醫院量血壓140、回家只有120？北榮醫教1招判斷是否真的高血壓，3類高危險群要特別注意

美國心臟協會（AHA）一項初步研究發現，78歲以上患有「隱匿型高血壓」的長者，在診間量血壓正常、在家量卻偏高，跌倒風險比診間與居家血壓皆偏高者高出70%。（示意圖／AI生成）

量血壓有新提醒！美國心臟協會點名「1類長輩」要注意，跌倒風險比高血壓患者高7成

國防部與內政部修正「體位區分標準」28日正式實施。示意圖。（資料照，張曜麟攝）

役男體位新制今上路，AB級差在哪？台灣免疫率達「這數字」　145公分要當兵嗎？

每天在家量血壓，你習慣伸左手還是右手？如果左手量出125/80 mmHg，換成右手卻變成140/85 mmHg，究竟哪個數字才準？（示意圖／AI生成）

圖解》量血壓到底要量左手還右手？兩隻手數字不同該信誰？國健署揭「1個原則」，很多人從第一步就量錯

妳／你常常半夜跑廁所嗎？醫揭「夜間頻尿」3大元兇：不一定是老化，恐怕是這器官在求救。（圖／取自Pexels）

半夜常跑廁所不是因為老化！醫曝夜間頻尿3大主因：超過1次就算異常

衛福部國健署、整形醫師李秉勳與美國健康網站《Healthline》營養師指出，缺鈣易引發骨質疏鬆、高血壓、凝血異常及皮膚暗沉乾燥。高鈣蔬菜如髮菜（1,187 毫克）、紫菜（342 毫克）、野莧菜（336 毫克）、芥藍菜（181～232 毫克）鈣含量均超越牛奶（示意圖／取自unsplash）

不是地瓜葉！專家推10種高鈣青菜「鈣含量是牛奶11倍」，預防骨質疏鬆、維生素營養豐富

每天一定要走滿一萬步才有效？《JAMA》國際期刊追蹤 1.4 萬人最新研究揭密：「看總步數」跟「算運動時間」對降低心血管疾病與中風機率一樣有效，風險最高可降 40%。（示意圖／取自freepik）

每天走1萬步才健康？最新研究曝「這步數」就有效！心血管風險狂降40%

麵筋不是澱粉！營養師揭密：它是素食「優質蛋白」來源，但這類人千萬別碰。（示意圖／GEMINI生成）

麵筋是什麼做的？是蛋白質還是澱粉？營養師曝1吃法：營養美味超下飯，還不容易胖

由於藝人閃兵事件頻傳，政府重新檢視現行「體位區分標準」。示意圖。（資料照，劉偉宏攝）

別想閃兵！史上最嚴「體位區分標準」10月底上路　BMI＞45、身高≦144才免疫

年輕族群若沒有長期三高等危險因子，卻突然發生腦出血？（資料照，柯承惠攝）

年紀輕、沒三高卻突發腦出血？醫揭2大隱形殺手：破裂前幾乎無症狀

地瓜用微波爐加熱也能香甜鬆軟！日本業者揭露關鍵在於維持70度讓澱粉轉化為糖，只需600W微波1.5分鐘後轉200W加熱10分鐘即可完成。（示意圖／取自photo-ac）

地瓜別再只會放電鍋蒸！內行教1招簡單快速「免開火零失敗」，金黃鬆軟香甜、比現烤更好吃

天天吃3顆奇異果有助控制血壓！研究證實可降低收縮壓，搭配高鉀與抗氧化成分，輕鬆降低10%心血管風險。（示意圖／取自unsplash）

不輸酪梨、藍莓！專家曝「1超級水果」能降血壓、護心血管，吃3顆就見效

《Nature》最新研究分析近 50 萬人資料發現，每天睡 6.4 至 7.8 小時器官衰老程度最低，睡少於 6 小時或多於 8 小時都會加速老化。（示意圖／AI生成）

一天到底要睡多久才健康？不是8小時！最新研究揭密黃金時間，很多人都搞錯了

血壓多少才算高？醫揭「130標準」是關鍵！居家722量測法則公開。（圖／取自unsplash）

血壓多少才算高？超過多少要吃藥？專家曝：在家量到「這數字」就要注意，長輩一定要知道

健保制度與全民生活息息相關，從平時感冒看診、到醫院領藥，甚至高血壓、糖尿病患者長期用藥，都可能受到制度調整方向影響。（資料照／洪煜勛攝）

健保制度有變嗎？不只長輩要注意，看病、領藥3類族群都要看

營養師蕭瑋霖解析 6 種蛋類營養，皮蛋每 100g 含 14.7g 蛋白質奪下冠軍，鵪鶉蛋方便控份量，雞蛋則是控熱量與高 CP 值的平衡首選。（示意圖／取自photo-ac）

