# 工作壓力  

進入九月後，民間命理觀點認為，部分生肖的整體運勢將出現變化。過去一段時間若經常感到壓力大、事情不順，或是在工作、財務上遇到阻礙，接下來可能有機會逐漸改善。根據《搜狐網》整理的生肖運勢分析，屬牛、屬兔、屬馬的人在9月被認為較容易迎來新的發展機會。生肖牛：工作壓力減輕，努力開始看到成果屬牛的人做事一向較為踏實，但過去一段時間可能容易遇到「付出很多，回報卻不明顯」......

做工程錢賺得快，但小心身體健康也損耗得快！近日一名網友於 Dcard分享，自己從原先月薪 3.8 萬元的職場轉行到工程行做學徒，雖然薪水在三個月內一路漲至 5 萬初，未來一旦出師，月薪六位數也是指日可待，然而，高薪背後代價極大，在高強度工作下，他直呼每天都在透支生命、榨乾體力，甚至懷疑自己能不能繼續撐下去，貼文一出隨即引發廣大網友熱議。原 PO表示，開始當學......

我們在很多聚會或宴席上都聽到這樣的說話：哎呀！我最近真的忙得不可開交，昨天剛從馬來西亞飛回來，明天還要去香港，後天要去東京。唉！我簡直忙得累死了！通常會如此說的人，為了確定你清楚的聽到與接收到他很忙的訊息，會鍥而不捨再以不同方法重複同樣訊息很多次。哎呀，這個公司又要我去，那個會議又要求我一定得到，我想脫身都沒辦法。如此不斷透過廣播自身的忙碌，來凸顯他的重要性......

高血壓被視為國人常見慢性病之一，但臨床觀察發現，不少患者即使已經嚴格控制飲食、減少鹽分攝取，血壓數值仍難以明顯下降。醫界普遍指出，影響血壓的因素遠不只「吃得鹹不鹹」，日常生活中潛藏的多個細節，才是真正關鍵。日本內科醫師谷本哲也整理近年研究，提出5項被科學證實與血壓調節相關的生活習慣，從口腔健康、飲食結構到睡眠與壓力管理，都可能成為左右血壓的重要變數。 早......

在中央銀行持續祭出打房措施下，近期的房市買氣相對低迷。一名房仲業者近日於網路分享自身狀況，指出今年的年收入約420萬元，但仍對未來房市走向感到不安，並坦言實際可存下的金額有限。相關發言引發網友關注，許多人熱烈討論收入與經濟壓力的落差感。網友於社群論壇Dcard分享，他的工作是房仲，今年有幾個月業績表現相當亮眼，單月佣金便高達70至80萬元，累計全年的工作收入......

周休三日不再只是想像，高工時台灣勞工終於開口要改變，根據網路上對於「周休三日」最新調查，高達89.8%受訪勞工在「薪水不打折」前提下支持周休三日，加上5,700多人在十月連假期間連署催生政策，迫使主管機關必須在12月7日前給出正式回應。從數據與企業實驗案例交叉來看，周休三日已不單是休假福利，而是解決長工時、缺工與職涯倦怠的結構性解方之一。周休三日背後的長工時......

行政院宣布，所有屬於公務體系的人員，包括正式教師和聘期超過三個月的代理教師，每年可享有三天的身心調適假，此項政策的推出，旨在於回應公務人員長期面臨的精神壓力與情緒負荷，以提供必要的喘息空間，然而，公立幼兒園中的教保員卻因適用〈勞動基準法〉而被排除在此政策之外，進而形成教師與教保員之差別待遇的階層化現象，尤其是暴露教保員在制度框架下角色定位和職業價值認知的有所......

日本一直是熱門旅遊目的地，但近期在網路上，有網友發文詢問：日本是不是真的只適合旅遊、不適合生活？許多人回應表示，日本非常適合觀光、放鬆度假，但如果要長期工作和生活，台灣可能更方便與舒適。貼文也引發討論，網友分享日本高生活成本、嚴苛職場文化、社會壓力大、外國人適應困難等原因，同時也有人認為，只要有錢、環境與心態適合，任何地方都能生活。近日，有網友在PTT發文以......

