# 營養品  

說到演藝圈中備受肯定的實力派演員，楊貴媚絕對是其中代表人物。表演能力堪稱沒有天花板，曾獲金馬、金鐘等多項大獎肯定的她，去年在Netflix影集《影后》中一句「妳現在就演得很好啊!」獲得觀眾熱烈共鳴，再度成為話題焦點。談到如何突破自己，楊貴媚分享，讓她不斷向前的，是她對自己那始終不肯放鬆的高標準，這樣的標準，也延伸到她對營養品的選擇，楊貴媚從影45年，首次代言的成人營養品獻給「百仕可」品牌。新一代的百仕可營養素，含有18種完整胺基酸的特優蛋白，幫助楊貴媚穩穩撐住影后級演出。

德國商品檢測基金會（StiftungWarentest）警告非必要不讓兒童食用營養保健品，並建議透過日常飲食攝取營養，取代加工食品。

台灣醫療資源分配不均問題已久，其中花東地區更是嚴重。據資料顯示，每位居民獲得醫療資源雖高，但因地廣人稀導致難以妥善分配至市區以外各鄉鎮，恐為導致花蓮縣平均壽命排名全台倒數第2之原因。花蓮縣角兒愛心公益協會十餘年來，致力關懷無法申請中低收入戶的弱勢家庭，創辦人姜宜婷表示，醫療資源缺乏現況無法快速改善，但營養攝取可立即幫助弱勢族群降低健康風險，以降低醫療資源不均的影響。此時恰逢冬季，角兒聯手台灣專業營養品牌益富，發起民眾捐一箱益富加碼捐贈一箱的公益活動，期盼能協助弱勢家庭用營養渡過寒冬。

隨著保健食品越來越普及，許多人依賴它們來補充營養。然而，近日英國藥師阿米娜·坎恩（AminaKhan）卻在社群平台上透露，有3種保健食品她絕對不會吃，並指出這些產品的效果有限，甚至可能對健康帶來風險。

真的可以換到PS5！超商、藥妝店、量販店等集點換購活動屢見不鮮，近日，一名女子在社交平台發文表示，丈夫去藥局竟換到Sony最新的PS5，掀起網路熱議，不少男性網友紛紛證實「是真的！」對此，大樹藥局昨（12）日也趁勢公開活動細節，收割一波流量，讓網友直呼「就說是真的吧」、「大樹藥局就是我大哥」。

台灣即將進入超高齡化社會，截至今年四月底，全台約有三分之一縣市進入超高齡門檻。研究顯示，65歲以上的長者中，每三人就有一人有肌肉流失風險。隨著肌肉流失加劇，不僅體力與肌力急速下滑，更嚴重的還有可能引起失能或長期臥床7.4年。台灣整合照護學會呼籲，肌肉流失是民眾邁向健康老過程的障礙，尤其肌肉流失與長者失能以及三高問題有直接或間接關係，關注健康危「肌」、改善肌肉健康是維持健康與生活品質的新挑戰。

你應該要知道的食事

糖尿病是一種常見的慢性疾病，台灣則是亞洲地區盛行率最高的國家！糖尿病不僅會影響血糖的控制，還可能對身體的其他系統造成傷害，尤其是對腎臟功能的損害。不過，多留意日常生活中的一些小細節，有助於覺察病變的發生，像是尿液中出現泡泡即是糖尿病腎病變可能出現的徵兆之一。

不少人想要「提神」，除了可以喝咖啡，也會吃B群，不過營養師指出，光想用吃B群來提神是不對的，因為平時飲食中的營養素如果不足、沒有提供身體足夠的能量來源，那吃再多的B群也不會有效。

據世界衛生組織預測，目前老年人佔中國總人口的近20%，到2040年，將升至28%。去年，中國的生育率為1.09，明顯低於日本的1.26。一些跨國公司已經感受到了中國人口結構變化帶來的痛苦。

明年就是龍年，許多爸媽努力籌備，希望能搶生龍寶寶。新生兒送禮是一門學問，養小孩是一筆大開銷，送的巧能送到對方的心坎，帶給新手爸媽一場及時雨；但送錯的話，可能會造成對方的困擾，讓自己的好意付諸流水。新生兒禮物到底該怎麼挑？到底有哪些地雷必須注意？