雞蛋、鴨蛋輸了！蛋白質含量最高蛋類TOP6冠軍曝光，營養豐富顧腸胃、中醫也推薦

治療高血壓與心衰竭的「百肯膜衣錠 5 毫克」因安定性試驗不純物達上限，食藥署啟動 58.6 萬錠限期回收，並呼籲民眾回診由醫師評估替換藥品。（示意圖／取自pixabay）

快檢查你的藥！「這1款」高血壓、心臟用藥出問題，食藥署急回收58萬錠、批號效期曝光

一天一顆蛋真的健康嗎？營養師點名「4種蛋」熱量排行：鵝蛋吃完直接衝破500大卡。（圖／食贊誌）

不是鹹蛋、皮蛋！這1種蛋千萬不要每天吃，營養師曝：1顆破500大卡，小心越吃越胖

高血壓標準下修！居家量測多少才正常？醫師教你「722原則」精準監控。（圖／取自unsplash）

血壓多少才算高？醫師曝：在家量到「這數字」就要注意，長輩、年輕人都要知道

腎臟科醫師提醒，腎臟老化早期往往「沒有症狀」，若出現肚子變大、夜尿、血壓升高與泡泡尿等警訊應儘速檢查。（示意圖／取自photo-ac）

中年肚子大、血壓高注意了！醫示警：「腎臟老化5大警訊」很多人都沒感覺

食藥署公布「保你爾膜衣錠8毫克」因安定性試驗溶離結果不符規格，啟動批號 2KA31 共 8.7 萬錠回收作業，患者如有疑慮應儘速回診諮詢。（圖／取自pexels）

快檢查高血壓藥！「這1款」試驗不合格、食藥署急回收8.7萬錠，批號廠牌一次看

台北慈濟陳正裕醫師提供6招「三高健康管理指引」幫助民眾遠離三高的威脅。（資料照，顏麟宇攝）

三高不是沒症狀就沒事！醫師給6招「健康管理指引」：年輕人別輕忽

最新研究顯示，大多數人每天適量飲用咖啡，不僅不會增加心血管疾病風險，長期來看反而具備保護作用。（圖／ChatGPT生成）

咖啡成心血管救星？專家教「1方法」：這樣喝能護心

日本外科醫師提醒，晨起補水切忌大口喝下過熱開水，以免造成血壓波動與血管負擔；應掌握微溫、少量（100-150ml）並慢慢喝的原則。（示意圖／取自Unsplash）

早上起床喝1杯開水錯了？醫生曝「4類人」小心更傷身，很多人都做錯

血壓多少才正常？（圖／取自unsplash）

血壓多少才算高？醫師曝量到「這數字」要注意，只量一次都算錯

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【下班經濟學】癌症不是突然來的！名醫警告：出現3警訊恐已罹癌，健檢做錯反而白花錢！

飲食自律卻久坐不動，是不少中高齡上班族的隱形風險（示意圖）

吃得清淡三高卻沒降？名醫Online檢測曝多數人忽略的「隱形殺手」是它

血壓正常與理想值指的是「心血管風險最低」的完美數字，定義非常嚴格，必須小於120/80mmHg。（示意圖/photoAC）

血壓多少算過高？醫生揭看到「這數字」就要注意，很多人誤會多年

高血壓收縮壓多少才需吃藥？醫揭「最新標準」與「722原則」防中風。（示意圖／取自unsplash）

血壓多少才算高？超過多少要吃藥？醫師曝：在家量到「這數字」就要注意，長輩一定要知道

正常的血壓值應該在 120／80 mmHg 以下。如果長期放任血壓在 140／95 mmHg 左右而不去控制，血管在高壓衝擊下，未來罹患中風、心肌梗塞、腎臟病等重大疾病的風險都會直線飆升。（示意圖/photoAC）

降血壓不靠吃藥！醫推改吃4食物「連吃3個月見效」，血壓140快速降回正常值

受到近年AI與半導體產業蓬勃發展的影響，資訊、工程等理工相關科系成為考生的首選。（示意圖／取自Unsplash）

今日（6/11）熱門新聞！大學申請入學「最熱門學群」大洗牌／3所老牌大學爆「驚人缺額」／軍公教退休金「2年溢扣」真不補？

高血壓一定要吃藥嗎？專家揭不吃西藥的「6大降壓秘訣」：1個月從140降回110。（示意圖，AI生成）

高血壓一定要吃藥嗎？名醫破解2大迷思！做好「這6件事」數值狂降免洗腎

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【下班經濟學】腫瘤從縮小到消失，她怎麼做到？癌友都在喝的抗發炎天然飲品！

