# 睡覺  

在這個數位時代，智慧型手機已成為我們生活中不可或缺的夥伴。然而，許多人在使用手機的過程中，往往忽略了正確的充電方式，導致電池壽命大幅縮短，甚至可能引發安全隱患。3C達人小編要跟女孩們分享，使用手機充電的正確方法，並列舉常見的充電NG行為，幫助大家延長手機的使用壽命，確保充電安全。正確充電應遵循4大原則目前市面上大多數的智慧型手機都採用鋰離子電池，這種電池具有......

不少人都有睡覺前幫手機充電，第二朝醒來就滿電的習慣，但原來這種看似方便的做法，背後存在一定風險。 對此，3C 達人 Tim 哥日前就分享親身經歷，為了測試新充電頭，兩部 iPhone 16 Pro 放在床邊整晚充電，隔天卻發現充電頭嚴重燒毀，無法再充電也不能傳輸資料，只剩下 MagSafe 能正常使用。睡覺充電真的安全嗎？過充、發熱與短路都是隱憂很多人誤以為......

一整天都相安無事，偏偏在你熄燈躺平、準備入睡時，牠才開始嗡嗡作響，盤旋耳邊擾人清夢。一開燈就抓不到找不著，等一關燈馬上又在耳邊盤遶。對此外媒《Lifehacker》，就整理出許多國外網友們在社群媒體上分享的滅蚊大法，讓你在短時間內就能擺脫困擾、好好入睡。

夏天一到，冷氣成為了必備的降溫利器，但如何在享受涼爽的同時不讓荷包縮水，成為了不少家庭面臨的挑戰。有網友表示，自己前陣子才發現多數家庭夏天的冷氣都是開整晚的，她自己是晚上會開冷氣睡覺的媽媽，但通常會定時關閉冷氣，然而冷氣一關，孩子就會熱醒，無法好好睡覺，引來網友討論並給予建議。

開冷氣想很快涼，最好的方法不是把溫度調到最低！事實上。只要使用兩大神器在開冷氣時輔助，就可以夠快涼又省電。台灣特力屋內湖店社區管家黃智延（Kevin）和台電曾分享，兩大神器幫助可做到以上兩個效果，快速降溫省荷包！

時序逐漸進入夏季，天氣也慢慢開始炎熱，許多人一出門就熱到受不了，想趕緊回到冷氣房消暑，但也怕電費一不小心超標，因此就有網友好奇發問「冷氣到底開幾度才涼快又省電？」對此，台電分享5招撇步，包含將冷氣溫度設在26至28度間，再加上電風扇循環使用，即可加速冷房效果，又能節省空調電力6%以上，或者定時清洗冷氣濾網等方法，保證省電有感。

1歲以下嬰兒因趴睡窒息的憾事時有所聞，根據衛福部統計，嬰兒猝死症候群（SIDS）仍是國內嬰兒十大死因之一，為了降低窒息與猝死的風險，建議1歲以下嬰兒應仰睡入眠，安全比短暫的安穩是更重要的守護。

在現代社會，手機已成為人們生活中不可或缺的一部分，但關於手機是否會致癌的討論一直未曾停歇。而台灣知名中醫師吳宏乾及精神科醫生杜俊賢，以及臨床毒物科護理師譚敦慈，在健康節目《健康零距離》中破解多數人的充電迷思，並教2招在睡前阻隔電磁波。

半夜想睡個好覺時，有蚊子在耳邊發出聲響或叮咬，十分擾人，近期有網友表示，熄燈睡覺後最討厭聽到蚊子的嗡嗡聲，把燈打開後又看不見其身影，也不至於使用殺蟲劑，效果不佳，且可能會薰到自己，因此原PO發明出一個方法，讓他直呼，「這招對我而言屢試不爽」。

一名網友在DCARD發文表示，跑外送抵達社區時，常看到保全不是玩手機遊戲就是追劇，晚班保全還會睡覺，讓他疑惑「保全是不是真的很爽」，還有冷氣電暖爐可以吹，「看得我都想離職去那邊坐著領薪水了」，不過原PO也說，聽說保全很血汗，高工時低薪又零福利，唯一的優點就是輕鬆；他也發現，保全越來越年輕化了，曾看到一個社區四位保全年齡在23到32歲之間，「但通常3個月左右又會換一批新面孔，做超過半年的真的是少數」。

午夜時分早已過了該睡覺的時間，你的孩子還在頻繁的使用手機嗎？研究指出，夜間使用手機不僅剝奪孩子的睡眠時間，還有可能提高孩子遭到網路霸凌的風險，對其身心產生巨大負面的影響。

