春天溫差大、忽冷忽熱，心肌梗塞恐找上門！醫師曝4大高風險族群，3招教你預防
三高患者、抽菸、體重過重，或易便秘的人，要留意血管阻塞的問題。（示意圖／取自photoAC）
春天天氣忽冷忽熱，是心血管疾病的好發季節。知名預防醫學健康管理陳志銜醫師呼籲，以下四大風險族群：三高患者、抽菸、體重過重，或是容易便秘的人，更需特別留意血管阻塞的問題，遠離心肌梗塞的危機。
三高、抽菸、肥胖風險高，長期便祕者心臟負擔大
以三高患者來說，過多的血糖會造成血液黏稠，過多血脂易造成膽固醇堆積管壁，形成發炎和斑塊，進一步造成心肌冠狀動脈的問題。另外像抽菸、肥胖也都會讓身體慢性發炎，導致血管管壁堆積膽固醇的機會增加，造成心血管狹窄。長時間便祕，因為會讓腹肌用力收縮及放鬆，間接使該區域血管不斷收縮及放鬆，導致冠狀動脈血液分布下降，對心臟的負擔上升。以上這些危險因子，就像埋了顆未爆彈在身體裡，隨時都有可能爆炸，造成心肌梗塞發生。
未滿60歲心肌梗塞逐年上升，生活習慣為主因
而大部分民眾都認為心血管疾病是老年人的專利，其實近年來心肌梗塞有年輕化的趨勢，據統計台灣59歲以下的心肌梗塞比例就佔了30％，且逐年上升中。陳志銜醫師說明：「心肌梗塞年輕化主要與生活習慣有關，像是飲食上的精緻化、抽菸、久坐少運動、工作壓力大、日夜顛倒、熬夜等等，這些都可能是心肌梗塞發生的風險因子。」而且心肌梗塞在病發前，因為沒有明顯的症狀，往往會導致無法挽回的憾事，提醒青壯年族群也不能忽略心血管的健康！
預防心血管疾病三招，定期健檢保健康
想預防心血管疾病，陳志銜醫師建議可從以下三點著手：
一、避免久坐：建議每30分鐘左右起身活動一下，讓肌肉活動。多多活動可讓血流更通暢，避免血液的凝集以及膽固醇的堆積。
二、平時應常量測血壓注意變化，尤其是三高、肥胖患者或有糖尿病家族史者，應追蹤血糖狀況。
三、養成運動習慣，每周應累積150分鐘的中度運動加上阻力運動，例如慢跑、單車、游泳、重訓。若沒時間，也可以每天花十分鐘左右做高強度間歇運動。好的運動習慣，可以增進代謝，消耗多餘能量，增進睡眠品質，降低心血管疾病風險。
除了上述幾點，如果是屬於高風險族群，也建議要定期追蹤檢查。陳志銜醫師分享，之前遇過一位50歲男性，雖然看起來不胖，但平時有抽煙的習慣，而且因為裝了兩條血管支架，老婆特別擔心他的身體狀況，後來檢查才知道原來老公的血糖和血脂肪早就超標，幸好及早治療後就有明顯的改善。除了定期檢查外，也可以搭配心血管保養療程，透過特定抗氧化針劑減少自由基累積、避免體內慢性發炎、保護肝臟、去除重金屬、調控凝血因子以減少血管硬化等等，對於心血管保健與預防心肌梗塞都有正向幫助，從源頭促進與維護心血管健康。
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風評：陳建仁可以遊戲政壇，不能兒戲中研院前副總統陳建仁最近紅成政壇炸子雞，自去年底申請加入民進黨，就是蔡英文總統兼民進黨主席手上「一枚最強活棋」，既是可以取代行政院長蘇貞昌的閣揆人選，還是可能取代陳時中的中央防疫指揮官人選；既能布局二０二四總統大選，更是民進黨台北市長熱門人選之一，哪哪都有他可以扮演的角色，而他，一以貫之，總以無辜又無害的招牌笑容應對之，既不承認也不否認，最近更欣然受聘為小英之友會全國總會榮譽會長。
