# 減肥  

一項追蹤5,520名50歲以上成人6年的研究發現，腹部肥胖與維生素D缺乏並存者，全因死亡風險較沒有腹部肥胖且維生素D充足者高123％。研究團隊推測，腹部脂肪可能降低維生素D的可利用率，並影響發炎與代謝。一項追蹤5,520名50歲以上成人、為期6年的研究發現，經多項社會人口、生活型態及健康因素校正後，腹部肥胖與維生素D缺乏同時存在時，全因死亡風險較沒有腹部肥胖......

想減肥甩肉，到底該挑哪種運動最有效？不少人每天上健身房苦練重訓，卻發現體態變化有限。根據《東森新聞》報導，台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院團隊刊登於《PLOS Genetics》的大型研究指出，在分析超過1.8萬名成年人資料後發現，「慢跑」在控制體重上的成效最為顯著，堪稱各類運動中的「瘦身之王」。台大研究揭減重成效排行：慢跑奪冠、爬山健走緊追在後台......

在中國，藥商不允許為處方藥打廣告。但專家表示，一些減肥藥廠商的宣傳活動有越界之嫌。在社群網站的推動下，再加上親朋好友的推薦，一些病人到醫院後會點名要某種減肥藥物。減肥針廠商正在中國進行推廣。中國是全球第二大藥品市場。儘管中國法律禁止處方藥直接做廣告，但這些減肥藥品牌仍在地鐵站、健身館或足球場進行宣傳。據中國國家衛健委估計，到2030年，該國超重或肥胖人口比例......

體重計上的數字一路下降，站到鏡子前卻發現腰腹線條沒有跟著改變，甚至看起來更加鬆散，讓不少努力控制體態的人直呼挫折。悠美診所創辦人朱芃年表示，若只追求公斤數下降，忽略肌力、活動量與整體比例，最後可能只是變輕，外觀卻沒有達到期待。數字下降線條未必變好　只盯公斤數容易踩雷朱芃年指出，每個人的身體組成、活動習慣與脂肪分布不同，單一數字無法完整呈現腰腹輪廓及整體比例。......

當麗莎·里斯（Lisa Rees）在4月開始服用第一劑減重藥物時，她原本只希望能減掉幾公斤。 然而她沒料到的是，這個她形容為藥物「最好的益處」的副作用：除了吃得比較少之外，她現在也明顯喝得更少酒了。 麗莎以前出去玩一個晚上會喝掉兩瓶葡萄酒，但現在，這位來自英國南威爾斯、今年46歲的她，只要喝了兩三杯之後，就會覺得「身體上根本再也喝不下去了」。 目前已有......

台灣每 3 人就有 1 人罹患脂肪肝，若未及時改善，長期恐演變成肝硬化甚至肝癌。家醫科醫師許書華於健康節目中分享，一名35 歲遊戲公司女工程師因長期久坐高壓、盲目「極端戒澱粉」且猛吃高油脂紅肉，導致體重飆升併發中重度脂肪肝與肝指數（GOT、GPT）過高。後續透過「5大生活習慣調整」，僅花 12 週便成功逆轉脂肪肝，體重65公斤降回了54公斤，減掉了11 公斤......

水煮蛋因為其豐富的營養價值、低熱量又有飽足感的特性，符合現代人追求健康的各項訴求。雖然水煮蛋是極為簡單料理蛋的方式，不過吃久了難免會覺得單調。有一名網友在社群平台分享，他在網路上發現了一種水煮蛋的新吃法，只要善用海苔將水煮蛋包起來食用，就能讓風味與口感瞬間有了層次變化，讓他試了就愛上，貼文曝光後迅速引發近40萬人次瀏覽與熱烈討論。水煮蛋別只會沾鹽胡椒！內行曝......

瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕當減肥成為大部分女性的終生追求時，偏偏有那麼一小部分女性因為自己太瘦、太骨感，所以想增肥，比如身高170公分，體重不到50公斤的女性。我原有一個同事的女朋友就是如此，這位女性無論人品還是長相；家庭背景或學歷，都門當戶對，可就是太瘦。當兩個人決定要結婚做婚前檢查時，查出來她有輕度貧血，荷爾蒙數值也稍低，婚檢醫生告訴她，最好找個......

