26歲男忽視「1警訊」終身洗腎！醫生揭「5大生活習慣」最傷腎，很多人不知道

不少人以為洗腎是高齡者或慢性病患者才需要面對的問題，但醫師提醒，腎臟疾病年輕化趨勢愈來愈明顯，即使是20多歲年輕人，也可能因長期忽略身體警訊，導致腎功能惡化，甚至走上洗腎一途。近期就有一名26歲上班族因腎功能嚴重惡化，最終必須終身洗腎，消息引發關注。藥理所教授潘懷宗指出，腎臟疾病初期通常沒有明顯症狀，等到發現異常時往往已錯過黃金治療期，呼籲民眾切勿輕忽健檢報告中的異常數值。

腎臟疾病初期症狀不明顯　發現時常已惡化

潘教授表示，腎臟疾病最可怕之處，在於初期往往沒有明顯不適，患者在腎功能逐漸下降的過程中，可能毫無感覺，等到出現症狀時，腎功能往往已經受到嚴重損害。事實上，從腎功能異常到進入洗腎階段，通常歷經一段漫長時間，若能在早期發現並接受治療，加上生活習慣調整，通常可以有效延緩惡化速度，甚至避免洗腎。

健檢出現蛋白尿　若忽視恐錯過治療時機

以這名26歲案例來看，患者其實早在多年前健康檢查時，就已出現蛋白尿異常，但因未進一步追蹤，錯失早期介入機會，最終導致腎功能持續惡化。潘教授提醒，許多人拿到健檢報告後，只看到「紅字」卻沒有進一步就醫確認，但這些異常數值往往就是身體發出的警訊，若忽略不理，可能讓病情悄悄惡化。

腎臟異常可留意「泡、水、高、貧、倦」5警訊

雖然腎臟病初期不易察覺，但仍有幾項常見徵兆可提高警覺，包括：

• 泡：泡泡尿，尿液中蛋白增加
• 水：水腫，眼皮或四肢浮腫
• 高：高血壓
• 貧：貧血
• 倦：疲倦、精神不濟

潘教授指出，即使沒有上述症狀，也不代表腎功能正常，因此定期健康檢查仍是及早發現腎病的重要方式。

糖尿病、高血壓是主因　年輕人須注意腎絲球腎炎

造成洗腎的原因很多，其中最常見包括：

• 糖尿病
• 高血壓
• 慢性腎臟病
• 腎絲球腎炎
• 先天或遺傳性腎病

潘教授指出，糖尿病與高血壓仍是腎衰竭主因，但對年輕族群而言，腎絲球腎炎也是常見原因之一。腎絲球腎炎與免疫系統異常有關，當免疫反應攻擊腎臟組織，就可能造成慢性發炎，若未及時發現，可能逐漸演變成腎衰竭。

5大生活習慣恐傷腎　年輕人最容易忽略

除了疾病因素外，潘教授提醒，日常生活中的不良習慣也可能增加腎臟負擔，尤其以下5項最常見：

1. 熬夜與睡眠不足

長期作息不正常，會影響身體修復能力，增加腎臟負擔。

2. 含糖飲料攝取過量

高糖飲食會影響代謝，提高慢性病風險。

3. 重鹹飲食

高鹽分容易造成血壓升高，增加腎臟負擔。

4. 過量高蛋白飲食

蛋白質過量會增加腎臟代謝負擔。

5. 濫用止痛藥

長期自行服用止痛藥，可能造成腎功能損害。

養成健康習慣與定期檢查　是保護腎臟關鍵

潘教授強調，腎臟疾病並非突然發生，而是長期生活習慣與健康狀況累積的結果。想保護腎臟，應從日常做起，包括規律作息、均衡飲食、減少含糖飲料與高鹽飲食，以及避免自行濫用藥物。此外，透過定期抽血與尿液檢查，可及早發現腎功能異常，爭取治療時間，避免病情惡化。潘教授提醒，洗腎並不是老年人的專利，年輕族群同樣有風險，若忽略身體警訊與生活習慣，腎臟疾病可能悄悄上門，唯有及早預防，才能降低進入洗腎的風險。