陳國祥觀點：暗渡陳倉的「台獨」vs.杯弓蛇影的「台獨」「台獨」究竟為何？各方所敘述與認知的意涵與形式歧異很大，所涵攝的政治光譜很廣。最近大陸事務委員會主任委員邱太三步子跨很大，尺度放很寬。他有關「台獨」和「相互承認主權」的說法引起對岸強烈抨擊，再度引燃「台獨」為何的爭議。兩岸爭論已經夠激烈了，隔著太平洋的美國前國務卿龐畢歐也來參一腳，主張美國應承認台灣是主權「獨立」的國家。美國官方如果真的外交上正式承認台灣，固然滿足了台灣一般民眾的期待，但是否反而帶給台灣傷害？何謂「台獨」？主權脫中是基本型態，各方看法沒有根本差異，但台灣主權脫中的細節，觀點卻大不相同，各自基於不同政治動機而猛在細節上琢磨，盡在作有利於己意貫徹的詮釋。這個詭異的情況讓人臆想，所謂「魔鬼藏在細節裡」的話要反過來說，「細節藏在魔鬼裡」才能直搗問題要害，透察各方揭示的形形色色「台獨」究竟有何圖謀。台灣的「脫中」意向由來已久，於今尤烈，但多感知中國當局絕不允准，不惜武力制止，所以公然主張「台灣共和國」的易名獨立者寡，存此心意者多在變裝術、異容術和包裝術上下功夫。由於議者知悉當前中國的民族主義及愛國主義持續膨脹，對於「武統」必要性和正當性的理據正不斷增強中，而且喊打喊殺的鷹派越來越多，話語越來越張狂，連什麼「留島不留人」的狠話都說出口。中國大陸在封閉的認知體系操作下，要解放軍武統台灣，有所謂「國家完全統一」及「民族偉大復興」等漂亮的口實。近年又出現「台獨政黨執政」與「美國遏制中國」的共伴效應，眼見蔡英文政府既無中國人認同，又公開否認九二共識，倡議「中華民國與中華人民共和國互不隸屬」，因而認為兩岸走向「兩族兩國」已經不是一種想像，不再是萌芽狀態，而是活脫脫進入著手實施階段。由於存著「台獨為現在進行式」的認定，所以大陸官民沒有兩樣，對於台灣走向問題的評量越來越杯弓蛇影，台灣的政府、政黨、團體、個人只要不完全認同一國兩制統一框架下的主張和行動，一蓋認定為「台獨」。「杯弓蛇影」式的認事方式將台獨的定義不斷縮緊，所幾乎把台灣的非統派一網打盡，而且盡在細節處捕捉台獨的身影，凡有跡可循者一蓋視為「台獨」，寧可把網子張得最大而冤殺，也不要縱放任何可疑人士。這固然是「料敵從嚴」的處事與應對之道，但這種嚴苛的認定方式正增強陸方必須盡快下手的緊迫感，也增進他們不惜武統台灣的正當性。「台獨」是北京對台灣劃下的紅線，明白要求在主張上不可逾越，行徑上不得踩線。由於防範日益趨嚴，所以對「台獨」定義日益縮緊，幾乎把必然存在也事實存在的模糊空間給抹平了。二○○五年，中共制定實施「反分裂國家法」，畫出所謂的對台動武「三紅線」，其中的兩點，包括「台獨」分裂勢力以任何名義、任何方式造成台灣從中國分裂出去的事實，中共得採取「非和平方式及其他必要措施」捍衛主權和領土的完整，這可視為中共對「台獨」定義的基本立場。然而，這些只是原則性的規範，存有廣大的模糊空間，而且在「對事不對人」抑或「對人不對事」之間，越來越往因人而異的認定方式移動，對藍營人士的認同較寬鬆，對綠營則是嚴格從「非統即獨」的稜鏡檢視。陸方如此擴大解釋空間與打擊對象，當然與執政的民進黨處心積慮往台獨方向走有密切關係。於是乎，近年蔡政府切香腸式的「去中國化」的教育，按照一邊一國或一中一台方式詮釋的兩岸關係型態，甚至台灣是主權獨立國家的說法，都被陸方定性為台獨行徑。有關「台獨」新詞隨而越創越多，像是「柔性台獨」、「曲線台獨」「文化台獨」、「倚美謀獨」、「以疫謀獨」等一應俱全，簡直到了動輒得「獨」的地步。站在中共立場，「台獨」定義從最鮮明的宣布法理台獨到各種「去中國化」的政治宣傳與政策作為，都是台獨的外顯行為，甚至期望「增加台灣國際能見度」，都可視為某種程度的「台獨」。