名模隋棠和老公Tony結婚8年，婚後育有2子1女，時常於社群平台分享親子日常，不難看出隋棠即使工作忙碌，依然對3個寶貝的成長及教育相當重視。

在有線電視台購物頻道闖出一片天的阿國，胸懷回饋社會的感恩心，為關懷會員不幸罹患癌症的家屬或朋友，無償無限制提供術後恢復體力的高單位營養品，希望患者早日重獲健康，阿國說，這是他自我許下的心願與承諾，一定會做到自己經濟撐不下去為止。出身一般家庭的阿國，從小就熱愛歌唱，也曾在各大餐廳、舞廳與紅包場駐唱，直到現在全心在電視購物頻道發展，過程中碰到許多貴人相助，也非常認同「取之於社會，用之於社會」的理念，在自己事業小有成就之後，一直思考要如何盡自己棉薄之力，參與社會公益，彰顯自己的價值。阿國表示，從小到大，常聽到身邊親朋好友罹癌後，不但心情大受影響，原本幸福的生活業被打亂，尤其除了龐大的手術、標靶藥物與住院費用難以承擔之外，化療後身體恢復狀況也攸關復原的進度，再加上必須勞神細心照顧，往往會讓全家陷於愁雲慘霧之中。

現代人生活步調緊湊，忙碌、焦慮、壓力大等情況引發的文明病層出不窮，因此許多人習慣服用多種保健品來補充營養，然而每一種保健食品服用的時間不一，有些成分一起吃更可能會出問題！對此，營養師陳怡錞特底整理出6種不能同時服用的保健品組合，提醒民眾千萬要牢記，免得吃了沒有效果，反而產生副作用。

保健產品百百種，其中魚油也是許多人補充營養的熱門選項，不過魚油到底適合哪些人吃呢？吃魚油又有什麼好處？恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，有4種人需要多多補充魚油，尤其有些人健康檢查一片紅，甚至晉升高血壓、高血脂、高血糖「三高」族群，最好定期補充魚油，改善身體健康。

「蠟燭兩頭燒」，在尚未成為職業婦女前，我們永遠不會明白這句話深層的含意，待有朝一日親身體會後，終於切實地感受「要多累就有多累」、「時間老是不夠用」的困擾，加上長時間睡眠不足，身體機能和抵抗力持續下滑中，稍不注意便很容易生病或感冒。近期疫情嚴峻，抵抗力的強弱更攸關感染風險高低。

2022ChallengeTaiwan國際鐵人三項賽（簡稱CT）剛落幕，吸引眾多好手挑戰，寫下自己的歷史新猷；許多運動員愛用的保健品GA黃金甲在終點線，冰鎮滿滿的CT聯名限定版「核糖超能力捷凍」為選手加油回充！當天勇奪226女子組銅牌的吳依玫，賽後更開心分享獎牌與力捷凍合照！

母親節是台灣三大送禮節期，看準九成台灣人有鈣不足的麻煩，40歲以上熟齡婦女更有嚴重的缺鈣危機，國內芝麻食尚專家-芝初，以含鈣量為牛乳17倍，超細緻，不卡喉、好吸收等三大訴求，再挾新鮮度超越國家標準的多項優勢推出《高鈣黑芝麻粉》，搶攻寵愛母親市場，要為媽媽的保鈣作戰增添新利器。

身為媽咪最重視的就是寶寶所需的營養是否充足，然而有健康的媽咪才能照顧好心愛的小寶貝。懷孕期及哺乳期的媽咪，因為荷爾蒙在短期內劇烈改變使得身體的各項機能受到影響，而這其中又以「視力下降」成為許多媽咪們最困擾的健康問題！

國人愛吃保健食品，尤其是有提神功效的B群，不少人在學生時期就開始吃，不過服用B群要小心，曾有一名35歲女性睡醒後空腹吃，結果引發急速胃痙攣，痛到送醫急救。對此，營養師趙函穎提醒，服用B群要注意2個原則「不是越高劑量就越好」和「不要空腹吃」，否則可能會導致強烈的副作用。

現代人經常透過保健品來補充營養，但服用保健品可是大有學問，一不小心反而會傷身！營養師蕭瑋霖說明，保健品的服用時間點十分重要，吃錯時間可能會導致身體不適，吃對才能讓藥品的功效加成。

擔心水果太甜、糖份太高，改吃補充營養素的「綜合維它命」就好？腎臟專科王介立醫師發文表示，「不要吃水果，吃綜合維它命就好」的說法，是將水果看成單純「果糖」加上「數種維它命」的組成。然而，原型食物的營養組成相對複雜，恐有營養品不可取代的作用。

現代人工作忙、壓力大，保健營養品成為日常生活必備的補給，營養師高敏敏提醒，保健食品也像普通藥品一樣，需要規劃服用時間才有效，「有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用」。

台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目，營養師嚴選了60種國人最常吃的保健食品，一次告訴你如何挑選，以及什麼時間點吃最有效！

孕期的營養狀態影響準媽媽及寶寶健康的關鍵，準媽媽有可能在懷孕過程中，因孕吐、食慾不佳而吃不下飯，但又擔心寶寶營養缺乏；在吃與不吃之間，常讓孕媽咪煩惱不已。國民健康署彙整準媽咪常見的10大孕期營養問題並破除迷思，提供給準爸媽參考，幫助孕媽咪了解如何攝取相關營養素，協助吃得下、吃得對，讓寶寶能健康成長發育。

