# 刷牙  

牙膏是每個人刷牙時的必備用品，能維持口腔衛生、清爽度，不過，你能想像嗎？美國有一項研究發現，51個牙膏品牌中大多數均遭鉛及其他重金屬污染，甚至包含主打天然或兒童使用的產品。

養成正確洗牙、潔牙的牙齒保健習慣，牙周病是可以預防與早期治療的！口腔衛生不佳或是清潔方式不正確，都會使牙菌斑、牙結石堆積在牙齒周，進而演變成牙周病。

牙刷、牙膏、牙線棒等是我們每天都會用到的盥洗用具，不過你知道當用完之後該怎麼處理嗎？該丟一般垃圾還是資源回收？小心別丟錯了，否則可能被依《廢棄物清理法》處1200元至6000元罰鍰。

編按：牙齒顧得好，可以避免99%的健康問題，刷牙不只是單單來回刷就會乾淨，牙刷的選擇，以及使用額外的工具清潔也很重要，福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在其著作中分享，正確刷牙的方式，以及挑選牙刷的小撇步，學起來避免牙周病找上門，降低死亡風險。

編按：你都多久換一次牙刷？福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在著作中表示，有些人覺得換牙刷成本很高，都會格很久才換，其實2周就要換一次！他也分享，刷牙正確方法以及牙間刷、牙線正確使用方式。

記得儲水！別忘記儲水了！根據台灣自來水公司官網報導，彰化縣北斗鎮、溪州鄉、田中鎮多處自7/8起「連續5個晚上」，天天停水6.5小時，時間自晚上22：30～清晨5：00，剛好是許多人睡前刷牙洗澡的時間。

你是否遇過一開口就「臭氣薰天」的人？在與他人面對面交談時，嚴重的口臭可能會造成雙方尷尬，甚至影響自身人際關係，同時，口臭也可能代表身體發出的警訊，因此，瞭解「口臭原因」並加以預防或改善，對於個人健康和社交禮儀都至關重要。

許多家長在小朋友發牙階段上有許多疑問，例如：刷牙要怎麼選擇？如果不會漱口可以用牙膏嗎？要怎麼刷才能刷得乾淨？為此，星爵牙科林怡君牙醫師特別手把手教學，如何讓孩子習慣、養成刷牙，並且完整清潔口腔以免造成齲齒。

刷牙或是食物卡在牙縫的話，牙齦有可能會流血。這種症狀代表牙齦有可能正在發炎。

就算每次刷完牙都仔細地清洗牙刷，還是會有許多眼晴看不到的細菌殘留在牙刷表面，如果有食物卡在刷頭上，更是會幫助細菌增殖。刷牙之後，盡可能一邊沖洗刷頭，一邊搓掉牙刷的汙垢，然後擺在通風良好的地方，讓牙刷保持乾燥，絕對不能刷完牙就立刻將牙刷放進專用的盒子，或是在刷頭的部分套上蓋子。即使牙刷洗得很乾淨，每個月還是應該換一支新的牙刷。

刷牙是我們最熟悉的潔牙手段，但大家知道刷牙的次數與時機也是影響口腔衛生的重要因素嗎？是刷越多次越好，還是挑選某些關鍵時刻刷更好呢？讓我們一起來探討這個問題吧！

大家平常多久換一次牙刷呢？上一次換牙刷又是什麼時候？聽到身邊很多朋友們分享，自己常常是依照當時的心情或者突然想起才會換牙刷，對於保養牙刷方面沒有很清楚的認知。而在網路上，也能看到許多網友們分享著自己在保養牙刷上的疑問（例如：牙刷ptt、牙刷dcard、換牙刷ptt、換牙刷dcard）其實，我們每天刷牙時也要注意一下牙刷的保養哦，不然刷牙的效果可是會扣分的。今天就為大家講解一下四個保養牙刷的重要法則，建議大家一定要好好記在腦中哦～～

台灣男星楊鎮曾出演過電影《痞子英雄2：黎明再起》、《流麻溝十五號》，戲劇《1989一念間》、《滾石愛情故事》等作品，擁有帥氣長相的他還被封為「小阮經天」。楊鎮日前就在節目上分享與初戀女友的交往經歷，更透露對方有嚴重口臭卻不自知，他也因此忍受不了而與對方分手，沒想到卻被同學冠上「渣男」封號。