大陸的對台鷹派眼中，台灣幾已「滿城盡帶台獨甲」，非除之而後快，嘴臉之兇狠宛若魔鬼纏身。中共官方雖仍保持克制，但也對台施加更大的外交與軍事壓力，使得兩岸對立更為尖銳，也激出更多廣義的「台獨」認同者。台灣即使是不排斥統一的人也認為，北京當局如果把台灣爭取適度的國際活動空間、堅持維護自由民主的生活方式以及堅持中華民國主權存在的客觀事實等具有台灣主體性意涵的言行一律視為「台獨」，而且加以打擊，則恐離心靈合一式的兩岸和平發展與統一前景越來越遠。相對的，民進黨政要為了遂行台獨心願而採取的易容與包裝越來越明目張膽，陸委會主委邱太三先表示，「維護中華民國主權不算台獨」，而是兩岸協商較好的條件。這話站在中華民國憲法立場看，當然法理依據堅實，但大陸國台辦聞言不悅，駁斥他夾帶「兩國論私貨」。國台辦的反應，顯示中共對蔡政府極不信任，對「台獨」的忌憚已到杯弓蛇影地步。邱太三後來進一步倡議，兩岸應「互相承認主權」，在陸方看來，這個立場的表達已坐實了國台辦的「兩國論私貨」指控。即使在台灣的非獨派看來，說他「夾帶私貨」其實也不算栽贓。邱三太步子跨那麼大，是不是認為背後有美國撐腰，所以「蝦米都不驚」？近年在美中戰略對抗加劇之後，兩岸關係顯已陷入互動日益惡化的螺旋困境中。美國的「一中政策」趨於空殼化，民進黨借中華民國之殼上市「台獨」則越來越實體化，促使中共當局加大力度堅壁清野。顯而易見，美中台三個主體正在共同推升台海的緊張情勢與台灣的政治風險。一句邱太三的說法，蔡政府似已跨過「台獨體系」，趨向於用「中華民國體系」經營兩岸關係。然而，由於動機不純，所以斧鑿痕畢現，尤其蔡總統建構的「中華民國台灣」論述，儼然是中華民國始於一九四九年，現在只有七十二歲。這個論述將歷史與法統硬生生切斷，刻意使中華民國及台灣與中國大陸全然無關，更與中華人民共和互不隸屬。這樣的新國家論述適足以跟民進黨《台灣前途決議文》呼應，完全切割了兩岸之間的連結，所以顯然是兩國論的變形。明乎此，就明瞭邱太三「維護中華民國主權不算台獨」之說，何以被中共認為是夾帶「私貨」；換句話說，就是「台獨」的易容與包裝。邱太三的建言顯然違背中華民國憲法與兩岸關係條例。憲法與兩岸條例是以「一國兩區」定位兩岸關係，法理上不可能存在兩個主權獨立的國家，其意圖無非是在法理上向兩國論推進。這已經不是暗渡陳倉而是明目張膽了。中共自然將其視為「行謀獨之實」，踩踏了中共劃定的紅線，顯露處心積慮要以中華民國掩護其「台獨」的路徑。北京對台灣趨獨的疑懼越重，越要對台灣採取更嚴厲的壓制手段；民進黨政府則運用各種技巧與說詞追求終極政治目標，不斷將實質「台獨」暗渡甚至明渡，致使中共更要築高牆方法防堵台灣脫逸。北京越是收緊台灣確保主權獨立地位的空間，越是激發民眾的反抗意志。於是乎，相互之間惡意螺旋不斷上升，終將使對撞不可避免。兩岸的死結越來越難解，美國著實發揮了推波助瀾作用，尤其是美中爭戰與兩岸對立兩者相加相乘，更助長了兩岸對立尖銳化的驅動力。美國既然要護台就不要害台，像龐畢歐這種不斷發出極端言論的美國人士，根本是台灣的損友而非益友，他們只會將台灣進一步推向火坑。在這個趨向兵凶戰危的趨勢中，兩岸為求避戰，最重要的是將兩岸矛盾控制在內部矛盾的範疇中，勿讓其成為強權鬥爭的核心衝突點。另一方面則要相互保留最低限度的善意，台灣莫再為了掙脫一中框架而激化對岸危機意識，陸方則要保持寬容態度，勿將不同主張者一蓋視為「台獨」，放到一鍋煮；否則，任何有別於一國兩制統一模式的言論都被視為「台獨」同路人，難道不會將驅使不同主張者跟著上梁山嗎？
