# 迷思  

身為急診醫師，真的要說，最近急診的大家辛苦了，曾幾何時，我們醫護同仁的交班已經不再是「手上的病人再麻煩你了！」，而是「你拿離職單了嗎…」看著身邊的戰友一個個減少，但待床的嚴峻情形卻一直沒有得到改善，網路上，我也曾看到許多整理出的似是而非的理由，今天，想透過這篇文，好好跟大家破除一下迷思與急診為了解決壅塞，所付出的努力！

近日寒流來襲，根據消防署最新統計，昨（9）日通報因寒冷導致到院前心肺功能停止（OCHA）者達54人，自2月1日至8日累計達415人。民眾們面對低溫也會採取各種方式取暖，有醫師提醒，有些人以為喝酒可以暖身，但這種做法不僅無助於保暖，反而可能帶來嚴重健康威脅。

關門關窗開冷氣！你的開冷氣步驟也是這樣嗎？其實這樣做是錯的。一名大學生在匿名論壇上表示，上課時發現教室開冷氣，但是沒有關好窗戶，因此和老師反應，想要把窗戶關緊，老師卻說關了會很悶熱，讓他氣得嗆老師很沒有環保意識，就去把窗戶關好。

雞蛋長久以來背負「膽固醇過高」的罵名，事實上它反而能增加「好膽固醇」的水平，甚至對於糖尿病患者、老年人更有益？一項於美國心臟病學學院（ACC）年度科學會議上提出的前瞻性對照試驗表明，與不吃雞蛋的受試者相比，每天額外吃雞蛋者的膽固醇水平並未顯著提升。

二○○七年九月某個晚上，匹茲堡卡內基梅隆大學的大講堂座無虛席，講台上的教授笑得合不攏嘴，這是他的最後一堂講座。他開心地回顧這一生的工作表現、習慣發現他人的優點與長處、不斷地克服障礙也熱愛生活。他在台上精神奕奕、活力四射，簡直是嗨到難以自制。期間還一度趴到地板上，做了一組單手伏地挺身。

想要維護牙齒健康正確的刷牙步驟不可少，但你的刷牙觀念真的正確嗎？牙醫師劉馥萱表示常聽到的「用力刷比較乾淨」、「飯後趕快去刷牙」這些都是錯誤的迷思，也提出了3個大家容易刷錯的方法，和1個潔牙迷思。

可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是大NG！食安達人譚敦慈提醒，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。

先前台灣藝人被爆出一連串性醜聞，讓人不禁感嘆性知識的重要性，即使處於科技突飛猛進的現代，很多人仍認為討論性事是很尷尬的，而避之不談，就連父母也很少對自己的孩子提及性問題，因此我們對於性事，最終只能道聽塗說。謠言似是而非也就算了，有時候甚至造成無法挽回的後果。因此，本文將提供12個性知識正解，同時破除常見的性謠言。

健康專家總是告誡大家，要養成健康的好習慣，但有時這些所謂好的健康習慣，卻適得其反。來看看以下8個你以為的健康好習慣，其實可能並不健康。

雞蛋營養價值高，價格親民又容易取得，是平時料理常見的食材，不過，蛋吃多了真的會有高膽固醇的疑慮嗎？日本一名內科醫師認為，其實不用太緊張，他也分享自己遇到一名年邁的患者，本來氣色不太好，但食用雞蛋四個月後回診，不僅容光煥發，整個人還充滿了活力。

無論是真實或比喻，水確實攸關存亡，不可或缺。但是，水的影響力也有限度。我們確實需要水才能存活，也需要水才能蓬勃發展；可是，水的滋養能力僅為表面，無法清除毒素或使肌膚煥發光采或防止皺紋。

常有參加線上講座或活動的女性朋友們會對我傾訴煩惱，我最常聽到的莫過於「我從來沒有在性愛中達到高潮過」。害怕男方可能會因為自己沒到高潮而沮喪受挫，每次都得假裝有到高潮的女性也不在少數。

新冠肺炎（武漢肺炎）疫苗開放接種，台灣傳出多起接種疫苗後死亡的案例，讓不少民眾擔憂風險過高，自行暫緩施打。前台大小兒科胡殿詮醫師指出，近期發現台灣防疫資訊完全不對等！有些在醫生界早已變成常識的事情，結果民眾完全不清楚，仍然被錯誤的媒體資訊帶著跑。結果接種率越來越低，這實在不是件好事。以下他歸納五點迷思，希望破除長輩們的恐慌。

加工食品能夠在市場上屹立不搖，且不斷推陳出新與它的便利性、適口性等有關，但加工食品也經常會被消費者認為不健康，但會有這樣的既定認知，可能與產官學界的分類相關，也因為如此，有越來越多新的分類與標籤方式出現，可望解決產學之間溝通的語言落差。

「台灣積體電路製造」通稱台積電、台積或TSMC，是全球最大晶圓代工半導體製造廠，不少理工人搶破頭都想進到台積電工作。對此，就有網友在Dcard工作版上以「淺談台積電福利」為題發文；除了列出6大福利，也強調「福利好的背後，當然就是高壓、高強度的工作環境」，所以不論好壞，還是要親自做過才知道。貼文曝光後，引起民眾熱議。

