# 胃食道逆流  

想延緩身體衰老，每天究竟該睡多久？許多人以為「睡越久越能補身體」，但國際權威期刊《Nature》2026 年 8 月發表的最新研究給出了打破傳統觀念的答案。由哥倫比亞大學團隊進行的大規模研究發現，睡眠時間與身體器官衰老程度呈「U 型曲線」，每天睡 6.4 至 7.8 小時的人整體衰老程度最低；反之，睡不到 6 小時或超過 8 小時，都會加速身體器官老化並增加......

許多習慣喝咖啡提神卻又擔心影響夜間睡眠的上班族，常將「無咖啡因咖啡（Decaf）」視為健康且無負擔的安心首選。然而，醫學專家特別提醒大眾，市售標榜無咖啡因的產品，本質上並非完全達到零咖啡因的狀態。在現行的商業標準脫咖啡因技術下，如水處理法或超臨界二氧化碳法，通常僅能去除97%至99%的咖啡因成分，這意味著每杯沖泡出來的無因咖啡中，依然含有大約2至7毫克的微量......

編按：小孩長不高又常感冒？問題可能出在腸胃！中醫講「脾胃為後天之本」，現代醫學也證實「腸腦軸」主導免疫與代謝。中醫師直言：別把肚子當垃圾桶！很多孩子身材瘦小或反覆咳嗽，不是營養不夠，而是脾胃被「撐壞、凍壞、膩死」。想調好體質，先避開飲食三大地雷！本文拆解吃冰對腸胃陽氣的傷害、被忽視的「食積痰咳」危機，並公開「山楂麥芽茶」與「山藥雞胗湯」兩款居家食療，教你無痛......

「冰箱還有肉粽，不吃掉很浪費。」端午節已經過了兩個月，衛生福利部臺北醫院營養科主任李佩霓表示，一名50多歲男子就醫時表示，他把端午節剩下的肉粽當作正餐，每周至少吃3次，還習慣搭配一杯手搖飲，最近不但吃完就昏昏欲睡，晚上也飽受胃食道逆流困擾。李佩霓提醒，很多人以為只是吃太飽或沒睡飽，其實可能是高油脂、高精製澱粉的飲食造成俗稱「暈碳」的餐後嗜睡，加上高脂飲食延緩......

36歲張小姐是名國中教師，平日生活規律，卻長期飽受胃食道逆流困擾，甚至半夜睡到一半被逆流嗆，睡眠品質下降，連帶影響工作表現與日常生活品質。直到前往雙和醫院就醫，經完整檢查後發現，張小姐不僅有頑固型胃食道逆流，更合併橫膈膜裂孔疝氣，導致胃食道交界的防逆流機制失去功能，經消化內科及一般外科共同評估後，決定接受橫膈膜裂孔疝氣修補合併經口內視鏡胃摺疊術（cTIF）治......

50歲陳先生，近半年來用餐時總覺得食物卡在胸口，嚴重時還會出現呼吸受壓迫、胸痛等症狀，短短幾個月體重就下降5公斤，一度擔心自己罹患食道癌。經奇美醫院胸腔外科主治醫師陳照坤詳細檢查後，診斷陳先生為罕見的「食道弛緩不能症（Achalasia）」，透過精確的微創手術切開緊縮的肌肉，吞嚥困難情形獲得改善，術後便能重溫大口喝水的暢快，擺脫長期以來進食不順的困擾。食道弛......

逆流成國民病　結構問題成治療關鍵根據衛生福利部統計，國人生活步調緊湊、外食比例高，加上壓力負荷沉重，胃食道逆流已成為常見消化道疾病，平均每四人就有一人受其困擾。臨床多以抑制胃酸藥物治療為主，但仍有近四成患者規律服藥後症狀反覆、改善有限，被歸類為難治型胃食道逆流。為提供更多治療選項，台北醫學大學附設雙和醫院正式引進「經口無疤痕胃摺疊術」合併裂孔疝氣修補術，透過......

年輕時吃到飽能一盤接一盤，年紀漸長卻常「吃沒幾口就撐」？其實不是食量變小那麼簡單，而是腸胃真的在老化。醫師指出，約55歲後，消化器官功能逐漸下滑，唾液與胃酸分泌減少，若仍用年輕時的吃法挑戰Buffet，消化不良、脹氣、想吐，往往隨之而來。 55歲後腸胃走下坡　不是錯覺而是生理變化 國泰醫院消化內科主治醫師陳柏諺指出，人體器官各有「老化時鐘」，腸胃道在中年後功......

