# 不快樂  

從小就面臨激烈競爭，外加各個求學階段的考試與測驗，讓南韓學童背負著非常大學習壓力。根據全國教師總工會（KTU）最新公布的最新調查顯示，大約多達6成比例的兒童，每一天可使用的遊戲或放鬆時間不到兩小時，一天多數時間都留給學校與課後補習班。

隨著台灣步入超高齡社會，我們正面臨一項重大挑戰！根據最新的「壯世代人生觀大調查」，40~50歲的民眾竟然是認為最不快樂的年齡層。許多人甚至表示，如果有機會回到40歲，最希望能更重視自己的健康。這一現象告訴我們，進入中壯年後，擁有足夠的財富固然重要，但健康才是真正提升生活品質的關鍵所在。

一位終生未育的婦女，一生致力於為天底下的母親們創造專屬節日。這是她母親未竟的心願，她不容許任何人玷汙這個神聖的日子。

幾年前，我有個高中時代的好友找我傾訴。那時她剛剛畢業，在北京一家不算特別知名的公司入職不久。就在她人生正拐彎換路的這個當口，她帶著一些迷茫和不甘來找我聊天。

各位有在利用像是Facebook、X（原Twitter）、Instagram等社群網站嗎？社群網站在工作及建立私人網絡上是很有用的工具，現今，幾乎所有商務人士都會使用，在拓展工作範圍上很有幫助。但是相對的，也的確是有人像是社群網站中毒般，離不開手機。在這個項目中，試著思考一下，該怎麼與社群網站相處才是最好的。

前陣子民間團體統計指出，台灣教師不僅日均工時高達10.2小時，其中更有2.5小時都耗費教學無關的行政工作上。此外，教師最不快樂的縣市，嘉義縣、市囊括前兩名，在教師壓力分數方面，嘉義市也高居第二。在在顯示嘉義老師身處的教育環境，有極大改善空間。翁章梁縣長、黃敏惠市長曾於2019年榮獲全國教師工會總聯合會評選為「年度教育人物」，卻再連任後的四年，聯袂淪落為教師最不快樂的前兩名。

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

瀏覽Jenny曾麗娟的臉書，每一篇貼文都好熱鬧，她擔任「關懷小丑協會」執行長，和夥伴一起扮小丑到安養院陪伴、逗樂長者，還在樂齡中心教長者做芳療、玩桌遊，她擁有失能照護、健康管理、樂齡運動等十九項專業認證，斜槓到天邊；曾經是朝九晚五上班族的她很喜歡工作，以為自己會上班到老死，同事也形容她是多麼多麼能幹、英文又好，然而她卻四十歲不到就不得不離開職場，先是婆婆病倒，中風、失能，接著母親陷入重度憂鬱，都是由她扛下照顧陪伴重任，難道苦難真是化了妝的祝福，讓她走出不一樣的人生路？

許多人對於在夢幻的迪士尼樂園工作有著夢想。近日，一名曾在迪士尼樂園扮演過貝兒公主、長髮公主的前職員哈格（HunterHaag）分享她個人的經驗，表示在迪士尼工作並不像表面的光鮮亮麗，扮演公主一職讓她身心健康都受到影響。

社群媒體興起後，許多使用者開始出現成癮現象，耗費大量時間經營、瀏覽社群媒體，甚至有人會依賴點讚數與留言數來獲得歸屬感；看到朋友在社群上多采多姿的生活，興起「比較心態」而產生低落情緒；又或是擔心錯過社群上的新鮮資訊，怕趕不上潮流話題所以感到恐慌，這種IG、FB越滑越不快樂的情況，就是「社群焦慮症」，長時間下來可能會耗弱身心健康，影響使用者的日常生活。

這幾年跟很多智商很高，邏輯思辨能力很好的案主一起工作，雖然有時候在諮商過程都有那麼點覺得像在鬥智跟辯論，而且每次諮商過程都有非常大量的資訊需要消化，但有時真正靜下來反思與聰明人的工作，心底還是會為他們感覺心疼。

