天氣忽冷忽熱,怎麼穿才保暖又不過熱?中醫師:人體只要「這3部位」暖就全身都暖

2019-03-17 07:30

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肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵。(圖/取自youtube)

肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵。(圖/取自youtube)

天氣忽冷忽熱,早上出門穿少、到了傍晚就轉冷。中醫師表示,肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵,另外吃寒辛香料的食物等,都能替保暖效果加分。

開業中醫師羅珮琳表示,從中醫角度來看,肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵,只要做好保暖,全身就暖了。

1. 肚子:位於肚臍以下的丹田穴,是人體「氣」的來源,是保暖的重中之重,只要肚子暖了,手、腳都會比較暖。

2. 腳底:腳底保暖之所以重要,主要是腎經的起源「湧泉穴」,正好位於腳底正中央,正如樹的根本是樹根一樣,人的根本就在於腳,因此穿一雙保暖的襪子相當重要。

3 頭部:頭部則是人體的諸陽之會,所有經絡都會在頭部匯集,因此天冷時最好戴個毛帽,做好頭部保暖。

中醫師強調,飲食上可以多吃性溫的食物,例如在料理中添加薑、蒜、肉桂、回香、孜然、蔥等辛香料,天生怕冷的人不妨嘗試用生薑、老薑、薑黃、薑粉沖泡紅茶,喝一陣子有助改善手腳冰冷。

除此之外,氣溫驟降又潮濕,鼻子過敏的患者也會比平時多出2到3成,鼻子過敏的人對於溫度調控較差,只要突然變冷、鼻子裡的血管快速收縮,患者就會開始打噴嚏、流鼻水。另外,鼻子過敏族外出應戴口罩或用圍巾蓋住鼻子,降低「溫差」緩解過敏症狀,平時也應避免吃冰冷的食物,否則恐讓鼻子過敏愈來愈嚴重。

責任編輯/陳憶慈

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