強迫症是因為童年創傷導致的？心理師揭強迫症的8大迷思，原來我們都誤會了
強迫症的人真的都很愛乾淨嗎？（圖／取自kellysikkema@Unsplash）
以上是你對強迫症的看法嗎？我們對強迫症或精神疾病的誤解，對受苦於疾患的患者來說，無疑是一種痛苦或是標籤，甚至可能增加他們症狀嚴重性。
關於強迫症的迷思
雖然有些強迫症患者愛乾淨，時常維持環境整潔，但仍有些強迫症患者即使有著愛維持乾淨整齊的行為，但他們是受苦於儀式行為，而非真的想這樣做。有些強迫症患者，家裡環境雜亂，堆滿了很多東西，強迫症與囤積症有很強的關聯性。
強迫症的外顯行為，譬如來回檢查數次、花費很長時間在洗澡或洗手、重複轉動門把......等等。這些都是我們顯而易見的行為。但有些行為是非常隱蔽的，讓我們以為只有強迫想法，落入不是強迫症的誤解。如重複檢查身體的生命徵象，如心跳。有些強迫症患者，害怕被人知道，會刻意隱藏，他們對自己的症狀有著羞辱感，擔心被批評、嘲笑。
強迫症的原因有很多，也許童年經驗是其中原因，但跟其他精神疾病一樣，仍有生物因素、環境因素或其他因素等。
過去研究都證實，強迫症或其他精神疾病是由中樞神經引起的，如強迫症是大腦的神經迴路出現異常，包含前扣帶迴、前側額葉、眼眶額葉、基底核等部位。但漸漸有其他研究發現，免疫系統也有其作用。讓我們看見由下而上的治療脈絡與方式。
目前已有許多治療方式，證實可以緩解強迫症狀與改善生活品質，如認知行為治療、藥物治療。雖然可能無法徹底去除強迫想法的出現，但可以不受想法的過度侵擾。
就跟憂鬱症患者說「往好的地方去想」一樣，跟厭食症患者說「你就多吃一點，會很難嗎？」，這些都是站在自己的立場與之對話。強迫症患者也想放輕鬆，也不願意去想那麼多，但強迫想法就這麼無預警且快速、重複地出現在腦海裡。如果不接受治療，強迫症患者的情況會越來越嚴重，到最後會影響他們的日常生活。
很多人以為強迫症的行為是追求完美，例如洗手或洗澡時間過長是過度追求乾淨，不斷擺放在某個位置是過度追求整齊，不斷檢查是過度追求安全。但有時眼見不一定為憑，他們無法擺脫這樣的想法，唯有這樣的行為能幫助他們緩解強烈的情緒，如焦慮。完美主義表現出來的過度自我要求，背後可能是害怕犯錯、失敗。兩者可以說是毫無關係的，但也可能兩者同時並存。
正好相反。他們清楚了解自己的想法與行為之間的關聯，儘管知道這是不合理的，但他們仍無法擺脫出現的想法，且無法控制行為。因此，有些人甚至會出現憂鬱情緒。
作者介紹｜李奎諺 臨床心理師
臨床心理師。 專長為憂鬱、焦慮、強迫症治療、正念減壓、成癮治療、創傷治療、老人及照顧者心理調適、人智學等。 期盼將治療中，擲地有聲的力量，轉換為文字，透過心理學知識、治療的遇見及書籍分享，療癒閱讀者。 若想進一步合作(ex.諮詢、演講、邀稿)，歡迎寄信至lkyalonso@gmail.com
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
最強2020周年慶攻略 省錢超有感還在煩惱周年慶怎麼買？這時候選擇回購率高的產品或是平常捨不得下手的商品都是良策，先別說折扣贈品都比平常多，善用賣場買千送百聰明購更是十分誘人，如果再加上「限定大容量」!「買大送小」！「買一送一」！這麼超值當然一定要趁周年慶通通帶回家。
