「別人家的小孩，全世界第一可愛，我永遠不如別人家的小孩；別人家的小孩，全世界第一可愛，打贏一個，無數個又出來。」摘自：別人家的小孩
人比人氣死人，但我真能不比嗎？
你是否會常常覺得不快樂？當發現自己努力達成某項成就，卻發現有別人已經達成了更高遠的成就；或是你常常覺得自己不管做了與不做，只要跟別人一比，就會覺得自己表現得不夠好、糟透了。
假如你常常遇到上述的情況，又在其中感到憂鬱跟沮喪而無法自拔。小心！你可能掉入了比較心態的陷阱中。
比較心態這件事的出現，小則在每天與同學相處，看到別人玩得比自己多，功課比自己好；大則在逢年過節與親戚相聚，發現表哥表姐事業有成，堂弟堂妹考上名校。回頭望望自己，只看到滿滿的不足，看到自己在無力跟痛苦之中，羨慕而忌妒，卻怎麼也跳不出這囹圄。
「人比人氣死人」這句話人人耳熟能詳，寓意是告訴人們不要總和旁人比較。因為人與人之間真要比較起來，比較不盡，就算一個比贏了，終究人外有人、天外有天，沒有人可以從頭到尾都比贏別人的。
道理人人懂，但我真能不比嗎？
比較是一種「自然反應」，是一種社會性跟心理性的天性
比較無所不在。盡管說起來，比較總是帶給我們許多的負面感受，但比較其實是我們的天性，我們看到其他人的第一眼就在比較了。因為人是一種具有社會互動的動物，比較可以幫助我們對遇到的人事物，有更正確的認知，同時決定出應該如何與之應對的作為。
但比較心態不只是上段提到的，與朋友、親戚比誰過得比較好而已，這更是一種對生活選擇的利弊權衡。
當一個即將畢業的大四學生，在考慮自己未來究竟要先投入職場，還是先讀研究所進修。在他的腦中，必然會把自己放進與自己相近的同儕群中做比較，同時在腦中布局，假如自己先工作或是先讀研，對自己的未來會產生怎樣的影響？會讓自己所站的社會地位有什麼不同？我能有多少優勢？
就算我們撇除討論，人與人所獲得之物質報酬的多寡差異，單純就「比贏了」這件事情，其實也有強烈的心因性的回饋，比贏了這件事本身就會給人的內在帶來無比的優越感跟愉悅感。
神經科學家發現，當兩個受試者在實驗設計的遊戲中成功賺取獎金時，他們的腦神經中的報償迴路反應都會變得活躍，但更重要的是，當其中一個受試者發現自己贏的比另一個受試者多時，他的報酬迴路反應甚至會比原本變得更加的激烈。
錯誤的比較心態：永遠都看到別人比自己好
綜上所述，比較本身沒有錯，它甚至可以幫忙人對自己的生活更有掌握，理解自己所在的位子，為自己即將或是已經做出的行為做合理的評估，讓自己在自我的規劃上更具體與長遠，過程中還能有開心的感覺。
這樣看起來，比較這件事好得很，為什麼會讓人不開心呢？ （相關報導： 羨慕同學的成就、覺得自己超廢，該怎麼辦？他：人生沒好壞，但我們常覺得別人的比較好 ｜ 更多文章 ）
心理學教授Keith Payne所提出一個名詞叫做「破梯效應」（Broken Ladder），他以階梯作為社會地位的譬喻，每個人所擁有的收入、教育程度、職業聲望等等的數值，可以用來預測這個人在社會地位的階梯上所在的位子，並且，這樣的位子應該也可以預測該個個人的心理感受（例如：位子越高，幸福感越高、位子越低，幸福感越低）。
