「自殺對得起父母嗎？當學生很幸福，出社會就知道！」他們自殺背後的故事讓酸民都閉嘴…

如何知道孩子在自殘？要知道確實很難，尤其當青少年如此擅長於隱藏自殘的行為。他們會在衣服覆蓋之處自殘：穿長袖衣服或長褲來遮掩傷疤或新的刀痕。他們不會說自己在做什麼，通常連對自己的朋友都會隱瞞。請留意青少年子女穿衣服時是否露出手或腳，那是你所能得到的最佳暗示。有時察覺異狀的最好時機，是當青少年不像平常的樣子，或是他們的朋友憂心忡忡地來找你，因為那些朋友或許看到了一些刀痕或傷疤。

首先，父母能做的最糟糕的事，就是告訴孩子他們沒什麼好煩惱或足以難過的事。原因之一是，這個說法通常不正確；青少年可以有很多他們選擇不跟父母分享的問題；有個跟他們說生活很容易、而他們沒問題的父母，只會讓青少年更不想跟父母坦承困擾自己的是什麼事，也會讓青少年覺得父母不夠關心他們，而不願參與他們的生活。另一個父母會犯的錯誤是，問子女是否因為其他人都在做，就跟著一起做，這可能被他們解讀為一種對青少年人格的汙辱。

青少年自殘的理由

如果父母們能進一步了解青少年子女從事自殘行為背後的邏輯，而其他青少年為何不會為了同樣的理由傷害自己時，會是個好的開始。

1. 有些人之所以傷害自己，為的是擺脫麻痺感。青少年在經歷一個創傷經驗後，通常會有的感覺就是麻痺，而這不是個好玩的感覺。完全無感並不是一般正常人想要的狀態，自殘是一種從麻痺狀態中「清醒過來」的辦法。這是一種追求感覺的辦法，因為青少年寧願感受痛苦，也不要感受空洞。

2. 有些人自殘是認為自己罪有應得，這是他們創造的自我處罰形式，因為他們太過痛恨自己。通常當青少年從事自殘行為時，他們都處於一種解離的狀態，他們不會感覺到平時會感覺到的痛苦。父母不該將「自我傷害」與「喜愛痛苦」混淆，因為青少年子女喜歡的不是痛苦，而是加諸痛苦的過程。我曾聽人這樣形容過自殘行為：就像你跟一個自己極端厭惡的人被關在同一個房間裡，接下來的問題就是：「你難道不會想傷害他嗎？」

3. 慢性自殘。再來，我認為慢性自殘比一次性的自殘來得嚴重。如果青少年做過一次自殘，然後發現這不是個好主意並決定就此停止，這種情形算是正常許多。我認識一些嘗試過一次性自殘的人，他們沒有什麼潛在難解的問題，整體來說，身心也都相當健康。有別於多次性的自殘，一次性的自殘需要以不同的方式進行處理。

有些父母真的不了解什麼叫做自我傷害，我認為能從這點開始理解很重要。你的孩子不是瘋了，他們只是一個需要幫助的人；你必須把他們當「人」一樣好好對待，不要認為他們毫無希望。 （相關報導： 我的孩子被笑爸寶、媽寶怎麼辦？專家：問題就出在你身上！怪獸家長永遠學不會這10點 ｜ 更多文章 ）

當一名青少年會進行多次的自殘，這通常表示存在一個潛在的難解問題。為這樣的青少年安排接受心理治療，或是讓他們跟父母、跟親近的兄弟姊妹，或是跟一個他們崇拜的人談談，都會有幫助。從旁陪伴青少年是最重要的事，讓他們知道當有需要時，你一直都會在；而不論發生什麼，你都會始終如一地愛著他們。對他們咄咄逼人沒有任何助益，因為自殘者不會因為人家叫他不要做就停止自殘；他們需要經歷一個過程，一個他們必須自己去經歷的過程，進而了解自殘不是解決問題的辦法。

最後，如果青少年正透過割傷自己來自殘，這通常不會是他們唯一試過的自殘辦法。燙傷、催吐、絕食都是普遍的作法，因此，這些也會是需要被處理的議題。透過傷害自己，孩子企圖控制自己的感覺：受傷所產生的感受，孩子會說：「我寧願感受自己所創造的痛苦，也不要感受朋友和家人強加給我的感覺。」

青少年自殺的警訊

對於最愛的校外活動不感興趣；工作上出現問題，對工作失去興趣；藥物濫用（包括酒精及合法與非法藥物）；行為問題；從家人和朋友圈撤退；睡眠型態的改變；改變飲食規律；開始不在意衛生和個人的外表；嚴重難以專注；學校成績一落千丈；對學校作業失去興趣；從事冒險的活動；抱怨無聊的次數變得更頻繁；對於鼓勵不像過去那樣有反應。

如果青少年子女出現任何一種自殺警訊，父母都要認真看待。鼓勵他們跟你談話，或是幫忙找到一個他們可以談話的對象。就算他們在過去曾威脅要自殺，卻沒有真的付諸行動，仍要真誠地表達你的關心，並對他們進行真正的傾聽。他們需要看見一道希望的曙光──讓他們知道，不論現在的情況看來有多糟，總會有個「雨過天晴」的明天在等待著他們。

跟孩子談自殺時，很重要的是，要使用諸如「自殺」與「死亡」這樣的字眼──別怕會將你以為青少年子女從沒想過的概念介紹給他們，而迴避這些字眼。你可以問孩子，如果他真的結束自己的生命，生活會有怎樣的變化。這麼問，可以幫助你找到真正在困擾他的問題。如果孩子身上出現任何自殺的警訊，不要遲疑，馬上尋求專業的協助。

作者簡介｜簡‧尼爾森，琳‧洛特（Jane Nelsen,Lynn Lott）

簡．尼爾森（Jane Nelsen）：是專長於婚姻、家庭和親子關係的合格心理治療師及國際知名演說家。她今年近八十歲，擁有舊金山大學教育心理學博士學位；是七名孩子的母親，依舊活躍於全球巡迴的演講與工作坊。

琳．洛特（Lynn Lott）：是有執照的家庭心理治療師。她擁有舊金山大學婚姻與家庭諮商的碩士學位，自一九七八年起便開始執業，幫助過無數的父母、夫妻、青少年與個人。她現在也透過Skype對全球各地的個案提供諮商治療。

本文經授權轉載自大好書屋《跟阿德勒學正向教養－青少年篇：溫和堅定的父母力，90個守則，引導孩子放眼未來、邁向獨立》 （相關報導： 我的孩子被笑爸寶、媽寶怎麼辦？專家：問題就出在你身上！怪獸家長永遠學不會這10點 ｜ 更多文章 ）

責任編輯/陳憶慈