你是不是經常有這種情形？有個人做了一件事、講了一句話，踩到你的雷，你越想越生氣，氣到整天都在想這件事、這句話。最後，你決定刪除這個人的line。由於沒再見到他的line，你慢慢忘掉有這個人；過了幾天他line你，你的氣早就消了，能夠好聲好氣地跟他說話。

全球績效最佳執行長、哈佛商學院資深講師喬利（HubertJoly）成功重整消費型電子產品連鎖店百思買（BestBuy）等多家企業，年輕時就登上人生頂峰，曾被權力、名聲、金錢驅使，表面很成功，內心卻不快樂；他透過冥想與反省，找出人生意義與快樂根源，從失敗中領悟新管理哲學，一改原來完美主義者心態，如今他學會說：「我是喬利，我需要大家幫忙。」

人是群居動物，從小到大我們經常聽到如與人為善、團結力量大、人人為我，我為人人等，希望能縮小個人意識以創造最大的群體價值。在這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為異類，整個社會仿彿都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。

好多人都有眼睛的困擾，尤其常聽到50-80多歲的親友被檢查出白內障後，都去開刀，因為他們聽說開刀是唯一的方法。

有非常多人認為，自己之所以有這麼大的不安全感，父母需要負很大的責任，甚至需要做一些事情來彌補。但其實在成年之後，我們要學會重新看待自己的生命，並為自己的人生腳本付起責任了。

2021年7月1日是中共百年黨慶，中國各地都有盛大的慶祝活動，習近平更是在北京天安門上躊躇滿志，除了回顧中共百年奮鬥，更展望他所念茲在茲的中華民族偉大復興。但面對中共的打壓與侵略，除了台灣人對其黨慶無感甚至反感，世界上也有許多反共人士覺得「中共生日、我不快樂」。除了瑞士伯恩大使館外掛滿了藏人的抗議海報，抨擊這個百年老黨過去一世紀只是帶來貪腐、暴政與死亡，連日本共產黨都不願拍發賀電，甚至抨擊中共「根本沒資格叫共產黨」。

在閱讀治療的課程中，發現心裡有著很深病症的大多是善良的人。他們的共同點是自己的生活中主體並不明確，秉持著「要愛人並多照顧別人」的名目，一直在意別人的眼光，被別人牽著鼻子走。善良的人把自我省察的能力用在奇怪的地方。洞察自我的內心，正確理解我的想法和感情，這才是自我省察的能力。但他們把那種敏銳的觸覺用來觀察他人，「他會不會因為我說的話而受傷？我做的這個選擇會不會對他造成不好的影響？」把注意力都集中到別人身上。

「世界快樂報告」最新一期在19日發布，第一名由芬蘭奪得，而台灣在全球149個國家與地區中，名列24，為歷年來最佳。然而該報告卻將台灣註記為中國的一省，引起網友熱議，對此，除台灣駐紐約台北經濟文化辦事處20日早上在臉書表達嚴正抗議外、外交部也於20日下午發出聲明指已要求更正。

2021年2月21日是20世紀英語世界最重要的政治哲學家—約翰‧羅爾斯（JohnRawls）的百歲冥誕，他探討社會正義的代表性著作《正義論》（ATheoryofJustice）也欣逢出版50周年。

你曾經為你的人生做過總結嗎？如果沒有，你也許可以試試看，其實很多生命經驗帶給你的「後座力」強大的不可思議，然而我們從未發現，原因是我們在自我意識當中，並不認為渺小的選擇會影響未來發展，更看不起毫不起眼的細節，就匆匆度過了一段日子。

你應該知道的是：人們會對快樂逐漸感到習慣或厭煩，因而會極力追求下一個更棒的目標，永遠無法滿足。為避免毫無節制地追求物質與財富，我們應該想想自己已經擁有什麼，才不致陷入與他人比較的無限循環中。