1.胃部食物未消化完全

選擇適合自己口腔狀態的牙膏，定期刷牙，配合良好的口腔清潔習慣，是保持口腔健康的重要一環。近日，一名女網友推薦寶雅一款美白牙膏，既能美白又能去除異味，而且還很溫和、牙齒不敏感，讓她忍不住稱讚。

（文章更新時間：2024年7月29日）根據衛福部口腔健康司統計，全台成年人的牙周病罹患率高達80.48％，口腔問題與牙周狀況不佳顯然成為許多人的困擾。而牙刷是最常見的口腔清潔工具，因此牙齒保健的第一步就是挑選適合自己的牙刷，但使用傳統牙刷還是電動牙刷比較好？電動牙刷該挑選哪種刷頭？這次風選物精選了PTT上好評的電動牙刷6款品牌，包括了知名的歐樂B（Oral-B）、飛利浦（Philips），小米等等，一起往下看各個品牌的推薦與比較吧！

刷牙是每個人每天都會做的事，但你確定你的牙刷乾淨嗎？美國一名牙醫就分享了有關牙刷的相關知識，並提到其實牙刷不能放在廁所，也教學了相關的牙刷清潔知識，其中就提到，牙刷要有效清潔，應該要把「牙刷晾乾24小時」。

根據統計，全台99.2%的人有牙周病，如果平時沒有養成按時刷牙的習慣，可能導致蛀牙或牙周病的產生。對此，面白牙醫黃偉家在謝哲青、路怡珍主持的《下班經濟學》YouTube頻道中分享牙周病主因，若沒有治療牙周病，也有可能導致死亡。

關於牙刷的更換頻率，有很多種說法，有人建議1個月換1次、有人則是3個月，當然也有不少人是等到牙刷嚴重開花、變形才換。到底牙刷應該多久換一次？看起來沒壞，也應定期更換嗎？刷毛變黃還能繼續使用嗎？《Hello醫師》一次報你知。

「牙痛不是病，痛起來要人命！」造成牙痛的原因很多，無論是蛀牙、牙齦腫痛⋯不論哪一種都會讓人痛到受不了。牙痛時究竟該怎麼辦？《優活健康網》這次為讀者整理了關於牙痛原因、牙痛止痛方法、牙痛消炎飲食，協助你緩解一時牙痛。不過，若牙齒嚴重劇痛，建議仍需盡快就醫治療，畢竟止痛只是一時，千萬別因為怕看牙醫而延緩了病情。

想要維護牙齒健康正確的刷牙步驟不可少，但你的刷牙觀念真的正確嗎？牙醫師劉馥萱表示常聽到的「用力刷比較乾淨」、「飯後趕快去刷牙」這些都是錯誤的迷思，也提出了3個大家容易刷錯的方法，和1個潔牙迷思。

「火氣太大」容易口臭，但口臭除了受飲食影響，其實也有可能是癌症的前兆。一名人妻和50歲老公相處時，總會聞到對方口中的惡臭，一開始以為是扁桃腺結石，但長久下來情況不僅沒有改善，還每況愈下，於是決定帶老公去看耳鼻喉科門診。沒想到醫師深入檢查發現，老公竟罹患口咽癌。

口腔保健是國人特別容易忽略的重要健康關鍵之一，有資料顯示，台灣的蛀牙盛行率近9成，口腔健康不良不只會造成蛀牙疼痛、牙周病與影響美觀等，近年研究更指出，口腔不衛生還會提高失智風險。對此，牙醫師黃偉家在由謝哲青、路怡珍主持的《下班經濟學》中，揭開一輩子不蛀牙的秘訣，一起來看看！

想要蛀牙想要自己好，這是有可能的嗎？今天邀請到知名youtuber面白牙醫黃偉家來告訴大家，他從小到大沒蛀過一顆牙，到底有什麼祕訣？更公開7天逆轉蛀牙的方式，一起來看看。

想要照顧好牙齒健康，不少人習慣用刷牙、牙線、漱口水來維持，然而，漱口水用過頭竟然還會傷口腔？牙科醫師黃文龍就指出，其實漱口水不用天天使用，否則可能會導致口腔情況惡化，更教學一週使用的最佳次數。

許多人在與另一半「恩愛」時，除了身體上的探索之外，口交也被視為一種情趣與情感交流的方式，甚至會有想法「不會懷孕」，但卻可以達到性高潮的可能，但有醫師就表示，口交雖然不會懷孕，但這樣的性行為，仍潛藏罹病、傳染性病的可能，包括泡疹、淋病、梅毒等，都是常見的口交傳播疾病。

