# 免疫力  

編按：鵝肉蛋白質含量高於雞鴨豬牛，且脂肪熔點低、富含亞麻酸，更好消化吸收。中醫認為鵝肉能補益五臟、暖胃生津，對緩解感冒與急慢性氣管炎有顯著幫助，更被聯合國糧農組織列為重點發展的綠色食品。現代研究更發現鵝血富含免疫球蛋白，有助於防癌。本文不僅拆解鵝肉的藥用價值，更公開經典食療「黃芪山藥鵝肉煲」，教你如何用一碗熱湯補氣滋陰、調節血糖，擺脫季節性咳嗽與疲勞感！喝鵝......

「坐在沙發上要撐好幾下才能起身」、「瓶蓋怎麼都扭不開」、「大號總是解不出來」…如果這些情況同時發生在你的身上，小心妳可能有肌少症。專家指出，肌少症雖以老人居多，但絕不是老人的專利，舉凡運動量長期不足、營養長期不良，好比街上一些小女生從大腿到小腿都瘦得跟竹竿一樣，或是身材有如「紙片人」，都有可能是肌少症族群。

根據疾管署監測，近期國際呼吸道傳染病疫情持續，國內類流感就診人次頻頻破萬。3到4月氣溫忽冷忽熱，加上春假連假出遊、掃墓人群聚集，以及作息切換帶來的體力與精神壓力，都可能使免疫力短時間下滑。羅東聖母醫院肝膽腸胃內科王威迪醫師指出，除了勤洗手、戴口罩，從身體內部建立免疫防護力同樣不可忽視。尤其民眾常在重要行程或出遊後感冒，更需關注如何從根本維持身體抵禦能力。免疫......

現代上班族常在健檢正常的情況下，感到疲累、失眠、甚至焦慮，其實這都是身體「氣機亂了」的求救訊號。本書《通氣血，排文明毒》作者、台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎，擁有中西醫雙執照，多年來在第一線救治重症大病，深知「大病多由小病起」。她在這本書中，將艱深的中醫理論轉化為白話實戰指南，引導讀者透過調整生活規律與體質，疏通身體，讓氣血重新流動，找回身體原本就具備的強......

許多人壓力大、免疫力下降時，嘴唇會冒出又癢又痛的水泡（唇皰疹），或出現俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹。過去多被認為只是皮膚問題，但最新科學證據提出警訊：這些病毒可能與記憶力退化有關。亞東醫院、國立陽明交通大學與元智大學組成跨國研究團隊，分析全球超過1036萬名50歲以上長者的資料後發現，及早使用「抗皰疹病毒藥物」可顯著降低失智症風險，最高降幅達23%。研究成果已刊登......

流感季節來臨，診間裡最常見的症狀不外乎發燒、倦怠與全身無力。但對小兒科而言，真正危險的，往往不是「看起來像什麼病」，而是那些「不太像流感」的細節。小兒科醫師羅士軒在粉專「旭恩小兒科診所」分享，日前收治一名12歲男童，雖然同樣是反覆發燒，但走進診間時的虛弱狀態，明顯超出一般感冒或流感的常態。男童幾天前因感冒就醫，退燒後卻突然再度高燒。羅士軒回憶，正是這種「退燒......

你知道養生抗癌，有哪些東西不能吃嗎？樓中亮醫師在《下班經濟學》中提醒，很多人其實不是突然生病，而是身體早已出現警訊，只是沒有被當一回事。30胸悶心悸出現時，醫師提醒一定要立刻處理！樓中亮醫師表示，當出現胸悶、心悸時，不要硬撐！醫師在節目中示範，可按壓手腕內側、兩筋之間的「郄門穴」，用力掐下去，同時閉氣，順時針轉動，只要能撐 30 秒，很多人會感覺比較舒服。醫......

長期以來，不吃肉常被視為清淡養生的代名詞，不少長輩因健康考量或宗教信仰，晚年飲食逐漸轉為粗茶淡飯，甚至完全不吃肉。然而，針對高齡族群的大型追蹤研究卻提出不同觀察。研究顯示，在80歲以上族群中，是否不吃肉，與能否邁入百歲之間，出現耐人尋味的差異。這項結果並非否定清淡飲食的價值，而是提醒，當年齡持續上升，身體所面臨的風險與需求，可能早已與中壯年階段完全不同。對高......

