什麼值得想

世界上，有一種痛苦是心底明確地知道自己想要什麼，卻同時也知道自己無法得到他。無論是單戀一個不可能的人，放不下一段不可能的感情，還是糾結於一些無法改變的事實。那些所有得不到的，都成了人們的夢。在夢中，一切放不下的執念和欲望都幻化成了脫離實際的美好的幻想，深深地吸引著人們瘋狂追尋，甚至不惜一切的代價。但是，值得想的是，為何人們如此執著於得不到的人或事？

不知道什麼時候開始「媽寶男」這個詞走紅了起來，顧名思義「媽寶男」指的就是什麼都聽媽媽的、什麼都以媽媽是對的、什麼都以媽媽為中心的男人。他們在本該獨立的人生階段還依然過度依賴媽媽，彷彿未斷奶的成年人，「我媽說、我媽認為」等常用句就像生活百科全書一般指導著媽寶男做出人生的每一個決策。當然這個概念對女性也同樣適用，她們叫「媽寶女」。媽寶現象被認為是造成親密關係不穩定的重要因素之一，因為它威脅了親密關係中最重要的兩個基礎──信任與安全感。「媽寶」們總拿母親當擋箭牌，人生路線完全依照母親的意思來走，這會讓關係中的另一半對他們產生欠缺獨立思考，無自信、無信譽，無主見、無責任感等負面印象。 

或許我們大家都有過相似的經歷，在情緒來襲時候你會很衝動，向你身邊的人做出很多過激，不理智，本意並非如此的話，或者做出一些出格的事情。當你冷靜下後，你會後悔，他會原諒你，但因情緒而起的這場風波留下的則是一段創傷的回憶。若很多時候缺乏對「情緒從哪來」以及「我要怎樣處理情緒」的思考，創傷的回憶可能會不停重複地上演，人可能會不斷陷入被情緒控制的泥沼，從而導致很多負面的結果。情緒對人很重要，一旦被理解，我們可以更好地駕馭它們，讓它們幫助塑造更好地自己。在這篇文章裡，我們就來聊一聊情緒以及如何良性地管理情緒。

溝通，溝通，再溝通！從中外管理大師到情感諮詢專家，都反復強調溝通在職場、情場和日常生活中的重要性。溝通如同一把雙刃劍，好的溝通能夠幫助個人解決問題，增進與他人的關係，讓雙方獲得尊重。而不良的溝通則會讓自我或者讓對方受到傷害。理想而有效的溝通應該由聽和說兩個部分平均構成，若這兩個組成部分不均，則會造成不良的溝通，隨之而來的通常是誤會，怨恨，甚至關係破裂等種種問題。

商界或者政界的領袖，很多時候被大眾公認為人格魅力的代表。他們舉止優雅、談吐不凡，強大的說服力和親和力讓他們周身散發獨特的迷人氣質，令人過目不忘。更重要的是，他們完美地闡釋了成功的定義。大眾跟隨他們，堅定地信任他們。他們去到哪裡都自帶光環，給人一種無法企及的優秀感。但是值得想的是這種光芒四射的魅力是與生俱來的嗎？

我以前經常戴著一副微笑的假面具，假裝自己沒有沮喪或者焦慮，但是結果並不理想。在長久消極情緒的影響下，我變得更加憂傷，並且發展出了諸如大腸激躁症和坐骨神經痛等心理疾病軀體化症狀。

如果將人放入核磁共振成像儀器中，觀察腦內的神經變化，你會發現「No」這個詞僅僅閃現一秒鐘，就能刺激大腦突然釋放大量的皮質醇（cortisol）。皮質醇又被稱壓力荷爾蒙，是一種會產生壓力感的腦神經遞質。當釋放過量時，會立即打斷大腦的正常運作，導致血壓升高，損害人的邏輯推理能力，語言處理以及溝通能力。（Talarovicovaetal.,2007）

在做心理諮詢的時候，我總會在問情緒相關的問題時遇到很多困難。讓我很驚訝的是，人們對於情緒的概念很模糊，無論是情緒從哪裡來，還是當被情緒折磨時自己應該做什麼。

我曾經對親密關係最美好的幻想，莫過於找到一個最愛並且也愛我的人，幸福地度過餘生。但是在時隔多年，經歷很多之後，我發現墜入愛河這件事情並不困難，但是如何與他相處，相愛地過完餘生卻成了困難且艱鉅的挑戰。

哪些瞬間會讓你感到幸福？吃到西瓜中心的第一口；吃到老家樓下的麻辣燙；去年冬天的棉襖裡發現一個沒打開的一百元紅包；再過兩個小時他的飛機就到了；做惡夢醒來的瞬間他也醒了，然後緊緊地抱住我；畢業典禮的那天酷暑，全家都到了，汗流浹背卻一直在說不累不累；打著植物大戰殭屍等著他買吃的回家；運動完全身大汗淋漓；突然想和他說話，打開對話框發現對方正在輸入……

長久以來憂鬱都被認為是一種「情感障礙」，很多心理諮詢師都在強調，治療憂鬱症需要感知自我的情緒。但認知行為的相關研究卻發現憂鬱並非情感障礙，人自我感受和情緒的突然變化並非像打噴嚏一樣偶然。所有壞情緒的來源，其實是人對事情本身的想法和扭曲的認知。換句話說，想法的一念之差就會讓人產生不開心的情緒。

如詩所言，愛就像一場收割，滿是豐收的欣悅。然而，「對愛的藝術，幾乎無人問津。」

人認為最深沉的愛，莫過於分開以後，將自己活成了他的樣子。自此之後，默默地守著回憶，直到有他和沒他的日子一樣長，甚至更加久遠...