蘋果、梨子洗完別直接吃！中醫推薦多1步驟「潤肺止咳、強健脾胃」，甘甜又補身
想吃水果的時候，中醫建議先退冰到常溫，也很推薦把水果用微波爐或烤箱加熱一下再吃。（示意圖／取自pixabay）
編按：許多水果屬於涼性或寒性，吃太多反而對身體無益，中醫就推薦在吃之前先加熱，也可以加上其他食材，讓水果更加健康營養，例如「蒸蘋果」這道料理的好處很多，不但可以健脾益胃，也有潤肺止咳、降低膽固醇的效果，大家下次要吃水果時，不妨嘗試看看。
曾經有人這樣問我：「我超愛吃水果，可是又想盡量少吃寒性食物。該怎麼辦呢？」
想吃水果的時候，不要直接吃從冰箱拿出來的冰冷水果，請事先從冰箱拿出來，放置三十分鐘，退冰到常溫再吃。
水果雖然性寒，不過只要多加一道工序，就可以緩和它的寒性，變成有益健康的養生甜點！
烤蜜柑
蜜柑連皮一起放進烤箱，烤到表皮微焦。溫度和時間依烤箱款式而異，請自行觀察情況，調節火力吧！
烤香蕉
香蕉連皮一起放進烤箱，烤到皮變成黑色。火力也請自行調節。要是體質虛寒，在烤香蕉上面灑點肉桂粉會更好。
烤柿子
切除柿子的蒂頭部分，並在果肉上劃三至五刀。接著連皮一起放進烤箱烤。
烘烤時間會依柿子大小而異，不過大約是八至十二分鐘。
蒸梨子／蒸蘋果
切除梨子或蘋果的蒂頭，去掉中間的芯。接著加入冰糖或黑糖以及枸杞。最後裝進耐熱容器蒸一小時就大功告成了。覺得用蒸的太麻煩的話，也可以放在耐熱盤上微波三到四分鐘就好。
作者介紹｜中醫師‧長髮四眼仔（許煒鏘）
漢方養生指導士、國際中醫專業人員、國際中醫藥膳管理師。1985年12月出生於香港的射手座男子。
成長於中醫世家，因為對日本流行文化和美髮感興趣，在20歲時前往日本東京就讀語言學校和美妝專門學校。畢業後於北京工作3年半左右，再度前往日本，旅居至今。在輾轉居於香港、加拿大、日本等國家的期間，發現不同地區的飲食和生活習慣天差地別。也曾經搞壞身體，到了被醫生說「還活著簡直是奇蹟」的程度，最後靠中醫治好，於是重新體認到自己的家族根源──中醫有多厲害。從此以後便深入學習中醫學和中醫養生相關知識，現在是中醫養生YouTuber，用簡單易懂的方式傳遞生活習慣病、季節性不適、心靈療癒、藥膳、中醫基礎知識等內容。
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狂打綠營弊案了無新意？郭正亮籲侯陣營「停手」：學學馬英九這招《美麗島電子報》日前公布第91波追蹤民調，相比上一波民調，民進黨賴蕭配支持度減少0.5個百分點獲35.2%，侯康配、柯盈配則各增加0.4、1.1個百分點，支持度分別為32.1%、19.7%。對此，前立委郭正亮認為，侯陣營應該增加正能量的電視文宣，不需要再繼續打大家都已經知道的民進黨爭議。
風評：《反滲透法》發威，檢調是打手還是臥底？「我領導的台灣，希望跟中國做朋友，不希望做敵人。」民進黨總統候選人賴清德一個月前接受媒體訪問時，才說出上述言論；一個多月後，檢調以《反滲透法》大肆約談搜索基層里長，很難想像，賴清德果若當選，兩岸關係還能怎麼走下去？兩岸最基礎的觀光旅遊是否都得叫停？交通部才宣布明年開放兩岸團客旅遊的政策，是否準備收回？
