# 經痛  

多年來飽受子宮肌腺症折磨的藝人吳怡霈，因治療注射「柳普林」而經歷長達 7 個月的停經副作用，盜汗、失眠、情緒不穩讓她身心俱疲。沒想到，當她照著中醫師的建議，戒掉「蛋、奶、咖啡因」這 3 種看似日常的食物後，卻經痛消失、過敏改善、腸胃健康創下 20 年最佳狀態，甚至連陪她一起嘗試的老公，也擺脫多年鼻過敏困擾。柳普林副作用：從治療到「更年期體驗」子宮肌腺症是一種......

35歲的林奕青，長年被經期疼痛折磨，從少女時期到產後，她都抱著「生小孩後會好轉」的期待，卻發現疼痛反而加劇，自2023年起，原本只持續數天的痛感延伸至經期前後兩週，必須靠布洛芬維持，多年奔波於婦科、消化科與急診，檢查卻始終顯示「無異常」，直到2024年11月，她才確診為「骨盆腔瘀血症候群」（又稱盆淤）。 研究顯示，慢性盆腔痛在全球育齡婦女中的盛行率高達14%......

讓人人聞之色變的帶狀疱疹（台語俗稱"皮蛇")，一種由水痘帶狀疱疹病毒（VZV）感染引起的病症，由於每個人或多或少都有感染水痘的經驗，因此當身體的免疫功能開始不穩定時，病毒就會開始肆虐；高雄市議員張勝富、邱俊憲、張博洋等人一年多來極力爭取，希望提升高雄民眾對帶狀疱疹的疾病預防意識，也希望為暴露在此疾病風險中的民眾爭取帶狀疱疹疫苗納入補助範圍，降低「皮蛇」威脅。......

坐骨神經痛、退化性關節炎等骨科問題，是許多中老年人甚至年輕族群的困擾。許多患者在求診時，醫師可能依病情建議手術治療，但隨著醫療科技與治療觀念進步，手術已並非唯一選擇。

網傳「一顆普拿疼殘留體內5年，經痛時常吃恐導致洗腎」，讓不少人對這款止痛藥產生疑慮。然而，醫師直言這是錯誤資訊，強調普拿疼的主要成分「乙醯胺酚」（Acetaminophen）屬於安全藥物，正常代謝時間為12至15小時，並不會長期殘留體內，更不會導致腎衰竭。究竟普拿疼如何發揮止痛效果？怎樣服用最安全？哪些情況應避免？本文一次解答！

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，許多女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課。日前就有人分享，長期以來自己的經痛十分嚴重，每個月都要靠止痛藥緩解，甚至到醫院檢查、嘗試許多民間偏方都無法解決。直到他因減肥而開始飲食管理，停止食用奶製品，才發現困擾其20年的經痛元兇竟是「牛奶」。

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，維持正確的飲食習慣，對於緩解經痛將有一定程度的幫助：

中國一名20歲的女子在月經來時覺得自己經血量異常、也容易胃痛，就醫檢查後竟然被診斷出「子宮頸癌」，醫師調查她得病的可能原因，有可能跟她每天使用的衛生紙有關。

台灣俗稱的「皮蛇」其實就是帶狀皰疹，坊間經常流傳皮蛇繞一圈就會致命的說法是錯誤的，關鍵在於免疫力，免疫力疲弱時就可能患上帶狀皰疹。而無論是確診後治療或是積極預防，皆能透過飲食和生活作息來增強免疫力。

英國柴郡窩寧頓（Warrington）日前發生一起離奇死亡悲劇，一名女子在生產後，子宮內膜炎症狀變得越發嚴重，生理期經痛更是十分折磨。女子8月中旬生理期時，就因難忍經痛而在服用止痛藥後上床睡覺，沒想到這一睡就天人永隔，其家人仍在探尋她的猝死原因。

卵巢癌是中年婦女常罹患的疾病之一，病兆像是腹痛、經痛感，不易察覺，許多民眾等到腹脹、腹痛才就醫，導致致死率較高。不過，婦產科醫師鄭丞傑透露，曾診治過一名14歲少女，明明不胖腹部卻隆起，就醫才發現是卵巢癌，撐不到1年便過世。

人體有百分之70都是水分，但水可不能亂喝，除了喝水的時間需要分配之外，水的「溫度」也是很重要的眉角，有中醫師指出，3種體質的人，「不適合一次喝太多水」否則反而會讓濕氣殘留在體內，導致身體代謝不好，容易水腫。