顧爾德專欄：扁案該了結！阿扁該道歉了！前總統陳水扁又大張旗鼓地召開國際記者會，為自己所涉的國務機要費喊冤。陳水扁強調國務機要費因公支出大於因公收入，所以沒有不法所得。這次記者會也讓這個已拖延15年的案件受到關注──15年的時間已足夠讓一個世代長大成人，也足夠讓公眾對一個歷史事件的記憶模糊。
孔令信觀點：NCC的不專業，鏡電視看得到NCC在審查鏡電視申照時有兩位委員提不同意見書，指出因為申請費用過低，還有重新送審門檻過低，因此出現了鏡電視拿到執照，可是從股權結構、財務規劃、頻道定位、經營方針、勞動權益與公共問責等面向，NCC還是提出附帶通過12項負擔、14項保留許可廢止權以及16項行政指導等眾多附帶條款。（應該是有條件通過，而這申照審查的過程中，NCC不斷地讓鏡電視可以之補件，意味著就是要讓鏡電視「一定要通過」，NCC的審查好像又是依著上面所給的劇本在走一樣）
觀點投書：為何我們仍應施行徵募併行隨著俄羅斯與烏克蘭情勢發展，在後備軍人訓期延長之際，面對我國敵情威脅，我國兵役制度是否有檢討的空間與必要也浮上檯面，對於未來兵役制度可能的調整正由國防部審慎研議中。
林庭瑤專欄：篩檢費天價黑幕，陳時中「鈔錢部署」？國內快篩試劑貴得嚇人，民眾望之卻步。衛福部長陳時中原本說「不排除徵用」，現在又有最新說法，承諾要降到合理價格，讓民眾可以「低價取得」。尤其值得關注的是，陳時中透露，價格是「商業行為合議制」，政府需要與藥商喬好價格，留下弦外之音。
觀點投書：又翻臉？哲連斯基到底想幹什麼？烏克蘭總統哲連斯基（VolodymyrZelensky）在4月5日發表了一則自拍，內容堆翻了之前與俄所有談判成果，表示馬上可加入北約，去軍事化、去納粹化、克里米亞半島與烏東地區主權等，談都沒得談！一時之間，好似烏克蘭大軍已經打到了莫斯科，要大獲全勝了？
觀點投書：深化公民社會，政府應重視「言論自由日」4月7日是言論自由日，我們一定要莫忘前人爭取言論自由的辛酸歷史。民進黨掌權後，2016年12月22日終於由時任行政院長林全宣布，制定言論自由日為國定紀念日，為了彰顯黨外政論雜誌《自由時代周刊》創辦人鄭南榕為追求言論自由而奉獻犧牲的精神。
觀點投書：時勢造英雄？哲連斯基教我們的領導課俄烏戰爭一個月以來，烏克蘭總統哲連斯基成為世界上最重要的政治領袖之一。不但在烏克蘭國內擁有超過九成的支持率，也將原本搖搖欲墜、快要分崩離析的北約完全團結起來。很難想像戰爭前的情況完全不是這樣。
觀點投書：再談收容人返家奔喪牽涉情理法之「眉角」羈押法施行細則第18條規定看守所人員應隨時觀察被告行狀，無施用戒具必要者「應即解除」。實務上很可笑，人犯鎮靜下來理應立即解除戒具，監所卻不曉那位天才發明在戒具紀錄表附上考核表，考核行狀作判斷依據無可厚非，但項目五花八門，有的與繼續施用戒具根本缺乏牽連，如內務整理、靜坐姿勢及準時就寢等，還按違規種類設「抵消分數」及戒具「最低消費天數」才離譜，犯人情緒穩定與違規種類無必然關係，況且預設日期門檻即與「無施用必要應即解除」規定有違，更有悖戒具保護原意，徒使懲罰意圖表露。
新北首創企業防災! 4年內邁向500家、攜手企業提升防災韌性新北市長侯友宜7日出席「薪火相傳齊防災企業協力攜手行-2022績優防災企業表揚大會」，表揚大會於慈濟雙和靜思堂進行，讓各企業領袖在溫馨感恩的氣氛中交流防災合作經驗，且於會中頒發獎座表揚過去幾年與新北市簽署企業防災合作備忘錄的116家企業，感謝及肯定這些企業熱心協助新北防災工作。