香港市道艱難，不少人都渴望找到一份高薪厚職的工作，過上好生活。近日CTgoodjobs就整合了5種「高薪但短命」的工作，原來這類工作其實面臨極高的壓力與流失率，薪資高並不一定是「好工作」，有者甚至入職半年即刻「離職」？盤點「高薪短命」五大職業市道艱難，誰不希望找到一份高薪厚職的工作？有者有豐厚的津貼，有些可快速致富，月薪由幾萬到十幾萬不等。但「賺到錢」的背後......

透過《超級星光大道》斬獲知名度的台灣女星安歆澐，近期在節目中大爆猛料，回憶自己年輕時參加朋友的派對，偶遇一名清純系女星並發現她「行為怪異」，數度追問才得知竟是對方因為工作壓力太大縱慾過度、因此不慎染上性病。磨蹭下體行徑怪異　清純女星爆染性病安歆澐在《11點熱吵店》節目中透露，自己年輕時因為愛喝酒，時常會去參加朋友的聚會，而在某一次派對中遇到一名形象正面、清新......

颱風假究竟是驚喜還是壓力來源？一名女網友日前在社群平台吐露心聲，坦言當她得知放颱風假時，第一反應不再是開心，而是焦慮「案子怎麼辦」，並自嘲這代表自己「真的長大了」。貼文一出立即在網上引發兩派網友激辯，有人共鳴淚推，也有人怒批「是奴性，不是成熟」。放颱風假不再開心了？一名女網友近日在Threads發文感嘆，「什麼時候開始發現自己長大了？就是當宣布放颱風假時，你......

全球最悠久及最受重視的同行評審的醫學期刊《刺胳針》（TheLancet）今（26）日刊出一篇由中國醫藥大學附設醫院醫師李景行、許漱白投書的文章，揭露台灣自今（2025）年初因流感、諾羅病毒爆發引發醫療危機，導致急診壅塞、人力短缺，再加上護理人員過勞離職潮加劇、加護病房關閉，醫療體系面臨骨牌效應。文章曝光後頓時引起海內外醫界關注，更被諷為另類的「讓世界看見台灣」。

桃園市某國小上週驚傳某班導師不滿學生成績不佳，竟在課堂上拿美工刀架在自己脖子上，說出「不想活了」、「讓血噴在你們身上」等語恐嚇學生，事後更爆出他已不是第一次情緒失控。該校學生家長今（9）日上午在市議員黃瓊慧陪同下前往桃園市府陳情校長及老師的不適任，呼籲市長與教育局撤換不適任校長，也釣出桃園市教育局回應。

民眾黨遭員工偷竊！一名前員工去（2024）年三度偷竊民眾黨中央黨部攝影器材，總價值約新台幣25萬元，事後變賣獲利7萬餘元，最後被民眾黨部人員發現後報警處理。北檢今（5）日依竊盜罪起訴，並沒收犯罪所得。

「皮蛇的痛不是一般人能想像！」2024金鐘雙料得主藝人苗可麗近日大方分享自己罹患帶狀疱疹（俗稱皮蛇）的血淚經驗，形容疼痛如電流竄過神經、火燒刀割，連拍戲時都只能側坐，還被誤會成「賣弄性感」！她分享，最初只有神經痠痛，沒想到逐漸變成刺痛，最後竟成一片密密麻麻的水泡。過去一直以為帶狀疱疹得過一次就不會再發作，沒想到其實只要免疫力下降，隨時可能復發，而她長期因工作壓力大、睡眠不足，竟多次罹患帶狀疱疹，苦不堪言！