重陽節利多加碼 盧秀燕：敬老金轉帳手續費由市府付全台老年人口成長迅速，台中市政府積極打造銀髮宜居城，不僅恢復老人健保補助，讓全市29萬名長者受益，更佈建全國最密集411處社區關懷據點、最多1403處長照據點及全台首家「年輕型失智據點」等政策，專案長照服務超過3萬5千人次。重陽節將至，台中市長盧秀燕今(20)日再加碼利多，長者領取重陽敬老金，若選擇帳戶匯款，轉帳手續費將由市府全額負擔，讓長輩不用舟車勞頓，即可輕鬆領取。
重返政壇有譜？郭台銘70大壽有感：朝「理想」勢如破竹鴻海創辦人郭台銘自去年國民黨總統黨內初選敗給前高雄市長韓國瑜後，便逐漸淡出政壇。不過，郭台銘18日在臉書上表示，除了感激老天爺為他翻開新頁，也做出重大宣示，強調70歲開始要朝理想工作「勢如破竹」，讓外界對郭台銘未來動向有不少想像空間。
到台中別再只去逛逢甲啦！盤點在地人才知道的3大夜市精選美食，看到都餓了！台灣觀光局曾統計國際來台旅客中，有超過70%的人把夜市列入行程中，CNN更曾列出「台灣比其他地方更好的10件事」之一為台灣的夜市，無論國外來的觀光客或台灣人，都非常喜歡夜市文化，也讓台灣各地大夜市漸漸轉型成觀光夜市。今天，我們不談台北士林夜市、台中逢甲夜市等觀光勝地，我們來看，台中近年來又有哪些新興的夜市、要吃什麼呢？
北屯9月交易量創同期新高 11期6年橫跨3、4字頭全台房市買氣增溫，觀察九月份房市交易，台中市較去年同期大增54.6%，當中又以北屯區貢獻最多，不僅創下同期歷史新高，前三季更是超越去年同期，市場專家指出，台中北屯區房市題材可望圍繞捷運綠線、大巨蛋、漢神百貨、美式賣場等持續發酵，並且帶動目前發展成熟的11期重劃區再次橫跨5字頭。
第38處共融遊戲場在土城 山坡頂上拱形繩索攀爬架邀你來體驗新北市第38處！土城大清水運動公園共融遊戲場已經開放使用囉!拱形繩索攀爬架加上多元化共融式盪鞦韆，遊戲場地墊也特別舖設兼具厚度與彈性的材質，增加了民眾使用上的安全性，讓大小朋友都可以玩得開心又放心，也成為清水地區民眾運動遛小孩的新去處!
示範打流感疫苗引發「爆桌」？陳時中歸咎民眾誤會這件事今年民眾接種公費流感疫苗意願踴躍，日前衛福部長陳時中宣布暫停50到64歲無慢性病族群接種流感疫苗而引發民怨。為此，行政院長蘇貞昌於19日道歉，並表示可能是因為陳時中示範打針，造成民眾踴躍接種。陳時中20日否認，因部分民眾誤以為要施打新冠肺炎（武漢肺炎）疫苗，才出現搶打潮。
因應明年元旦萊豬進口 侯友宜：營養午餐年底前全面換約新北市長侯友宜今(20)日上午開始接受議會總質詢，上午議會市政總質詢由林銘仁、周雅玲、鍾宏仁、何淑峰、黃俊哲、林裔綺、李倩萍、賴秋媚等議員進行聯合質詢。侯友宜強調持續以「安居樂業」拚市政，並就醫療資源管理、垃圾廢棄物、綠覆蓋率、觀光發展、營養午餐全面換約等相關議題答詢。
體重過重吃太胖，買保險竟會被拒保？保險顧問：BMI高於這數字就不行日前外國傳媒報導，美國一名年約33歲男子傑克沒有工作也不外出，整天在家裡穿著尿布、吸吮奶嘴、睡在訂製的特大嬰兒床上，甚至還要媽媽用奶瓶餵他喝奶……，相關新聞內容讓人匪夷所思，很難想像這樣的「媽寶」巨嬰是如何養成？至於體型肥胖的他，長期缺乏身體活動，也不禁令人擔心他的健康狀況。
校園食魚文化推廣講座 活動開跑漁業署為推廣食魚文化及漁業知識，除積極協助地方政府和產業團體舉辦地產地消及漁業體驗等各項活動，讓民眾接觸臺灣優質水產品，更重視「學童期」兒童正確食魚觀念的養成，今年將於全臺20所國小巡迴舉辦「2020鱻旅奇緣-魚味‧尋記」食魚文化推廣講座，希望讓學童們在輕鬆愉快的氣氛下，認識豐富的國產魚知識。
