2年剷肉21公斤！日醫師三餐吃1物「沒運動節食狂瘦一大圈」，成功逆轉脂肪肝
想減肥該怎麼吃？日本一名肝臟科醫師用「雞蛋減肥法」成功瘦下來，還不用節食餓肚子。（示意圖／取自pakutaso）
雞蛋是健身族的重要蛋白質來源，原來也是瘦身族的好幫手！日本一名肝臟科醫師採用「雞蛋減肥法」，成功減重21公斤，同時還改善了痛風與心律不整等問題。不過，有營養師提醒，想健康減重，餐單中必須加入特定營養素才行。
日本肝臟科醫生128公斤 脂肪肝恐變肝癌
日本肝臟科診所川西輝明醫生表示，自小就有練習柔道，肌肉比較發達，不過後來因為考試，缺乏運動讓體重上升，又原來約90至100公斤，上升至128公斤，更因此患上了脂肪肝，肝功能指數更突破正常值（即30或以下）至60至80。若情況持續惡化，有機會演變成肝硬化或肝癌。
雞蛋取代所有澱粉質 毋須節食有飽肚感
川西醫生明白自己的情況極不理想之後，決心改變自己的體重，並且調整自己的飲食，將所有澱粉質包括白飯、麵及麵包等主食換成雞蛋，其他食物則維持不變。他表示，飲食習慣改變之後發現早、午餐時都不會特別肚餓，餐和餐之間亦可以選擇吃適量的水果。
2年減21公斤 肝指數回復正常
經過兩年的努力，川西醫生表示，他的體重由原本的128公斤，減至107公斤，不單體重恢復正常，就連肝指數都順利恢復正常，心律不整和痛風的問題亦有改善。對於雞蛋減肥法，坊間亦有不少人討論，美國醫學博士Osama Hamdy亦表示，雞蛋含有健康的蛋白質，熱量低而且有豐富的維他命及礦物質，可以促進新陳代謝之外，對於瘦身和增肌都有好處。另外，蛋白質在身體代謝的時間較長，可以增加飽足感，變相減少食慾。
營養師：澱粉質不可取代 建議加適量優質碳水化合物
雖然川西醫生的個人經驗引證了雞蛋減肥化的確有其瘦身的作用。不過完全不攝取碳水化合物又是不是一個好辦法呢？諮詢營養師王敏寧（Mandy）的意見，她表示，碳水化合物是身體熱量的來源，如果熱量過低，會不足以應付一天的消耗。以衛生防護中心的資料顯示，一名成年從事文職的成年女性每天約需要1800千卡，如果攝取的熱量過低，身體容易出現疲累，若然長時間攝取不足，更會出現掉髮、失眠、脾氣暴躁、手腳冰冷等情況。所以Mandy建議參考雞蛋減肥法的人士，每天可以添加1至2份整全性高及低升糖指數（低GI）的優質碳水化合物，包括全麥麵包、糙米、烚薯仔等，份量約為一碗，以達至飲食均衡。
本文經授權轉載自香港01（原標題：雞蛋減肥｜醫生餐餐食蛋2年減21kg甩掉脂肪肝！簡單1原則唔使節食）
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怒批經濟部放水「違法廠商爽拿補助」 黃國昌：這公司釀6消防喪命還不算重大違規民眾黨團總召黃國昌今（10）召開「發生重大違規卻還能拿政府補助，經濟部、數發部與農業部應該儘速追回」記者會，指出《產創條例》70條中規定「有重大違規企業不得請領補助」，但在經濟部認定下，過去3年僅1家被認定有重大違規，2018年造成6名消防員喪命的屏東敬鵬大火案，公司更沒有被認定重大違規，質疑經濟部認定標準寬鬆，大開補助後門。黃國昌指出，《產業創新條例》給予......
富邦金10月賺出同期新高 前10月稅後逾千億、累計EPS 7.51元富邦金控今（10）日公布獲利自結數，10月稅後純益179.2億元、年增96.9%，單月獲利金額為歷年同期新高，前10月稅後純益1088.4億元、年減16.5%，累計每股稅後純益（EPS）為7.51元。富邦金10月獲利大好，因核心子公司富邦人壽10月賺出歷年同期新高。富壽10月稅後純益123.5億元、年增114.0%，前10月稅後純益602億元、年減28.1%......
台灣出口太旺「完全煞不住」！這數字讓謝金河直呼不可思議：不知川普怎麼反應財政部日前公布10月進出口統計數據，其中出口額高達618億美元，創下歷年單月新高。對此，財信傳媒董事長謝金河在臉書直言「不可思議的出口數據」，台灣首度單月出口超過600億美元大關，而儘管川普關稅大刀揮舞，台灣對美國的的貿易順差看來仍完全煞不住車。謝金河表示，每個月的這時候，都要回頭看看前1個月的出口數據，而10月出口又驚爆很多新紀錄。首先是單月出口618億美......
鄭麗文盼爭取「兩岸百年和平」，大陸重量級學者出手打臉，「這件事」沒得商量中國國民黨主席鄭麗文11月1日就職時提到，要開創「兩岸百年和平」。對此，大陸重量級學者，中國人民大學國際關係學院教授金燦榮表示，這個說法意味著兩岸事實分裂還要延續百年，這是不能允許的。金燦榮強調，和平統一的時間窗口是短暫的，大陸耐心有限，不會無限等著你來接受和平統一方案，另一套方案無論你高興與否，都是另外一種結果，也就沒有「一國兩制」了，這不是台灣最好的選擇......
桃園宣布停班停課！市民太驚訝「善政居然會放假」：我還以為眼花了鳳凰颱風從西南部逼近台灣，氣象署已於今（10）日發布海上颱風警報，而基北北桃這次颱風假「脫鉤」，桃園市長張善政在臉書宣布明日停班停課，讓民眾紛紛留言驚呼「善政居然會放假」、「看新聞桃園有放時我還以為眼花了」。
張善政表示，根據氣象預報，沿海與山區已達停班課標準，平地風力也面臨陣風10級、平均風力7級的情況，考量跨區移動與父母安排子女照護問題，明天桃園市停止......
真正的殉國英雄！黃光芹曝「這將軍」壯烈犧牲抵共軍：鄭麗文該拜的是他國民黨主席鄭麗文8日出席「白色恐怖秋祭追思慰靈大會」，不過會中追思對象出現國軍共諜吳石，引起政壇爭議，連自家國民黨內都爆出不少嚴厲批判聲音。而媒體人黃光芹今（10）日在臉書發文，提到曾在一江山島戰役中死守共軍並殉國的將軍王生明的故事，直言「鄭麗文該拜的是王生明將軍」。黃光芹引述黃埔基金會顧問廖念漢於《風傳媒》的投書文章，提到1955年元旦，王生明才剛從總統蔣......
馬郁雯萬華參選衝擊鍾小平？周瑜修酸：柯文哲提款機只有一台台北市議長戴錫欽日前接受專訪釋出藍白合善意，表態未來台北市長蔣萬安有機會能為白營議員站台，而台北市議員鍾小平則說，國民黨也可爭取黃國昌助陣，而他可以親自邀請，才符合藍白合的意涵。不過民眾黨顯然並不買單，民眾黨秘書長周瑜修在節目《中午來開匯》怒嗆，「鍾小平就是一個字，蹭！」這反應的是中正萬華擬參選人馬郁雯投入選舉，對選情造成緊張。周瑜修批評，鍾小平好像不說話不......