人們開始攝取魚油的歷史可以追溯到1970年代，當時學者發現愛斯基摩人較不易罹患心血管疾病，可能跟飲食中攝取大量魚類有關。研究後發現，魚油富含的Omega-3可以預防心血管疾病，尤其是DHA、EPA這兩個成分，因此開始有廠商推出魚油相關產品。

童書繪本《等爸爸回家》引發中國大外宣質疑，日前傳出文化部研擬規定由中方授權、簡體轉正體字的書籍，都需先申請通過才能取得書號。但近日一本美資出版的童書，被發現稱萊克多巴胺稱為「就像人類的高蛋白營養品」。對此，臉書粉專「逐柯攻城師」批評，能不能也把這種書一起審查？

軒郁國際股份有限公司（6703）公布2020年12月營收8,935萬元，較去年同期成長16.7%；第四季因進入電商旺季，季營收為3.9億元，季增52.74%，第四季營收創下單季新高；2020年全年營收為13.28億元，年增41.24%，寫歷史新猷。

你是否為了健康，每天吃保健食品呢？

你應該知道的是：近期印尼針對移工實施「0付費」政策，衝擊20多萬個需要外籍移工協助長照看護的台灣家庭。究竟長照一個月需要多少錢呢？理財顧問評估，看護人員工資約3萬元，營養品、就醫開支約2萬元，等於每月需要5萬元才能過關。

你應該知道的是：心臟科劉中平醫師感嘆，一位病患原本3年來恢復良好，但因擅自停藥、服用來路不明的營養品，病況急轉直下、最終不治。所以他強烈呼籲，病人一定要積極接受正規治療。

全球武漢肺炎疫情持續延燒，國外更有專家指出2019新型冠狀病毒的疫情還沒到高峰，使得全台民眾人心惶惶。除了戴口罩、勤洗手，更有不少人想問，非常時期補充營養保健食品有幫助嗎？網路上瘋傳的保健成分更是一籮筐，想提升身體防護力，到底該怎麼挑、怎麼吃才對？就讓我們聽聽專業藥師怎麼說！

近年來因營養觀念崛起，現代人開始會選擇適性營養品補充特定營養，讓補充更有效益，尤其為特殊營養品由於訴求增強體力以及完整補充人體所需營養素在台灣逐漸成為補充身體營養的主流選擇，而往年這行業大都是外商壟斷的部分到近期開始有明顯的轉變。

俗話說「吃心補心」、「吃腦補腦」，許多老人家相信以形補形(例如:吃腰果能補腎)的說法，顯示營養知識不足曾是台灣醫療照護中薄弱的一環。回顧台灣營養觀念改革，營養知識的推廣功不可沒，那個年代台灣醫療技術發達，很會開刀，藥物處方開得精準，但病人如果吃不下，即便手術成功，術後營養不良仍可能讓治療以失敗收場，因此，特殊營養品對部分病人來說，不只是營養更是治療的一部分。

鈣片和維他命D被視為預防骨質疏鬆的重要補充品，然而「美國醫學協會雜誌」26日刊登的研究卻指出，服用鈣片和維他命D和預防骨質疏鬆及骨折並沒有直接關連。這個由中國天津醫院足踝外科的兩位醫生趙嘉國和曾憲鐵率領的團隊，從2006年末開始針對5萬1145名50歲以上的居住在家中的年長者進行33次的臨床隨機抽樣調查，發現服用鈣片和維他命D的長者發生骨質疏鬆的機率並沒有減少。研究結果指出，無論從服用的劑量、患者的性別、骨折的病史和飲食中鈣含量來看，補充鈣片和維他命D都沒有辦法預防骨折和老年人跌倒時經常發生的髖部骨折（hipfracture）。

記者謝敏政／嘉義報導

女生在「愛愛」時，如果感覺私密處太乾燥，有時會影響性愛歡愉，並有礙激情！於是有的人聽信坊間傳言，大量補充蜂王乳、花粉、大豆異黃酮素，甚至胎盤素等富含雌性激素成分的食品，以為可以從此擺脫更年期症狀如「乾妹妹」的困擾。藥師提醒，過猶不及，小心造成子宮肌瘤，甚至有癌變的風險。

膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維蛋白，廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位，大約佔蛋白質總量的25至35%，人體重量的6%。在人體扮演著黏合、支撐的重要角色。

補還是忌補，這都不是真正的問題。問題在於補什麼，如何補。癌症病人是否需要服用營養品？醫生們對此看法不一。有的醫生反對，例如曾有人強烈反對化療期間服用抗氧化劑，認為服用抗氧化劑會降低療效；有的醫生則主張服用，認為這有助於預防復發；還有的醫生則認為有益無害，如果病人願意，不妨服用。筆者認為，適當服用一些營養品，尤其是維生素製劑，是有益的。