鑒於氣溫的突然劇烈變化，許多人的健康狀況因此受到影響，諸如感冒、喉部疼痛或過敏性鼻炎症狀等呼吸系統的不適，在極寒時刻尤其普遍，為了有效提升個體的免疫防護能力，將每日的保暖工作視為首要任務至關重要，若能確實遵循特定的防寒重點，便能確保在嚴冬時節維持良好的健康狀態。暖身先暖「點」，關鍵三部位的防寒策略在寒流來襲時，必須特別關注人體三個關鍵部位的保暖：頸部、腹部與......

許多人買了床墊後，往往打算一睡十幾年，甚至有人自豪「這張床睡了 20 年都還好好的！」，然而，臉書健康知識粉專「健康多1點」近日發文提醒，這種省錢習慣，其實是每天都在「透支健康」，長期使用老舊床墊不僅會導致支撐力下降，引發難纏的腰痠背痛；更可怕的是，一張超過使用壽命的床墊，很可能已累積超過千萬隻塵蟎與無數細菌，嚴重影響睡眠品質與整體健康。長期過敏、腰酸背痛好......

豆類因富含蛋白質、維生素與膳食纖維，常被視為高營養價值的食材，然而，腎臟科醫師洪永祥指出，當豆類發芽後，不僅會產生小分子胺基酸，更容易被人體吸收，其中的酵素更有助於分解營養素。究竟這種常見的「發芽蔬菜」有哪些驚人優勢？為什麼醫師建議要多吃「發芽豆類」？洪永祥醫師在《健康好生活》節目中表示，豆類在發芽過程中，會形成小分子的胺基酸，而澱粉也會分解成更容易被人體吸......

每到流感季，許多人常把流感與一般感冒混為一談，卻不知道兩者在症狀、嚴重程度與治療方式上其實有明顯差異。醫師提醒，流感來得又快又猛，常伴隨高燒、全身痠痛與明顯倦怠，並可能在兒童、長者與免疫力較弱者引發併發症；相較之下，感冒多半症狀較輕、病程較短。面對今年疫情升溫，醫師也再度強調接種疫苗與良好衛生習慣的重要性；同時，若症狀高度疑似流感，快篩與抗病毒藥物的使用時機......

一名女網友日前在全聯超市發現一款「綠色包裝瑞穗鮮乳」，外觀與一般藍白包裝不同，讓她好奇是否為新品，她上網詢問差別，沒想到引來大批愛喝牛奶的民眾留言，原來這瓶「綠色瑞穗」不僅好喝，還藏有營養秘密。綠色包裝是新品嗎？網友解釋「不是新出的，但超難買」原PO在臉書社團《我愛全聯-好物老實說》發文表示，因家中鮮乳喝完，請先生順路買回瑞穗牛奶，卻發現包裝變成綠色，她好奇......

秋冬日照減少，許多台灣人天氣一冷就開始補「維他命D」——但你知道嗎？最新英國研究發現，常見的植物來源維他命D2，不但沒有加分，反而可能讓體內的維他命D3濃度下降。這項發現引發醫學界討論，因為D3才是與免疫力、骨骼健康與情緒穩定最直接相關的關鍵營養素。三大重點摘要：最新英國研究指出，維他命D2可能讓體內D3含量下降。D3是提升免疫、骨骼與抗病力的主要成分。專家......

在全球癌症發生率統計中，台灣長年位居亞洲之冠。許多人以為「多吃保健品就能補健康」，但神經內科醫師方識欽在《下班經濟學》中提醒：「吃錯營養品，比沒吃還慘！」他指出，台灣民眾最大的健康迷思，就是把昂貴保健食品當作「萬靈丹」，卻忽略了人體真正需要的「基礎營養」。五大營養素：健康的鋼筋水泥方識欽醫師以建築比喻說明：「那些高級營養品就像藝術品，要房子蓋得穩，鋼筋水泥才......