在台灣的滷味攤、鹽酥雞店或火鍋聚餐中，百頁豆腐因為質地紮實、富有彈性，且具備極佳的吸附醬汁能力，深受許多饕客與外食族的喜愛。不論是透過煎、炒、滷、炸等任何烹調方式，百頁豆腐都能展現出令人欲罷不能的絕佳口感。然而，這個名字裡帶有「豆腐」二字的國民美食，背後的真實成分卻常常讓許多正在控制體重的減肥族群踩到雷。新莊市場菜販廖炯程特別在臉書社群粉專分享了關於百頁豆腐......

剛放完端午連假，許多人準備收心上班，但一站上體重機卻崩潰發現自己變胖了！短短三天體重直接狂飆兩公斤，褲頭整個變緊、臉頰也明顯浮腫，難道吃下去的粽子全變成肥肉了嗎？其實，變胖不用擔心！專業醫師表示，指出短時間內的體重劇烈波動，很大機率根本沒長脂肪，呼籲民眾千萬別急著崩潰或展開地獄級斷食。3天變胖2公斤是真的嗎？醫師揪出體重狂飆的背後真相美兆健康管理機構新陳代謝......

近年「綠拿鐵減重法」在網路掀起熱潮，癌症關懷基金會董事長陳月卿老師指出不用打瘦瘦針、不必激烈斷食，只靠「10日綠拿鐵」就能短時間瘦身，甚至有人10天狂瘦7公斤。不過，養生達人提醒，綠拿鐵並非人人適合，若喝錯方式，反而可能愈喝愈胖，甚至影響慢性病與藥物控制。 不挨餓也能瘦？「10日綠拿鐵」主打高纖低熱量 陳月卿老師表示，所謂「10日綠拿鐵」，是以綠拿鐵取代三餐......

瘦瘦針因瘦身效果奇佳，一時之間聲名大噪。醫師表示，到減重門診要求打瘦瘦針的民眾男女比約4比6，也就是說男生想要靠瘦瘦針在短時間內「改頭換面」的人也不少。不過要注意的是，瘦瘦針只是減重的輔助工具，並非只要打了瘦瘦針，躺在那裡也會一直瘦。相關研究顯示，瘦瘦針停藥後，若飲食、運動、生活繼續維持「懶人模式」，平均1.4年就會被打回原形。

早起習慣來杯大冰奶或拿鐵嗎？小心這杯「早餐神飲」成了身材與健康的隱形殺手！營養師高敏敏曾公開早餐店飲品熱量圖鑑，發現看似健康的豆漿竟然熱量最高，特大杯衝破 511 大卡，喝一杯等同吃了兩碗飯；而深受大眾喜愛的奶茶與果汁糖分更是驚人，一杯特大杯柳橙汁含糖量就高達 72 克，遠超衛福部建議的每日攝取量，長期飲用不僅容易引發肥胖、皮膚冒痘，更可能增加糖尿病與心血管......

想要減肥、控血糖，答案可能就在那一顆紅通通的番茄裡！基因醫師張家銘分享自身經驗，在美國進修期間，因天天吃番茄加披薩，回台後竟意外發現體重在不知不覺中「狂掉 10 公斤」。這背後功臣，正是被醫學界譽為「細胞防彈衣」的關鍵成分茄紅素（Lycopene）。事實上，根據《台灣癌症基金會》曾指出，番茄主要營養素為茄紅素，存在於果肉及番茄表皮。茄紅素可減少身體被自由基傷......

夏天腳步將至，不少民眾開始進入「體態焦慮期」，有特殊需要者更是近乎不擇手段的要瘦下來。一名30多歲女性，為了在婚禮上穿上小一號的婚紗，不但每日嚴格計算飲食熱量，下班後還拖著疲累的身體去踩飛輪或慢跑1小時，結果不但開始月經不規則、落髮、情緒不穩，還在一次訓練時出現胸悶、心悸，險些昏倒。高雄初日診所減重醫師劉曜增表示，許多想要甩掉體脂肪的民眾，不惜採用「自虐式苦......

當K-pop偶像們的完美體態，成為社會單一審美標準時，這個風氣影響的範圍，不只有成年民眾，也包含未成年學生族群。南韓最新公佈、針對全國9.2萬名學生的健康調查，就點出多項潛在隱憂，像是過度崇尚纖細身材的扭曲審美。《中央日報》引述南韓政府公布的《2025年學生健康調查報告》，報告明確指出，當前該國青少年男女對於自身的「形象焦慮」已達到新高。報告顯示，整個韓國國......

