有一天我們一群朋友一起吃飯，我注意到一個女生就安安靜靜的聽著我們聊天，聽到認同的觀點還會一直點頭，但從來沒有真的加入談話之中。後來更熟悉之後，我悄悄跟她說，「哎呀，妳挺安靜的啊。」
她後來很認真的跟我說：「我很害怕我會招人煩，以前別人聊天的時候氣氛都很好，突然我加入之後氣氛就變了，我總覺得我會毀了別人的好心情，會招別人煩。
所以我也從來不主動聯繫別人，我不知道對方想不想和我聊天，也害怕我發了之後對方根本就不回復，這就更讓我覺得自己招人煩了。所以，現在大家聊天的時候我都是安靜的聽著，自己私下也不敢主動聯繫別人。」
後來，我們發現有同感的人很多，我們詢問了大家，在猶豫著不敢開始／加入談話的時候，大家都有哪些顧慮：
●總覺得自己說的話會破壞氣氛，覺得沒人希望我站在這兒。●想要加入談話時，但覺得自己想說的話一點兒也不「有趣」，別人應該不愛聽吧。●大家聊天的時候我就像在等一個「談話紅綠燈」，總想等到我可以說話的綠燈時間，但綠燈太短，我抓不住……●如果我先發訊息給別人，別人可能會覺得有義務要和我聊天，但我不知道對方是不是真的想理我。●如果對方想理我的話，他應該會主動聯繫我的吧。
偶爾也在社交APP上看到，有人在簡介上寫著：「也許你主動點兒，我們就有故事了。」
然而這些人從不主動say hi，而只是一遍又一遍地看著通訊錄裡躺著的百八十個好友，一遍又一遍地錯過。
不敢主動聯繫別人／加入談話的背後是什麼？
美國心理學家Mark Tyrrell認為不敢主動聯繫別人／加入談話屬於人際互動問題中的一種，可歸結為「不敢開始一段對話」，而這可能與自身的自尊感有關。
自尊是一個人對於自我的概括性評價，以及我們對於自己價值的判斷。一個自尊感良好的人是敢於表達看法，尋求與他人聯結的，就算自己的觀點不被認同，不好笑，或者主動找人聊天時沒有得到回復，他們的自尊感也不至於崩潰，不會感到無地自容的羞愧。
而低自尊者（low self esteem）對於自我有偏低的評價。他們很怕給別人添麻煩，惹人煩。覺得自己的需要，看法可能對別人來說根本不重要，他們更需要別人主動聯繫自己，可能只有這樣他們才能確定對方需要自己，或者說是對方不討厭自己。
低自尊者也總是在避免挑戰，他們會竭力地迴避一切有挑戰性的，可能造成失敗的情境。也許正在看文章的自尊感良好的讀者們無法體會，但對於低自尊者而言，要主動發信息給別人還不如讓他們去高空彈跳，無論高空彈跳再害怕，反正一閉眼就下去了，但發了一句「Hi，在幹嘛啊」之後別人沒回復的那幾秒或幾分鐘，真的就像在等待宣判一樣。
心中無限怒吼著：「啊啊啊完了他沒回我信息，他一定覺得我很煩，哎，我不該發信息的，又招人討厭了。」
所以低自尊者為了避免這種等待被宣判的煎熬，為了避免想像中的失敗，所以連嘗試都不敢，他們形成了一種和別人很特別的相處模式，「如果你來找我，我一定回復你，但我絕不會主動找你。」 （相關報導： 為何生命中有很多朋友，明明沒吵架卻不再聯絡了？她一席中肯發言，讓所有人都沉默了 ｜ 更多文章 ）
但也有一些人演變成了「你來找我聊天我真的好開心，但我不敢和你多聊，因為我害怕說的再多一些你就會發現我招人煩了，就會不喜歡我了。」