一開始只是以為「腸胃不好」，沒想到，卻成了錯過黃金治療期的關鍵。營養功能醫學專家劉博仁醫師近日分享兩起臨床案例，一人長期胃脹、消化不良，拖了4個月才發現罹患膽管癌；另一人把血便當成老毛病痔瘡，最後確診大腸癌且合併貧血。劉博仁直言，癌症往往不是沒有警訊，而是「被忽略的改變，一再被合理化」。 胃脹、胃悶痛反覆發作　拖到出現黃疸才確診 劉博仁在臉書粉專......

咖啡被許多人視為「抗癌」、「防失智」的神級飲品，但營養功能名醫劉博仁提醒：咖啡的確有好處，但喝錯方法、搭錯東西，健康可能全面反轉。他在《下班經濟學》中強調，咖啡並非人人都適合，也不是怎麼喝都安全。咖啡的健康好處：防癌、抗失智、改善代謝都有證據劉博仁指出，多項大型研究一致顯示，每天喝3～4杯黑咖啡，可讓肝癌與大腸癌風險下降25～35%，而停經後女性若有固定飲用......

咖啡早已成為台灣人日常節奏的一部分，從清晨的第一杯，到下午提神的濃縮，許多人都把咖啡視為生活必需品，然而，醫界近來關注的焦點逐漸從「喝不喝」轉向「怎麼喝」，因為不同的咖啡喝法，對血糖曲線與胰島素敏感度的影響，可能天差地遠，營養醫學醫師劉博仁強調，咖啡與代謝的關係，比大多數人想像得更細緻，且某些組合會讓人以為是健康習慣，實際卻可能在推升胰島素阻抗。黑咖啡的代謝......

對許多人來說，聚餐少不了酒精助興，但醫師提醒：「喝酒傷身，不喝傷心」只是玩笑，事實是——即使少量酒精，也可能對身體有害。尤其台灣人普遍存在酒精代謝基因缺陷，喝酒臉紅的人更得格外小心。一邊喝酒、一邊吃炸物燒烤、花生、洋芋片等高油高脂下酒菜，更會加速致癌物吸收，讓風險成倍上升。「少量飲酒對心臟有益」已被推翻：酒精讓血壓上升、心律不整更頻繁 國泰醫院心血管中心主治......

台灣人對年末聚餐的熱情，絕對不輸美國的感恩節大餐。尾牙、跨年、交換禮物趴接力上陣，火鍋、烤肉、甜點通通上桌，但奇妙的是，每到這個時候，「胃食道逆流」也跟著變成人氣王。你是不是也常覺得，吃得很爽、睡得很痛苦？原來這不是幻覺，美國腸胃科醫師直接點名：這種季節性「胃火災」在全球都一樣，台灣人也完全中招。 三大重點： 第一：份量吃太多、速度太快，是胃酸反撲的主因。第......

衛福部次長莊人祥日前被媒體披露罹患胃癌，且已經接受治療很長一段時間，他透過臉書發文首次公開證實，在去年初擔任疾管署署長期間，診斷出罹患胃癌。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書發文指出，胃癌的可怕，不只是致命，而是在於它太安靜了，他提醒民眾定期做這1事，或許就能換來數十年的健康。莊人祥9月接任被「鏡報」以獨家為題報導罹患胃癌，他在臉書回應，的確在去年初疾管......

咳嗽是一種症狀，也是人體的保護機制，透過咳嗽反射可以清除呼吸異物或分泌物，但若咳嗽超過4週就要提高警覺。若超過8週稱為慢性咳嗽， 其中又以女性居多，且可能與更年期後女性荷爾蒙下降有關。聯安診所胸腔內科醫師蔡哲龍表示，很多人都習慣把慢咳嗽推給「感冒還沒好」，其實慢性咳嗽背後原因非常多樣化，有可能是慢性鼻炎與慢性鼻竇炎導致鼻涕倒流刺激咽喉；可能是塵蟎、空氣汙染造......

