打呼很大聲怎麼解決？醫師曝光治療改善方法，市面止鼾神器不一定有用
一對30多歲的丁姓夫妻，剛結婚不久，他們倆在交往、結婚初期，總是形影不離，朋友用「黏TT」來形容。兩人經常在社群軟體上傳出遊、曬恩愛的照片，羨煞身旁友人，但是只羨鴛鴦不羨仙的日子才幾年而已，妻子竟然提出分房睡的建議。親友們大驚：相戀7年、結婚3年卻傳出婚變！
妻子委屈述說，「我們沒有不愛了，只是沒辦法睡在一起！」這讓愛老婆的老公非常受傷、難過，主要原因竟然是因為他夜裡的打鼾聲有如「轟天雷」般響徹雲霄，枕邊人實在無法好好入眠。長期下來，妻子不僅身心俱疲，上班時卯起來打呵欠，臉上經常掛著熊貓眼，讓朋友、同事誤為新婚夫妻「房事」太甜蜜所致，只有妻子有苦難言，因為擾人清夢的鼾聲而不得不分房睡。
婚姻是戀愛的墳墓，打鼾則是婚姻殺手！國外有許多研究顯示，打鼾會影響睡眠品質和夫妻的幸福滿意度，另一半打鼾讓人崩潰，夜晚的寧靜被剝奪，睡眠不斷被打斷。經過專業醫療診斷，發現這位先生竟然是顳顎關節症候群所導致，經過物理治療所的診治，打鼾情況已經大幅改善，現在夫妻倆終於恢復結婚初期同床共枕的甜蜜時光，也有了愛的結晶，準備開心迎接新生命的誕生。
許多人睡眠時都會打鼾，但打鼾的程度卻是人人有別，患者本身常常不自知，大多由另一半、家人發現告知。打鼾是因為口咽部的肌肉無力，舌頭沒有放在正確的休息位置，軟顎和舌根震動所致。上了年紀，咽喉部的肌肉張力會隨著年紀變大而漸漸減弱或鬆弛，微微鼻鼾變得更大聲！打鼾程度較輕者，可能只是發出一點聲音，嚴重者可能因氧氣不足而影響心肺功能，更嚴重者就屬睡眠呼吸中止症，有猝死之可能。
打鼾不管對當事人或枕邊人來說，都相當痛苦，卻又束手無策。一整晚嘴巴處在無法閉合的狀態，不僅覺得口乾舌燥、口氣難聞，即使睡了很久仍然很疲累，白天猛打呵欠、精神難以集中。一般來說，男性打鼾的情況比女性常見，打鼾比例是女性的3至8倍。
有些人會因為睡眠時的平躺姿勢，加上口咽部肌肉放鬆癱軟，使得呼吸氣流因呼吸通道狹窄、阻塞，產生呼吸不順的聲響。當呼吸道阻塞、不通暢，患者常打開嘴巴用「口呼吸」，因而減少唾液分泌，造成口乾、口腔的抑菌能力降低。而用嘴巴呼吸會使用到頰部肌肉，長期過度收縮而逐漸改變臉型，導致咬合不正。
咬合不正也是打鼾的原因之一，亦為顳顎關節症候群，不僅影響外觀，也會進一步讓呼吸道變狹窄，在長期、反覆性缺氧的情況下。打鼾會讓各種狀況惡性循環，為了避免影響家人和自己的睡眠品質，患者通常會嘗試許多療法，例如減肥、改變睡覺姿勢，將平躺改為側睡姿勢等。這些丁先生都試過了，也曾使用打呼神器、止鼾器、止鼾口內牙套、護頸枕⋯⋯改善效果有限。
最後決定用物理治療的方式改善睡覺打鼾，以震波把能量傳遞到舌頭、咽喉、口腔顏面，強化肌肉力量，再加上復健動作練習，睡覺時嘴巴自然閉上，讓舌頭放在正確的休息位置上；高能量雷射則協助改善呼吸道附近緊繃的組織，睡眠時呼吸道保持暢通不再塌陷。這對夫妻一起來診療後，老公打鼾情況大幅降低，終於回到新婚期的甜蜜時光，不再為了丈夫夜晚的交響樂而生悶氣，挽回一段岌岌可危的婚姻。
潘院長小叮嚀
不少伴侶因為打鼾聲過大，選擇分房睡，雖然心理師分析單獨睡眠可以讓生活品質更好，但分著分著，感情就變淡了！市面上有許多止鼾設計，目的是達到擴張呼吸道，但矯正錯誤口呼吸習慣的產品不一定每個人都戴得住，效果也因人而異，對於有失眠問題的人來說，戴止鼾牙套、呼吸輔助器可能更睡不著。目前主流的醫療處置包括手術，因應阻塞部位決定施行項目，但不調整生活習慣易復發，從生理學的角度了解打鼾原因，對症下藥。
作者介紹｜潘明德 Peter
｜經歷｜大德物理治療所｜院長中華民國物理治療師高等考試物理治療臨床專業執業20年佘雪紅瑜珈師資培訓班｜教授《解剖學》及《運動傷害預防》課程15年
｜學歷｜美國德州大學阿靈頓分校商學院管理碩士國立臺北科技大學管理學院高階管理碩士國立陽明大學物理治療學系國防醫學院醫學系
｜專長｜運動傷害預防及治療骨科物理治療肌筋膜放鬆療法（Peter Pan’s Myofascial Release Approach）顱薦椎治療（Craniosacral Therapy，CST）凱羅學派脊骨調整美式整脊（Chiropractic）冰凍肩（五十肩；Frozen Shoulder）顳顎關節障礙（TMJ Dysfunction）膝蓋髕骨外翻、髕骨軟化症、腰痛、下背痛、頭痛、暈眩、肩頸痛、膏肓痛
｜著作｜頭顳顎肩頸背即刻解痛：這麼痛！原來是顳顎關節障礙惹的禍
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台中榮總與民眾輕鬆互動 在清境農場進行社會參與嘉年華活動 為促進全民參與及支持廉政反貪作為，臺中榮民總醫院與清境農場4月4日在清境農場青青草原舉辦「清境『童』樂・與『廉』逗陣行~中榮醫療・廉手出擊」嘉年華活動，邀集輔導會所屬「安養、服務、醫療及農場」等機構，以及中彰投嘉等地區檢、調、國稅、縣市政府等21個機關共同參與，與民眾展開廉潔互動。
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