刷牙是每天都要做的事情，但你該不會一直都刷錯？牙醫師提醒，在日常生活中，牙齒琺瑯質每天都會損耗，若是刷牙方式錯誤，就會造成琺瑯質流失，容易形成敏感性牙齒。但許多民眾以為，刷牙就要「馬上刷、用力刷、涼涼的」才是刷乾淨，真的是這樣嗎？以下解答民眾容易誤解的4大「NG刷牙法」。

在網路上，我們打字如飛，仿佛親密無間、無話不談，可是見面一張口說話，別人避之唯恐不及，就因為我們嘴巴的「口氣」太大，讓對方無法接近我們。這是很多人在社交過程之中會遇到的尷尬瞬間。那麼，到底該如何解決口臭的問題呢？聽我慢慢分析。

不少人喜歡在飯後喝杯茶幫助消化，但真的是這樣嗎？這7個飯後行為中，有些看似稀疏平常、無傷大雅，但對健康恐有負面影響哦！

在九月開學潮、孩子們終於上學後，對父母來說可是鬆了一口氣！但緊接著教育部在日前宣布自10月13日起，調整校園防疫措施。在新政策調整後父母們不免膽戰心驚、不知如何是好，對於校內教室密閉空間、面臨如何減少群聚交叉感染，可說是傷透了腦筋。上課期間長期配戴口罩、吃飯使用隔板可杜絕問題，但是要怎麼餐後刷牙才是最安全呢？衛福部大力推廣「督導式潔牙法」(又稱座位式刷牙)。顧名思義就是在座位上進行餐後潔牙，並備妥防疫用品，如防疫隔板、口罩、衛生紙、酒精、抹布等，減少接觸；但漱口動作引起的飛沫問題仍引起部分擔憂。有鑑於此，兒童酵素牙膏第一品牌因特力淨，特別大力推廣「座位式乾刷牙」，以乾刷牙、免漱口的方式，顛覆過去長期需要漱口的濕式刷牙，掀起一股「座位式乾刷牙」風潮。

保健牙齒除了勤刷牙之外，也要勤換牙刷！否則只會越刷越不健康。不過，牙刷到底該多久換一次？又或是在什麼情況下該換呢？牙醫師黃文龍整理出4大換牙刷的時機，讓大家避免刷牙時在口腔堆積更多細菌！

你早上起來會先刷牙還是吃早餐？這個萬年沒有解答的問題，近期在網路上掀起熱議，一名網友在PTT指出，因為討厭嘴中的異物感，他早上起來一定會刷牙再吃早餐，不過也有網友認為，在吃完早餐後一起刷更方便，不然「有刷等於沒刷一樣」。對此，專業牙醫趙國翔指出，早上起床後先進行「這一個步驟」才是正確的！

近兩年新冠疫情肆虐全球，許多公司與學校更改為居家辦公、上課的模式。衛生福利部根據國外文獻調查指出，疫情間高達20%以上的人曾忘記刷牙、31%會增加吃零食與甜點的頻率。然而，若飲食後沒有馬上刷牙或是清潔不佳，會讓食物碎屑殘留在牙齒上形成色素，導致牙齒變黃。俗話說：「微笑是最好的語言」，秉持著讓用戶擁有美麗與自信的信念，星醫美學院推出星鑽亮白美牙課程，讓愛美的、有黃牙困擾的民眾都可以勇於綻放笑容！

隨著新冠病毒造成的疫情，民眾出門必戴口罩保護自己不只是規定，也成了一種習慣，但人體的口腔猶如一張隱形口罩，口腔健康與否，在罹患新冠肺炎之後，竟與症狀輕重有密切關係，而這張隱形口罩，卻是最容易被忽略的一環！

編按：許多人刷完牙都會用清水將口腔內殘留的牙膏漱掉，日前，有網友就在PTT發文表示，自己之前去看牙醫，牙醫說牙齒要刷兩次：第一次要刷乾淨牙齒、之後漱口；第二次再補一點牙膏刷牙，接著不要漱口，把臉洗乾淨就好了，該名醫生表示「因為牙膏裡面很多碳酸鈣等物質，第二次刷牙主要是加強牙齒的強度，保留碳酸鈣，對牙齒才是真正的健康」。對此，牙醫師黃文龍也根據了多項國際研究，結果證實，刷牙完不漱口就去睡覺的人比較不會蛀牙。

