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工作壓力大到超厭世？專家揭5大危險徵兆，出現一項就代表你該中場休息了 工作表現被質疑、做事總是心不在焉？這可能代表你必須試著「出走」了。（示意圖 / 取自pakutaso）
編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。
想想你去年的經歷，你的看法、你的工作表現，或是環境是否發生變化。如果你覺得自己的情況和這一章所描述的內容很像，那麼你真的應該試試暫停一下。
出走，讓你有一些餘裕可以找出最適合的下一步。如果你能給自己空間和時間暫停，而且是有目的的暫停，便能賦予自己活在當下的自由。當你能夠真正活在當下，就會知道什麼對你才是最好的。 你所採取的行動，就是先按兵不動，這是懷有用心神聖的暫停時刻。
學會暫停，去感受真實的自己
出走可以幫助你看見真實的自我，讓你知道自己熱愛什麼，因為你真實感受你的存在，而且身心內外達到和諧。暫停的時候，你沒有被外務所擾，因此能夠透過自身的真實存在與平靜之心而運作。在這個因為暫停而創造的時空裡，你可以去做你真正想做的事，為你一成不變的日子帶來更多的樂趣。
你覺得你現在是不是真實感受到自己的存在，而且能夠依著你的渴望而活？讓我們再進一步來看。想像一下，其他人的生活如何受到你的選擇所影響。無論是在你個人的生活或是在職場上，你是否都和你想像的一樣投入，並能具有真實的存在感？在你的影響範圍內，還有哪些人會因為你學會暫停一下而受益？
既然你已經認識各種不同的警訊，也就是那些可以當作你是否需要為自己暫停一下的指標，讓我們根據這些指標進行下面的自我評估，看看你的生活裡可能已經出現多少警訊。即使你的生活裡只出現了一種警訊，這都足以告訴你，該要出走。
我需要中場休息嗎？ 如果你曾經歷以下的情況，請在該項敘述前填上數字「1」
＿＿＿＿你的老闆質疑你的工作表現（例如，開除你、你的績效表現被評為劣等，要求你另謀高就等）。
＿＿＿＿你的朋友出手干預你的行為（例如，說你心不在焉，或者覺得你的心完全被其他事情占據），試圖把你拉回現實。
得分表 0： 恭喜你！你的生活和工作都和你的夢想一致。用你感覺最適合你的方式慶祝一下，當然也可以開啟一段慶祝性的暫停時刻，藉以反思什麼是行之有效的，以及如何持續下去。
3到5： 你有充分的理由認真考慮離群索居、躲在岩石下，或是盡可能地啟動出走模式。
練習聆聽內在聲音 ‧你最主要的渴望有哪些？運用「這樣我就可以⋯⋯」的練習，找出如何和內在共鳴。
‧你經歷過什麼樣的警訊（包括可能的職業倦怠），告訴你可能需要暫停一下？
‧進行自我評估測驗之後，你主要的感覺是什麼，害怕、受傷、憤怒、悲傷或是愉悅？
‧對自我評估結果進行反思，並把任何附帶的見解或想法寫在日誌或是你的出走手札。
‧從那些提醒你暫停的警訊，以及你的自我評估結果來想一想，在探索內在渴望的過程中，關於自己，你學到什麼？
作者介紹｜瑞秋．歐蜜拉（Rachael O’meara） 轉型領導力和執行力教練，致力協助客戶發揮潛能。客戶有Google, Accenture, PayPal，以及新創企業高階主管等。瑞秋曾任Google銷售經理，當她在工作中不斷經歷挫敗之後，藉由重整步伐，讓人生進入更好的階段，之後也在Google 頻道主持節目和帶領課程。作者在TEDx Talks為現代忙碌且精疲力盡的人們，解答「如何將倦怠轉化為動力」（Push Pause: How to Turn Burnout into Personal Fuel）。此外，她曾獲得萊特研究院（Wright Graduate School）的轉型教練認證，同時擁有福特漢姆大學的MBA學位，並在《紐約時報》和《華爾街日報》網站上發表專題報導。
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風評：雷蒙多訪中、中美工作小組難緩和兩國緊張關係 美國商務部長雷蒙多結束4天訪中行程，雖然中美持續處於對抗、緊張、競爭的基本格局，不可能因為一名商務部長的訪問而翻轉、改變，不過在實務運作上，中美之間成立2個工作小組對話，則有可能帶來長期較正面的影響─雖然虛晃一招的可能性也不小。