行銷高雄體感、數位內容科技 林欽榮籲各界攜手搶攻5G智慧應用市場為行銷高雄體感科技與數位內容成果，高雄市副市長林欽榮於10月17日，親自前往年度國際數位會展盛事「DigitalTaipei」，肯定高雄體感與數位內容廠商的技術實力。他也呼籲各界踴躍與高雄業者攜手搶攻5G體感新市場智慧應用。此外，高雄市政府經濟發展局也於19日發布，凡非屬低污染52種產業及2種製程之未登工廠相關業者，應儘速提出申請。經發局亦組成環保、消防、建築聯合專家輔導團免費提供諮詢服務。
人類連續一週不睡覺會怎麼樣？實境節目大膽實測，發現驚人真相！ 我們睡著時，大腦裡發生了什麼事？如果用觀察電流活動或特定神經元架構是否啟動的技術檢視大腦，會發現大腦在我們休息時，既沒有運作也沒有閒著。不論醒著、睡著，或在睡眠的哪一階段，大腦中各個不同的部位都在此起彼落地啟動、抑制，彷彿跳舞般地維持平衡。例如，我們睡著後，腦中位於下視丘前面、名為腹外側視前區（VLPO）神經核的區域，會變得更為活躍。這樣一來，腦中涉及讓意識清醒的區域，例如與上升性網狀賦活系統（ARAS）有關的區域，會受到抑制。醒來時發生的事情正好相反：與ARAS有關的區域受到活化，抑制與睡眠相關的區域（例如VLPO）。
【2021請假攻略】8次連假怎麼放？春節這樣請可休16天CP值最高！2020年的連假僅剩最後一個，感到很鬱卒嗎？快把螢光筆拿出來，最強、cp值最高的2021年休假攻略來了！行政院人事總處近期公布2021年的「政府行政機關辦公日曆表」，總放假116天，比今年多了1天。若是勞工，還享有勞動節假期，總放假117天。至於大家最關心的連續假期，2021年3天以上的連假就有8個！想來一次大充電或大休息嗎？2021年究竟要如何排假最過癮？現在就來看看我們幫你整理的「2021休假攻略」。
「對中包圍網」成型？「四方安全對話」再升級：美日印澳11月將聯合軍演印度國防部19日宣佈，澳州皇家海軍將參加今年11月舉行的「馬拉巴爾聯合軍演」，屆時包括印度、澳洲、日本、美國四國的海上及潛艦部隊，將在阿拉伯海與孟加拉灣進行作戰演練。澳洲國防部強調，這是「自由開放的印太區域」構想下合作的一環，不過澳洲媒體指出，澳洲十多年沒有參演「馬拉巴爾」就是為了避免中國反彈，如今連同美日印想要共同維持印太秩序，肯定會激怒北京。
「支持關中天請給讚」 17萬網友讚爆館長臉書中天新聞台執照12月中到期，網紅「館長」陳之漢在臉書發文貼出2019年反紅媒大遊行的照片，要支持關中天的網友給一個「讚」讓台灣政治人物看，截至20日已超過17萬7000名網友按讚表態。
新建案有防水保固就不怕漏水了？專家：沒確認過這一點，再怎麼漏都沒人理你論買房糾紛中，很多人最怕買到漏水屋，且台灣多雨的氣候，不只是中古屋連新建案社區漏水也時也所聞，其實正常建商會針對中庭花園、屋頂等公共空間以及室內的窗框、浴室空間做防水加強，民眾看房時可多加留意，另外，更有建商會主打防水保固，若民眾心動建議買前就要問清楚之後若出現漏水建商如何處理，並在買賣契約中加註防水保固等字樣，白紙黑字寫清楚才有保障。
