為何每天運動,身體還是看起來很虛?專家一席話,打臉多數人錯誤的養生方法

2020-11-23 11:15

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為何一直運動,每天還是感到很疲憊?(圖/取自Pakutaso)

為何一直運動,每天還是感到很疲憊?(圖/取自Pakutaso)

編按:許多上班族長期坐在辦公室,擔心自己身體會出現狀況,所以每天下班還是會維持運動的習慣,但作者仲美藍發現身邊有許多朋友,常把運動當成自己的養生方法,不過平常身體卻看起來異常虛弱,究竟是為什麼呢?

上一篇文章《如何培養「在家遇財神,出門遇貴人」的體質?》我們談到女性一生的養生課題,今天我想與你談談男性一生的養生課題。

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我認識好幾位綠學院的綠色帶路人和會員,他們多半都是男性,工作非常忙碌且壓力大,晚上參加完產業的活動,還要回辦公室繼續敲打鍵盤。在談到養生的話題時,他們多半都會立刻說我有在游泳、打球、騎越野單車,表示運動就是他們的養生方式。

奇怪的是,我看這些人的臉色,卻沒有男性應該有的血氣方剛,有些人甚至有些潮紅、蒼白與浮腫。

為什麼明明有運動,身體卻仍然很虛呢?

中醫將人體劃分成兩部分,一是有形的、看得見、摸得著的器官、組織,包括體液、血液、津液、乳汁等滋養物質,稱為血分,又稱陰分;另一是無形的、功能變化、機能轉換、能量消長,包括肝、心、脾、肺、腎等五臟六腑的實質運作,成為氣分,又稱陽分。

腎陽所指就是腎的功能、機能在身體上的作用,是一種無形的能量、動力,也就是氣的變化,就是人的真氣、元氣,是維持生命運轉的各項機能活動,中醫又稱作「命門之火」,所以養生首重安養「腎陽」

為什麼腎陽會有這樣重要的作用呢?所謂「腎藏精」,主人體的生長、發育和生殖。腎為人體其他臟腑提供動力,而且溫煦和滋養著其他臟腑。可以說人體的各項生命活動都離不開腎的作用。腎陽就是這一功能的執行者。

腎陽足,人才能夠擁有生命的基礎,健康生存。

其實不只是男性,男女都需要補腎,對女人而言,腎陽足,不管是美麗的容顏、健康的身體,還有正常的生育功能都和腎有關;對男人而言,補腎不等於壯陽、提高性功能,而是生活節奏的緊張、壓力的增大,會讓很多男人出現腎虛的情況,適當補腎,很有必要。

如果嗜煙嗜酒、經常應酬、工作繁重、熬夜加班,嚴重透支體力與精神,日積月累,便會影響到人體的元氣,表現出腎相關功能的減退,如尿頻、精神倦怠、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、畏寒怕冷、記憶力減退、陽萎早洩等。

然而,所謂的補腎,不管是補腎陰還是補腎陽,陰陽之間是相互依存的關係,所以補腎陽的同時要注意維護陰氣,補腎陰也要注意維護陽氣,這樣才能夠陰陽平衡,收到很好的效果。腎陽好比鍋下火,腎如鍋,腎陰如鍋中水,如果只一意加強火力,而鍋中水少,鍋水便很容易被燒乾;反之,如果鍋中水太多,火力不足,水無法即時燒開。這意味著補腎陽時要滋腎陰,而滋腎陰時要補腎陽,這樣才能陰生陽長,水火相濟。

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