每每提到核能發電，除了被過度誇大的核爆風險外（畢竟是末世或怪獸題材最愛的開場，分不清幻想與現實差距的就可能會因而恐懼），最常被拿出來說嘴的就是核廢料了吧？基本上光是直接用「核廢料」三個關鍵字做搜尋，就會舖天蓋地找到一堆告訴你多污染多危險又多無解的文章，世界各國都苦於找尋最終處置場，似乎大家都堆了滿山滿谷不知道要丟哪，可見得核廢料果真是萬惡之首，所有能源廢棄物就核廢料最髒，是嗎？

近來隨著股市屢創新高，外加大家對ETF的吹捧，ETF頓時間如雨後春筍般一檔接著一檔推出，目的就是吸引廣大的指數投資人。然而，台灣最具知名度與古老的原型ETF0050現在已經來到134元左右，對於小資族實在是不小負荷，於是開始有人倡導取代0050的標的，其中最被廣為報導的便是具備ESG因子的投資標的。

傳統上我們有所謂「避九」的概念，年齡的尾數若遇到了九，即使要過壽，也不特別鋪張。這是因為古人相信九為人生的關卡，非常危險，要盡量低調，甚至有人連生日都不過。美國的研究也顯示：歲數逢九的成年人比起其他年齡層來說，更容易做出重大的抉擇，並且極欲找出人生的意義。例如透過勤奮地運動健身、出軌、自殺等等行為，來完成自我追尋。

剛接觸葡萄酒時總會被各種資訊、術語給混淆，產生這樣那樣的疑惑，到底哪些是正確的？哪些是謬誤？本文繼續幫你釐清可能縈繞在心頭的那些問號。

葡萄酒的世界豐富多彩又迷人，但也有許多無形的門檻讓新手們徬徨失措；別擔心！葡萄酒並沒有那麼可怕，本文選出幾個新手可能會有的迷思，並為你簡單解答，下次看到葡萄酒的時候就不會再那麼可怕了！

您看過A片嗎？相信要回答沒有的，應該少之又少，在過去性教育不普及，或觀念較保守的背景下，多數人獲取性知識的管道，都來自於一些情色內容，其中A片更是最容易接觸的管道，但是這也導致許多人認為，完美的性愛就應該如同A片情節一般，實則不然，以下將整裡9大常見的A片迷思，幫助大家釐清真實與電影的差別。

電影中主角們開著敞篷車肆意享受人生的模樣，讓很多人心中都存有一個敞篷夢。但就算有經濟能力，許多人也會因敞篷帶來的疑慮而卻步，像是最常見的漏水、隔音不好等，都是讓人猶豫不決的因素。

氣死我了你知道嗎？公司升了那個那個才來一年，年紀還比我小的Edward當這個部門的主管，我都搞不懂上面到底在想什麼！

電視劇《我們與惡的距離》裡，罹患思覺失調症的應思聰（林哲熹飾）發病時不斷聽見批評聲音，人愈來愈緊張，難以與人相處，很難完成自己的理想。而應思聰問的那句：「為什麼是我？」揭露無數患者的心聲。

一年一度的穆斯林的齋戒月（Ramadan）開始了。全世界所有信仰伊斯蘭教的人們在日出之後和日落之前這段時間不會進食或飲水。

每個人都有自己理想的體態與身形，但如果覺得自己太胖了要減肥怎麼辦？世界上有許多千奇百怪的減肥方式，有的人會搭配均衡的飲食及運動來減重，但有些人卻用不健康的方式減重，像是不吃早餐、催吐或是絕食甚至是吃減肥藥！

嫁去台灣的女生都被欺負？大陸真的會挖器官？兩岸關係一直以來是大家關注的議題，而媒體也喜歡製造對立引發話題。

早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。

網路關鍵字搜尋「夜市小吃」、「商圈美食」、「高CP值料理」……不到一秒，琳瑯滿目的推薦文章映入眼簾。「吃」是人生中一大樂事，也是補充生命元氣的重要來源，但你吃對東西了嗎？該如何分辨自己吃下肚的，究竟是營養還是負擔？

有潛伏結核者，身上宛如帶著不定時炸彈，應投藥預防發病。但民眾可能存迷思，如認為沒發病不用治、吃藥傷身、被歧視等，結果等結核菌發威，嚴重影響生活才後悔莫及。

想要練出馬甲線與六塊肌，除了減脂還不夠，透過增肌才能雕塑完美身形，打造易瘦體質，躺著就能瘦！

我們總是鼓勵談情說愛，卻不敢高談闊論地聊性。性其實是件很重要又自然不過的學問，但是在台灣社會裡卻仍相當隱晦地，避而不談。

說到狗狗最喜歡的食物，很多人第一時間一定會想到「骨頭」！

事實上市售的豬肉乾就是重組肉！把紅咚咚的肉乾，拿到手電筒下照著看，你會發現有的豬肉乾明顯可以看出肌肉的紋理，有的依稀看得到氣泡的痕跡，這一照讓人忍不住大腦雷達全開，思考神秘的謎肉既然是加工重組的，這肉哪裡來？「2010年消保會抽檢40件牛肉，發現6件混雜豬肉比例高達50％」、「北市衛生局世大運查肉乾防『混肉』伴手禮」，為什麼google一下，新聞上的牛肉乾比豬肉乾容易有掺混的狀況？金門牛肉乾真的有那麼多黃牛嗎？牛肉乾掺混龜肉、馬肉、袋鼠肉，真有其事？

