想要維護牙齒健康正確的刷牙步驟不可少，但你的刷牙觀念真的正確嗎？牙醫師劉馥萱表示常聽到的「用力刷比較乾淨」、「飯後趕快去刷牙」這些都是錯誤的迷思，也提出了3個大家容易刷錯的方法，和1個潔牙迷思。
1.刷用力比較乾淨？
為了想要刷乾淨就拚命刷其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損，劉馥萱醫師也另外提醒牙刷用適中偏軟的刷毛會比較好。
2.飯後立刻刷牙？
飯後立刻刷牙有可能會因為食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗，像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙，因此劉馥萱醫師建議用餐後過半小時，或是先多多漱口後再清潔牙齒。
3.刷牙就是刷「牙齒」？
刷牙不只刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，那是最容易讓牙菌斑滋生，導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶，所以刷牙別再只刷牙齒表面，要多注意整個口腔的清潔。
迷思：牙膏越涼越有效？
牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用，實際上要牙齒要乾淨還是得要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。
以上四個錯誤觀念你是否中招了呢？提醒大家要趁早改掉錯誤的觀念，才能好好清潔口腔！ （相關報導： 千萬別用3種方式刷牙！名醫教正確清潔步驟「一輩子不蛀牙」，9成台灣人都刷錯 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／梁溶珈
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