# 自我價值  

許多人認為只要存夠退休金，就能享有「無憂無慮」的退休生活，不過，根據日本資產管理平台The Gold Online分享，一名67歲的林先生（化名）已擁有足夠的資產與每月約30萬日圓（約新台幣6萬）的夫妻年金收入，且已還清房貸，不過，看似完美的生活，卻因未做到「新的角色」與「歸屬感」建立，動搖了原本應該安穩的晚年人生。67歲高階主管退休「月領6萬」，最後結局卻......

編按：不少人總認為，想變得富有，就必須每天拚命省錢，在各個花費上都精打細算、也不進行娛樂社交活動，把所有的錢都存下來，卻發現，往往越專注於省錢，卻總覺得越來越窮，進而陷入惡性循環，這究竟是為什麼呢？

長照不再只是長者的專利！嘉義縣「在地共生型服務」，讓身心障礙者走進社區長照據點，與長輩們一起參與活動、貢獻所長，創造溫馨又歡樂的共融環境！

因應高齡化和少子化造成的勞動力短缺，勞動部推出「婦女再就業計畫」，鼓勵因家庭因素離開職場的女性重返職場，最高可獲得3萬元補助！這項計畫不僅提供就業獎勵，還鼓勵企業調整工時，讓婦女更容易兼顧家庭和工作，創造雙贏局面。  

深耕品管專業逾30年，是該選擇繼續待在熟悉的領域發揮所長，培養下一代的品管人員，抑或是投入第二專長，替職涯開啟新篇章？成功跨領域成為壯世代模範的秀玉，選擇勇於嘗試、迎向挑戰，但卻始終沒有顯著的成效，幾經波折以後認識了勞動部高屏澎東分署人才資源發展中心(簡稱TDC人才中心)，持續擴大自己的多元能力，如今在跨領域中成功晉升，成為別人仰望的光！

我很喜歡經典電影《阿甘正傳》的最後一幕，阿甘送兒子上了校車，靜靜坐著，腳邊的羽毛又隨風揚起，飄在空中。那一幕，小時候看沒有特別的感覺，直到我某次看到導演訪談，才知道羽毛象徵的意義深長。

台灣人口結構在少子化、高齡化夾擊下，中高齡勞工人口開發及補充成為趨勢，勞青處運用職務再設計理念，首度與阿里山英迪格酒店合作，成功媒合12位55歲以上的中高齡退休人士成功重返職場貢獻所長，也幫助企業找到人才。

為鼓勵因家庭因素退出勞動市場的婦女重返職場，勞動部結合各部會資源，齊力推動「婦女再就業計畫」，促進女性勞動參與；婚後為照顧家庭闊別職場六年的佳容，透過勞動部高屏澎東分署人才資源發展中心(簡稱TDC人才中心)的職涯諮詢及輔導服務，強化職場軟實力，成為專業的教育訓練專員和優秀的講師，成功地在職場上站穩腳步，實踐自我價值!

運用「提升女人味的魔法咒語」，讓他成為妳的俘虜。能夠在談話當中確實做到滿足「男性欲望」的必勝技巧就是「慰勞」。之前也強調過很多次，如果妳只是單純地「讚美」、「吹捧」，就算做了一百萬次也不可能抓住他的心。

那天一個朋友問我這樣的問題，發現很多人都有魚與熊掌難以兼得的困境，究竟婚姻幸福、事業高成就與賺大錢這些人生重要大事，難道都難以稱心如意嗎？不是很流行那句話：「小朋友才做選擇，成年人我全都要？」

去年12月，世界走走推出專題「菁英媽媽的選擇」，探討「家庭職場兩兼顧」這道歷久彌新的難題。在傾聽各行各業媽媽煩惱的過程中，我們發現社會對母職的高標準，讓許多女性對自己在家庭和職場的表現都施加嚴苛的自我要求。

當媽媽就是把社會原本給你的價值勳章、標籤，一個一個拔掉到完全赤裸之後，然後你自己再重生，把羽毛一片一片貼回來。

高中時，有一次搭公車上學，當我從車窗向外望去時，我看見另一所公立高中的校車。校車上滿車的學生，但個個東倒西歪。坐在椅子上的學生抱著書包，頭隨著車體左右晃動；沒有位子坐的學生，要不是坐在地板上，不然就是握著扶手，低頭閉目，一點動靜也沒有。車上沒有笑容，更沒有充滿期待的眼神，只有一張張疲憊到不行的臉龐。

火車駕駛員罷工，旅客無車可搭，交通部推出「類火車」政策因應，實際上就是以大巴士替代鐵路的區間接駁服務，一點也不新奇；厲害的是主政者竟然能想到「類火車」一詞，認為乘客坐上「從火車站發車」的遊覽車，就類似在搭火車，讓「類火車」提供消費者一種搭火車的想像，或許因新奇而消怨氣。

新北知名社造點香巴拉劇坊，今年以「無障礙共融劇場種籽孵育計畫」，透過培育身心障礙素人演出，幫助他們找到自我的價值與勇氣，獲得新北市文化局社造補助經費，近日在永和樂活基地發表排練半年的成果展「愛的轉身」，得到許多迴響。

