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年過四十以後，時間開始成為人生最珍貴的資產。這個階段，多數人仍把注意力放在股市的短線漲跌，今天追熱門題材，明天擔心市場回檔。然而，真正影響退休結果的，往往不是抓到哪一檔飆股，而是能否長期、穩定地累積資產。也因此，愈來愈多理財專家建議中年族群採用—指數型投資。指數型投資不是把全部資金押在單一股票上，而是透過追蹤大盤的ETF，將投資與整個國家或區域的經濟成長緊密......

除了安頓家庭、健康與資產，跨入五十歲後，我們還能為自己做些什麼？答案是「重新學習」！根據勞動部統計，臺灣最熱中學習的族群，並非學生或社會新鮮人，而是四十五歲以上的中高齡族群。這個階段的學習，不再只是為了升遷或考試，而是帶著更明確的目標與方向──為了開啟「第二人生」。有人補足數位技能，為轉職或重返職場做準備；有人培養第二專長，開創退休後的新舞臺；也有人單純希望......

「醫師，我是不是腎不好，最近腳都會水腫？」、「我早上起來眼睛都腫腫的，是不是心臟不好？」確實水腫有可能是腎臟病、心臟病引起的，其他例如肝病或癌症等也可能引起水腫，這些疾病都有相關檢查的明顯特徵或生化檢驗數據上的異常。不過臨床上常見的多半是飲食不均衡、久坐下肢缺乏運動等生活習慣所致，或受月經來潮、更年期症候群影響，遇到這些狀況或懷疑有水腫的，可按壓小腿確認。體......

編按：我們常以為健康惡化是突然發生的，其實，臥床與失能往往是長年累積的結果。關鍵在於「來得及」與「來不及」的分界點。作者以三代人為例：第一代已經臥床或重病，雖然治療選擇有限，但仍能透過家族會議、決定治療方式來保留尊嚴；第二代有慢性病卻還能行動，重點在於預防惡化、打疫苗與使用「保養藥」；第三代尚未出現慢性病，則要趁年輕累積健康資本、養成好習慣，不論你現在幾歲，......

編按：你是否同時要擔心孩子學費、又要煩惱年邁父母的醫療照護？這就是所謂的「三明治世代」，被上下兩代夾擊的中壯年。台灣將在 2025 年正式進入「超高齡社會」，走在路上，每5人就有一位超過 65 歲；到 2039 年更是每三人就有一位老人。當老人比例持續攀升，「一人照顧一人」的傳統模式勢必崩壞，稅收減少、長照需求暴增，醫療與社福資源恐將捉襟見肘。這不只是國家要......

編按：每天中午那句「今天要吃什麼？」聽起來簡單，背後卻藏著創意練習的絕佳契機。你也常在選餐時腦袋打結、提不出新點子嗎？《創意細物指南》作者Wawa吳玉琥，以一個再日常不過的難題為引，拆解出七種實用的創意思考技巧，從聯想、轉換、借代到視覺引導，帶你輕鬆上手創意發想。七個幫助你練習創意思考的小方法首先，我們要找到真正的問題點，也就是前面一再提到的「先定義問題」，......

編按：談戀愛最怕遇到不對的人，拖久了只會傷心又浪費時間。這篇文章幫你整理出五種該「快逃」的NG男類型，除了避開地雷，也提供「寶藏男」評分量表，幫助你判斷對方到底是不是值得珍惜的人！

編按：不少人總認為，想變得富有，就必須每天拚命省錢，在各個花費上都精打細算、也不進行娛樂社交活動，把所有的錢都存下來，卻發現，往往越專注於省錢，卻總覺得越來越窮，進而陷入惡性循環，這究竟是為什麼呢？

孩子常常動不動就哭，那是因為調節情緒的肌肉太弱，能消除負面情緒的方法只有眼淚。如何認識和調節悲傷、憤怒、失望等感受，需要教導和練習。父母可以利用孩子哭的時候作為練習的機會，教導孩子調適心情。

編按：小孩說謊怎麼辦？該怎麼教導小孩避免再度犯錯？擁有18年資歷的國小老師教你用話引導孩子，不傷自尊又能教導孩子正確的觀念

我們想讓你知道：當今越來越多人想成為自媒體，無論他們的創作形式是影音、音樂、PODCAST還是文字，如何穩定產出作品是一般人的共通難題。出版數十本著作、曾獲頒2022年台北國際書展大獎小說首獎的作家陳雪認為，「下筆困難症」只有透過不斷練習才能解決，堅持內容完美而遲遲不下筆，就永遠不能達到目標。

二〇二〇年我和小虎一起參加長耳兔心靈維度舉辦的課程（這是我第三次到這裡上課了），這一次是由張天安老師主持的進階對話工作坊，課程第三天時，有位姊姊和大家分享她沒有意識到過去的感情經歷，原來深深地影響她和老公的相處，當她開始顫抖地說出自己的故事、對先生的愧疚，我開始跟著流眼淚，最後天安老師邀請她對童年的自己說說話，她擁抱了過去在家庭關係、在伴侶關係裡受傷的自己，看了讓我深有共鳴。

完美手握飯糰須具備蓬鬆成形卻不散開，目視米飯粒粒分明卻不結團，飯粒透出清亮光澤，口感微黏Q彈，冷食不乾硬且富彈性的要件。因此米的選擇很重要。

小二的孩子闖了禍卻緊閉著嘴：

小二的孩子因為不想寫作業而拖拖拉拉：

編按：大多數的人讀英文都是為了應付學業、功課，難以感受這個語言有趣在哪裡？但其實很多有意思的流行用語，是外國人常在日常生活中用到的，快來看看渣男、暖男...的英文怎麼說！

編按：每天工作上班那麼辛苦，還要面對物價飆漲，薪水不漲的窘境，令人超想大喊「我要躺平」、「阿姨我不想努力了」！不過，你有想過這些耍廢用語的英文怎麼說嗎？快點一起來看看吧！

每個人都期望可以存到第一桶金，你的第一桶金是什麼時候存到的呢？該不會到現在都還沒有存到吧？因為我很熱愛工作，把自己的每一天都獻給了工作，我在23歲那一年，就存到了我人生第一個100萬！

大家一定遇過要孩子收玩具時，他們開始耍賴的狀況，甚至哭鬧著說「不要收」。這時候要不要給予「彈性」，允許他現在不收，晚上玩完再一次統統收起來呢？

在美國執業的韓國律師徐東珠，因自小注意力不集中之苦，而在求學、考試的路上飽受挫折，直到發展出「十分鐘熱度學習法」，利用無法專注的特點打造適合自己的學習之道，最終從麻省理工學院和華頓商學院畢業，成為美國五大律師事務所的律師！