現代人愛喝機能茶減肥，近日一名網友在 Threads 分享，才喝 3 口「每朝綠茶」竟然整天不餓、食慾全消，驚呼「根本瘦瘦針」，貼文引發正反兩極熱議，有人狂推是「清腸神藥」，也有人崩潰表示喝到胃痛、反胃，對此家醫科醫師指出，這種神奇的「拒食感」其實是成分中的菊苣纖維產生「偽飽足感」，加上高濃度兒茶素刺激胃部所導致的生理錯覺，並非真的藥物神效。他喝「每朝綠茶」......

近年來，「瘦瘦針」（GLP-1受體促效劑）成為減肥熱潮中的明星產品，以其快速減重效果備受關注。然而，這類藥物的副作用與安全性爭議也隨之浮上檯面。瘦瘦針常見的副作用包括消化道不適（如噁心、嘔吐、腹瀉等）、飽足感增加、便秘等，甚至可能出現嚴重併發症。例如，胃輕癱（胃排空延遲）是常見後遺症之一，可能導致持續性噁心和食慾不振；嚴重者甚至出現胃腸道阻塞，需要緊急手術治......

最近在網路上很紅的「15天狂瘦8公斤」，到底是用什麼超級方法？今天邀請到中醫師羅珮琳來告訴大家，台灣人每到過年平均胖近2公斤，而且有超過 7成民眾想減卻減不下來，該怎麼把握年後這段黃金減肥期呢？不吃藥、不打瘦瘦針還能不復胖，還可以減少體脂肪，該怎麼做？讓專業的來告訴你。更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、張珈瑄、羅珮琳醫師讓你健康擁有人生。......

地瓜被譽為國民減肥聖品，但你真的吃對了嗎？許多人習慣去超商買一袋熱呼呼的烤地瓜當午餐，認為這樣既健康又能減重，卻忽略了熱食澱粉的吸收效率極高，稍不留神就可能攝取過多熱量。減重專家邱正宏醫師提醒，想要讓地瓜發揮最強的瘦身戰力，祕訣不在於「烤得多香」，而是在於「溫度」。只要把地瓜放涼、甚至送進冷凍庫，熱量竟然能產生驚人的變化。為什麼地瓜「冰過」更有利減肥？熱量砍......

編按：誰能想到，40 年前科學家對「鮟鱇魚」的基礎研究，竟會成為今日好萊塢影星與 TikTok 網紅瘋傳的「減重神藥」？GLP-1（瘦瘦針）最初是為了拯救糖尿病患，卻因一個意外的「體重下滑」副作用，引爆了醫療史上最猛烈的革命。從實驗室到演算法：一條腸道荷爾蒙如何成為風靡全球的瘦瘦針，引爆40年的醫療革命？ 1980 年代，科學家注意到一個奇特現象：吃甜食與直......

在台灣節目《醫師好辣》，大腸直腸科醫生賴依伶分享一個23歲女生的減肥個案，她患有嚴重便秘，排便時非常疼痛，於是前來求診。她排便的頻率大槪是一星期，甚至更久，10日才排便一次，她有時要灌腸來幫助排便。醫生詢問她的飲食習慣，原來嚴重的便秘是進食量不足引致。由於女生怕變胖，因此每天只吃一餐來減肥，她一餐中只喝高蛋白飲品，因此一天基本上只攝取了液體的蛋白質。液體容易......

年菜是過年時餐桌上的經典美味，不過許多年菜都重油重鹹、熱量過高，吃多了不僅會讓體重直線上升，甚至可能導致健康亮紅燈。營養師李婉萍指出年菜中常見的「熱量地雷」，整桌吃下來卡路里甚至破萬，也提供糖尿病、腎臟病病友也能享受的年菜攻略。李婉萍在臉書指出，大部分年菜的共通點就是「高油高鈉」，一桌熱量直接破萬卡，吃一餐就抵好幾天的熱量。她列出一份「熱量懶人包」，1份15......

年節一到，圍爐、走春、拜年接連登場，親友輪番夾菜、勸吃，讓「我在減肥」這句話硬是卡在嘴邊嗎？新竹初日診所院長魏士航醫師分享，減重其實不需要偷偷來，把目標說出口，反而更容易持續下去。醫學研究也支持，讓別人知道你正在調整生活，比一個人默默努力，更有成效。魏士航指出，一項發表於《BMC Public Health》的系統性回顧研究，分析10項臨床研究、共1320名......

