推廣環保多年，卻還是沒多少台灣人在乎！當現實與理想相違背，他這樣走出情緒谷底

上個月綠色產業工作者交流社群Green Like We Give A Damn舉辦一場小聚，這場小聚的主題很特別，因為在綠色產業工作的我們，大部分都是有著鵜鶘之志的理念型人才，我們潛意識會挑難的事情做，但這不代表遇到困難時，我們有比其他人更好的應對策略。遇到鳥事，滴了一坨鳥屎在頭上，我們的選擇通常不是趕緊清掉它，而是頂著那坨鳥屎一直問：「為什麼是我？為什麼是我？」

這就是心理學上的反芻式思維（rumination），也就是自心緊緊抓著憤怒、不公平、悲傷、恐懼的感受不放，同時不斷地質問自己不會有解答的問題。反芻式思維就像一個迴圈，你怎麼走，就是走不出去。於是大家在討論，為了在綠色這條道路上走得長遠，我們要如何處理理想和現實的落差？

從一個經濟學家的觀點來說，當我們談到決策或行為改變時，它必定涉及支持條件的轉換、或代價的付出。無論是綠色經濟或是綠色生活模式，它都並非是自動會形成的結果，而是必須投入努力及資源才有可能達成。對於綠色理念在生活中的實踐，可以從「集體外在」的社會制度來驅動；比如綠色經濟商業模式的開展，即是這個面向下的一些例子。然而，就我個人過往的觀察及一些環境活動的執行經驗，「個人內在」對於環境的感受、以及推動過程中面對情緒壓力的處理方式，才是目前影響生活綠化成功與否及能否持續的關鍵。

在現代步調繁忙及專業化的工作與生活態度之下，人們因為只將心力聚焦於當前的事物，反而容易忘了我們與環境相互依存的關係。因為如此，對於生活及消費方式對環境的破壞，我們不是容易忽略它、就是視而不見。久而久之，生活在這個環境中的我們，也漸漸失去了對環境的同理感受。

如果我們忽略了這個面向，只著重在某一面向—比如綠色商業模式的推動與建構，那麼這個模式也必然因為支持條件不足、最後無法成為一個穩定的改變。進而，無法快速地形成一個穩定的改變，也容易讓原本滿懷期望的投入者，開始因期望不符預期而產生情緒壓力。而當我們穿戴著負面情緒來繼續投入旅程時，卻也容易讓我們在情緒的引導下說話、行事，最後更加遠離成功的目標。因此，如何學習面對追尋綠色浪潮過程之中所遭遇的情緒挑戰，也成為另一大課題。

重新喚起人們對於環境的同理感受，將是支持綠色浪潮的關鍵要素之一，在這之中，親身參與是一個重要的元素。

更精確地來說，當觸及環境議題時，無論我們談的是一個理念、一個友善的商業模式、或是一個簡單的實踐方法，我們必須嘗試讓人們從旁觀者的角度，轉為參與者的角度來面對、實踐它，它才能真正內化成為個人生命經驗的一部分。例如，我們可以在教室裡透過投影片向學生們說明海洋垃圾問題的嚴重性，但也可以直接帶著大家親身進行一次淨灘活動、並讓同學們感受淨灘前後的差異。那麼，映入他們眼中及心底的，不再只是不知何處所拍攝的照片，而是他身處其中的這個世界。 （相關報導： 台灣也有百大綠色旅遊地！不到一小時，就能遠離霾害直飛世外桃源 ｜ 更多文章 ）

另一方面，對於面對及管理情緒，我們常缺乏一個簡便有效的策略。拆解情緒的成因、以及情緒如何對行為產生影響的過程，可以找到幾個重要元素，並建立個人處理情緒的策略。

追究情緒的來源，它主要來自於心中期望與現實之間的落差。當現實情況高於期望，我們會有正面情緒；反之，則升起負面情緒。而個人感受到的情緒強度、以及這個情緒在你心中會持續多久，則分別受到個人健康狀況及你是否穿戴著情緒說話、做事而定。從根本來說，要從源頭改變情緒，關鍵在於針對目標給予正確的期望。

綠色浪潮雖然是近年的趨勢，但要將趨勢化為生活或產業模式，則需要時間的深化及支持條件的齊備。對於自己的投入需要時間來化為產出有了正確的期望後，加上耐心的幫助，能夠減少因期望與現實落差所帶來的情緒壓力。

另一方面，情緒的訊息從腦部發出後，即透過生理機制轉變為身體感受。也因此，一個健康的身體，能夠增強自己對於情緒的抵抗能力。而對於情緒已升起的情況下，保持覺知的不穿戴著情緒說話、行事、或甚至是在心中進行著起伏精彩的心理劇場，則有助於截斷情緒養分的供給，讓它無法長時間停留在心中。

綜言之，對於理念或想法，我們談了很多、也創造出不少概念架構；但對於如何在生活中實踐這些理念、讓我們能夠由內而外改變這個世界，則需要更多的創意來投入、親身實踐，以及適度的內在管理。當你下次步行於街頭時，可以嘗試將你的覺知移向周圍的世界，相信你都會重新感受到身邊環境想說的故事。無論它是悲傷或愉悅的，你都在身處其中、相互依存。

作者介紹│劉哲良

一個安裝了「第三隻眼」的環境經濟學家，擅長辨別抽象的價值，看見萬物之間互相關聯及共生的網絡，其頭腦清晰的程度，任何偽裝或說不通的邏輯都瞞不了他。專長環境政策的經濟分析、環境價值與外部成本評估，目前擔任中華經濟研究院綠色經濟研究中心副研究員。 （相關報導： 台灣也有百大綠色旅遊地！不到一小時，就能遠離霾害直飛世外桃源 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自綠學院（原標題：當你的理念沒有成為主流價值時，如何縮小理想和現實的落差？）責任編輯/潘渝霈