# 貝氏刷牙法  

編按：你都多久換一次牙刷？福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在著作中表示，有些人覺得換牙刷成本很高，都會格很久才換，其實2周就要換一次！他也分享，刷牙正確方法以及牙間刷、牙線正確使用方式。

牙齦出血常常出現在刷牙的時候，泡沫吐掉便發現小小一口血，不過也有許多民眾在沒刷牙的時候牙齦也在出血，對此萬華賴牙醫診所賴盈叡醫師表示，除了牙齒、口腔疾病，也可能和癌症、用藥等有關，可從細部觀察並改善。

不想蛀牙就得天天刷牙，但你知道如何正確刷牙、刷牙時間要多久嗎？醫師表示，正確刷牙可以清除牙菌斑，預防罹患齲齒及牙周病，而貝氏刷牙法是目前公認最有效的方式，建議每次刷2顆牙、刷整口牙至少3分鐘。