你早餐也愛喝湯嗎？當心一早就吃下致癌危機！台灣每年新增逾 1.7 萬例大腸癌，發生率高居亞洲第一。根據最新統計，平均每 31 至 37 分鐘就有一人確診大腸癌，是國人第三大癌症死因，僅次於肺癌與肝癌。60歲男只是胃不舒服　竟查出大腸癌肝膽腸胃科醫師陳炳諴近日分享一名病患案例，一名 60 多歲男子因長期胃食道逆流就醫，經醫師建議安排大腸鏡檢查，沒想到發現一顆 ......

長期感到喉嚨不適，跑遍各科卻找不出病因？小心，這很可能不是身體問題，而是心理壓力在作祟的「喉球症」！身心科醫師尤冠棠提醒，許多人總覺得喉嚨有異物感、頻繁清喉嚨，甚至懷疑罹患重病，但在排除生理因素後，這類症狀往往是心因性喉球症的表現。若能透過跨科整合治療，通常能在1至3個月內看到顯著改善，甚至完全痊癒。企業主管喉嚨卡5年，竟是壓力與自律神經失調惹禍尤冠棠醫師分......

胃食道逆流（gastrioesophagealrefluxdisease,GERD）是一個相當普遍的問題，根據台大醫院的統計，台灣的盛行率從2006年的15%一路飆升到2020年的44%。美國人大約7%每天有心灼熱（heartburn）的症狀，20%每個月，60%偶爾發生，孕婦則超過80%。

胃食道逆流是許多上班族的困擾，但千萬不能輕忽！一名30歲男性因忽視胃食道逆流症狀，短短2年內就發展成癌前病變，所幸及時手術治療才避免了癌症惡化的危機。

你知道吃什麼天然食物，可以幫助排便、改善胃食道逆流嗎？今天邀請到肝膽腸胃科醫師錢政弘來告訴大家，你的便便如果出現這些顏色，小心可能是癌症前兆喔！3種水果甩開便秘，一起來看看！

天氣轉冷，不少人出現咳嗽症狀，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示，咳嗽是一種常見的生理反應，通常是身體清除呼吸道異物或抵禦感染的方式，但咳嗽不一定是感冒，也有可能是氣喘、慢性支氣管炎、胃食道逆流、慢性阻塞肺病等等，如果總是咳個不停，就要記得去看醫生。

水果擁有非常多營養素，包含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、礦物質鉀和纖維⋯等，是身體補充維生素和礦物質的重要來源。營養師表示，許多人會把把水果當成早餐來吃，其實水果當成早餐沒有太大問題，只是某些水果不適合空腹吃，而且也容易造成胃部不適，嚴重的話有可能會胃食道逆流，民眾不可不慎。

你知道有什麼天然黃金食材，竟然可以減少66%罹患食道癌的機率嗎？今天邀請到肝膽腸胃科名醫錢政弘來告訴大家，胃食道逆流和食道癌非常像，有5大警訊不可不知！關鍵一招有效預防國民癌症，一起來看看。

衛生福利部公布111年（西元2022年）國人10大死因，癌症（惡性腫瘤）連續41年居十大死因首位，其中癌症死亡率的前三名依序為氣管、支氣管和肺癌；肝和肝內膽管癌；結腸、直腸和肛門癌。第三名的「癌中之王」大腸癌是近幾年台灣癌症的頭號話題，對於人體健康的影響程度不容小覷。對此，肝膽腸胃科醫師陳炳諴提醒，自己曾遇過一名三高患者每天早上喝牛肉湯，結果後來一照大腸鏡發現2.5公分的大腸息肉，切除完才發現是早期大腸癌。

根據數據研究統計，耳鳴的普及程度約為15％，換句話說100個人裡面就會有15個人有耳鳴的狀況，100人這個數字可能還是有點陌生，再換個角度說好了，也就是每10個人就會有1.5個人有耳鳴，若不算那個0.5，就是每10個人就有1個人有耳鳴。

耳鳴是在我們的耳朵沒有外來聲音的刺激之下，卻能夠感受到有聲響的狀況，而這個聲音可能來自耳部或頭部。造成耳鳴的原因有很多種，正確地找出病因可以更有效的治療，接著就來揭曉網友們熱議的耳鳴原因有哪些吧！

