養生是發自內心的自省，希望擁有一個健康平和的身心，找出適合自己的方法，養成一種生活的態度，成為智慧養生之道。
你很會養生嗎？很多人注重養生，有人崇尚多喝精力湯、有人多吃五蔬果、有人多喝水、有人學生酮、有人輕斷食、有人做各種運動及功法等等，以上這些方法適合自己嗎？甚或能長期進行嗎？你在不知不覺中是否已走進了養生迷宮？不是應該這樣、不是應該那樣？
為什麼每種養生方法聽起來都有道理，但試了之後，有一段日子覺得還不錯，但久之反而身體沒養好？因為身體的狀況是會改變的，一個養生法可能剛開始對自己的身體現況真的有幫助，但這養生法不見得長期繼續適用，因此自己必須隨時懂得調整，而不是一味盲修瞎練。
此外，還有一個關鍵因素是：捨本逐末，沒有把最大責任歸因於自己的生活態度。
血對於身體的重要性不可言喻；肝主藏血，在不耗血氣的前提下，又能夠補血，將更能好好養肝。
比方說，一定要注意睡眠。中醫說臥則血歸於肝。很多人工作忙，精神緊張，經常超負荷工作，也不管肝的健康，到了該睡覺的時候不睡覺，血無法歸於肝，如果肝長時間缺血就會身體疲乏、脾氣暴躁，工作效率也會下降。尤其是在凌晨一點至三點是肝經當令的時間，這個時候熟睡能夠得到最好的休息，從而使肝血充盈，腎陽旺盛，反之則耗血氣。
此外，要善待脾胃，因為脾胃主水穀運化，其他臟腑所需的氣血需要進食後經過脾胃運化而生。換言之，如果脾胃不好，水穀的運送不良，即使進補，身體也無法好好吸收，更不用談改善體質、活化細胞。
在坊間常可看到多喝水的好處，實不知，當你脾胃虛弱時，水穀的運送就不可能是照單全收，而會滯留體內，久之成為濕寒的環境，當臟腑受制於濕寒時，身體機能的生發便漸漸無法伸展，整體而言，就是百病起於寒。
在飲食上，我們需要多了解吃喝後身體的反應，比如說寒涼冷飲後，身體動作變得較為遲緩、笨重；吃過多或過久沒有鹹味的飲食，身體感到沒有力氣，也變得比較怕冷；咖啡、飲酒容易刺激脾胃，小酌尚得放鬆之功，多則神經緊綁、心亂如麻；果汁、生冷瓜果等，會加重腹瀉。
早晨七點至九點是胃經當令的時刻，這時候吃飯是最容易被身體吸收，但現代人太忙碌，往往因為前晚晚睡，次日因睡眠不足而沒胃口，所以不吃早餐，或草草吃點東西就上班上學去了，殊不知這樣的習慣正在身體不斷惡性循環的開始。不但沒養好胃，又損傷了肝。
肝的正向能量主計謀、謀慮；負面情緒主憤怒、指責。肝經淤堵的人容易憤怒，好攻擊指責，反應出來的症狀包括：胸部脹滿、噁心嘔逆、消化不良、臉部灰濛無光澤、咽喉乾澀、脹氣、遺尿等。
胃的正向能量主接納、豁達，負面情緒主急躁。胃經淤堵的人做事容易著急、臉部容易長粉刺、身體容易出現廱膿，反應出來的症狀包括：經常打寒顫、呻吟、哈欠、心神不寧、額頭發黑等。
養好胃，自然有利造血養肝；同樣的，注重休息、睡眠與休養，將有利維護肝，進而肝血充盈，滋養脾胃。
你的思惟正向否？身體是否有反應出任何症狀？如果已出現警訊，請不要依賴藥物短暫的處理，一味得過且過，不是善待身體的方法。如果我們一直是以應付的態度日復一日，日積月累有可能成為腫瘤的伏筆，這時再自怨自艾，時不我與。
作者介紹｜仲美藍
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，也是綠學院的綠色帶路人。
本文經授權轉載自綠學院（原標題：你的本來面目是誰？） （相關報導： 肉呈現粉紅色就是沒熟？多數人沒搞懂的問題，真相終於大白了 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／連珮妤