年僅3歲的男童恩碩因等不到一張骨髓移植病床抱憾離世，令許多關心他的人心碎。但多數人不知道的是，北部收治恩碩的林口長庚醫院其實有5張骨髓移植病床，但因護理人力不足，有2、3張病床根本開不了。更甚者，全台總計123張骨髓移植病床，不但嚴重「重北輕南」；另骨髓移植醫師人才也出現斷層，平均每年新進醫師都只有1到2人選擇小兒血液科。可嘆相關問題若再不解決，前衛福部長薛瑞元所說：「未來台灣重症病童可能需要出國醫治」的預言，恐將一語成讖。

隨著近代人健康意識增強，許多人會服用保健食品維持身體機能，以增強免疫力、促進代謝、保養氣色等，而保健食品包裝內常會放置海綿、乾燥劑包等以防受潮，開封後該如何處理呢？衛福部對此提出解答。衛福部於臉書發文表示，開封後的膠錠食品內部之乾燥劑與脫氧劑務必丟棄，並依標示的保存方式儲存，衛福部說明，瓶罐裡常見的不可食用小包裝分為兩種，為「脫氧劑」與「乾燥劑」，其中「脫氧......

蜂膠（Propolis）是蜜蜂提取自植物樹脂中，並且混合自身分泌物製成的天然物質，被譽為「天然抗生素」。它其豐富的營養成分和多樣的健康效益，成為保健食品和藥品中的重要成分。以下將全面解析蜂膠的取得方式、成分營養及其多重效用，帶領大家深入了解這個自然的珍寶。蜂膠的取得方式蜂膠是蜜蜂為了保護蜂巢免受外界細菌、病毒和其他微生物侵害，因而將收集的樹脂混合唾液分泌物和......

別以為「洗腎」是中老年人的專利！腎臟科醫師洪永祥分享一則案例，男大生平時課業壓力大，靠天天喝手搖飲、吃炸雞來紓壓，多年來慢性腎絲球炎控制良好的病情，短短幾個月竟急轉直下，蛋白尿指數飆高、腎功能急劇惡化。醫師當場警告：再不改掉高糖高油的飲食習慣，恐怕年紀輕輕就得洗腎。 腎發炎不只傷身，更影響情緒與免疫力 腎臟慢性發炎不是「無聲的殺手」而已，還會讓情緒......

野櫻莓（Aronia berry）原產於北美，又被暱稱為「不老莓」，是近年來風靡全球的超級食物之一。果實小巧，成熟時呈深紫色，口感酸甜微澀，常被製成果醬、果汁、營養粉等保健食品。憑藉驚人的抗氧化能力，成為追求健康養生族群的新寵。野櫻莓的 5 大功效｜從裡美到外的健康祕密1️⃣ 增強免疫力野櫻莓含有豐富的維生素 C，有助於提升免疫系統功能，增強對抗病菌的能力，......

隨著科技應用快速擴展至農業、生技、醫療、教育領域，科技革命正全面加速，但誰守護科技人才的健康?立萬利創新公司的威客維與滴滴鮮保健品勇奪Monde Selection國際蒙特七項金獎，吸引上百位科技新貴參與。在科技產業節奏加快、創新壓力與品質要求日益升高的今天，科技產品早已進入快銷時代。企業若能同時關注科技人的健康，才能為長遠發展打下穩固基礎。立萬利創新深刻理......

有民眾以為單純感冒前往台中中清誠心診所求診，除了流鼻涕、發燒還出現喉嚨痛等症狀，院長林偉傑醫師為病患做了篩檢，不做還好，一做嚇一跳，因為這名病患不止得了流感，也感染新冠病毒。林偉傑醫師呼籲，氣候變化大、潮濕炎熱讓病毒更活躍，基本防疫措施，一般民眾要勤洗手戴起口罩，有鼻病、鼻過敏或呼吸道問題的民眾更要儘早治療，降低病毒感染的機會。由於新冠肺炎的症狀和其他病毒類......