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郭倍宏專欄：郭台銘參選起手勢就是連開芭樂票！ 鴻海創辦人郭台銘正式宣布參選，2024總統大選進入四腳督的格局。郭台銘在立場上，首先大言不慚地強調「兩岸同為中國人」，聲稱自己有能力主導兩岸和平談判，還說要讓台灣GDP翻一倍，台灣只要拼經濟不用擔心國家安全。
夏珍專欄：柯文哲會不會選到底？ 距離總統大選一百一十三天，民眾黨主席、總統提名參選人柯文哲會不會選到底？竟然還是話題，委實不可思議；除了好事者故作驚人語，柯文哲本人也得負不小的責任，畢竟「可以選就選，不能選就算了」，是他自己受訪時脫口而出的話，而且類似意向的話，他說了不只一次，難免予人鑽空子的機會；但他也反覆說過，「我是民眾黨提名的參選人，當然會選到底。」偏偏還是有人寧可相信他有「不選的可能」。
蘇永欽觀點：與民主對撞的選制 郭台銘先生宣布參選總統這件事，引發諸多苛評和選情的臆測，我一直比較關注的還是總統選制和民主的問題，可惜沒什麼人想談。
觀點投書：當賴清德成為他口中的「蔡總統」 鴻海創辦人郭台銘28日在台北召開「主流民意大聯盟」記者會，宣布投入2024總統大選，將全面展開連署以取得參選資格，這個結果「意外也不意外」，意外是藍營陣營的集體譁然，不意外是民進黨提名的賴清德已經從「坐著選」，到現今「躺平等當選」，值得關注是賴陣營近期也傳出「網軍」疑雲，看似定於一尊的賴清德為了穩操勝券，難道也用暗黑兵法，成為2019年他口中的「蔡總統」？
趙心屏專文：舌尖上的百草味─現代神農氏嚐出的「野草經濟」 以糖萃出大葉田香、月桃和馬告葉這些民俗植物的香氣，製成「野草沙士糖漿」，加入氣泡水就可以變成野草沙士，是一款新創、具文青氣息的飲料；更妙的是，野草還可以製成充滿地方風味的酒，一支名為「小徑」的基隆地酒，聞起來是海味–魚的味道，入口則有蝦味。魚味的來源是烤過的風乾白帶魚骨，而蝦味則是從苧麻的葉子來的，交融出基隆山海小徑的風味。「苧麻的纖維可以編織，葉子是野菜，基隆和平島上的阿美族會以苧麻作為野菜，或編織成繩子；新鮮的苧麻葉菜味很重，我以茶葉的方式揉、慢慢讓它氧化，過程中一直散發出麻油炒川七和紅鳳菜的味道，再以乾鍋炒炒看，發現蟹膏的味道–海味出來了！甲殼類的海鮮味道，很有趣！乾了之後的鮮味很濃，我覺得太有趣了！」蘇立中笑著說。
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觀點投書：台灣近來頻繁跳電、缺電，專用電廠或能成為另一解方 近期炎炎夏日，南部地區卻不時傳來跳電停電的情況，甚至日前連台北松山機場都發生電力跳脫，除了民生受到影響外，經濟上的衝擊也考驗著人民，小到商店的食材保溫、大到工廠的機具停電，都是潛在的成本風險。像是在今年8月21日，高雄就發生三度停電的事件，造成多處區域停電，台電檢修人員疲於奔命，民怨沸騰，或是在7月24日，因為龍崎超高壓變電所設備故障，造成台南科學工業區、台南科學園區及永康工業區電壓驟降，部分大用戶廠內設備跳脫，造成產線上的受損。
觀點投書：從日本排放核廢水看蔡政府的消極應對 日本政府自8月24日開始，將福島第一核電廠的核廢水排放入海，預計持續排放30年，引發週邊國家恐慌，諷剌的是，相較於鄰近國家大動作抗議，一向視核能如洪水猛獸，極力推動「非核家園」的民進黨蔡政府卻罔顧國人健康暨漁民生計，靜默沈寂，就連以往民間反核團體也是全面噤聲，令人詫然！
變烏俄國運之戰：《黑土埋輪》選摘 嘿，黑海旁的某處，一位年輕的哥薩克爬上他的馬。哀傷地，他和他的許嫁分離，但更哀傷地，他亦與烏克蘭分離。——《嘿，翔隼Гей,соколи!》
美眾院軍委會副主席魏特曼訪台 明晉見總統蔡英文 美國聯邦眾議院軍事委員會副主席魏特曼（RobWittman,R-VA）率團於今（31）日晚間抵達台灣，展開為期3天的訪問行程。總統府發言人林聿禪表示，總統表達誠摯歡迎，明日（9月1日）上午也將於總統府接見訪問團，就台美經貿關係、印太區域情勢等議題深入交換意見。
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