編按：經痛是許多女生長期以來的困擾，只要到了每月一次的生理期，就要面臨腹痛、全身無力，可能連帶造成胃痛、頭痛，讓人怨嘆「真不想當女生」！日本醫學博士在善方裕美《掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊》一書中，介紹子宮相關健康知識，也分享有效舒緩經痛的方法。

第二屆「認識帶狀疱疹周」最近橫跨幾十多個國家宣導中，帶狀疱疹和水痘，其實是由相同病毒所引起，大多數人在小時候都得過水痘，水痘痊癒後病毒會潛藏在神經節中，隨著年齡增加，免疫系統漸漸變弱，病毒若活化變造成帶狀疱疹。根據統計，每三人就有一人，一生中會罹患帶狀疱疹。

編按：鎂是人體中不可或缺的礦物質之一，卻也是最容易被忽略的一個，鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生的必備元素！缺鎂會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦，對此，美國權威營養師卡洛琳．狄恩道出9個「缺鎂」的前兆。

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

穴道是人體經絡氣血輸注的特殊點位，每個穴位都有各自的功效，通過按摩刺激穴道既能促進血液循環，達到保養身體、預防及緩解疾病的效果。究竟網友熱議的穴道有哪些？按摩這些穴道又有什麼功效呢？快來看看網友怎麼說！

台南一名48歲女子因想改善經痛、手腳冰冷等情況，冬季頻繁食用麻油雞、薑母鴨進補，吃完症狀卻更明顯，經中醫調理逐漸緩解，醫師建議，女性生理期飲食應以清淡為佳。

女性每月一次的生理期，總是讓人歡喜讓人憂，隨著外在環境與內分泌等影響，有時來的太早讓人崩潰、晚來又不禁擔心是否懷孕或有其他隱疾？中醫師賴睿昕表示，生理期就像是女性每月的健康成績單，月經準不準、量多不多、順不順、痛不痛、味道重不重，在中醫眼中都是關鍵，最正常的狀況5天結束，正常女性量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，一天約換6～8片，無血塊，沒有太重的腥味，顏色鮮紅就算是健康的月經。但如果一天要更換10片以上、經血常弄髒衣褲，而且每次都有貧血頭暈症狀，就是經血過多；相反地，如果一天只需換2片衛生棉，甚至經血只有幾滴，經期1～2天就結束，代表經血過少。

女性月經來潮時，除了會遇到經痛的問題，也有不少人會伴隨著拉肚子等腸胃問題。對此，臺北醫學大學附設醫院婦產科主任暨專任主治醫師劉偉民指出，如果經期間常有脹氣、軟便或腹瀉的人，千萬不能輕忽，一定要儘速到婦產科檢查，有可能是因為子宮內膜異位症或適子宮肌腺症所導致。

女生相當注重月經期間的保養，尤其受到氣候、文化、體質的影響，自古以來也衍生出相關的禁忌，例如：不能吃冰、不能按摩，甚至還有一說是「不能喝牛奶」，這些禁忌究竟是真理還是迷思？《健康醫療網》整理5大常見禁忌，長庚紀念醫院婦產科莊雅淳醫師，與中醫婦科鄭為仁醫師，分別以中西醫的角度，為大家揭開真相！

編按：1970年代衛生棉、棉條引進台灣，當時家境好的婦女是有棉條可以選用的，但沒多久便銷聲匿跡沒人使用...在台灣有第一隻本土的導管棉條前，買導管衛生棉就像買「禁品」一樣，賣家只能偷偷的從國外運回來賣，想買的人也常透過私下交易拿貨。直到2010年才有台灣本土第一家導管式衛生棉誕生，在這之後月亮杯、月亮褲、月經碟片等多元的產品接連推出。

罹患子宮肌瘤除了容易導致經血過量、經痛等問題外，更可能影響女性的生育能力！根據美國約翰霍普金斯大學婦產部調查，子宮肌瘤的發生率可高達20～50%；相當於平均每2～5位女性就有1人有子宮肌瘤問題，十分驚人。想要擺脫子宮肌瘤威脅該怎麼做？中醫師表示，針對體質對症調理，有助於預防子宮肌瘤！

女生每個月都得經歷一次生理期，如果又遇到經痛纏身，除了吞止痛藥緩解外，還能依靠多吃水果解決，近日婦產科醫師張瑜芹就在臉書上分享「6種經期可以多吃的水果」，多吃不僅能稍微平復經痛，還能吃出健康好心情，而張瑜芹也建議女生們可以直接將水果切來吃，避免打成果汁，破壞營養素。