要蔡總統赴國會報告協商破局 國民黨團：蔡總統勇敢面對國會及人民！因為美豬議題，行政院長蘇貞昌20日赴立院提出施政報告、備質詢，第4度遭藍委立委杯葛。國民黨團表示，日前國民黨團2項提議，要求蔡總統赴國會國情報告，針對萊豬進口政策對全民道歉，交付朝野黨團協商後今天已過1個月協商冷凍期，國民黨團主動召集協商，但民進黨團則未同意總統來國會報告，「國民黨團在此公開呼籲蔡總統，勇敢一次吧！勇敢面對國會！勇敢面對人民！為中華民國創造民主新頁，這個歷史機遇正在您手中！」
斜槓人生 X 趙樹海：不在乎斜槓的數量，創作是快樂的事說到趙樹海，你的第一反應是什麼？主持人、演員？喔對了，他還是趙又廷的爸爸。雖然因主持益智節目成名，很少有人知道趙樹海其實以歌手成分出道的。近幾年算是淡出演藝圈的他，其實一直很忙碌——每天更新微博、分享插畫，已經擁有諸多斜槓身份的他，最近又多了兩個標籤——插畫創作者、童謠集製作人。對於快70歲的趙樹海來說，創作的腳步從未停歇，「因為創作是快樂的，沈浸在喜歡的事情裡非常快樂！」
IORG報告：證實中共對台資訊操弄，「在地協力者」名嘴、粉專是關鍵集結媒體工作者、社會科學與資料科學學者、各地公民運動者組成的民間團體「IORG」（InformationOperationsResearchGroup，IO研究室），今（20）日上午公布「中國對台資訊操弄及人際滲透研析」期中報告，並提出14項結果，證實中共確實參與對台資訊操弄，其中「在地協力者」是操弄成功的重要關鍵；另外，台灣、香港、馬來西亞都有社交媒出現「群聚發文」的情形，短時間內張貼相同內容和連結。
為何囤房稅難推？她嘆「隱形力量」在擋：只能用這招反制囤房稅議題近來再度引發熱議，先前網紅「呱吉」歡樂無法黨台北市議員邱威傑，更為此槓上無黨籍資深議員陳建銘。對此，社民黨台北市議員苗博雅19日談到，今年5月29日就曾要求北市府，應針對囤房稅提案逐一拜會議員、黨團爭取支持，苗博雅表示當時還有柯粉批她在為難官員，但苗表示，自己這樣要求，「是要在一片隱形的反對力量中，給予市府公開的支持。」
對世界永保好奇心！唐禹哲享受「斜槓人生」：永遠沒有夠用的時間，只有你想不想做迎接出道15周年，將近六年沒在台灣拍戲的唐禹哲，首度回歸就搭檔豆花妹蔡黃汝演出華劇《我的青春沒在怕》，劇中他飾演毒舌作家，為了寫作題材，嘗試各種不同工作。現實生活中，除了演藝事業外，他也熱衷副業投資，成功經營潮牌服飾，近期更砸下千萬元和好友經營日式咖哩店，多重身份讓他忙得不可開交，他卻永保對世界的好奇心，樂於享受「斜槓人生」，唐禹哲堅信，「永遠沒有夠用的時間，只有你想不想做！」
中天換照》馬辦痛批蘇貞昌踐踏NCC 要蔡英文小心別幫蘇背黑鍋中天新聞台執照將在年底到期，外傳恐遭撤照，行政院長蘇貞昌今（20）日提及前總統馬英九曾撤照年代綜合台往事，指馬曾干預國家通訊傳播委員會（NCC）。馬英九辦公室對此駁斥，並細數蘇過去在扁政府時期與蔡政府時期對NCC的多項「指點」，要總統蔡英文留心，是不是幫蘇貞昌背了黑鍋。
真正的屏東花火節？35快砲夜間射擊 「震撼畫面」曝光已更名為「天龍演習」的「空軍年度戰術總驗收」昨天正式展開，空軍司令熊厚基上將親頒繡有2020字樣的天龍臂章給參賽空地勤人員，勉勵大家「如果沒有想要爭取第一的精神，就不是一位飛行員！」昨也曝光防空飛彈指揮部轄屬35快砲實施日夜間射擊，由於測考地點位於屏東枋山，黑夜中快砲擊發所產生的明亮火光，被戲稱「屏東花火節」，場面震撼。