魚油、葉黃素怎麼吃？營養師揭10大保健食品「最佳服用時機表」，不想白花錢快看。（圖／取自pexels）

魚油不是每天吃就有效！營養師揭「最佳服用時間」，3個月讓高血壓快速降下來

上班族忙碌之餘，桌上擺著外食便當與含糖飲料，這些日常習慣可能悄悄拉高三高風險。

30歲後三高風險上升！5個日常習慣恐讓高血壓、高血糖、高血脂找上門

。研究明確指出，攝取糖對血壓造成的影響，遠比大眾熟知的鹽（鈉）還要來得嚴重。（示意圖/photoAC）

高血壓飲食不是少吃鹽就好！專家曝每天吃2食物「6週快速降血壓」，1類食材千萬別再碰

高血壓是健康的沉默殺手，早期無症狀，很容易被忽略。示意圖。（資料照，取自unsplash）

每7個青壯年就有1人血壓超標！國健署推「安心血壓站」　全台據點一鍵查

根據國家衛生研究院流行病學數指出，心臟衰竭已大幅超越腦中風，成為糖尿病患應高度關注的心血管併發症。示意圖。（資料照，柯承惠攝）

青壯年糖尿病發生率暴增21.5%！30歲女確診2年突心衰竭　醫揭關鍵3大警訊

美國網紅家庭醫師指出，血壓數值中，不只舒張壓過高是身體器官的慢性殺手、收縮壓飆升是中風的導火線，若收縮壓減去舒張壓數值的「脈壓差」過大，更是血管硬化的警訊。（圖／取自photoAC）

血壓多少才算高？醫師曝「3數據」最危險！血壓這樣量最準，長輩年輕人都要知道

近期影帝黃秋生因拍攝脂肪肝衛教影片再度成為話題焦點。（圖／翻攝自FB／四樓的天堂）

脂肪肝不痛不癢卻最危險！64歲黃秋生也中標，醫警告：4成人放著不管，恐拖出三高、糖尿病

高血壓被視為國人常見慢性病之一，但臨床觀察發現，不少患者即使已經嚴格控制飲食、減少鹽分攝取，血壓數值仍難以明顯下降。（圖／取自photoAC）

想降血壓都沒效果？醫曝關鍵在「早餐後1習慣」，風險降30%

腎臟疾病初期往往沒有明顯不適，患者會在不知不覺中在逐漸喪失腎功能，等到出現症狀時，腎功能往往已經受到嚴重損害。（柯承惠攝）

26歲男忽視「1警訊」終身洗腎！醫生揭「5大生活習慣」最傷腎，很多人不知道

高血壓不只是慢性病，一旦控制不佳，可能引發中風、心肌梗塞、腎衰竭，甚至主動脈剝離等致命併發症。(示意圖／智慧內容中心後製)

血壓別亂量！名醫曝「1關鍵才是正確測量」，很多人不知道

許多長輩習慣血壓破140才就醫，年輕人則常以為是太累。醫學界最新標準已更新，若居家血壓多次超過130/80 mmHg即屬警戒區。（圖／取自photoAC）

血壓多少才算高？醫師曝最準測量法：在家量到「這數字」就要注意，長輩年輕人都要看

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【下班經濟學】一走就喘、咳嗽...恐是心臟的癌症找上門！名醫警告「肺動脈高壓」比你想像更致命！

過去普遍認知的 140 mmHg 門檻已下修，現在只要收縮壓超過 130 mmHg 就被視為進入高血壓警戒區。（示意圖／取自photoAC）

血壓多少算過高？只看數字誤會大了！醫生曝「6大判斷關鍵」，不只長輩要注意

北港朝天宮推出「神明點皮蛇」趣味衛教活動，邀請民眾一同參與。（圖／北港朝天宮提供）

北港朝天宮「神明點皮蛇」量血壓抽趣味健康籤媽祖庇佑與專業醫療雙重守護健康保佑更完整

台灣是「洗腎王國」，患者即將突破10萬大關。（柯承惠攝）

健保費真相解密5》台灣為何是洗腎王國？600億資源角力：洗血比洗肚子更主流