還記得小時候我們最愛跟在大人後面當個小跟班，爸媽說的話都會點頭說好，爸媽喜歡吃什麼我們就跟著吃什麼，爸媽買給我們的衣服總是穿得開心。漸漸地，上了小學、中學，死黨說的話不論是好是壞，才是特別在乎，大家會附合還成群結黨；好哥們在一起打鬧搞笑，好姊妹互相分享訴苦；這時，父母的話，根本就不想聽、更不用說要回應。

個人價值的危機，也是夫妻的危機

關係中的安全感，可以是維繫一段感情的關鍵，也可以是對自身焦慮狀態的一種最佳檢視。有時缺乏安全感不見得是對方少給予，而是內心的患得患失導致不斷自問：「對方是不是沒那麼愛我、我好像配不上他、我哪裡值得被愛……」諸如此類否定自我的問題，進而導致在相處時，為了讓提升自我的被需要感，開始不斷討好對方、營造出對方「需要自己」的感受。

有人常言生孩子的疼痛彷若被「卡車輾過」，疼痛指數更僅次於斷指和癌症，有人更因為生產經歷過於慘痛，對懷孕及性行為產生巨大恐懼。難道，生孩子注定只能跟「痛」做連結嗎？

「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」

他們認識了七年，相戀兩年，到了適婚年齡後，女孩很渴望婚姻，招架不住想婚的女友，男生開始迴避，在男生認為關係似乎沒有穩定到可以進入婚姻，關係相處上男生也有很多顧慮。他們後來漸行漸遠，男生甚至用「我媽媽不喜歡你」，成為他們分手的理由。

討厭下雨天談戀愛，因為這樣會濕戀：即便在告別上一段戀情之後，人們還是很容易受到它的影響，變得迷惘及失去對生活的方向與目標，此時可以嘗試一些不同的事情，來幫助自己宣洩壓力、重拾信心、迎接下段愛情。

年輕時候的一個朋友小蕙總是在Instagram上發文，包括為了假日要不要出門而與男友吵架，或是男友在她生日的時候買了一隻一比一的泰迪熊娃娃讓她非常感動等，小蕙幾乎照三餐的分享她和男友發生了什麼事情，最近感情狀況如何，好像感情就是她的全世界，如果感情順利，那麼今天就是個美好的一天；如果和伴侶吵架了，好像她的世界就要崩塌。

「別人家的小孩，全世界第一可愛，我永遠不如別人家的小孩；別人家的小孩，全世界第一可愛，打贏一個，無數個又出來。」摘自：別人家的小孩

「不夠好，就會很丟臉啊。」欣卉嘆一口氣。「我們這個家族，不只是兄弟姊妹互相比較，還有比小孩。小孩除了要跟手足比較，還要跟堂兄弟姊妹、表兄弟姊妹比。」

在新冠病毒疫情之前，全球Z世代面對的是經濟成長多年、失業率頻創新低的大環境，疫情期間與之後，迎來的是鎖國、封城、低經濟成長、領救濟金的景況，世界不再充滿機遇，更多的是不確定性。

每個人在職場中都懷有美好的願景，希望自己前途光明，擁有更好的發展;反觀當下，又都不安於現狀，渴望一切都按照自己期許的樣子發展，可人生的路上總是坎坎坷坷，步履維艱。

這是一位優秀女生的自白，我做了一些修改，引用在這裡：

試著問問孩子：「如果要替自己打分數，你覺得是幾分呢？」

我以前有個夢想是成為一位老師；我一直把老師這個職業視為相當神聖的「志業」，後來，歷經千辛萬苦，我好不容易當了實習老師好一陣子之後，才驚覺領悟了—原來，一直以來值得敬佩的是「人」，而職業只是個領域的稱呼；每個專注為其視為志業工作的人，才是讓職業成為志業的原因，職人精神亦是因人而偉大。

偶爾會看到這樣的公式：

在低薪時代下，如何增加收入變成了熱門話題，網上也出現許多成功人士分享、販售相關經驗供人參考，而在眾多選項裡，高培整理出9種最實用的副業技巧，讓大家能輕鬆選擇適合自己的方式。

步入社會前，總有個「錢多、事少、離家近」的美夢，出社會才發現，常常加班加到懷疑人生外，薪水也低的可憐，扣掉房租水電，每個月可用的餘額少到讓人崩潰，連想要吃點好吃的都要精打細算。

一些壞習慣雖然不是甚麼大錯，卻也深深影響我們的生活，像是愛賴床的老毛病，可能會導致開會遲到或見顧客遲到，而這影響到他人對自己的觀感，有可能就因為這個小毛病而錯失許多機會。

他人如何看待你，本質上取決於你對他人的價值。所以，別把別人的讚賞和認可當成衡量自身優秀與否的標準。不信你看看，有多少人一邊發給你「好人卡」，一邊理直氣壯地指使你為他做這做那。

人生除了要有「被人討厭的勇氣」外，有時我們更需要的其實是「改變的勇氣」！

在物理學當中有一個理論，就是「宇宙大爆炸」。說是有一個奇點發生了爆炸，然後就「一生萬物」，產生了宇宙。其實，人類的精神界也有這樣一個奇點，那就是「人啊，認識你自己」──自知之明。