民眾黨主席黃國昌在2025年最後一天（12月31日）推出寫真集，展現一年來的健身成果，他短短一年內瘦身17公斤，也被外界質疑是否施打「瘦瘦針」。對此，健身網紅「館長」陳之漢分享黃國昌過去1年多的健身歷程，並直言，黃國昌以前長得「面目可憎」，可見運動可以帶給人多大的改變。對於青鳥質疑黃國昌施打「瘦瘦針」，館長在YT直播說，「黃國昌在我們場館運動了1年，場館裡有......

相信很多人都聽過「先吃蔬菜和蛋白質，再吃碳水化合物（澱粉）」有助於穩定血糖，但這種進食順序到底能影響多少呢？帶著這個疑問，我親自做了一個實測，結果讓我大吃一驚！這次測試的餐點內容完全相同，都是211餐盤的均衡組合：一份青菜、一份青菜炒肉絲、一份皮蛋豆腐，再加上半碗雜糧飯。唯一的變數就是進食順序。第一天，我遵循「先吃蔬菜和蛋白質，再吃碳水」的原則，先吃完蔬菜和......

許多人擔心吃大餐後血糖會飆升，特別是當主食含有較多碳水化合物時，像是義大利麵、燉飯或牛肉麵。然而，這次的實測讓我發現，大餐前先進行適量運動，真的可以減少血糖波動！這次的測試情境很簡單：原本計劃搭公車赴約跟大學同學聚餐，但因為公車要等很久，臨時動議改成快走30分鐘（想說剛好順便運動），相當於一次小型的有氧運動。結果發現，喝完蘑菇湯跟吃完義大利麵後，血糖只從96......

雞蛋是健身族的重要蛋白質來源，原來也是瘦身族的好幫手！日本一名肝臟科醫師採用「雞蛋減肥法」，成功減重21公斤，同時還改善了痛風與心律不整等問題。不過，有營養師提醒，想健康減重，餐單中必須加入特定營養素才行。日本肝臟科醫生128公斤　脂肪肝恐變肝癌日本肝臟科診所川西輝明醫生表示，自小就有練習柔道，肌肉比較發達，不過後來因為考試，缺乏運動讓體重上升，又原來約90......

前中廣董事長趙少康​今（10）日驚喜PO出和民眾黨主席黃國昌共進午餐照，兩人進行1個多小時的便當會，對兩岸局勢、公共政策、國家發展、未來選戰等議題交換意見。趙少康更在會中發現黃國昌「消風」的秘密，直言「黃國昌的瘦不是沒道理的」。趙少康說，今天中午，自己跟黃國昌一起共進午餐，黃國昌一踏進辦公室，就有同仁驚呼「本人好瘦，已經太瘦了......」，黃國昌本來就挺拔......

身為體能訓練師，我經常關注頂尖運動員與一般客戶的身體與心理狀況。當客戶告訴我，他的目標是瘦身時，我向來毫不遲疑，一定推薦慢跑。為什麼？因為在眾多運動中，慢跑是最能有效減肥的運動。最有效的減肥運動：慢跑人體的肌肉約有七成分布於腿部，如果完全不運動，腿部肌肉會年年減少。而且光靠走路，並無法改變肌肉逐漸衰退的傾向。過去，我曾以來賓身分參加NHK的晨間節目《朝一》，......

美國知名藥廠禮來（Eli Lilly）開發的「猛健樂（Mounjaro）」，俗稱「瘦瘦針」、「瘦瘦筆」，近來在社群平台上對於其效果的討論聲量極高，不少使用者在社群平台上分享使用心得。財信傳媒董事長謝金河今（4）日在臉書表示，禮來身為美國最大藥廠，近來公佈公布第三季業績「給大家上一課」，極有潛力成為下個兆美元企業，禮來的高營收來源之一正是Mounjaro（台灣......

減重時，什麼水都能喝，就是別喝「糖水」;什麼東西都能吃，就是別碰「含糖食物」！糖，是造成肥胖的頭號元兇，也能是讓皮膚快速老化、體力下降、內臟堆油的罪魁禍首。減重的第一步，就是戒掉所有含糖飲料與甜食，否則不論再怎麼節食、運動，效果都會大打折扣。這不是流行口號，而是無數研究與臨床經驗的共同結論──只要你成功戒糖，減重就已經成功了一半。說真的，很多人問我：「要怎麼......