許多人要北上南下時，會選擇搭高鐵，除了時間短之外，位子也寬敞，但對不少小資族來說，客運才是最佳首選。先前就有網友分享，他搭和欣客運從台北到高雄，不僅座位大又舒適，票價也相當便宜，貼文引發網友討論，紛紛表示自己現在也都搭客運，舒舒服服睡一覺，起來就到目的地了。

春季到來，氣溫逐漸升高，蚊蟲開始活躍，睡覺時如果有蚊子在耳邊出現嗡嗡聲，不僅被叮咬會紅腫難受，聲音也讓人難以入眠。近日，一名網友發文分享了一個簡單又有效的驅蚊方法，「再也沒徒手打過」。

要如何不吃藥5分鐘快速入睡呢？今天邀請到名醫方識欽來告訴大家，只要簡單2個方法，就可以改善你的難入睡、淺眠的問題，而且中年人跟長輩的解法，完全不同！ 怎麼吃、怎麼做，一起來看看！    

飛日本韓國、泰國越南，這些離台灣很近的國家，吃個飛機餐、看個電影馬上就能到目的地。不過前往澳洲、歐美國家，動輒7、8個小時的飛程，飛機上又沒也網路可以用，該如何度過漫漫時光？對此，就有網友在Dcard發文，希望大家能給他打發時間的建議。

iPhone使用起來簡易不複雜，累積許多愛用者，而用戶往往會擔心外出時間過長，電力耗盡，而在充電時，即使將其充至100％也不關閉電源或拔掉插頭，其實，這可能導致電池老化速度加快。外媒《CNET》建議，應更注意「電池壽命」而非「續航力」。

睡覺時耳邊出現蚊子的嗡嗡聲無疑是最惱人的事，加上隨著春季到來，氣溫逐漸升高，蚊蟲也開始活躍，不僅容易引發叮咬的不適，也讓人難以入眠。一名網友近日發文分享了一個簡單又有效的驅蚊方法，號稱只需5至10分鐘即可成功將蚊子引出房間，貼文引發熱烈討論，不少網友也紛紛提供自己的滅蚊技巧。

台灣一年四季天氣潮濕，想對抗潮濕問題，除濕撇步必定不可少，你知道除濕機、冷氣除濕模式、哪一個方法最有效又省電呢？對此，經濟部曾分享，兩者耗電量相差2倍，且除濕效果也天差地遠，日前也有專家分享除濕機4大使用禁忌，不僅讓電費暴增，還會讓使用效果事倍功半。

連親生女兒都要下手！嘉義縣日前發生一起離譜的猥褻事件，一名中年男子經常酒後騷擾家人，讓其家人不堪其擾，甚至在今（2025）年1月間涉嫌對未成年女兒強制猥褻，遭晚輩目睹揭發，氣得家人趕緊報警求助。嘉檢偵結，依利用權勢猥褻罪嫌將其起訴。

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

隨著氣溫的轉變，有些人會因手腳冰冷而難以入睡，甚至因換季而出現「溫差疲勞」症狀，有日本節目拆解冬季失眠的原因，以及分享5招快速溫暖入睡的小技巧，原來蓋上多張棉被保暖身體很NG？白天和晚上溫差太大，容易讓身體的自律神經失調，導致頭痛、頭暈，疲倦和發冷等症狀，這些現象被統稱為「溫差疲勞」。

許多人都有一條從小陪睡的小被子，不僅睡覺時要抱著，還會特意聞著熟悉的味道才能安心入眠，然而，近日1名男子咳嗽整整1個月，卻完全找不出原因，直到他回家後才驚覺，這條「陪睡6年」卻從未洗過的小被被，可能才是真正的禍首。

日本專家教最保暖蓋被方法。不少人睡覺時都會多蓋一條被子保暖。不過原來在羽絨被上多蓋一條毛毯並不代表更保暖，關鍵是蓋被子的順序！日本東海電視台邀請專門研究睡眠的醫生中山明峰講解，並為大家解答3大禦寒謬誤，到底睡覺時穿襪子真的更保暖嗎？

嘉義縣大埔鄉今（21日）凌晨0時17分發生芮氏規模6.4地震，震央位於大埔鄉，強震驚醒不少熟睡中的民眾。內政部消防署就此提供了睡眠中防震應變指南，詳細說明在地震來襲時，如何降低風險，保障自身安全。

隨著冷氣團報到，全台降溫有感，許多人也要在夜晚蓋上厚棉被才能入睡。不過，就有網友表示，考慮到母親年紀大，容易受更年期症狀影響，因此想幫母親購買不厚重又保暖的被子，不知道有沒有適合的材質建議？貼文一出，不少人紛紛推薦買羽絨被、蠶絲被等；也有人建議，直接換一台冷暖器機調高室內溫度最有效。