劉性仁觀點：民進黨完全不顧選後的兩岸互動嗎？違反法律該怎麼辦就怎麼辦，但打著響亮，透過媒體來大肆辦理到大陸交流的里長，則大可不必做到這樣；兩岸交流往來千百種，日前台北市有41名里長涉接受優惠價格赴陸旅遊，導致有違反《反滲透法》之嫌，台北地檢署指揮相關司法機關搜索台北市文山區3名里長的住居處及辦公室等6處，約談41台北市里長到案，這些都以反滲透法偵辦。
徐勉生觀點：看看越南，想想台灣中共國家主席習近平12月12日赴越南進行國是訪問，接受越共總書記阮富仲以軍禮歡迎。習近平與阮富仲會談時強調，中方始終從戰略高度和長遠角度看待中越關係。願與阮富仲一同宣布中越關係新定位，在深化「中越全面戰略合作夥伴關係」基礎上，攜手構建具有戰略意義的「中越命運共同體」。
杜宇觀點：政見是對選民的莊嚴承諾2024大選逼近，民眾黨柯文哲參選人終於提出他的農業政見，包括戰略農業、智慧農業、品牌農業，創生農村、農電共享等五大綱領，來爭取農民選票。立即引來農業部回應，除就該政見對當前農業施政諸多不實指控表達遺憾外，還洋洋灑灑的列出五大反駁論述，包括：不要污衊農水署公務人員的努力；不要停留在過去，台灣農產外銷早已成功轉骨擺脫依賴中國；政策絕非大撒幣，產業結構調整有目共睹；早已建置預警系統，讓農民生產規劃有所參考；請正視農業部農業為本綠能加值的政策方向；並強調自2016年以來新農業政策有效提升農家所得。
黃民有專文：致臺灣和平運動的一封信註：本文是透過台灣反戰工作網絡的成員傅大為對美國VFP友人黃民有的英文原文翻譯的修飾、提供小修補意見與編輯而成，同時也感謝馮建三、盧倩儀兩位教授對此中文稿的一點意見。筆者基本上不修改黃民有的文字、論點與證據，讓一個有多年和平運動經驗的美國批判觀點直接呈現給國人參考。也要特別感謝黃民有先生對台灣和平運動的熱誠、耐心與幫助，並在百忙中努力寫成此文。
觀點投書：中俄第七次空中戰略聯巡，劍指美日加澳軍事同盟據媒體報導，繼美參議院通過「2024財政年度國防授權法案」，美眾議院再於美東時間12月14日通過表決，待美國總統拜登（自2021年第12次對台軍售）簽署後生效。此有助於美國會監督美政府加強落實，協助台灣提升國防軟硬體聯合作戰能力與美台合作等防衛機制。我國防部於15日1100時公布，自6時30分許起，陸續發現共軍殲-10、殲-16、運-8、轟-6、空警-500及無人機等型機出海活動，其中10架次逾越中線進入臺灣中部及西南空域，配合共艦執行聯合戰備警巡。
觀點投書：「高教崩盤」再現本土「低級博士」台灣「高等教育」在未來20年即將陷入體制崩壞窘境，本土「低級博士」無法進入對等職場無疑是對高教資源的沉重傷害，加上8年以內至少還有40所大學預計「退場」，私校老師紛紛設法前往公校任教以免「滅頂」，隨著高階人才的全球流動現象頻繁，國外學者及進口博士來台爭取國內大學的相關教職，蔡政府如今還將「學費補助」當作教改主軸飲鴆止渴，儼然無視台灣已在世界高教的賽局競爭中節節敗退。
點教育》自然、自然，知多少不自然？自從日本人把「nature」（或其形容詞natural）譯為「自然」而國人沿用後，到處都可見「自然」──例如「自然科學」、「自然療法」、「自然數」、「自然頻率」、「自然音階」、「自然單位」、「自然人」等等。然仔細想想，其實都用錯了，以致國人對許多概念的認識有偏。在AI的時代裡，由於網路發達，最怕積非成是；我們更有需要正本清源，把一些觀念說清楚講明白。
