# 蓋被子  

隨著冷氣團報到，全台降溫有感，許多人也要在夜晚蓋上厚棉被才能入睡。不過，就有網友表示，考慮到母親年紀大，容易受更年期症狀影響，因此想幫母親購買不厚重又保暖的被子，不知道有沒有適合的材質建議？貼文一出，不少人紛紛推薦買羽絨被、蠶絲被等；也有人建議，直接換一台冷暖器機調高室內溫度最有效。

天冷躲被窩取暖是不少人的日常，但到底該怎麼蓋才會暖和？近日一名日本睡眠專家就指出3個提升冬季睡眠品質的方法，包含避免頸部及肩膀受寒、控制室內溫度以及盡量不戴手套或襪子睡覺，避免干擾體溫調節，若有需求則建議選材質透氣的種類，既有效保暖，也能維持身體正常運作。

冷空氣襲港，令各區氣溫下降，新界錄得18度以下，而預料周末氣溫再會下跌。早前，日本節目《教えてもらう前と後》教3招保暖撇步，原來蓋被子順序方法有異可以相差4℃！怕凍的人一於學學！

近日氣溫驟降，不少人晚上睡覺都會蓋上羽絨被再加一張毛毯保暖。但究竟是哪一張在下面，哪一張在上面，才會有更佳的保暖效果呢？日本有電視台就為了「蓋被子順序」做了專題報導，原來若不小心蓋錯，就無法發揮保暖的效果，而且睡覺穿襪子更會有反效果！

天氣變冷時，不少人會在被子上加蓋一張毛毯。但是，許多民眾都不曉得，究竟應該先蓋上毛毯再蓋被子，還是先蓋被子再蓋毛毯，對此，日本節目請來專家解答，教你保持睡覺時身體暖呼呼！