許多人以為，只要不吃炸雞、薯條等油炸類食物，改吃清蒸或水煮料理，就是健康飲食。腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》YouTube節目中分享，一名小學六年級男童的案例卻顛覆了這種想法。他原本因愛吃雞排，體重飆到70公斤，開始聽從媽媽的建議改吃「清蒸、水煮」餐點，沒想到一年後不僅沒瘦，反而暴增到80公斤，檢查更顯示已出現中度脂肪肝，戒掉這些地雷改吃增加蔬菜及全穀類食物......

在忙碌的生活中，你可能沒有時間每天走上好幾公里。但專家提醒，久坐不動會增加心血管疾病、第二型糖尿病等多種慢性病風險。幸好，《皇家學會B期刊》（Proceedings of the Royal Society B）的一項最新研究指出，只要在日常中加入「微步行」（Micro-Walks），短短10到30秒就能對健康產生顯著好處。什麼是「微步行」？比你想像的更簡單......

肺癌近年成為台灣的「新國病」，近年新發生肺癌人數與死亡人數都在十大癌症中居冠，很多人都想問為什麼？尤其是那些完全不抽煙的患者，罹患肺癌的共同成因可能是什麼？這一期的頂尖醫學期刊《Nature》（自然）探討肺癌的成因，竟然出現了「台灣」的名字，理由是研究團隊發現台灣病人身上出現了一種極為罕見的基因突變-SBS222a，也就是一種已知國內禁用逾20年的中藥材「馬兜鈴酸」相關的致癌突變。

北部一名女患者日前赴高雄某醫院接受胃部手術後不幸身亡，高雄市衛生局今（6日）表示，接獲通報後3度至該院查察並依法裁處醫師、護理師及院方，缺失項目包括超收醫療費用、醫院病歷及護理紀錄不完整等。病患手術亡！高市衛生局裁罰這名死者的家屬7月28日在國民黨立委柯志恩及同黨籍市議員許采蓁、黃香菽等人陪同下召開記者會。家屬表示，王姓醫師在未經詳細診療評估情況下安排手術，......

S小姐是位20多歲的女性，任職於日本國安相關部門，她的結婚典禮即將在九個月，在這裡，我想分享一下過去曾指導的瘦身成功案例。她希望在婚禮前瘦下來並改善身形，於是來到了我的健身房。第一次見面時，我對她的印象雖稱不上肥胖，但就是「稍微圓潤」，或許是因為她穿著寬松的衣服，讓她的體形顯得更加圓潤，感覺全身充滿脂肪，圓滾滾的。根據S小姐自己的描述，由於她的職業有練習格鬥......

北部一名41歲林姓女子原為改善體態，7月初南下高雄接受一名網紅醫師安排的縮胃與擴腸手術，不料術後病情急轉直下，兩天內不幸身亡，其家屬今（28日）也針對此事召開記者會，並提出三大訴求，籲政府徹查。林女做「縮胃手術」減肥竟身亡林女家屬表示，死者曾於2022年接受過胃繞道手術，後續仍不滿意體態，四處尋求再次手術機會，但皆遭拒絕，最終透過社群平台聯絡上一位粉絲超過2......

天氣一熱，減重族群就急著啟動「夏日瘦身模式」。減肥時要吃得聰明，選對食材才能事半功倍！近年來在歐美健身圈爆紅的「櫛瓜」，憑藉低熱量、高纖維和驚人飽足感，成為減脂餐中的明星食材，也在台灣悄悄掀起一波「櫛瓜熱潮」。櫛瓜是什麼？這顆「變形版南瓜」營養價值超乎想像！櫛瓜（Zucchini）起源自墨西哥，其實是由南瓜品種改良培育而來，外觀長得像小黃瓜，口感卻更清甜。最......

想減重卻又怕餓嗎？日本營養管理師麻生伶未親身實測「涮涮鍋減肥法」，3 個月就成功甩肉 10 公斤，引發網路熱烈討論。她強調，只要掌握烹調方式、進食節奏與食材選擇，涮涮鍋也能變成減肥利器！ 涮涮鍋減肥法 5 大重點 水煮釋脂 安心吃肉 火鍋以「水煮」方式能有效去除肉類多餘油脂，比起燒烤或煎炒，攝取的脂肪明顯減少。像五花肉、牛肩肉這類高脂部......

編按：人氣吃播YouTuber，為了節目效果暴吃暴喝，私下卻靠斷食、藥物苦撐體重，最後健康亮紅燈。即使幾乎不吃東西，體重仍不減反增，反覆陷入暴飲暴食與自責的惡性循環。不吃東西竟然不會變瘦！曾是知名吃播 YouTuber 的堂妹我的堂妹曾是一個有名的吃播 YouTuber。從小她就很愛吃，吃相也很有福氣。於是她發揮她的天性與興趣，成為了一名吃播 YouTube......