台灣的冬天雖然沒有極致低溫，不過，濕冷的天氣卻讓許多人冷到受不了。一名網友在Threads發文表示，被其他網友燒到買了無印的室內毛毛襪，並大讚「推薦給每天腳冰到睡不著的人」，貼文曝光後，引發許多網友留言表示「真的史上最舒服」。

台灣的冬天又濕又冷，許多人都會在寒冷天氣下開暖氣睡覺保暖，不過，近日就有專家指出睡覺時整晚開著暖氣，除了浪費錢又傷身之餘，更可能令牆壁發霉。

天冷躲被窩取暖是不少人的日常，但到底該怎麼蓋才會暖和？近日一名日本睡眠專家就指出3個提升冬季睡眠品質的方法，包含避免頸部及肩膀受寒、控制室內溫度以及盡量不戴手套或襪子睡覺，避免干擾體溫調節，若有需求則建議選材質透氣的種類，既有效保暖，也能維持身體正常運作。

冷氣團來襲，氣溫突然下降，想必很多人早上上班、上課的時候都很難離開棉被，屋內寒氣侵襲，就算蓋被子還是覺得手腳冰冷。想要加強居家室內外保暖，有哪些禦寒小技巧？醫師建議，可透過4招「睡前整被」讓棉被更暖和，並利用保暖衣物輔助，例如在睡覺時穿襪子、使用電熱毯保暖，都能讓身體暖和好睡。

在寒冷的冬天，許多民眾會使用電暖器、暖爐取暖，不過到底什麼禦寒產品最好用又省電呢？近期就有網友發文分享，用了電熱毯後覺得真的很溫暖，早上舒服到捨不得起床，且台電也認證電熱毯是省電的好選擇，和電暖器相比，可省下約8成電費。

台灣的冬天經常伴隨著東北季風帶來的水氣，濕冷的天氣常讓人感冒、不舒服。一名網友就在PTT發文詢問「電熱毯到底好不好用？安不安全？有沒有人可以分享一下」貼文曝光後，許多用過的人都表示「後悔沒有早點買」，也有人對電熱毯的安全有疑慮，對此，台電也於臉書分享4個電熱毯正確使用方式，可以取代電暖器省下8成電費。

高雄市苓雅區一名男子酒後在車內啟動引擎吹冷氣，被警方認定為酒駕，雖然檢方查明他並未開車而不起訴，但男子仍需繳納6萬元罰款。該事件引發爭議，當事人家屬不滿申訴無效，決定提起行政訴訟。

炎炎夏日，尤其是晚上睡覺時，很多人都會面臨這樣的困擾，開冷氣能讓我們舒適入睡，吹到半夜卻被冷醒，又擔心開開關關會讓每期的電費單上升。對此，台電分享3個簡單的省電技巧，就能讓你在開冷氣的同時，達到節能省電的效果。

台灣夏天炎熱，不開冷氣睡覺會讓人難以入眠。對此，有網友曾提問，冷氣本身都有除濕功能，在又熱又潮濕的日子，開哪個模式會更好？貼文曝光後，不少網友紛紛留言分析兩個功能的原理之別，原來選錯竟會讓電費翻倍！

夏季高溫持續飆升，許多人回到家第一件事都是打開冷氣，日前有網友好奇到底出門多久要關冷氣才不耗電？對此，不少網友透露，如果出門不超過三小時就不用關，但要做1動作才能有效節電省荷包，更有人實測「2小時後僅耗電0.9度」，比關掉重開還省電！

交通部中央氣象署指出，今（22）日上午各地仍是多雲到晴、高溫炎熱的天氣，並針對14縣市發布高溫警戒。冷氣成為國人居家必備的家電，日前有民眾發文表示，自己平時晚上睡覺冷氣溫度都設定24度，若再調高1度就容易睡到被熱醒。不過，考量夏季電費昂貴，他開始考慮開啟冷氣的定時關閉功能以節電，也因此好奇其他人晚上冷氣開幾度、是否會吹一整晚冷氣等問題。事實上，台電過去曾建議，冷氣應設定26度至28度，每調高1度就可省電6％，吹冷氣搭配電風扇或循環扇讓空氣對流，也能減少冷氣的耗電量。

梅雨季後接著迎來颱風季，除濕機有時候比冷氣都重要。可是，你又是否真的會用除濕機？原來光是擺放位置就大有學問。台電曾發文分享，除濕機擺放位置會影響使用效率和安全，以下也整理了4大使用禁忌和正確使用小撇步，學起來有效去除家中濕氣！

