穿了好幾層衣服還是覺得冷?中醫師曝想讓全身熱起來,3部位保暖最重要

2021-12-01 14:34

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很多民眾常覺得怎麼穿都不暖,很可能搞錯保暖方向。(資料照/顏麟宇攝)

很多民眾常覺得怎麼穿都不暖,很可能搞錯保暖方向。(資料照/顏麟宇攝)

氣溫驟降,全台冷颼颼,明明穿了好幾層衣服還是不暖,可能搞錯保暖重點。中醫師陳潮宗表示,肚臍、肩膀、腳底是3個重點保暖部位,飲食上可多吃薑、麻油,讓保暖事半功倍。

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不是衣服穿越多越暖和!中醫師曝3部位保暖才是重點

中國醫藥研究發展基金會總幹事陳潮宗接受記者訪問時表示,很多民眾常覺得怎麼穿都不暖,很可能搞錯保暖方向,若要讓全身暖起來,肚臍、肩膀、腳底的保暖最重要。

陳潮宗解釋,肚臍是人體先天氣血匯聚之處,除了多穿點衣服避免肚臍著涼,也可以善用暖暖包保暖肚臍;肩膀和脖子之間則有風門穴,寒邪之氣容易由此入侵,因此最好戴條圍巾、披肩,確保肩頸保暖。

另外,很多人上半身穿很暖,卻沒有穿襪子,也可能讓保暖功虧一簣陳潮宗說,腳底是身體末梢,距離心臟最遠,務必穿襪子保暖,全身就會跟著暖起來。

體內溫暖也很重要!飲食多吃薑、麻油讓保暖事半功倍

陳潮宗指出,氣溫驟降對人體心血管、呼吸道都是一大衝擊,除了外在衣著,食補上也建議多以薑、麻油入菜,像是在燉煮的湯類、火鍋中加入薑片,或以薑泥搭配肉類一起烹調,可以快速增溫、增加身體熱能。

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