如果常嚴重經痛或是出現骨盆腔疼痛，當心子宮肌腺症已找上妳！子宮肌腺症會隨著每次月經來潮，造成肌肉層內部出血、積血，進而造成子宮體積增大，產生經痛症狀，有些人認為罹患子宮肌腺症趕緊生小孩或忍到更年期就沒事了，婦產科醫師表示，讓子宮短暫休息治標不治本，病灶並不會消失，日常應留意4大可能症狀提早治療，同時掌握飲食4大重點，避免子宮肌腺症惡化，導致日後不孕機率提高。

脊椎的保健只能靠自己！5招遠離痠痛的強背運動你一定要知道！今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，他19歲意外墜樓差點癱瘓，到今日的脊椎保健達人，是如何做到的？一起來看看。

許多女性在生理期時會伴隨疼痛，但若出現2大特徵，就要注意可能罹患子宮肌瘤！中醫師呂桓毅表示，子宮肌瘤在40歲至50歲的婦女中盛行率高達70%到80%之間，可能致病的危險因素包含家族病史、從青年期開始服用口服避孕藥及肉類吃較多等，若要採中醫方法調理，需要分成4大類型來對症下藥。

婦產科門診與急診常見求診婦女「下腹痛」，這症狀不僅讓女性相當困擾，對醫師而言，也是診斷的一大挑戰。對此，馬偕醫院一般婦產科主任王有利在YouTube頻道「健康2.0」影片《名醫觀點》提醒，下腹痛可能是婦科疾病發作，要多加留意，千萬別輕忽或忍耐。

我把痛經按年齡分成兩個階段，一個是30歲以前的痛經，一個是30歲到50歲絕經前的痛經。

為什麼女性最容易四肢冰涼？為什麼女性最容易患帶下病？生理期時易發燒、疼痛，月經不是提前就是錯後，還會提前閉經？為什麼女性最容易腰膝痠軟冷痛？為什麼女性坐月子時，在哺乳期那麼怕寒？為什麼女性容易性冷淡？為什麼大多是女性患不孕症？以上這些問題大都和一個字——「寒」有關。寒對女性的影響非常大。

「因為阿媽沒跟女兒說月經來的時候要怎麼辦，所以阿姨她很痛的時候不知道該怎麼辦、很無助……這位阿姨不希望女兒經歷一樣的事，所以會跟女兒說月經來該怎麼做、要準備衛生棉，阿姨說，雖然我的媽媽沒有告訴我，但我可以告訴我的女兒怎麼開始……」

《英國醫學期刊》（BMJ）先前一項研究指出，多達14%的女性因月經請假，亞洲一些國家明文制定生理假，包括台灣，但許多歐美國家並未提供生理假。西班牙一些地方政府則開風氣之先，為員工提供生理假，希望在經痛及職場需求之間取得更好的平衡。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

不少人寧可忍到最後一刻、痛到影響日常生活才願意吃藥，甚至痛到冷汗直流地抱著肚子問我：「真的可以吃藥嗎？會不會傷身、傷子宮、造成日後不孕？」就算我一再說明，按照劑量服用非常安全，還是覺得「能不吃就不吃」，希望盡可能靠自己撐下去。

許多女生在月經來的時候，會發現體重莫名增加、甚至還會水腫，其實這都是正常狀況！因為排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。

42歲陳姓女教師日前如廁時，劇烈咳嗽，陰道內部居然咳出1團約10公分大小的肉塊組織，模樣有如鐘錘，無法塞入體內。婦科檢查發現為「黏膜下大肌瘤」。醫師提醒，子宮肌瘤多為良性腫瘤，但如合併貧血、頭暈、頻尿，就應該積極就醫。

日本網路點擊破2千萬次的超人氣漫畫《每個月來訪一次的月經醬》（ツキイチ！生理ちゃん）於2019年改編成同名電影，獲得不少女性迴響，也引起日本社會對於女性月經問題的討論，網路上更出現以「請把女性生理用品加進減稅名單！」為訴求的連署活動，呼籲大眾不要再把女性月經當作「家務事」，而是社會議題來看待。

不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況，其往往不僅帶來嚴重不適，更影響生活。遇到這樣的情況大多數人在看醫生後會以藥物改善，不過其實透過穴位按摩、營養攝取等方式，也有助於改善這樣的情況。

