三年沒用的東西請丟掉!專家教你1招超有效斷捨離法,跟堆積如山的雜物說再見

2020-11-14 10:00

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東西捨不得丟,家裡雜物只會愈堆愈多,專家教你一步驟,讓你輕鬆學會斷捨離大法。(圖/取自Pixabay)

東西捨不得丟,家裡雜物只會愈堆愈多,專家教你一步驟,讓你輕鬆學會斷捨離大法。(圖/取自Pixabay)

三年沒用的東西直接丟掉

捨不得只是心理作祟

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用不到的東西卻捨不得丟掉,主要是對物品有眷戀的關係。當你還想留下用不到的東西,不願意果斷捨棄,代表你的心中還抱著希望,你以為那些東西之後可能還用得到,甚至覺得丟掉東西很浪費,但這只是在浪費整理的時間。

用不到的東西捨不得丟掉,是讓許多人非常苦惱的心理狀態。因此我建議各位,三年沒用的東西就直接丟掉吧。覺得三年也太久了嗎?放久一點才好,三年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了。

放三年而不是一年的理由

不少極簡主義者表示,一年沒用的東西就能丟了,但我覺得一年太短了。一兩年沒用的東西其實不在少數,你可能這一兩年比較忙,沒時間去健身房運動,今年才有時間穿運動服鍛鍊身體。或者你有一件很棒的和服,只可惜去年夏天沒機會穿, 今年你想穿給戀人看等等。

況且,日本人從小就習慣以三年為一周期,捨棄過去的事物。初中和高中都是三年,每三年環境就有極大的變化,我們通常也是配合那種變化,改變時間的分配方法,替換自己使用的物品。各位不妨翻一下自己初中和高中的照片,你會發現每段時期的自己,身上配戴的東西幾乎都不一樣。

換句話說,丟掉三年用不到的東西,意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀。當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟,乾脆花三年的時間遺忘它吧。

沒有眷戀就沒有不捨,因此也不用逼自己馬上丟棄,慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好。

拍照有助於斷捨離

用拍照刺激「捨棄」的決心

承上,如果你還是會猶豫不決,還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」。

當你猶豫一樣東西該不該丟,先把那樣東西拍下來吧。搞不好留下照片你就心滿意足,感情上也比較沒有執著了。我就是用這個方法,丟掉自己高中穿過的足球隊制服。那時候我翻出衣櫃裡的紙箱,陶醉在年輕時的回憶裡,我差點把那一箱制服放回去,好在我事先拍下了照片。後來我冷靜思考,反正有留下回憶就夠了,便將制服丟進了垃圾袋。

除此之外,我丟掉穿了十五年的睡衣,以及從高中用到現在的包包時,也是用拍照的方式來堅定自己的決心。

為了調適好心情而拍

我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它,因為心情沒有調適好,就沒辦法下定決心捨棄,我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。人類是重視回憶的動物,所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻,好比旅行或紀念日等非日常活動,還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。

如果你在整理環境時,不曉得該不該丟棄某樣東西,拍下照片是個比較容易調適心情的好方法。這樣一來你就能果斷丟棄物品,也不會浪費時間猶豫了。這個方法能幫助你下定決心斷捨離,請務必嘗試看看。

作者介紹|若杉彰

1983年生,與妻子和兩個女兒組成四口之家,現居神奈川縣。

過去當上班族時,天天加班到都搭末班車回家的程度,每週工時超過九十小時,而且還沒有加班費,最終受不了疲勞與壓力而病倒。於27歲時創立不動產公司,更是過上全年無休的忙碌生活。為了擺脫忙亂的人生,他決心將「聚焦時間法」實踐於生活中。

如今他是每週只工作三天的企業家,其經營的銀髮族房地產事業,積極推動「讓老人家也能找到安心居住的環境」的理念,深受當地居民信賴。他的另一個身分則是iPhone自由攝影師,作品內容多以日常生活為主,並定期舉辦個人攝影展。

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本文經授權轉載自采實文化《聚焦時間管理法:只做最重要的事,活出最佳人生節奏》

責任編輯/連珮妤

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