親愛的爸媽，我很愛你們，也很高興能成為你們的女兒，在我成長的路途上，我都被教育著要孝順父母與尊重長輩，要聽話當個不讓人操心煩惱的孩子。一直以來我做到了。

「拜託了，就這一次──就這一次，能設法幫幫我們嗎？」即使社長下跪拜託我，也不能基於溫情答應。銀行這種組織融資的對象，只有相信能夠還錢的人。「社長，實在沒辦法。只能請你自己想辦法了。」自從當上大阪西支店的課長，半澤不知說過幾次這種話了。

印度與中國先前在領土爭議地區拉達克軍事對峙逾1個月，甚至發生零星衝突，造成死傷，不過雙方日前達成共識，同意自實際控制線後撤，建立緩衝區，但中國在6月初舉行的全球環境基金會議上，突然宣稱不丹東部城鎮薩克騰有主權爭議，而該鎮所在區域和印度阿魯納恰爾邦、中國西藏自治區相鄰，分析指出，中國此舉似乎是想報復不丹向印度靠攏，同時威嚇印度。

《ｉ世代報告》作者特溫格將1995年至2012年出生的人定義為「ｉ世代」，他們相當重視安全、不嚮往創業、傾向投票支持右派的經濟政見，推翻了社會既有的刻板印象。但缺乏巨觀的社經結構分析，也是本書為人詬病之處。

我曾經害怕過鼓勵學生追逐自己的夢想。

英國慈善機構「兒童協會」在2009年至2010年發表第一份《美好童年報告》，調查10至15歲兒童與青少年對生活整體的滿意度，之後每年追蹤調查並更新統計資訊。日前2019年的最新《美好童年報告》摘要出爐，英國兒童的快樂指數降至10年以來的最低點，兒童協會稱其為「國家醜聞」，也呼籲首相強森（BorisJohnson）領導的政府重視兒童福祉，盡快採取行動。

我們常常被生活裹挾著前行，是時候停下來思考了。《少即是多》（繁體中文版：《北歐式的自由生活提案》）這本書不勝在文采，因為作者本田直之不是一位專業作家，有的觀點缺乏有效論證。但是，這本書最打動我的一點是封底上的這句話—從物質中獲得幸福的時代已經結束。

台大學生會性別工作坊及其他校內社團，今（25）日在校門口高掛彩虹旗，高喊「性別不平等，聖誕不快樂」，盼藉此活動，呼籲行政機關堅守「大法官釋字第748號案」，提出保障的同性婚姻特別法，並呼籲各級學校依《性別平等教育法》維持完整的性平教育。

英年早逝的嚴凱泰生前為何愛流淚？因為他的內在小孩從來沒有修復。

九十年，近乎一世紀的時間，真是不容易。今天西元二〇一八年十一月十五日，是臺灣大學九十歲的生日，如果根據一九二八臺大前身臺北帝國大學的創設日期，臺大的九十歲生日應該不是今天。傅斯年校長在他的第四次校慶演說中，明白地告訴當時的臺大師生校慶是怎麼來的：一九四五年十一月十五日是中華民國政府從日本人接收此所大學的日子。而且傅校長有一段語重心長的談話。

週三是比特幣10周年。去年12月一度飆漲至1比特幣進2萬美元，但目前價格已經下跌近70%。

在成長的過程中，你是不是經常聽到以下的言語？「努力讀書，好好考試，才能考上好大學，出來才有好工作！」「好工作就是錢多、事少，離家近，沒有工作壓力，年年都加薪！」「趕緊升職當主管，免得成天被人呼來喝去。」「賺大錢，買車買房，結婚生小孩……」「只要有錢，生活就會很幸福！」這些話烘托出來的是一套既定的社會價值觀，很多人對此深信不疑。在他們的心目中，金錢、地位或者權......