國內夏季用電居高不下，導致電價多有漲幅，也令不少人荷包吃不消，就有一名媽媽透露，5月時家中迎來新生兒，因此全將窗型冷氣換成分離式，除此之外，其他家電也使用符合能源效率1級的產品，沒想到這一期的電費卻翻倍漲，讓她大吃一驚，不解出了什麼問題？貼文一出，有內行人耗電的最大關鍵，才導致費用大漲。

夏天開冷氣透心涼，有網友日前在PTT發文表示，「最近天氣熱，往年都開26、27，現在都要開到25、26，但還是好熱」，但又怕溫度調太低會浪費電，故問其他網友冷氣都開幾度？

台灣的夏天一年比一年更炎熱，許多想省錢或是怕半夜被冷醒的民眾，睡前都會定時省電。一名網友發問「冷氣睡覺會定時嗎？」貼文曝光後，引發許多網友留言討論，對此，台電也於臉書分享3招省電方法，只要睡前按下1按鈕，不僅省電6％，吹整晚到隔天也不會再被冷醒。

全球暖化，台灣的夏季炎熱難耐，晚上不開冷氣難以入眠。不過，就有網友擔心，冷氣開整晚電費會太高，因此想用工業用電風扇來取代冷氣，因此想問眾多網友，這個應變方式可不可行。

近幾年的夏季一年比一年熱，讓人不敢想像地球暖化的嚴重後果，就有網友感嘆，以前睡覺前關掉冷氣也能一覺到天亮，但現在一旦關掉，就會在清晨被熱醒，讓他無奈求問「半夜不是都會變冷嗎？」引起不少網友熱議，更釣出內行人分享使用1涼感神物，就能一秒降溫！

台電6月起實施夏季電費，夏季電費比較高，是因台灣夏天氣溫高，民眾開冷氣、用電需求大增，台電必須啟動發動成本較高的機組，導致供電成本上升。一般家庭若是每月用電量420度左右，電費會增加115元；若加上冷氣的耗電量而超過1000度，電費則會往上增至656元。中央氣象署近期發布高溫資訊，接下來數日仍受太平洋高壓影響，各地「繼續熱」，尤其高屏內陸會更熱。對此，經濟部能源署指出，冷氣機遙控的舒眠模式是「神級按鈕」，每小時自動將溫度調高0.5至1度，最高調升2度，睡覺開啟此功能，不但半夜不被冷醒，還會因溫度提高更省電。

許多人為了提神、刺激大腦或是簡單地放鬆一下，會選擇喝咖啡或茶，但這些飲料中含有的咖啡因對睡眠的影響可能超乎想像。

新北市土城區13日凌晨住宅火警釀3死，疑為充電中鋰電池爆炸起火肇禍。近年消費電子產品普及，鋰電池應用範圍越來越廣泛，你知道哪些產品含鋰電池嗎？充電時有哪些NG行為？如果不慎起火又該怎麼辦？中央社整理相關資訊帶你一次了解。

炎炎夏日已經到來！近日又因為梅雨季連日潮濕悶熱，相信許多人都已經忍不住拿著遙控器打開冷氣，但又擔心夏日開冷氣的驚人電費，你知道開冷氣更省電的方式嗎？只要開對功能就可以省下一筆，經濟部能源署表示，冷氣的所有功能中其實有分「神級」和「魔級」模式，其中最讓人意外的是開除濕功能其實超耗電！

冷氣在熱天主宰我們的生活完全不過份。不過每天開著冷氣享受的同時，最怕就是月尾收到的電費單。近日台電就在臉書分享了一個簡單的習慣，就能幫室內降溫以及省電。

中國大陸籍阮姓男子9日駕駛快艇登陸淡水稱「投奔自由」艇闖進淡水河口直驅而入，過程中撞上台北航運交通船，並在新北市淡水渡船頭靠岸。這是史上首例，有中國快艇長驅直入渡船頭的情況，引發外界質疑「海岸不設防」。國安單位已展開調查，了解海岸相關勤務是否正常，約詢駕船陸民，並下令檢討處分失職人員。

30歲的日本人氣樂團TUYU（ツユ）的吉他手矢野麻也（藝名ぷす/Pusu）兼任百萬YouTuber，卻於昨（5月31日）驚傳殺人未遂遭逮捕。他趁比自己小10幾歲的女友熟睡時，拿刀捅進女方的胸口，事後主動報警自首，聲稱自己「本來想先殺女友再自殺」，瘋狂行徑令粉絲難以置信。

沒回飯店過夜竟被罰錢！中國日前發生一起離奇事件，一名男子在北京希爾頓酒店訂了2間房間，但因調時差的緣故整晚「夜不歸宿」，沒想到卻因此遭業者罰款人民幣3000元（約新台幣1.4萬元），讓他相當傻眼，消息曝光後也引起陸網一片熱議。