牙齦出血常常出現在刷牙的時候，泡沫吐掉便發現小小一口血，不過也有許多民眾在沒刷牙的時候牙齦也在出血，對此萬華賴牙醫診所賴盈叡醫師表示，除了牙齒、口腔疾病，也可能和癌症、用藥等有關，可從細部觀察並改善。

台灣人蛀牙比例高達九成，牙周病甚至超過九成，防疫期間的生活型態與暑假，更讓多數人都忽略口腔清潔。日本有報導指出疫情期間，孩子因為零食吃不停加上疏於潔牙，以致口腔疾病找上門，但由於擔心病毒感染，家長也不敢致牙醫看診，結果在家深受牙痛之苦的不在少數。

舌苔的狀態與健康息息相關，除了飲食、日常習慣以外，異常的舌苔也可能為營養不良或是感染、罹癌的警訊，建議民眾平常可多加觀察，如有疑慮盡早就醫。

一名12歲女童因為右下巴紅腫熱痛兩天，家長帶其至耳鼻喉科門診就醫，醫師觸診時發現右下巴明顯腫脹，請女童張口發現她滿口的蛀牙且有些許的膿液從紅腫的牙齦縫滲出來，研判是不潔的口腔環境導致嚴重口腔蜂窩性組織炎合併膿瘍。

健康意識抬頭，不少人都相當關注自己的身體健康，不過往往忽略了口腔健康的保健。根據衛福部指出，30歲以上的成人約有50%患有牙周病，而65歲以上更達到70%。而牙周病因為口腔疾病，其細菌又將吞入體內，進而可能導致身體其他器官發炎。

刷牙後，洗手台上一灘微紅泡沫，想必是刷牙又流血了！醫師指出，這其實跟牙周病有關。

夏天來到，擠在狹窄的空間或公車上，最怕聞到一股惡臭味飄來，像是汗臭、口臭，甚至是體臭。大家知道一般汗臭是皮膚表面細菌分解，造成排出汗水形成異味。另外，口臭可能是口腔清潔不徹底，或是有牙周病所致。常聽人說：「肝不好的人有口臭、體臭」。其實，鮮為人知的是體臭，中醫認為也可以稱為「疲勞臭」，是身體過度疲勞所引起的體臭，有此惡臭散發出來時，就要小心可能是肝臟出問題了！

愛美是人的天性，從最常見的身材、臉蛋，到近年流行美甲、牙齒，精緻化到身體的各個細節。尤其是一口漂亮的白牙，不只吸引人的目光，更能提高自己的自信，也能間接提升人際關係。

一年一度的穆斯林的齋戒月（Ramadan）開始了。全世界所有信仰伊斯蘭教的人們在日出之後和日落之前這段時間不會進食或飲水。

平時是否有認真刷牙？牙醫只要稍加檢查病患的口腔就能得知答案。患者牙齒的狀況越差，其平均社會地位一般也較低。

每日刷牙是維持牙齒健康的重要生活習慣，但美國疾病管制署31日公布的研究指出，大約四成3歲到6歲幼童刷牙時將牙膏擠滿整個或半個牙刷，會增加日後牙齒出現牙菌斑的機會。疾病管制署建議，3歲到6歲幼童每次刷牙，牙膏的份量不要超過一顆豌豆大小，3歲以下每次刷牙只需要用米粒大小的牙膏量。

根據美國政府發布的調查結果，有太多兒童使用太多牙膏，長大後牙齒容易生條紋及斑痕。

我平日診治許多慢性上咽喉炎病患，深感到其中絕大多數人都有口腔問題。醫學界早已證實，牙周病和動脈硬化、孕婦的胎兒發育不全有關，最近更有報告指出，妥善照護牙周病有助於慢性腎臟病患者以及血液透析患者的預後，因而引起關注。

「醫生，我又沒吃大蒜，怎麼會常常被抱怨嘴巴很臭？是不是火氣太大？」口臭雖然不會致命，卻可能對社交和人際關係形成障礙，讓許多人困擾不已，頻頻向醫師們求救！中醫師表示，除了重口味飲食之外，還有6種病症也可能導致嘴巴一開就散發臭味，想要有效除臭，還需從病源處著手。

穆斯林的齋月（Ramadan）從本周開始，全世界所有信仰伊斯蘭教的人們在日出之後和日落之前這段時間不會進食或飲水。