性，無所不在。無論是電視、電影、網路、書、雜誌等。這些媒體有意無意的塑造個人對性的觀點、想法、態度和行為。現今是資訊爆炸的時代，任何性的議題不管是對或錯的，只要口耳相傳，都會讓人們深信不疑。但可怕的是，一旦接受了錯誤訊息，又會造成個人、社會多大的影響？以下所列出的性迷思是我在臨床上最常聽到的。 

不少女孩會抱怨男朋友不愛在社交網絡上曬和自己的自拍，可能還會有女孩因此跟男朋友吵架，認為不曬的話就不算愛自己。

為避免地震來臨時因為慌亂而造成更多傷亡，防災演練一直都是國民教育中重要的一環，並訂定９月２１日為國家防災日定期演練。但隨著時間演進，許多舊的觀念尚未更新，以及坊間流傳的迷思都可能影響我們地震時的判斷。

近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。」此說法一出也引起網友熱議。但小小一根香蕉真有這麼可怕嗎？且聽營養專家怎麼說！

台灣地震頻繁，學會正確的緊急逃生與保護措施也因此更為重要。每每發生地震，LINE群組上都瘋傳「黃金三角」、「生命三角求生法」的訊息，而消防署日前在網路上嚴正提醒所有人：「這是錯的！」

身在網路化時代的我們，「性」不再是隱而不言，反而會借助網路的力量進行探索與學習。但，有些網站的性觀念與知識是錯誤的，這樣反而容易混淆視聽，無法消除性迷思。對此，我整理了臨床問診最常出現的5大性迷思，一起為大家解開這道「需要又重要」的情慾密碼。

請問你是否知道自己的鞋號，如果是，清楚幾個不同國家規格號碼US,UK,EU,JP。回答得越完整，表示你的日常生活技能越高，個性越獨立。

篩檢陰性就沒有愛滋？只要戴保險套就安全嗎？與愛滋感染者共用廁所、共餐、接吻會被感染嗎？蚊子叮咬會得愛滋嗎？新北市衛生局特別整理愛滋病常見的6大迷思，希望傳達正確的愛滋病防治知識。

從懷胎開始，許多老祖宗們流傳下來的懷孕禁忌，許多準爸媽要不就是不明所以的照單全收，要不就是認為是迷信而完全置之不理，其實一味的盲從和盲目的反對都可能賠上媽媽和胎兒的健康。

坊間流傳許多減重法，例如蘋果餐、蜂蜜水減肥法、吃素減肥法、消脂茶、吃肉減肥法、纖維減重法等，號稱只要短時間內就可以快速瘦身，真的有這麼神奇嗎？就讓營養師帶大家來一一破解這些減重法吧！

近幾年在清潔產品，特別是洗面乳、沐浴乳市場中，有一組神秘數字pH5.5在幾家知名大廠的廣告推波助瀾下，幾乎所有人都朗朗上口，彷彿是這類產品的「黃金標準」，達到這個pH值才是最完美的產品。

一般民眾對於攝護腺癌這疾病有所誤解，認為得了「癌」，就「不好了」。事實上，攝護腺癌早期發現，治癒率高、死亡率低，針對非常早期低風險的患者，也可能先採取主動追蹤的治療方式。反倒是民眾對於疾病的恐懼，才是導致延誤就醫或者拒絕治療的主因。

對於運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念，例如下面這些常見迷思：

每逢佳節，彩券行就會大排長龍，大家都期待能夠大展手氣，成為最「幸運」的頭獎得主。但得了獎真的算是幸運嗎？就能保證比以前快樂嗎？英國史上最年輕的千萬得主、當年僅17歲的帕克道出中獎後最真實的感受，顛覆了全世界的想像......。

俗話說：「頭髮是女人的第二張臉」，但頭髮能否閃閃動人，關鍵取決於其源頭—頭皮是不是健康。許多女性為了照顧好頭皮，到髮廊花大錢做頭皮護理、去角質，或是上網搜尋各種偏方，例如用蛋黃洗頭等，但皮膚科醫師認為這些方法不一定正確，想要確保頭髮健康，還是要先建立正確的養髮觀念！

史考特一直認為，學習正確健身概念非常容易，真正難，是難在有太多「雜訊干擾」。就算對的知識放在眼前，如果每兩天就有人跟你說「吃蛋白質會洗腎」，或是「練重訓會禿頭」，意志再堅強的人也會開始游移...（髮線好像越來越往上了，會不會是那天蹲太多組...？）