睡覺要先蓋毛毯還是棉被?日本睡眠專家曝4種最正確蓋法,保證耐寒暖整夜

2022-01-13 17:17

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冬天睡覺時,應該要先蓋毛毯還是被子?日本睡眠專家公布解答。(示意圖/取自photo-ac)

冬天睡覺時,應該要先蓋毛毯還是被子?日本睡眠專家公布解答。(示意圖/取自photo-ac)

天氣變冷時,不少人會在被子上加蓋一張毛毯。但是,許多民眾都不曉得,究竟應該先蓋上毛毯再蓋被子,還是先蓋被子再蓋毛毯,對此,日本節目請來專家解答,教你保持睡覺時身體暖呼呼!

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日本電視台節目《ZIP!》請來睡眠專家Hirano Mari教大家正確的蓋被子方法。首先,一般常用的被子可以按使用物料分為4大類,分別是羽絨被、羊毛被、棉被和聚酯纖維被。

睡覺先蓋毛毯還是被子?日本睡眠專家公布正確解答

4款被子各有不同的特點:羽絨被質地輕柔,保溫程度高;羊毛被吸濕性強,而且非常保溫;棉被的重量適中,吸濕性強;聚酯纖維被保溫而且比較耐用。遇上寒冷天氣時,如果要在這4款被子以外在加蓋毛毯,正確的做法應該是將毛毯放在被子上還是被子下?

羽絨被的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)
羽絨被的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)
羊毛毯的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)
羊毛毯的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)

專家指出,由於羽絨和羊毛的保溫程度較高,有效維持人體睡眠時的溫度,因此在使用這2款被子時,應該先蓋被子鎖住暖空氣,再蓋上毛毯避免溫度流失。

棉被的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)
棉被的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)
聚脂纖維被的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)
聚酯纖維被的正確蓋法。(圖/翻攝自NTV官網)

棉被的吸濕力強,但睡覺時排出的汗水容易被吸走,容易讓保溫效果降低,自然會愈睡愈冷;因此在身體和棉被之間用毛毯分隔,可以避免濕氣被抽走,保持身體的溫度。相反,聚酯纖維被的吸濕能力不高,睡覺時汗水積聚,特別容易感到潮濕黏膩。所以,同樣可以在先蓋上毛毯再蓋上被子,保暖效果更佳。

毛毯標籤會縫在正面,而正面的毛質密度較高,觸感滑順;密度較低,觸感較粗的那一面就是底面。(圖/翻攝自NTV官網)
毛毯標籤會縫在正面,而正面的毛質密度較高,觸感滑順;密度較低,觸感較粗的那一面就是底面。(圖/翻攝自NTV官網)

學懂分辨蓋被子和毛毯的先後次序後,再來學習分辨毛毯的正面和反面!專家表示,要分辨毛毯的方向,可以留意標籤位置。一般來說,毛毯標籤會縫在正面,而正面的毛質密度較高,觸感滑順;密度較低,觸感較粗的那一面就是底面。

最後,專家提醒,如果不想毛毯移位,就要留意不論毛毯是蓋在被子上面或下面,都要將毯子的底面向著被子,借助毛毯的摩擦力讓被子不易跣走,睡覺時就可以全天候保持暖呼呼!

本文經授權轉載自香港01(原標題:睡眠保暖|日本專家教毛毯+棉被點冚最保暖!必學1招毛毯不易跣走)

責任編輯/林俐

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