為什麼有些人容易有壓力、神經質敏感？心理師：這種人通常是兒時受到高度壓力所致

德國弗萊堡大學教授兼心理治療醫學領域的首席專科醫生尤阿希姆·鮑爾（Joachim Bauer）曾說，創傷的記憶存於我們的潛意識中，且會在我們身體留下印痕（engram）。經歷創傷後留下的印痕，可能不會引發任何痛苦，默默地進入長久的「冬眠」狀態。然而，數年、數十年流逝，若受到嚴重精神壓力，創傷的記憶便會突然甦醒，儲存心中的苦痛也會再度復發。

30多歲的黃姓主婦與丈夫行房時總是痛苦不已。每當丈夫提出要求，內心就會緊張不安。丈夫的手碰觸到身體時，她會反射性地縮起僵硬的身子，強迫自己忍耐到結束，甚至感到有一股難以言喻的羞恥感與憤怒。

黃姓主婦深愛著丈夫，丈夫也是個溫柔的人，很疼惜太太，但她卻對行房一事恨之入骨。別說身體會感到燥熱或有快感了，越是打從心底去感受丈夫的撫觸，整個人越是無法動彈。

這一切是因為黃姓主婦曾在小學時受到鄰家哥哥的性騷擾，即便多年過去了，當天的羞恥感與憤怒依舊如影隨形。即便在她與深愛的丈夫享受魚水之歡時，當時的創傷與烙印仍持續折磨她。

佛洛伊德（Sigmund Freud）把像黃姓主婦一樣，身體持續感受到多年前性騷擾的傷口，稱為「記憶創傷的方式」。我們的身體會透過持續感受過去的衝擊性痛苦來記住過去。依佛洛伊德的觀點來看，身體是想藉由重現痛苦來試圖控制它。也就是說，為了掌握創傷而讓痛苦一再出現。

創傷越多，對壓力就越敏感

心理學就是以「童年的經驗會對人生造成影響」的前提為出發點，最近還發現了童年的創傷經驗會扭曲大腦的生化作用，導致壓力荷爾蒙過度分泌，神經逐漸變得敏感。成年後，即便是微小的壓力，荷爾蒙分泌也會失調，全身警報大作，變得虛弱無力，心情低落。當此狀態持續或頻繁出現，便可能患上憂鬱症、恐慌症、恐懼症、強迫症等各種壓力性疾病。

有些人對於壓力的反應比其他人更加敏感。很容易有壓力，要消除壓力需要花上許多時間，這種人通常是兒時受到高度壓力所致。創傷的經驗，會使體質變得對壓力敏感。我們可能以為，有許多心理陰影的人，會比經驗少的人更能克服創傷，但實際上並非如此。經歷過的人只會更痛苦。相反地，在父母悉心照顧下，心靈比較少受創的人反而更懂得應付壓力。童年有過許多陰影的人，會因為壓力回應系統受到損害，無法消除壓力，而變得敏感。

美國那洛巴大學（Naropa  University）的身體心理治療學系教授克莉絲汀·寇威爾（Christine  Caldwell）乃是此領域的先驅。她主張，人們為了解決心中殘存的陰影，會使用「離開自己身體的方式」，也就是成癮。成癮是童年陰影創造出來的固定身體反應。人們平時會依賴酒精、尼古丁、賭博、電玩、性等，暫時逃離自己的身體狀態與創傷的痛苦。成癮的特徵是會形成循環，而我們的身體也因此更沉溺其中。 （相關報導： 明明對方無怨無悔、任勞任怨付出，為何心會悶悶、卡卡的？心理師：因為你被控制了 ｜ 更多文章 ）

周遭經常可見到為了減輕痛苦而選擇成癮行為的人，他們透過成癮來逃避痛苦的情緒，並逐漸產生依賴。然而問題的關鍵在於承受力，即使能藉由脫軌行為暫時遺忘，但之後就不再管用。對於飢餓的人而言，享受一個麵包時的幸福感與滋味可比山珍海味，但當他吃兩個、三個以後，隨著吃的麵包增加，滿足感便逐漸下降。這即是經濟學所說的邊際效用遞減法則。

而成癮也有相同的現象，當他不再感到滿足時，又再給他一個麵包的話呢？如今成癮不再是緩和痛苦的工具，它變成了一座監獄。正如同瑪麗蓮夢露因藥物成癮而香消玉殞，流行樂之王麥可傑克森過度服用藥物，最後仍無法戰勝現實的苦痛，成癮同樣無法成為真正的解藥。