王建煊專文：竹籃子打水有個人，一直想讓自己變成天使，可以像天使一樣潔白可愛，有神力，可以飛翔。或許是日有所思夜有所夢，有天夜裡他作了個夢。
觀點投書：自由─兩岸統一不可迴避的元素臺北有塊地方原先叫中正廣場，現在叫自由廣場。廣場之名源自在這個地方樹立的牌樓之名。原先的牌樓上面書寫的四個大字是「大中至正」，所以這個地方被習慣叫作中正廣場。
觀點投書：評析侯康二人的國防、外交政見距離2024總統大選僅剩一個月不到的時間，各大陣營的候選人接連推出許多政見，以供廣大民眾檢驗。代表國民黨參選總統的候選人侯友宜於12日提出國民黨版本的國防、外交政見後，外界褒貶不一，本文僅從當前的兩岸局勢與臺灣的處境進行分析。
觀點投書：嘉義老師與快樂的距離前陣子民間團體統計指出，台灣教師不僅日均工時高達10.2小時，其中更有2.5小時都耗費教學無關的行政工作上。此外，教師最不快樂的縣市，嘉義縣、市囊括前兩名，在教師壓力分數方面，嘉義市也高居第二。在在顯示嘉義老師身處的教育環境，有極大改善空間。翁章梁縣長、黃敏惠市長曾於2019年榮獲全國教師工會總聯合會評選為「年度教育人物」，卻再連任後的四年，聯袂淪落為教師最不快樂的前兩名。
桃園造勢飆破萬人 柯文哲籲支持者展開「五五計畫」：說服長輩支持民眾黨總統候選人柯文哲今天出席桃園造勢大會時，呼籲支持者展開以每天花5分鐘與長輩講話、1週至少落實5天的「五五計畫」，告訴長輩社會的真實情況，讓長輩支持柯文哲。根據官方統計，粗估參加人數1.2萬人，柯文哲也在致詞時大酸沒辦法像藍綠2黨一樣發便當、遊覽車動員，大家來都是自動自發，希望台灣因他們的努力而更好。
2023菁英鬥陣文化祭」台灣藝陣大進擊！熱血競賽、美食市集及超強卡司嗨翻雲林為發揚台灣傳統藝陣文化，菁英鬥陣盃將以台灣傳統藝陣——家將、南獅、戰鼓競賽為基底，擴大舉辦《2023菁英鬥陣文化祭》，活動日前在雲林縣立體育館盛大登場！帶領民眾深入了解台灣獨具藝術性與深厚歷史底蘊的藝陣文化，結合文化展覽、講座、藝人表演等文化祭系列活動，讓民眾們能夠了解傳統之美與台灣文化傳承。 【菁英鬥陣盃賽事】由藝人洪都拉斯、曾甜擔任主持，盛邀創意評審沈玉琳、孫德榮、趙正平、歐漢聲、潘若迪、藍波老師、顏正國等人一同選出藝陣王者！開場秀將由去年的冠軍隊伍：【家將】嘉邑山海鎮民俗藝術團、【戰鼓】齊天表演藝術團與青年高中、【南獅】長興呂師父龍獅團，與知名女團選秀節目「未來少女」紫月光聯手呈現。壓軸演出將由知名表演藝術團隊「極鼓擊」與全台最LOCAL的嘻哈饒舌團體「玖壹壹」聯袂演出。
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棄保箭在弦上？苗博雅上《下班瀚你聊》指趙少康「高調戰法」成操作關鍵2024大選倒數，國民黨副總統候選人趙少康參戰後屢占據媒體版面，「侯康配」在近期多份民調中緊咬民進黨「賴蕭配」，民眾黨「柯盈配」則多以不到2成的支持度墊底。對此，台北市大安區立委候選人苗博雅在《風傳媒》網路節目《下班瀚你聊》中分析，趙少康的出現，與民眾黨總統候選人柯文哲形成抗衡，甚至將其邊緣化。
