睡覺喜歡「把手舉過頭頂」恐患2種病！醫師公開最佳睡姿：脊柱最放鬆

睡姿其實也反映了身體狀況，如果習慣將手往上舉過頭頂睡覺，很有可能是肩頸出了問題，甚至是得了2種病！有醫師就公開讓人體最舒服的睡姿，千萬不要睡不好導致腰酸背痛。

綜合中國媒體報導，如果睡覺習慣保持將手舉過頭頂的姿勢，大多數人是認為此姿勢放鬆又能減緩肩頸壓力，且改變身體重心更好平穩入睡。不過有醫師指出，這其實也代表了罹患不同程度頸椎病、肩周炎的可能，或是白天鍛練手臂、肩頸疲勞，才會不自覺將手舉過頭頂，試圖減緩不適。

報導指出，不同的種睡姿都各有優缺點，例如仰睡因身體和床接觸面積大，讓身體、大腦有更好的血液循環來幫助人體放鬆；側睡則能防止咽部、舌頭軟組織往後掉，並減輕頸部、胸部脂肪組織對氣管的壓力，讓睡眠中的呼吸更暢通。 （相關報導： 買便宜機票3技巧「善用VPN」價格省10倍！旅遊達人公開教學：這天買最便宜 ｜ 更多文章 ）

不過醫師公開最佳睡姿，建議大家如果可以的話，以「平躺」為最主要的姿勢，除了平躺對脊柱最好以外，也能靠著在頸、腰、膝關節這些有曲度的位置加上墊子，來讓躺姿符合人體工學，幫助肌肉放鬆、減少脊椎受損，是對人體最好的睡姿。