全台各大醫院急診室近期人滿為患，甚至還出現急診推床使用完畢，不得不以救護車擔架、輪椅應急的狀況，就有護理師發文痛訴醫療崩潰現況，直指加護病房如今已經爆滿，護病比甚至高達1:20。針對醫院人手不足、護理師離職潮一事，也有不少護理師陸續發文分享出走原因，就連醫師也無奈揭露，平均一位護理師顧1張病床的給付甚至不到300元！

近期國內爆出多起職場霸凌事件，董氏基金會今（13）日引用英國的研究報告警告，在不重視員工心理健康工作的全職員工，罹患憂鬱症的風險恐增加3倍。

勞動力發展署北基宜花金馬分署長謝宜容去（2024）年11月遭控職場霸凌，導致吳姓公務員輕生的噩耗震驚全台，也讓公部門霸凌情事引起民眾關注。不料，勞動部下轄法人如今又爆出一名副處長長期霸凌同仁，甚至排擠與被霸凌者親近的同事，接連導致8名員工因壓力相繼離職，儘管相關單位已啟動調查，但過程未匿名，也讓員工擔憂寒蟬效應。

勞動力發展署北基宜花金馬分署4日傳出一名吳姓公務員生前慘遭分署長謝宜容職場霸凌，最終在辦公室輕生的噩耗，雖勞動部11月19日公佈此案首次調查報告，但箇中的疑點重重再被全民炮轟，勞動部事後也重新籌組調查委員會釐清此案，並在今（11）日公開第2份調查報告。《風傳媒》也在此為網友整理最新調查報告的重點。

彰化縣警局刑大偵二隊一名張姓偵查佐11月17日被發現在租屋處輕生，然而該偵查佐的家屬卻揭露，偵查佐曾在手機中留下遺言，指名詛咒刑警大隊的隊長及2名同僚「全家死光」，家屬因此懷疑偵查佐是遭3人職場霸凌才走上絕路。不料，家屬今（3）日委託律師發佈聲明，表示在整理張姓偵查佐遺物時，發現偵查佐是在工作壓力下導致身心失調輕生，無關職場霸凌，希望藉此還給隊長與同僚們一個清白。

新北市行政院新莊聯合辦公大樓的勞動力發展署北基宜花金馬分署，4日才傳來勞發署人員在辦公室輕生的噩耗，事後更爆出職場霸凌情事，消息曝光後引起全台關注。不料，如今新北市淡水區也有一名區公所公務員輕生，同樣傳出職場霸凌想消息，也釣出新北市府發聲澄清，與職場霸凌毫無關係。

不少社會新鮮人會在畢業前便深陷「畢業即失業」的焦慮，不僅怕找不到工作，也怕工作不適合自己，導致熱忱被迅速消磨殆盡。在現今競爭激烈的職場環境中，「錢多事少離家近」已不再是夢幻條件，除了薪資福利外，職涯發展機會、工作與生活的平衡也可能影響到長遠職場成就和個人滿足感。那麼，在求職過程中究竟有哪些關鍵要素值得我們特別留意呢？一起來看看吧！

許多法律系學生，希望畢業後能透過國家考試考上司法官或律師。近日，一名檢察官感嘆「檢察官不是一個人能勝任的工作」，他所在的偵查庭已經被詐欺和毒品案件淹沒，儘管他工作到體力透支，仍無法處理完所有案件，令他非常崩潰直呼「基層司法官的命比死刑犯還賤嗎？」

38歲的士林地院刑事庭李姓法官在12日凌晨0時11分，於台北市內湖區民權東路六段的法官宿舍11樓墜下，送往內湖三總搶救後仍宣告不治，李姓法官生前表現優秀，還曾偵辦引起全台關注的「台版柬埔寨案」，卻在墜樓前傳訊妻子「我很累」等負面字眼，也引起外界對於司法界人員身心狀態的關注。不料，司法院長許宗力的一句「不要整天綁在辦公室」，更是引起司法界基層的炮轟！