德國商品檢測基金會（StiftungWarentest）警告非必要不讓兒童食用營養保健品，並建議透過日常飲食攝取營養，取代加工食品。

天氣忽冷忽熱，流感疫情仍處於流行期，免疫力低下不僅增加感染流感的風險，還可能引發嚴重併發症。初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，許多人誤以為免疫力衰退發生在50至60歲，但根據歐盟研究指出，人體免疫力從40歲起便開始明顯下降。這種「免疫老化」現象使人體更容易受感染，疫苗保護力降低，帶來的老化發炎更會增加癌症、心血管疾病及糖尿病等風險。

農曆春節剛結束，許多人在假期間熬夜、聚餐、少運動，導致身體免疫力下滑。隨著開工返校、氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。美兆健康管理的顧問醫師陳俊光醫師提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等三大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。

秋冬季節到來，呼吸道疾病進入高峰，上週全台類流感門急診人次增至12萬7357人。對此，專家表示，近期診間大多數高燒患者確診為流感，尤其以曾到日本旅遊者居多，因此建議準備前往日本的民眾及早接種流感疫苗，並提醒疫苗需1－2週才能發揮足夠保護力。

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

洋菇營養豐富，富含鐵質與多種氨基酸，有著較高含量的蛋白質與較低的脂肪，因此有「蔬菜牛排」的美名。吃洋菇好處也很多，包含抗氧化、增強免疫力、降血壓等等。不過你知道洋菇、蘑菇差別在哪？該如何挑選新鮮洋菇嗎？農糧署一文讓你看懂。

印度電影《我和我的冠軍女兒》（Dangal）改編自真人真事，2016年上映後轟動全球，締造該國電影史上最高票房紀錄，未料片中飾演二女兒的知名童星蘇哈尼·巴特納加（SuhaniBhatnagar）驚傳已於本月16日病逝，得年19歲，死因為罹患罕病「皮肌炎」，發病短短2個月就離開人世。

迴轉壽司餐廳吃生魚片竟險喪命！一名醫生日前發文分享自己的姪子只是吃了生魚片，後來卻出現嚴重的敗血性休克合併急性肝腎衰竭，他和其他醫護人員攜手搶救姪子的驚險經歷，「過去7天，壓力爆表，因為做夢也沒想到，今年過年前竟然會在加護病房幫自己的姪子洗肝+洗腎」，一番真情實感又身臨其境的文字，也看得網友心驚膽跳。

藝人李沛旭時常會透過社群平台發文跟粉絲們分享他的生活大小事，先前也會發一些自己健身運動的內容，除了紀錄自己的健身過程之外，也希望可以鼓勵大眾可以多運動，保持身體健康。而最近他也發文透露自己感冒的事，他無奈的曬出白眼照，並表示，「自從接種新冠疫苗之後...我的免疫能力就再也回不去了」，引起網友關注。

港星周海媚被證實因病醫治無效而辭世，享年57歲，26年前就曾傳出她飽受紅斑性狼瘡所苦。而紅斑性狼瘡的致病因子至今無法釐清，也沒有絕對的治療方法，因此有「不死癌症」的別名。林口長庚過去曾指出，紅斑性狼瘡患者須避免攝取3類食物，以防誘發症狀、加重病情或引起光過敏等情況。

你應該要知道的食事

衣服最主要的功能是保暖，因此在談寶寶應該穿多少之前，我們需要瞭解如何判斷寶寶的冷暖。很多時候，父母習慣摸寶寶的手腳來判斷寶寶的體溫，並且常發現寶寶的手腳微涼，然後不自覺地想為寶寶添加衣物。其實這是不必要的。

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《TheJournalofSexResearch》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

自然界，特別是綠色植物，好像能夠安撫人心，就像是厲害的心理治療師一樣。但接受諮商的是身體哪個部分呢？綠色撫慰人心的效果，某些與副交感神經系統有關。要了解其中機制，就必須先了解一下這個神經系統。

扶正並不意味其中一定有相對於「正」的錯誤或不正之事發生，可能是因為某些不足或缺憾所造成的「虛」，譬如有一些人天生體質虛弱，甚至出生就罹患罕見疾病，讓健康上出現了破口。扶正就是要把「虛」扶起來，把破口補起來，不讓那個地方虛掉、空掉，讓病邪乘虛而入。扶正並不著重在病本身，針對這病展開一連串治療，而是充實正氣，讓我們能夠靠著自己的自癒能力去恢復，即由身體內抵抗病邪的能力加上康復的能力一起做功。

