為何跟某人共事不來,是他沒抗壓力,還是你沒組織力?36道題分析你執行力強在哪!

2017-10-03 06:20

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多年來,我們不斷研究執行力,探討執行力如何影響我們的日常活動運作。經過這麼多年,我們發現若能在每一項執行力上都成為佼佼者固然很好,但實際上,成人通常是某些能力強,某些能力弱。我們也發現,一旦能辨別出自己的強項與弱點,就能應用這項資訊,在親密關係、家庭與工作上有更好的表現。

執行力的定義 

除非你各項能力的分數不分軒輊(這固然可能發生,但倘若如此,建議你回頭看看答案,誠實作答),否則應該可看出有兩、三種能力特別強,兩、三項能力比較弱。為了更具體說明各項執行力,我們接下來要定義每一種執行力,並簡短描述某種能力強的人是如何,再談談這種能力弱的人又是如何。 

接下來自我評估,可讓你判斷專屬於自己的執行力概況。你可以直接在書上填寫,也可到這裡填寫。 

執行力調查表

閱讀以下每一條項目,看看你是否符合這項描述,再依據同意或不同意的程度來給分。接下來,把每部分的三項分數加總。用調查表最後的答案,判斷你的執行力強項(最高分的兩三項)與弱點 (最低分的兩三項)。

(圖/李茲文化)
(圖/李茲文化
(圖/李茲文化)
(圖/李茲文化
(圖/李茲文化)
(圖/李茲文化

了解你的執行力強項與弱點...

反應克制力:指三思而後行的能力。有反應克制力,代表你能抑制自己說某些話或做某些事的衝動,以爭取時間評估自己的行為會如何影響眼前所面臨的情況。

工作記憶力:能在執行複雜任務時依然記住資訊。這能力包括可將過去所學或經驗,應用到手邊工作或預測未來。

情緒控制力:能掌控情緒,以達成目標、完成任務,或能沉著控制與引導行為。

任務啟動力:能有效率、及時展開任務,不會過分拖延。

專注持續力:即使有其他事情讓人分心,或覺得疲憊、任務無趣,仍能持續專注於某種情況或任務。

優先順序規劃力:能擬定抵達目標或完成任務的進程計畫。這項能力也包括決定哪些是需要專注的事情,哪些事情不重要。

組織力:能創造與維持一套方法,以掌握資訊或資料。

時間管理力:估算自己有多少時間、如何分配,如何在時限內完成或趕上期限。通常很重視時間。

彈性變通力:面對障礙、挫折、新資訊或錯誤時,有能力及時修正計畫。和環境改變時的適應能力有關。

後設認知力:後退一步,鳥瞰整體局面的能力。這項能力是觀察如何解決問題,也包括自我監控與自我評估的技巧 (例如,你會問:「我現在做得如何?」或是「我之前做得如何?」)。

目標堅持力:能設定目標,堅持到完成,不會因為其他有趣的事而分心或拖延。

抗壓力:在有壓力的情況下依然保持活力,能處理不確定性、改變與績效要求。

如何運用這項資訊

讀完強項與弱點的定義與描述後,先判斷測驗結果是否符合你的印象。雖然每一種能力只有三項評分,但做過測驗的人普遍認為結果相當準確,吻合他們的自我認知。若你覺得測驗結果不準,或許可找個熟人,請他看看是否同意你的回答。

假設你的結果很準,接下來就要探討每一項強項與弱點。比方說,你可能從這模式中,看出為什麼工作要求對你而言如魚得水,或為什麼你打理家務時,有些層面會做得比其他層面好。舉例而言,若你擅長規劃,組織力卻不太好,那麼規劃家庭度假或許讓你樂在其中,但整理書房則會讓你苦不堪言。從你的強項與弱點,說不定就能看出你喜歡或討厭哪些情況與事情。

作者簡介│佩格・道森 (Peg Dawson)

美國教育學博士,現任新罕布夏州樸茨茅斯市學習與注意力失調中心 (Center for Learning and Attention Disorders) 心理諮商師,服務對象包括成人與孩童。與理查・蓋爾合著暢銷書《教出孩子的行動力》及《教出青少年的執行力》(Smart but Scattered Teens,暫譯 )。

理查・蓋爾 (Richard Guare)

美國行為學博士,學習與注意力失調中心主任,從事學習與注意力困難的研究與治療多年,並出版多本相關著作。

本文經授權轉載自李茲文化出版《發現你的執行力密碼:調校大腦12種天生能力,當個聰明又有行動力的人
責任編輯/蔡昀暻

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