為何失戀那麼痛?別再說時間是最好的解藥!心理學家實證研究找出4招快速走出情傷

2018-01-12 07:20

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人認為最深沉的愛,莫過於分開以後,將自己活成了他的樣子。自此之後,默默地守著回憶,直到有他和沒他的日子一樣長,甚至更加久遠...

從一段自己真心付出的感情中分離出來並非一件容易的事情,無論分開的原因為何,抑或你願意與否。

所以,在關係結束後:

人,或許會麻痺自我,用工作,用酒精,用一段草率開始也自認為不會有結果的新戀情;

人,或許會充滿憤怒和怨恨,和親友大吐苦水,傾訴自己在這段感情裡的所有付出,以及他的不珍惜;

人,或許會自責,後悔,內疚,反覆地想自己究竟做錯了什麼,以及怎樣挽回;

亦或許,人會認為自己想通了,誰都不怨,也誰都不恨,決定繼續自我的生活。但是卻總還是去尋找生活中所有關於他的踪跡,去他常去的地方,希望能夠偶遇...

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「你的缺席穿透了我,像細線穿透銀針,我所做的任何事都縫著它的顏色」──W.S. Merwin, Separation(譯:KY主創們)

但是,當晚上孤獨一人,閉眼嘗試入睡的時候,來自過去的一切又如同鬼魅般浮現在腦海裡,拖著心墮下去。那些曾經的誓言和發生過的一切都慢慢的在夜色與眼淚中模糊,只有輾轉反側留下的孤獨在不斷地提醒自己,我真的失去他了。

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確實,失戀本質上是一種「失去」,而人失去的除了關係本身,還有共同的對未來的夢想和承諾。

而失去希望的人生,我想,是絕望,迷惑,不安甚至心痛的。不幸的是,在成人的世界,快節奏的社會很多時候不給人們恢復和喘息的機會,帶著心傷的人們,往往第二天都被推著回到現實生活中,面對失去他後生活充滿的各種未知。

但,失去愛為何讓人如此痛苦?

很重要的原因是,從長期的親密關係分離出來,會大幅度地打破和改變一個人對自我的概念

因為關係雙方隨著時間的推移,個人的自我意識往往會越來越多的與對方糾纏在一起。澳大利亞麥覺理大學的最新研究表明,親密的情侶往往會成為對方人際交往中認知系統的一部分,並且雙方都會依賴於彼此去填補各自的自我認知(self identity)。

換句話說,在親密關係中,人會潛移默化地改變,不斷地受到對方習慣,性格,興趣愛好,人生觀,價值觀等的影響,直到自我認知不斷擴大,把來自對方的一切同化成一部分的自己。

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然而,這也意味著當一段關係結束時,失去他從一定程度上意味著你失去了一部分的自己。並且研究表明,若這段關係裡的他對你的影響越大,越幫助你自我成長,那分手後你會更容易體會到自我概念混亂(identity confusion)和自我概念縮水(identity shrink)。所以,不難理解關係結束後很多人都會產生「離開你之後我是誰?」這樣的困惑。

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