人類所有的不快樂都指向一個原因：不懂得讓自己靜下心來。

有一位總是感到焦慮的女性來到了諮商室。即便坐在椅子上，她也顯得坐立難安。她帶著不安的神情，訴說銀行密碼神不知鬼不覺地被換掉，每天駭客會攻擊自己的郵件數十次、家裡的鑰匙莫名被更換、只要拿起話筒，就會聽見奇怪的雜音。她也反覆地說，自己一定是遭到竊聽，是有人想加害於她。倘若此話屬實，就表示她身邊有巨大的陰謀進行著。但是有如懸疑電影般的狀況，在現實生活幾乎不會發生。她顯露出的種種症狀，我只能診斷出患了某種精神疾病。隨著諮商時間越長，她的不安才露出了真面目。

快樂的人生，不但需要樂觀的思考模式，更需要培養自己的長處和美德，這不但能令你在生活和工作上，稱心滿意，帶來快樂。在德行上也能找出豐富的意義，而有益於靈性的陶冶和醒覺，得到宗教家所說的喜樂或法喜的快樂境界。

幾個月以前，有一家我投資協助的公司在日本東京股票市場上市掛牌了。這家公司「TechPointInc.」從事的是影像處理與安全觀測晶片開發生產，本來專攻全球安全維護器材的市場，但隨著汽車市場的改變，他們被豐田汽車青睞，選爲專用所有新型汽車影像系統的晶片。

如果有一種生活，年紀小小就要離開父母到很遠的地方，天還沒亮就要起床、一碗白飯配上一杯奶茶就是一餐，你會避之唯恐不及還是躍躍欲試？大多數台灣人的答案恐怕不言而喻。

二十年前我出版過一本書，出版社為我辦了數十場巡迴演講以及接受各地專訪。無論是數百人的大型演講，或是電視電臺專訪，記得大家最喜歡問的問題，就是「林老師，可不可以為我們做一個成功的定義？然後如何能夠成功快樂？」

老年生活如何過得快樂？研究顯示，重視友情和家人的人，比不重視的人更健康、快樂，邁入老年後更是如此，而且面臨喪偶之痛時，有知己在身邊陪伴比家人陪伴更有效。

你也許對自己的生活並不滿意，也可能對工作茫然迷惘，各種枝微末節的深深壓力，總是迫使我們無法敞開心懷──想要開心卻綁手綁腳，冀望樂觀卻故步自封，偶然發現，你已經對身邊的一切不再有自信。

這一年間，我偶爾會開放一些讓讀者能跟我面對面聊天的時段。這麼一段時間下來，大家最常詢問的問題都跟工作有關。

生命的歷程雖然是以時間來計算的，但是生命的價值卻是用付出來衡量的，而只懂得用物質的消費來換取歡樂，那將會是人生最悲哀的靈魂。

現代人經常覺得在和時間賽跑，一天24小時不夠用。最新研究顯示，花錢換取片刻閒，和增加快樂有關。

自從有了愛女蕾蕾，身為奶爸的宥勝心變得更加柔軟，他擔任世界展望會「資助兒童計畫」代言人，跨越大半個地球來到位於非洲南端的賴索托，拜訪資助的三名女童。

今天是3月8日婦女節，國民黨立院黨團上午召開記者會，宣布將在本會期提出近30項攸關婦女權益的法案，為婦女權益打拼。黨籍立委黃昭順則指出，根據最新一份人力銀行調查顯示，一例一休讓高達7成的職業婦女在生活或工作上受影響，出現薪水、獎金減少及等情形，並在工時無法掌握狀況下還要照顧孩子，她呼籲，蔡政府應對此做出補救。

「我們在小房子前面曬稻米，烈日下揮汗翻稻，歷時兩天，然後存放兩週，再碾米包裝，一開預購，隨即被親朋好友訂完；未來，希望朝著自給自足的方式來生活。」————Eunice

政治中心／綜合報導

德國柏林19日發生驚人的卡車襲擊案，就發生在熙來攘往的耶誕市集，造成12人死亡、近50人受傷的慘劇。由於歐美國家耶誕假期已經展開，美國、歐洲各大城市也紛紛加強維安，針對耶誕節假日和市集，嚴防類似的恐怖攻擊。