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

職場上的轉職計畫，除了興趣和工作環境等因素外，薪水往往是求職者決定轉換跑道的重要關鍵，然而矛盾的是，一般人普遍受限於「薪水越高、壓力越大」的想法，對高薪職業總是敬而遠之，不敢為自己爭取更好的工作待遇；但事實上，職場上有某些工作不僅薪水優渥，壓力也沒有我們想像中大，而且是真的存在於你我的生活當中。

週休三日制度是否適合台灣？這是最近在社會上引起廣泛關注和熱烈討論的議題。週休三日，最近被網友提出要讓我國成為亞洲第一個實施這一制度的國家。然而，我們必須深入思考這個議題，從多個角度進行評估。

台積電的薪資優渥，是許多人夢寐以求想進入的公司，就有一名網友指出，妹妹碩士畢業後開始求職，但拒絕台積電的面試邀約，讓媽媽相當火大，兩人觀念相去甚遠，毫無共識，網友將妹妹的求職歷程列出後，向網友們求救，究竟該如何與媽媽溝通，文章曝光後，網友們也直呼長輩對台積電充滿迷思。

素有「護國神山」美名的台積電是不少人夢寐以求的企業，不過，根據台積電日前公布的永續報告書顯示，2021年的離職率竟然創下5年以來的新高。對此，有網友好奇在PTT發文詢問，為何台積電新人第一年保底薪資高達200萬，離職率卻還是居高不下？貼文一出，有過來人現身說法，直呼工作壓力實在太大，雖然有錢但「命只有一條」。

「護國神山」台積電是許多人心中的夢幻職業，然而領高薪的同時，也要面對高工時的壓力。日前一名在台積電工作的網友分享工作約5個月的體重變化，讓大家知道「台積電到底有多操」。

春天天氣忽冷忽熱，是心血管疾病的好發季節。知名預防醫學健康管理陳志銜醫師呼籲，以下四大風險族群：三高患者、抽菸、體重過重，或是容易便秘的人，更需特別留意血管阻塞的問題，遠離心肌梗塞的危機。

讓我來說說派屈克．麥金尼斯（PatrickMcGinnis）的故事。

在我的實務經驗中，若父母特別嚴厲，孩子又是聽話順從的類型，則多少會有權威焦慮。

主管與員工間的關係反映了個人的健康程度？早前瑞典的研究顯示，與賞罰不公、武斷、不傾向體諒他人的主管共事，員工罹患心血管疾病事件的風險更大。《職業與環境醫學》期刊指出，糟糕的管理者往往造成員工的巨大壓力，且隨著時間推移，這種壓力將使罹患心臟病風險將如「滾雪球」般逐步攀升。

外出時，母親的口頭禪是「路上小心。匆匆忙忙的話，會受傷唷」，我很少受傷，但是吃過的苦頭卻是多到數不清。像是和人約碰面快要遲到而匆匆忙忙，不小心搭上反方向的電車；在車站的月台磨磨蹭蹭，被人怒罵「擋路！」；讓等待的人等到不耐煩，落得只得掏腰包緩頰請客的下場……。時間緊迫之下，往往容易發生不好的事。

有「護國神山」之稱的台積電，員工除了有美食街、宿舍之外，每年的分紅獎金更是驚人，是許多人嚮往進入的公司。不過一名男網友近日從台積電離職，感慨說若學歷不高，注定只能做勞力活，甚至會被學長姊指派工作，且高階主管也因為長期高壓的關係，變得很沒有人情味，令他大嘆「傻傻的工作，只會成為公司的消耗品」，貼文曝光，引起網友熱烈討論。

美食外送平台的興起，讓外送員的需求增加，不少民眾也都看準這個商機紛紛加入外送員的行列，雖然工作內容辛苦，不過只要多接一些單，就有機會賺得比上班族多。日前，一名網友在臉書發文表示，曾經當過竹科工程師6年，因為受不了老闆壓榨，所以辭職改做外送，如今的情況卻讓他非常後悔，直呼「我幹嘛不早點離職！」