當身體出現異常狀況時，便要提高警覺，有可能是身體在傳送「警訊」。美國一名24歲正妹護理師自2021年開始每天打10次嗝，這個症狀延續了幾個月，卻變成嚴重的胃食道逆流，經診斷後才發現已罹患結腸癌第3期，讓她大受打擊。據《每日郵報》報導，美國佛羅里達州一名正妹護理師貝莉（BaileyMcBreen）表示，她自2021年10月開始，打嗝次數突然變多，每天會打5～10次的嗝。因為她之前鮮少會打嗝，因此注意到身體有異狀，但身邊的人都不覺得有異。直到2022年2月，她出現嚴重的胃食道逆流症狀而就醫，但是醫生將其歸因於「焦慮」所引起。不過情況越來越惡化，到了今年1月，貝莉感受到身體極度不適，並發現自己沒辦法上廁所，也食慾不振。

常聽人說：「溢赤酸」、「火燒心」，指的就是胃食道逆流的典型症狀。近年胃食道逆流的盛行率有逐漸升高的趨勢，大約是25%，也就是每4個人即有1人有胃食道逆流，包括肥胖、暴飲暴食、懷孕、裂孔疝氣等，都容易誘發胃食道逆流。如果想要避免「火燒心」問題反覆發生，到底該怎麼做？要先抑制胃酸產生嗎？除了少喝咖啡外，還有哪些食物也要忌口呢？就讓專業營養專家告訴我們！

胰臟癌又有「癌王」之稱，由於早期病徵不明顯，許多患者發現時往往已經晚期，對此，禾馨民權內科診所胰臟科醫師林相宏於臉書發文表示，自己遇過一名40歲病患，不菸不酒、沒有慢性病、家族史，近期覺得上腹悶脹，消化功能變得很差，甚至排便狀態也有點鬆軟，沒想到就醫卻發現胰臟已經有一顆8公分的腫瘤，且已經擴散到淋巴和血管，只能靠化學治療，他也提醒，胰臟癌前期症狀雖然不容易察覺，民眾仍可以從2大關鍵症狀判斷，如果出現了務必要盡速就醫。

現年50歲的金鐘視后高慧君唱而優則演，後來也以電影《逃出立法院》提名「第57屆金馬獎」最佳女配角獎，實力備受肯定。不料，高慧君日前在節目中竟自爆曾經因壓力過大而疑似罹患暴食症，甚至吃到嘔吐也停不下來，嚇翻現場眾人。

胃食道逆流是指胃裡的食物、胃酸、氣體或液體從胃部逆流到食道。一般人偶爾也會有逆流情形發生。會被診斷胃食道逆流疾病的患者，一天發生逆流的次數可能達到3、40次，並且影響生活品質、無法工作與躺著睡覺。大致而言，逆流次數多、生活受影響，是判斷胃食道逆流的指標。

典型胃食道逆流的患者會有胸口灼熱的症狀——進食後會胸口疼痛，尤其是吃完油炸物或油膩的食物後。大多時候，醫生會將此患者診斷為胃食道逆流疾病。較困難的問題是如果你是「非典型」或「隱性」逆流，也就是咽喉逆流，該從何得知呢？

現代人生活壓力大又飲食不正常，胃食道逆流、胸口灼熱的情況並不少見，但一名40歲女性卻不一樣，以為自己是胃食道逆流，檢查才知道竟是「食道發霉」，整個被黴菌感染。

有些食物對於逆流患者來說幾乎存在普遍的問題。這時最佳的策略就是避免「險惡食物」。以下列出的險惡食物淸單是根據醫學文獻，以及我們治療過數千位患者的經驗。最險惡的罪魁禍首似乎是酒精、巧克力和碳酸飮料（尤其是含咖啡因的酸性碳酸飮品）。

是藥三分毒，但你知道戒糖就能減藥嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，三高、慢性病、關節痛、脂肪肝...等多種疾病，其實都是攝取太多糖的後果。名醫教你3招有效戒除糖癮，一起來看看。

不少人喜歡在飯後喝杯茶幫助消化，但真的是這樣嗎？這7個飯後行為中，有些看似稀疏平常、無傷大雅，但對健康恐有負面影響哦！

編按：癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿實踐健康生活30年，30多年來，為陪伴夫婿對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，從飲食開始深入探索並嘗試各種養生方式，藉由身體的回饋，逐漸建立一套簡單又有效率的養生方法。

