# 身體衰老  

想延緩身體衰老，每天究竟該睡多久？許多人以為「睡越久越能補身體」，但國際權威期刊《Nature》2026 年 8 月發表的最新研究給出了打破傳統觀念的答案。由哥倫比亞大學團隊進行的大規模研究發現，睡眠時間與身體器官衰老程度呈「U 型曲線」，每天睡 6.4 至 7.8 小時的人整體衰老程度最低；反之，睡不到 6 小時或超過 8 小時，都會加速身體器官老化並增加......