新聞「細菌感染大爆發，抗生素抗藥性恐致年死3.3萬人」，由於新冠防疫逐步解封，使病毒感染有擴大可能，且因患者免疫力下降，連帶導致繼發性細菌感染也漸漸升溫。流感、副流感、腺病毒以及呼吸道融合病毒也逐漸增多，有哪些健康對策可以對抗冬天病毒？有哪些方法可以保護喉嚨？阿利博士也提供這半年來病患常問的新冠相關問題與解答。
冬天流行病毒眾多 保護喉嚨的5種食物推薦！
冬天這些致病菌造成的呼吸道問題中，最常見的就是咳嗽，要多吃什麼才能保護喉嚨？阿利博士建議多吃下列食物：
1.粉光養生茶
粉光參比高麗蔘涼、由於粉光參能益氣降火、提神健脾開胃，加上菊花、枸杞子、羅漢果、對於喉嚨滋潤相當不錯，適合壓力大、工作忙碌的人。
2.蜂蜜檸檬生薑水
蜂蜜本身性涼、檸檬則富含維他命C，生薑也是一種有效的免疫系統的幫助者，中國與印度醫學常用來舒緩消化道與幫助免疫系統，我自己門診中也常泡這個來保養喉嚨。
3.冰糖雪梨
梨子的皮對肺很好，建議洗乾淨就，不要削掉皮，直接做成冰糖雪梨。
4.綠茶
綠茶中的兒茶素具有抗菌的功效，加入枸杞跟甘草，對於緩解喉嚨不舒服及咳嗽症狀效果更好。
5.多吃優質蛋白質
日星木村拓哉的養生食物之一就是納豆，建議喉嚨不舒服，不妨多喝豆漿、味噌豆腐湯等。
這半年來、阿利博士也收集常見的新冠相關問題如下：
一、如何才算是二次確診新冠？
如果有下列2個條件，就是二次確診：
1.距離第一次確診14天到3個月內、原症狀惡化或者發燒、有新的呼吸道症狀，PCR或快篩陽性者。
2.距離第一次確診3個月之後、PCR或快篩陽性者。
二、如何預防流感合併新冠感染等的多重感染？
由於這3年來受新冠疫情影響，人類對於流行性感冒病毒的抵抗力大幅下降，形成所謂「免疫負債」的問題。根據推估，2022年對於流感的易感染率，將會是往年的6成以上，也就是說，全人類大概會有1成5到2成的人會受到流感病毒的侵襲。阿利博士建議下列這些高風險的族群：6歲以下、大於65歲以上，本身有慢性疾病或慢性肺病變者，要特別留意。
如何預防多重病毒感染？除了接種疫苗之外，最重要的是提昇自己的免疫力，因為除了流感病毒與新冠病毒外，對於大部分病毒都沒有特效的抗病毒藥。提昇免疫力有3種有效方式，請看上回阿利博士的食力雜誌專欄。
三、新冠感染如何跟感冒或流感作區分？
這兩者的確很像，不過還是有兩點不一樣：
1.潛伏期長短
新冠感染的「潛伏期比較長」，可能有1～14天左右，流感潛伏期大約在1～4天左右，而且變嚴重的速度非常的快，可能昨天還好好的，今天就突然發高燒以及全身痠痛，所以如果「突然」不舒服，很有可能會是流感。 （相關報導： 新冠肺炎》確診康復後咳不停，是長新冠症狀嗎？醫教3招秒判斷，拖久恐有嚴重後果 ｜ 更多文章 ）
2.有無下呼吸道症狀
新冠肺炎會有「下呼吸道症狀」，下呼吸道是指氣管、支氣管及肺部，新冠肺炎患者可能會出現胸悶、胸痛。 咳嗽時胸骨後方疼痛等下呼吸道肺炎症狀。新冠肺炎患者比較不會肌肉痠痛，流感患者則比較會肌肉酸痛，不過，阿利博士建議、判定是不是新冠或者感冒，交給醫師就對了。