辛苦工作一天，好不容易下班回到家，當然要「嘩」的一聲投入沙發的懷抱啊！但專家提醒，愛當沙發馬鈴薯又沒有留意坐姿，不但無法達到放鬆目的，在長期不當壓迫頸椎下，更可能使惱人的三叉神經痛、暈眩、顳顎關節痛等5大健康問題找上門。因此，想要預防上述症狀出現，學會什麼是沙發上的不當坐姿、避免再犯，非常重要。

說到養生一般常見的方式包括正常飲食及作息、規律的運動等，也有些人會以按摩穴位進行，而今天要來跟大家介紹一種簡單卻也對健康相當有利的養生方式，那就是泡腳，多數人對於泡腳的好處認知通常就是消除疲勞，但其實它的好處可不只這樣，來看中醫學博士/東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松中醫師怎麼說。

一名男子左上顎牙痛數月，拔數顆牙後，疼痛未解。檢查發現，才知是腦幹腫瘤壓迫三叉神經導致。醫師提醒，三叉神經痛是劇烈疼痛，通常與牙痛不太一致，且任何年齡都可能發生。

女生每個月都會有幾天是最難熬的時期，當「好朋友」來搗亂的時候，不僅脾氣暴躁，身體也會產生不適，身為男友的你這時候還在叫她多喝熱水嗎！？這樣就大錯特錯了！

不孕是很多伴侶的傷痛，而很多時候雙方甚至並不知道自己有不孕問題，在不知道原因並無從對症下藥改善的情況下，有時候小孩懷不成，反而默默孕育出許多怨懟。在此將為大家介紹一些關於不孕的徵兆，如果發現自己有這些狀況但又想懷孕，就可以盡快就醫改善。

你曾碰過在「大姨媽」突然造訪時，閃避男同事或男同學的目光，向女性朋友小聲借用衛生棉；或在便利商店購買衛生棉時，被店員詢問是否需要紙袋的窘境嗎？為加深一般大眾對於女性身體及健康問題的認識，日本企業、女性生理用品業者等紛紛舉辦講座、街頭活動，強調月經並非「難以啟齒」的事，鼓勵大眾多加了解。

「醫師，我只要走遠路走久了，還有站久了、坐久了，就會腰痠和屁股疼痛，到底是什麼原因？」許多患者有上述不適症狀的困擾，懷疑自己可能是椎間盤突出，或是坐骨神經痛而求診。這兩者差別在哪裡？網路上說，做深蹲可以緩解坐骨神經痛，是真的嗎？來聽聽神經外科醫師詳解。

「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能夠對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師一次統整吃Omega-3對人體8大健康益處，教你補好油，為人生加油！

你和你的「大姨媽」相處的好嗎？對她又了解多少呢？中醫師表示，女性朋友每個月一次的生理期，不只是懷孕與否的證明，更是反應女性健康與否重要的成績單之一！因此，月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等，在中醫眼中，都是反應出身體健康狀態的關鍵指標！

生理期經常帶給女性許多不適，伴隨而來的「經痛」更是一大噩夢！造成經痛的原因，常見為子宮肌瘤或子宮內膜異位症。尤其，「子宮內膜異位症」更是引起痛經不可忽視的一大元凶。要緩解子宮內膜異位症造成的經痛，防止持續惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。

女性荷爾蒙藥物在現代醫學臨床上的運用廣泛，惟健保署資料庫統計，2017年國人女性荷爾蒙藥物用藥人數近百萬，較5年前成長了近1倍！醫師分析，國內女性普遍晚婚晚育，導致原發性經痛發作時間延長；又女性意識抬頭，即使是嚴重的子宮肌瘤及內膜異位症，多數現代女性寧可耐心接受女性荷爾蒙藥物治療，也不願輕易接受子宮或卵巢摘除手術，在在都成為國內女性荷爾蒙藥物用藥人數急速攀升的原因。

辛苦工作一天，好不容易下班回到家，當然要「嘩」的一聲投入沙發的懷抱啊！但專家提醒，愛當沙發馬鈴薯又沒有留意坐姿，不但無法達到放鬆目的，在長期不當壓迫頸椎下，更可能使惱人的三叉神經痛、暈眩、顳顎關節痛等5大健康問題找上門。因此，想要預防上述症狀出現，學會什麼是沙發上的不當坐姿、避免再犯，非常重要。