進入到後疫情時代，大人們開始回歸生活常軌，小孩們卻開始償還「免疫債」，大病小病一起報到，讓家長相當心累。近日小兒科醫師陳信宏表示，「人類間質肺炎病毒（hMPV）正在流行」，其中孩童間傳染相當快速，不少小孩出現鼻涕、咳痰、高燒，但新冠快篩卻是陰性，吃藥也只能是支持性療法，要家長多注意。

國內出現越來越多猴痘確診案例。對此，板橋亞東醫院口腔顎面外科醫師林涵威也提醒，感染猴痘後第一個長出疹子的地方，如果口腔出現不正常疹子，並且出現淋巴結腫大等症狀，就要警覺是否為猴痘感染。

細菌無所不在，高自喜瑪拉雅山，深自馬里亞納海溝，熱至沸騰的溫泉，冷至零度的冰天雪地，皆可發現細菌的蹤跡。最近因為全球暖化，有媒體說北極跟南極的冰層當中，可能藏有古老的細菌，若冰層溶解讓這些細菌跑出來，可能會造成很恐怖的全球瘟疫。這種事真的需要擔心嗎？我個人覺得是有點危言聳聽了。

國境解封後出國旅遊數量大增，但各國可能都會有疾病在流行，因此如何加強免疫系統變成了一件很重要的事。一起來看要如何增強自我免疫力，讓你出國不擔心。

新聞「細菌感染大爆發，抗生素抗藥性恐致年死3.3萬人」，由於新冠防疫逐步解封，使病毒感染有擴大可能，且因患者免疫力下降，連帶導致繼發性細菌感染也漸漸升溫。流感、副流感、腺病毒以及呼吸道融合病毒也逐漸增多，有哪些健康對策可以對抗冬天病毒？有哪些方法可以保護喉嚨？阿利博士也提供這半年來病患常問的新冠相關問題與解答。

目前台灣每日確診人數仍持續攀升，新冠肺炎病毒就在我們身邊，每個人都有被感染的可能。倘若真的確診，衛生福利部南投醫院呼籲民眾別慌張，大部分的感染者無明顯症狀或症狀輕微，隔離期間多休息即可自行康復，而營養師也為出現輕微症狀的患者提供飲食建議，補充營養並降低不適感。

B群是一種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效，馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！

所謂柏拉圖式戀愛（PlatonicLove），意指單純追求心靈溝通、不追求性愛的精神戀愛；但有研究指出，不管是男性或女性，與伴侶愈親密，性慾愈高；若只是心靈上的親密接觸，卻「有愛無性」，對我們的健康會有影響嗎？《Hello醫師》告訴您「無性」生活可能對身體造成的6種影響。

夏天感覺悶熱，午後大雨後，往往相對溼度上飆70、80％，實在驚人！黴菌最喜歡濕度超過30%的環境，並會透過食入、接觸、吸入等路徑到達人體，引起過敏反應，影響健康甚鉅，不可輕忽！

中央流行疫情指揮中心今（16）日宣布有本土確診15409例、境外移入223例，總共15632例確診（包含40例死亡）。指揮中心表示，今日新增之15409例本土病例，為7318例男性、8076例女性、15例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布為新北市3163例，台中市1987例，桃園市1878例，高雄市1724例，台北市1575例，台南市1231例，彰化縣625例，新竹縣544例，新竹市406例，苗栗縣371例，屏東縣325例，雲林縣280例，南投縣254例，基隆市241例，宜蘭縣198例，嘉義縣184例，花蓮縣132例，嘉義市119例，台東縣71例，金門縣54例，澎湖縣38例，連江縣9例。

西班牙巴塞隆納有一家醫院（HospitaldelMar）把新冠病人分成實驗組（447人）與對照組（391人），所有病患除了接受當時醫療體系可以提供的最適當療法之外，實驗組還多添加了一個口服療方。

中國防疫政策近期鬆綁，放棄「清零」，不只病毒迅速傳播，還傳出民眾瘋搶止痛藥、退燒藥。但除了民眾受疫情所苦，中國許多藝人也接連染疫，包含汪小菲、黃子韜、賈乃亮等等，就連長期在中國發展的台灣藝人黃安、劉樂妍也確診。