人認為最深沉的愛，莫過於分開以後，將自己活成了他的樣子。自此之後，默默地守著回憶，直到有他和沒他的日子一樣長，甚至更加久遠...
從一段自己真心付出的感情中分離出來並非一件容易的事情，無論分開的原因為何，抑或你願意與否。
所以，在關係結束後：
人，或許會麻痺自我，用工作，用酒精，用一段草率開始也自認為不會有結果的新戀情；
人，或許會充滿憤怒和怨恨，和親友大吐苦水，傾訴自己在這段感情裡的所有付出，以及他的不珍惜；
人，或許會自責，後悔，內疚，反覆地想自己究竟做錯了什麼，以及怎樣挽回；
亦或許，人會認為自己想通了，誰都不怨，也誰都不恨，決定繼續自我的生活。但是卻總還是去尋找生活中所有關於他的踪跡，去他常去的地方，希望能夠偶遇...
但是，當晚上孤獨一人，閉眼嘗試入睡的時候，來自過去的一切又如同鬼魅般浮現在腦海裡，拖著心墮下去。那些曾經的誓言和發生過的一切都慢慢的在夜色與眼淚中模糊，只有輾轉反側留下的孤獨在不斷地提醒自己，我真的失去他了。
確實，失戀本質上是一種「失去」，而人失去的除了關係本身，還有共同的對未來的夢想和承諾。
而失去希望的人生，我想，是絕望，迷惑，不安甚至心痛的。不幸的是，在成人的世界，快節奏的社會很多時候不給人們恢復和喘息的機會，帶著心傷的人們，往往第二天都被推著回到現實生活中，面對失去他後生活充滿的各種未知。
但，失去愛為何讓人如此痛苦？
很重要的原因是，從長期的親密關係分離出來，會大幅度地打破和改變一個人對自我的概念。
因為關係雙方隨著時間的推移，個人的自我意識往往會越來越多的與對方糾纏在一起。澳大利亞麥覺理大學的最新研究表明，親密的情侶往往會成為對方人際交往中認知系統的一部分，並且雙方都會依賴於彼此去填補各自的自我認知（self identity）。
換句話說，在親密關係中，人會潛移默化地改變，不斷地受到對方習慣，性格，興趣愛好，人生觀，價值觀等的影響，直到自我認知不斷擴大，把來自對方的一切同化成一部分的自己。
然而，這也意味著當一段關係結束時，失去他從一定程度上意味著你失去了一部分的自己。並且研究表明，若這段關係裡的他對你的影響越大，越幫助你自我成長，那分手後你會更容易體會到自我概念混亂（identity confusion）和自我概念縮水（identity shrink）。所以，不難理解關係結束後很多人都會產生「離開你之後我是誰？」這樣的困惑。
而這種與自我分離的傷痛，在我們的大腦看來和生理的傷痛並無區別。
美國密西根大學心理學家Ethan Kross和他的同事在2011年針對失戀的人做了腦部功能性磁振造影（fMRI）實驗。他們的研究發現，當參與者在看到前任的照片時，腦部活躍的區域和人在經受燒傷或者燙傷等刺激時候的腦活躍區域一致。這說明，愛對人的傷害是真正存在的，並且是和身體傷痛一樣，人可以體會到。 （相關報導： 我不夠好，所以他不愛我？被心儀對象打槍的你，聽美國心理師這句話馬上重振精神！ ｜ 更多文章 ）
走出失戀的傷痛，怎麼辦？
「學會區分現在與過去，振作起來面對痛苦。」這是一句旁觀者說著簡單，當局者明白卻也很難做到的話。對熱戀中的人腦掃描顯示，戀愛中人腦的核磁共振成像和成癮行為非常相似，這證明走出一段曾經自己投入那麼多的戀情，其實和戒去煙癮，酒癮，毒癮一樣難。