許多人認為吃地瓜有助減肥，但究竟該怎麼吃才最有效？減重專家指出，烤地瓜雖然美味，卻可能攝取較高熱量，且難以連皮帶進高營養價值。想要有效透過地瓜輔助減重，甚至連皮一起吃，答案竟然是將地瓜放涼、放冰！冰地瓜的驚人減肥效益：熱量砍半、提升代謝傳統觀念中，熱騰騰的烤地瓜總是誘人，但減重專家邱正宏醫師表示，如果目的是減肥，建議將烤好的地瓜放進冰箱的冷凍庫中，變成「冰地......

百頁豆腐質地紮實、富有彈性，且吸附醬汁能力佳，適合煎、炒、滷、炸等烹調方式，受到許多人喜愛，不過，百頁豆腐怎麼來的？它竟然不屬於豆腐？減肥可以吃嗎？新莊市場菜販廖炯程於臉書分享關於百頁豆腐的知識，本文將帶您一次瞭解。百頁豆腐不是豆漿做的？廖炯程指出，一般豆腐是用黃豆磨成豆漿，再用鹽滷或石膏凝固、壓製成形，而百頁豆腐是用「大豆蛋白」加上大量「沙拉油」以及「修飾......

優格、優酪乳不只是排便神器，更能透過它來改變腸道菌相，影響脂肪燃燒、血糖穩定，甚至改善發炎狀態與體質。台北榮總遺傳優生科主任張家銘提醒，若能天天飲用含活菌的優格，有助穩定體重、提升免疫力，但若選錯產品，反而可能讓你越喝越胖。腸道裡的瘦身密碼：「優格」幫你養出燃脂菌群張家銘醫師在臉書粉絲專頁「基因醫師張家銘」發文指出，優格等發酵乳製品的健康價值遠超過促進排便、......

不需挨餓也能瘦，效果堪比免費瘦瘦針！減重是不少人的「共同目標」，相對應的方法、撇步更有無數種。近日有醫師分享，只要每餐前提早30分鐘喝下500cc的水，12週內就可能減去4.3公斤，「何樂不為？」掀起關注。醫師曝「餐前喝水減重法」12週激瘦4.3公斤減重醫師蕭捷健20日在臉書指出，進入減脂階段的關鍵，其實是每天接觸卻常被忽略的「水」。以自身經驗為例，他習慣在......

你還在相信減肥必須汗如雨下、斷絕碳水嗎？日本爆紅YouTube健身頻道《Muscle Watching》揭露的「超慢深蹲減肥法」正顛覆減肥常識！一位原本55公斤的日本主婦，僅靠這個每天一次的深蹲動作，幾週內驚人瘦至45公斤，引爆媽媽圈和上班族熱烈討論！【四步驟掌握超慢深蹲】1. 完美站姿是關鍵雙腿與肩同寬，穩如泰山腳尖自然朝外，腳跟牢牢貼地雙手合十，肘部輕抵......

現代人工作壓力大，內臟脂肪囤積成為健康隱患。名醫鄧雯心近日在《下班經濟學》分享「抗發炎輕鬆瘦」秘訣，指出壓力、精緻澱粉和久坐是內臟脂肪三大元兇，更揭露市售「健康代餐」中暗藏的危險成分。她成功幫助患者半年減去29公斤，內臟脂肪從危險值14降至標準值2！

全球減肥市場的需求強勁，近年風行的「瘦瘦筆」或「瘦瘦針」成為愛美群眾趨之若鶩的神器，甚至傳出嚴重缺貨，想減肥的人搶買，導致排擠到部份糖尿病人的用藥需求。

不是業配！你知道餐前喝這杯天然飲品，可以幫助剷除內臟脂肪嗎？今天邀請到名醫鄧雯心來告訴大家，比糖更可怕的東西，到底是什麼，竟然還充斥在健康的代餐和飲品裡面！抗發炎、輕鬆瘦，一起來看看！    

有沒有覺得自己體重不重，四肢也不胖，但肚子卻越來越凸？或者身邊的朋友，明明穿小號衣服，但脫掉衣服後，小腹竟然比想像中還要明顯？如果有這些狀況，那可能就是所謂的「瘦胖子」（TOFI,ThinOutside,FatInside）。