蔡英文幕僚PCR陰性、 開會全程戴口罩 蘇貞昌解除自我健康監測總統蔡英文因家人確診，即日開始進行「14+7」天的隔離與自我健康管理，而行政院長蘇貞昌因曾於4月6日到官邸參加蔡召開的防疫會議，第一時間宣布將採自我健康監測措施至本月16日。今（8）日晚間，行政院發言人羅秉成做出最新的回應表示，因與蔡英文密切工作者的快篩與PCR檢驗結果皆為陰性，蘇貞昌將依照依指揮中心說明，解除自我健康監測。
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華府與北京該如何逃脫「修昔底德陷阱」？陸克文建言：美中應發展「聯合戰略框架」，有效管理競爭與意外雖然第二次世界大戰距今已有七十多年，然而大規模戰爭從未遠離人類社會。即便歐洲與北美相對於中東與非洲來說安全穩定，但是當烏克蘭遭到俄羅斯侵略，數百萬難民湧入鄰近國家，世人這才驚覺，竟然連歐洲都無法免於大規模現代戰爭的威脅，而美中之間的潛在衝突如果成真，勢將帶來比烏克蘭戰爭更嚴重的破壞。《衛報》7日刊出澳洲前總理陸克文3月出版的新書選摘，他在書中探討華府與北京為何傾向雙方「必有一戰」，並且建言兩強共商「聯合戰略框架」，有效管理戰略競爭與突發事件。
遠雄琢蘊風蔦屋 打造「書是生活」友善鄰里閱讀空間在高雄市心罕見2155坪四面臨路角地、又正對科工館18公頃綠樹公園，遠雄琢蘊在規劃之初，就希望把自然帶進生活，有別其他開發商，遠雄琢蘊32%的超低建蔽率，把千坪以上的土地拿來建森林花園，這樣的理念和有全球最美書店之稱「日本代官山蔦書店」不謀而合，打造的是森林裡的圖書館，而遠雄琢蘊自己造林，把自然真正的帶入未來住戶的生活，因此才促成這次的合作機會。台日合作臺灣蔦屋為遠雄琢蘊量身打造「書是生活」空間，結合咖啡廳、書籍、藝文展覽、講座，遴選與生活相關的居家美學、設計品味、旅行美食、人文藝術、美容健康、文學思想⋯等書籍，提供宛如「家」的閱讀氛圍，一個優閒的午後、一杯美味的咖啡、一本不錯的書，邀請鄰里來體驗令人憧憬的蔦屋生活。
影后尺度不設限，拋開自我框架，舒服最重要超人氣機能服飾ONEBOY在台熱銷多年，已成為百萬人都穿過的國民品牌霸主，首度跨足時尚產業內衣，商品概念持續延伸國民精神，打造所有身型都適合穿的貼身衣物。2022年春夏推出全新「SkinBra零重力無痕內衣」系列，同時釋出七款顏色，要為每位女性釋放無重力的自由感。今日(4月8日)舉辦新品上市發表會，代言人雙料影后賈靜雯解放尺寸，展現女人自信、魅力與能量。在獲得金馬金鐘雙料殊榮之後，影后賈靜雯曾表示會給予自己更大的空間，不想侷限在框架裡，想挑戰自己究竟行不行！因此，平常穿著罕見大尺度的她，也拋開內心既有觀念的束縛，近年首度接下內衣代言。 在與主持人好姊妹陶晶瑩敞開心房的對談中表示，對於演戲角色的詮釋自己有一套心法，逼出情緒。而現實生活中，在愛情、工作與家庭不同角色間跳換，賈靜雯認為每個女人都該隨時讓自己舒服自在，愛自己最重要。選擇內衣也是，因為內衣就像女生的第二層肌膚一樣，「舒服，最重要！」 賈靜雯也給女性朋友們建議，運動時需要感受到胸部被包覆、支撐的安全感，因此貼身卻能安全包覆很重要，還要能大動作也不易移位，透氣度也是個重點，要能避免香汗淋漓帶給你的悶熱感。
「你被匡列了！」當心假疫調真詐騙 指揮中心教一句神回反制隨著近日疫情升溫，不少人都被疫調匡列，就有網友透露，曾接到電話說被列入匡列名單，沒想到求證衛生局才發現是詐騙。事實上，中央流行疫情指揮中心去年就曾說明，指揮中心不會詢問民眾身分證字號，民眾也可反問「我的接觸者是誰」以辨識真偽。
