寒流來襲,保暖小撇步!暖暖包別握手上,放「這些位置」連腳趾都暖呼呼

2018-02-02 07:40

? 人氣

暖暖包是最受歡迎的保暖小道具之一,體寒怕冷的人應該都離不了它吧?

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

善用體寒者的好朋友—暖暖包!

事實上,只要留意暖暖包的擺放位置,就可讓保暖效果大幅提升。

比方說,熱具有左右對稱傳播的特性,只要將暖暖包交叉擺放,就可更有效率地將熱能補充給身體中心,不一會兒, 全身都會暖呼呼的。

此外,肌肉量多的大腿、大動脈經過的鼠蹊部,以及防止寒氣入侵的穴位等,只要把暖暖包放在這些重點部位,短時間內就能讓身體溫暖。

不過,貼式暖暖包可能因久坐或在睡時使用,使皮膚受熱太久,造成低溫燙傷,請務必小心

(示意圖/翻攝自youtube)
把暖暖包放對位置,短時間內就能讓身體溫暖。(示意圖/翻攝自youtube

祛寒原理

1、熱的傳播採左右對稱形式,善用此特點,讓暖暖包發揮更大效率。
2、把暖暖包放在鼠蹊部,可溫暖流向腳尖的「鼠蹊動脈」血液,改善腳的冰冷。
3、將暖暖包貼在能讓身體溫暖的穴位上。

一般暖暖包使用方式

坐著辦公時讓暖暖包呈V字擺放,穿著短褲就交叉擺放,保暖效果更佳。

以右前左後或左前右後的方式擺放

將2片暖暖包分別放進左後和右前的口袋裡,覺得有點熱了就交換,改放左前和右後。由於左側暖暖包的熱會傳播到右側,可更有效率地溫暖身體。

(圖/作者提供)
 

貼著鼠蹊部呈V字擺放

讓暖暖包貼著鼠蹊部呈V字擺放,可讓流往腳尖、通過鼠蹊動脈的血液溫暖起來,連腳趾都暖呼呼的,如果只有1片暖暖包就左右輪流擺放。

溫熱把能量送至全身的「氣海穴」,以及提高消化機能、幫助產生熱能的「中脘穴」。

(圖/作者提供)
 

貼式暖暖包使用方式

貼在胃的地方

心窩和肚臍中間、胃正上方有個「中脘穴」,把暖暖包貼在它的上面及背面。不要直接貼在皮膚上,請隔著衣服貼。

(圖/作者提供)
 

貼在下腹部

肚臍和恥骨中間有個「氣海穴」,氣海穴背面、骨盆後面的仙骨附近也有很多穴位,請把暖暖包貼在這兩處。

(圖/作者提供)
 

作者|本書介紹的驅寒方法乃由33位醫師、專家與三大研究機構熱心提供,他們本著各自的專業與寶貴經驗,傳授簡單有效的祛寒方法與知識。

Yoko Amenomori:運動設計者/健康運動指導士/健康科學諮詢師
龍村修:龍村瑜珈研究所所長
班目健夫:青山班目醫院自律神經免疫治療研究所院長/醫學博士
鈴木敦:花王株式會社 第二事業部個人健康護理用品研究開發室室長
島袋都子:國際中醫藥膳師/沖繩食材研究專家/營養師
邱紅梅:中醫師/於桑榆堂藥局提供漢方諮詢
日比野佐和子:日本抗加齡醫學會專門醫師(專研抗衰老)/廣尾R Science醫院院長
檀上曜:造型師
室谷良子:日本足部保健協會講師
大庭史榔:姿勢保健均整師/赤坂整體院院長
赤澤純代:醫學博士/金澤醫科大學綜合內科準教授/金澤醫科大學醫院 多學科醫療部 女性綜合醫療中心副主任FOOTCARE LAB
石原新菜:石原醫院副院長
emi caneko:內衣模特兒/內衣美容研究家
石原結實:石原醫院院長/醫學博士
松村圭子:成城松村醫院院長/日本婦產科學會專門醫師
中村格子:整形外科醫師/醫學博士/運動醫學師/Dr. KAKUKO運動診療院院長
伊藤剛:北里大學東洋醫學綜合研究所臨床準教授 漢方針灸治療中心副主任
kimi(今津貴美):Studio Yoggy瑜珈教室執行長
蓮村誠:馬哈里西南青山首席門診院長/醫學博士
神藤多喜子:Wellness Life研究所所長/助產師
福田千晶:醫學博士.健康科學諮詢師/日本東洋醫學會專門醫師/日本醫師會認定運動保健醫師
若林理砂:針灸師/Asil治療室院長
SENEFA株式會社
渡邊賀子:帶山中央醫院院長/女性專屬.麻布謬思醫院名譽院長/醫學博士
關口絢子:管理營養師/料理研究家/內在美專家
濱田美里:料理研究家/國際中醫藥膳師/國際中醫師A級
Livlan Co., Ltd.
三橋美穗:舒適睡眠治療師/睡眠環境設計家
菅原洋平:職能治療師/Yukuronia株式會社負責人/Besuri Clinic特聘睡眠診療師
mayumi okutani:「讓身體重新鬆快起來」負責人/推拿按摩師
山浦麻子:布衛生棉愛好者/「經營網站,教導女性如何使用布衛生棉,照顧自己的生理健康」
林幸千代:日本骨氣協會會長
星一郎:心理治療師/育兒公益團體「熱鬧滾滾公會」負責人/IP心理教育研究所所長
川鳩朗:東京知名醫療大學保健醫療學部針灸學科教授/醫師/醫學博士
山口勝利:全國體寒症研究所所長/理學博士/柔道整復師/針灸師/全日本體寒治療協會會長

本圖/文經授權轉自出色文化出版《祛寒治百病》(原標題:「暖暖包」擺對位置效果加倍)
責任編輯/蔡昀暻

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章