有位年輕醫師來找我諮商。他告訴我，他們診所的其他醫師都開跑車、住豪宅，私底下還會討論交過幾個女朋友。
「每個人都在比較這些東西，有時候還會有意無意的嘲笑我，要我多看診才能賺更多錢、擁有好車、名宅…」
這類物質的比較和炫耀，讓這位醫師自慚形穢，不只與其他醫師相處時感到不舒服，光是想到上班就備感痛苦。
「你認為那些醫師過得快樂嗎？你有他們沒有的嗎？你覺得他們生活充實嗎？你羨慕他們嗎？」
我連續問了他很多問題，試圖讓他自己思考心靈真正的感受。
他陷入很長一段沉思，似乎是在釐清和整理自己的想法。然而在諮商結束時，他仍然沒找到答案。看著他焦慮的神情，我其實很想告訴他，趕快離開那些讓人不舒服的人和地方吧！
我後來告訴他，其實我沒有車子，平時只有一輛騎了十幾年的破機車代步。「那你怎麼不自卑？」這位醫師聽到我這麼說，感到相當驚訝。
光靠提升物質條件無法增加自信，人之所以會「愛比較」，原因可能也是出自於自卑。
自卑的人才會一天到晚想要跟別人比較，想要藉由外在物質條件的高低，來達到讓別人重視的目的。
人因為外在與物質條件比不過別人，而產生自卑感是正常的情緒反應。因為人類天生就有競爭本能，嚮往更好的生活條件。然而現實是殘酷的，外在條件再怎麼美好，都將隨著時間消逝。
如果自信是建立在更好的物質與虛榮上，這樣的自信是不堪一擊的。如果有一天不再那麼富裕，是否又會覺得人生就此完蛋？
我就曾遇過全身上下總是當季限量名牌的貴婦，她出入有專車接送，卻飽受憂鬱症所苦。顯然這些超越一般人的物質條件，並沒有替這位貴婦帶來更好的精神生活，甚至一點都不快樂，認為人生了無意義。
人會因為自卑感，轉而追求外在條件，讓自己看起來更高人一等。因為自卑而自大，不僅經不起時間的考驗，也無法真正帶來幸福。
作者簡介｜林耕新
商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長
畢業於台北醫學大學醫學系。曾任高雄市立凱旋醫院社區精神科主任、美國史丹福大學訪問學者、董氏基金會心理健康諮詢委員、高雄市警察局心理諮詢顧問、高雄市心理健康促進會委員、中華忘憂草身心健康促進協會理事長。參與過台灣瀕死體驗個案研究、大愛「人文講堂」演講、商周百大良醫健康網駐站醫師、並於TEDXLoveRiver 2017年會以「正向激勵絕非萬靈丹，它和負面灰暗一樣有殺傷力」為題演說。
因為有感於醫療工作的侷限性，離開待了近二十年的醫療工作崗位，全心投入基層心理健康照護，協助更多民眾學會壓力管理和情緒管控。除了在門診協助憂鬱症病人重新檢視與改變自己的生活，也透過演講、專欄、讀書會和大小宣導活動的舉辦，幫助當事人檢視自己的生活型態，找回自信，重新融入社會。 （相關報導： 好像除了我以外，大家都過得很好？精神科名醫提點所有人，幸福感最有力的武器是… ｜ 更多文章 ）
本文經授權轉載自如何出版《解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生》責任編輯／蔡昀暻