有一次我到一家常去的麵店吃午餐，發現店裡只剩下老闆娘一個人，不見之前的年輕小夥子。於是我和老闆娘聊起來，才知道之前跟她一起顧店的年輕人是她兒子，前陣子娶了老婆後，竟然開始嫌棄開麵店的老母親。

張忠謀說，在台灣常常聽到商業人士說要Costdown（降低成本），但他認為Priceup（提升價格）更重要，如何把售價提高？「只有一條路，就是提高價值」，這段話引起全場EMBA校友的掌聲。他說：「90%的壓力都來自Costdown，怎麼提高Price？重點是知道自己產品的價值。」

每年教育研討會，幼兒園都會閉館三天不開門，這三天請家長把孩子帶回家安自行排活動，讓老師能在工作之餘持續進修。今年我們把主題訂在自我價值（Self-Worth/Selbstwert)的討論和檢討。這樣看似空泛且籠統的主題，德國人卻整整花了幾乎三天的時間討論。每個老師從自理能力，自信建立，自我認識，自我省思和自我評價等等部分提出個人的看法。

眼看一年又要過了，每到年尾總是讓不少單身男女怨嘆，身邊怎麼總是找不到適合的對象？弔詭的是，單身人口卻是逐年增加，根據內政部最新統計調查顯示，全台25-44歲的未婚男女共有320萬人之多，但在現今科技發達的時代，為何人們能靠著通訊軟體、社群媒體互通有無，卻依然無法為我們尋覓到適合的人生伴侶？

你曾經因為別人的評論而裹足不前嗎？還是曾經為自己設下框架、限制自己往夢想前進呢？這些總總阻礙，可能都是因為缺乏自信導致！當你能肯定自己時，才能讓你活得更自在、更從容，但要如何才能成為一個有自信的人呢？

奧斯曼大道、福煦大街、藍斯洛博士路、保羅．杜美大街、忒阿杜勒．里伯路、克勒貝爾大街、拉斯帕伊大道，這些全是巴黎市區響叮噹的路名。但如今還有誰曉得這些路名紀念的是什麼人？猜猜看，這些人從前是做什麼的？

「哦，名校畢業的喔？能力有比較好嗎？」

上個月我在亞洲旅行，需要經香港飛臺北。因為我的班機提早到達香港，所以時間充裕，可以改搭提早一班的班機接臺北。等到我順利得意地上了這班提早的飛機，睡了好久才忽然驚醒，哎呀！我完全忘記自己還有一箱拖運行李，自己在轉換接機的時候完全忘記它了！所以我本人雖然上了提早的班機，但我的行李會是什麽命運呢？會在這臨時更改的班機上呢？還是我本人提早，但行李卻還留在後面那原來的班機上？甚至會不會他們在下一班機上忽然看不到我，就將我的行李拉下來了呢？

今天我在整理前幾周講憂鬱人格的稿子。忽然想起多年前，朋友介紹給我一個相親對象。男生很高大帥氣，有很穩定的工作，禮貌耐心。我倆的約會之中，小心翼翼、凡事正確，怎麼說呢，禮貌大方都帶著標準的模板。當時彼此都隱隱覺得不對，又都很難言語，最後只好裝作無疾而終。

「wageslave」(薪資奴隸),源於英語社會的用語,被用在批判勞工剝削和血汗工廠。台灣勞工工時逐年升高,依據經濟合作暨發展組織OECD(OrganisationforEconomicCo-operationandDevelopment)統計,全球主要國家勞工全年工時最長的國家為新加坡2366小時,南韓為2069小時排名第4,台灣以2034小時排名第6,名列前茅更勝日本,同時面臨低薪資問題,薪資所得成長速度緩慢,居於亞洲四小龍之尾。

（編按：）你是否時常覺得自己不夠好，在情感或人際關際中感到不安，無法信任他人？或是每次一有狀況，就逃避、暴怒或只想討好他人？其實會出現這些情緒與反應，可能都是你的「內在陰鬱小孩」正在偷偷操控你。

人活在世上是為了什麼？金錢？名利？往往到最後我們才發現，活出自我才是最主要的。只是現在的我們是在為自己而活嗎？還有權利選擇自己想要的生活嗎？

金凱瑞生平第一個重要角色要拜導演薛狄艾克之賜，薛狄艾克讓金凱瑞主演「王牌威龍」，後來又執導了幾部金凱瑞主演的熱門大片，如「王牌大騙子」、「王牌天神」。薛狄艾克（TomShadyac）也曾和艾迪．墨菲、羅賓．威廉斯、摩根．費里曼、史帝夫．卡爾等大明星合作。到了二十一世紀初，薛狄艾克拍的電影總收入已超過二十億美元，個人身價也高達五千萬美元，他在洛杉磯擁有近三百五十坪的豪宅，還養了一整隊豪華名車，搭乘私人噴射機旅行。在大多數人眼中，薛狄艾克已在競爭超級激烈的電影娛樂業功成名就，但依他自己的標準來看，卻不見得如此。