穩坐全球晶圓代工龍頭的台積電被視為台灣的「護國神山」，是眾多人才擠破頭的夢幻企業。日前一名網友指出，台積電現在是台灣最夯的公司之一，但領高薪的同時也得承受高壓，好奇在台積電工作的人「待幾年後走人？會後悔太晚走嗎？」。而一名過來人現身說法，表示在台積電時「下班沒看過太陽，下雨分不清雨水還淚水」，離開之後反而更快樂。

雖說社會上360行，有的賺大錢、有的沒沒無聞，但不論是什麼工作，都有別人不知道的職業傷害或是危險性。有的容易受到肉眼可見的傷害，或是工作環境的危險，有的則是內心承受壓力和負擔，像是近日更有超商店員勸導戴口罩，客人不爽就殺死人的新聞，引發社會撻伐，究竟超商店員做錯了什麼？

受疫情影響，青年失業率居高不下，yes123求職網22日公布「職場菜鳥試用期與企業評價新人調查」。結果顯示，今年剛畢業或退伍的求職者，「尋職期」創下9年新高，平均需花費84天才能找到1份正職工作，社會新鮮人試用期間平均薪資創下3年新低。此外，企業主評價今年僱用過的社會新鮮人工作能力，平均為60.1分，而企業主對社會新鮮人的工作態度平均只給了57.1分。

家豪部門的同事突然離職，替補的同事還沒找到，部門內雖然有還有兩位同事，但是家豪的主管把大部份的工作都交由家豪接手。新接的工作剛好有新專案推出，事情特別多，家豪已經連續兩個月常常忙到晚上十點多才下班。

大家對於台灣上班環境的普遍現象就是「長工時」與「低薪化」。

「情緒勒索」是知名心理學家蘇珊．佛沃提出的概念，常見於人際關係中，包含親人、朋友和職場人際等。被勒索人的共通點就是妥協，讓對方高興，殊不知勒索者並不會因此善罷甘休，有時反而會變本加厲、予取予求。

相較於過去不是打工就是到處趴趴走的傳播業，進入直銷公司變成固定時間打卡的上班族讓我的身心安定不少，而且時間到了有薪水入帳，公司還有各種活動或員工旅遊等等;記得看過一本書名叫《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》，這句話完全反應出我當年的心聲。

最近有個學生來上我的斜槓進階班，連續兩天都等我下課，談他在工作上遇到的各種不合理，我教了他一招，他卻面露遲疑，我則用肯定的口氣告訴他：

最近天氣開始轉冷，溫差變化大，活動量較低、長時間姿勢不良的上班族，除了上班要盯著電腦，回家也常常坐在電視前、甚至邊低頭滑手機，睡一覺起來，就很可能發生落枕的情形！

國防部明（6）日將在立法院外交國防委員會就「國軍軍風紀案件之處置、反霸凌、性騷擾與自殘防治等相關作為」進行報告，由於陸軍機步269旅近期接連發生3起自殺案，其中兩起被認為疑似與部隊管理、工作壓力有關，外界持續關注後續發展，報告內容也提及269旅發生的狀況，以及國軍尋求改善的方向。

如果你總是感覺疲憊不堪、對所承擔的工作責任心存懷疑，並覺得工作壓力讓你手足無措，那你很可能患上了過度疲勞症。對，很多人可能對這種病態毫不了解。

辛苦的上班族們！你的累，世界衛生組織懂。世界衛生大會28日於瑞士日內瓦落幕，席間各成員國達成共識，承認工作倦怠為身體病況，列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》之中，這套分類作為醫生診斷、醫療保險的指標性參考資料，也明確對工作倦怠做出定義。此外，將於2022年生效的新版分類，也將「電玩成癮」列為精神疾病，與賭博、毒品成癮並列。

美國史丹佛大學教授傑弗瑞・菲佛（JeffreyPfeffer）在最近的一部新作《工作致死》（DyingforaPaycheck)中稱，人們正在因為工作而送命。