替心靈的傷口綁上繃帶吧

創傷並不是一輩子無法治癒的，儘管不容易，但治療是有可能的。有一本改編成電影，並在韓國上演的日本小說《繃帶俱樂部》，訴說的是關於受傷人們的故事。因父親的不倫戀，主角笑美子承受著父母離異的悲傷。她在偶然的機緣下，遇見一名叫做迪諾的男學生，設立了名為「繃帶俱樂部」的網站，傾聽人們的故事，並為他們的傷口治療。只要內心受傷的人委託，繃帶俱樂部的成員就會立即出動至現場，進行儀式，替傷痛發生的地點纏上繃帶。他們會將此部分拍攝下來、寄給當事人，任務就算結束。

有一次，一位少年誤將足球射入己方球門，為了治療他的創傷，成員親自跑到現場，替進球的球門與足球綁上繃帶；他們也曾在失戀的女學生與男朋友分手的鞦韆上纏繃帶。繃帶俱樂部的成員治療傷口的方法非常單純，就是在傷口部位纏上繃帶，而這亦也是創傷治療時必要的方法。為了解決創傷，就必須先找到受傷的部位，在上頭綁繃帶才行。但問題就在於，我們得在內心找到跟球門或鞦韆一樣具體的地方。

家庭治療的先驅薩提爾（Virginia  Satir）替內心受創傷的個案與其家人諮商時，她所使用的繃帶是「身體接觸」。薩提爾不僅透過對話與言語來進行諮商，同時也藉由身體接觸來恢復家庭關係。

曾經有父母因為孩子性格敏感挑剔，無緣無故討厭弟妹、欺負弟妹而前來諮商。薩提爾建議父母花三週時間陪孩子玩、幫他按摩。令人吃驚的是，三週後孩子變得溫順許多，也能和弟妹和平相處了。原本關係惡劣的夫妻，在每天替對方按摩手腳二十分鐘，牽著手互視五分鐘之後，關係也出現了變化。

身體接觸是一種大腦的交流，也是心靈的交流。幫助心靈疏通的身體接觸，能使烙印於我們內心的創傷記憶瓦解，並具有治癒傷口的驚人效果。

治療內心創傷需要專家的幫助。因陸文斯基事件，導致柯林頓的政治生涯與婚姻面臨前所未有的危機時，柯林頓夫婦倆一同接受了夫妻諮商。儘管有些人分析，希拉蕊之所以未選擇離婚一途，是為了她將來想當上總統的政治野心，但站在家庭諮商師的角度來看，這個決定應是受到夫妻諮商的許多影響。

當我們不知道該如何處理事情時，會尋求專家的幫助。車子故障會送到修車廠，身體生病了，就到醫院接受治療。可是唯獨碰到心靈創傷時，卻傾向於自行解決。汽車是由數千種零件組成的精巧機器，但它們遠比不上自成一個宇宙的人體。此外，不管我們的身體再怎麼複雜，也比不上人心深奧、細緻。海水難量，但人心更難測，若是難以獨自克服創傷時，盡快尋求專家的幫助才是明智之舉。

作者｜催光鉉

韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長。延世大學研究所畢業後，於德國波昂大學取得家庭諮商學的博士學位。之後在波昂大學附屬醫院擔任臨床諮商師，並於Ruhr家庭治療中心擔任家庭治療師，接觸到歐洲各國無數家庭的衝突與傷痛。回到韓國後，在創傷家庭治療研究所替無數問題家庭諮商，並致力於創傷家庭治療的普及、幫助人們治癒心靈。其他著作包括《家庭的發現》、《我想拋棄男人》、《玩偶治療》、《組織家庭治療》。

在多元的家庭治療方法中，作者尤以鑽研創傷家庭治療為主。作者表示，留在我們內心最深的傷口，大部分皆與家庭有關。長期研究家庭問題的他認為，不只家庭內經歷的問題，生活中的不幸、低自尊感、不良的人際關係等的根源均存在於家庭內。創傷家庭治療的焦點，在於彼此懷抱著原生家庭傷痛的夫妻，在組成新的家庭時，隨著複雜情感的交織，互相造成傷害。 （相關報導： 明明對方無怨無悔、任勞任怨付出，為何心會悶悶、卡卡的？心理師：因為你被控制了 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉自大樹林出版《家人的第二張臉孔》（原標題：傷口烙印於身體上的記憶）責任編輯／蔡昀暻