運動永遠不嫌晚，今年76歲、來自加拿大的JoanMacDonald為了改善健康問題，在高齡71歲時開始運動，包含有氧、瑜伽甚至重訓，她不僅變得更健康、看起來更年輕，更驚人的是還練出了一身肌肉！Joan把自己的健身心得放上Instagram分享，至今已超過171萬人追蹤，相當受歡迎。

現代人生活節奏快，生活壓力也大，吃宵夜、精緻食品樣樣來，久而久之就造成「胃酸逆流」，以為只要吃清淡就可以改善，要小心！連牛奶、白粥等只會讓火燒心的症狀更加劇！

冬季竟是「胃部疾病」的好發時節？基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群貼文表示，早於40年前歐洲醫學論文就指出，消化性潰瘍特別容易發生在冬季、而夏天最少發生，患病率相差最多4倍左右。而2021年韓國的大規模回溯分析報告，也揭露了相似的結果。

國人喜歡大啖海鮮，尤其一到海港就特別會想品嚐新鮮的生魚片，不過，肝膽腸胃專科醫師吳文傑卻發文指出，自己遇過一位患者來看病，自稱是胃食道逆流，沒想的做胃鏡檢查時，發現有一條米白色的蟲子，頭已經埋在他的胃裡，正要準備鑽入血管裡，後續詢問患者後才了解，他非常喜歡吃生魚片，胃鏡照片曝光後，也讓不少網友驚呼「再也不吃生魚片了」。

胃食道逆流、腸躁症該怎麼處理？名醫教你不吃藥5招解決！今天邀請到急診科醫師張適恆以及中國醫藥大學林文鑫教授來告訴大家，照顧好腸胃千萬不要踩的地雷是什麼？一起來看看。

現代人常受胃食道逆流所困擾，而你或許不知到的是，那些曾經以為是健康的食物，也有可能成為胃食道逆流的兇手，對此，營養師李婉萍曾在臉書發文提醒，有7種食物在腸胃不適時最好不要吃，其中包含白粥、地瓜等等，都可能成為刺激胃食道逆流的主因。

現代人生活壓力大，而且外食居多，你是否常常莫名其妙就開始肚子痛？當一個人腸胃狀況不好，不只會造成免疫力下降，也會引起腹瀉、感染等症狀，這除了反映消化系統的狀態，更與飲食作息與日常生活遇到的事情有相當大的關係，或許你的身體正在用他的方式向你抗議！快來檢視自己的身體是否有遇到以下狀況吧。

早晨來一杯咖啡已經成了許多人的習慣，不過也有人會在一天之中喝上好幾杯，希望達到提神效果，但肝膽腸胃科醫師詹宜學於臉書專頁提醒，咖啡適量飲用有助預防癌症、心臟病等，但如果喝過量，恐怕會影響健康。

「喝咖啡吃甜食，又讓人胃食道逆流？」是台灣民眾相當熟悉的廣告台詞。而現代人工作忙碌、作息容易不正常，胃食道逆流逐漸成為中壯年族群的文明病，需透過改變生活習慣減緩症狀。余朱青營養師於社群貼文指出，胃食道逆流的成因眾多，並非只有腸胃功能不彰的族群才有患病風險。

現代人生活工作壓力大、飲食作息不穩定，因而容易患有「胃食道逆流」，也就是俗稱的「火燒心」。胃食道逆流可能會導致吞嚥困難、胸痛等種種症狀，造成生活諸多不便。想要避免胃食道逆流症狀加劇，以下這些地雷食物要特別當心！

吳文傑醫師：胃食道逆流的人數越來越多，將近四個人就有一個胃食道逆流，胃食道逆流的族群好發的，女孩子最常見，女孩子她比較敏感，就算瘦瘦的她也覺得有逆流的感覺。

你的腸道年齡是幾歲？腎臟科醫師洪永祥指出，每個器官都有老化的年齡，但如果平時不注重飲食、不好好保養，就會讓器官的年齡快速老化。腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》YouTube頻道中指出，一名27歲護理師，就因長時間「一個禮拜只排便2次」而腹痛難受，甚至在婚禮當天都因為排便不出導致肚子腫大，經過檢測發現，她的腸胃道年齡竟比實際歲數老20歲！

打呼相當常見，但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性，其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴，更是容易提升各項疾病風險，同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出，日前一名婦人長期受失眠所擾，情緒焦躁不安、鬱卒、白天精神恍惚，經詳細問診後發現，原來是因先生的睡眠呼吸中止症所致。